Ни единого шанса коронавирусу: 7 продуктов для укрепления иммунной системы

Наиболее уязвимыми перед заражением китайским вирусом являются люди с ослабленной иммунной системой.

Поэтому сейчас особенно важно уделить внимание правильному питанию, чтобы улучшить защитные функции собственного организма.

Медики назвали несколько продуктов, отлично укрепляющих иммунитет.

Пигменты разноцветных овощей - хлорофилл, астаксантин, бета-каротин - обладают антиоксидантными свойствами, эффективно работают на укрепление организма.

Сладкий перец, красная капуста, брокколи являются прекрасными усилителями иммунной системы.

Продукты с витамином С.

Этот витамин помогает предотвратить или вылечить основные инфекции.

Так что ешьте лимоны, апельсины, болгарский перец, капусту, яблоки – лишним не будет!.

Ее основной компонент куркумин считается мощным иммунным усилителем, действует как противовоспалительное средство.

Куркуму называют природным антибиотиком.

Его употребление уменьшает воспаление, хроническую боль, боль в горле.

Также имбирь полезен при простуде: он обладает согревающим действием, особенно в сочетании с медом и лимоном.

Насыщены витаминами и антиоксидантами, которые помогают укрепить иммунную систему.

Это пищевые добавки, которые не перевариваются, но при этом улучшают здоровье выборочным стимулированием роста и активности полезной микрофлоры кишечника.

Пребиотики присутствуют в продуктах, богатых клетчаткой, – фруктах, овощах, цельном зерне.

Пробиотики – это живые микроорганизмы, которые обеспечивают полезное воздействие на организм, нормализуя состав и функции микрофлоры желудочно-кишечного тракта.

Самый распространенный пробиотик – натуральный йогурт.