Схуднути за тиждень: дуже ефективна французька дієта

Вже зовсім скоро жінки змінять теплий одяг на легкі сукні, тому питання схуднення стає все актуальнішим, скинути зайві кілограми можна навіть за тиждень, в цьому допоможе французька дієта.

Про це розповідає НАРОДНА ПРАВДА із посиланням на Голос.

Loading...

Дієта французького дієтолога Катрін Гурсак дозволить за сім днів скинути 4-6 кілограмів.

Зайвий жир піде з живота, стегон, талії і передпліччя.

Головний принцип дієти – роздільне харчування.

Їсти потрібно або рослинну або тваринну їжу.

Змішувати її не можна ні в якому разі.

Завдяки такому харчуванню краще засвоюються корисні речовини.

ПЕРШИЙ ДЕНЬ.

Сніданок: 1 зварене яйце, фруктовий йогурт, чай або кава з додаванням замінника цукру.

Обід: овочевий салат з огірків, помідорів, листя салату, зеленої цибулі і петрушки.

Заправляється він рослинною олією.

Також можна з’їсти тушковані буряки з морквою і чорносливом.

З напоїв – яблучний сік.

Підвечірок: Будь-який сік або трав’яний чай.

Можна м’ясний, рибний, курячий або овочевий бульйон.

Вечеря: 100 гр відвареного курячого м’яса, 50 гр сиру і стакан нежирного кефіру.

ДРУГИЙ ДЕНЬ.

Сніданок: 2 шматочки висівкового хліба, 1 апельсин і чай.

Обід: 100 гр.

відварених креветок, телятини або яловичини.

Також баночка йогурту без наповнювача.

Підвечірок: Будь-який сік або трав’яний чай.

Можна м’ясний, рибний, курячий або овочевий бульйон.

Вечеря: 150 г відвареної цвітної капусти, картоплина в мундирі, шматок хліба з висівками і чай.

ТРЕТІЙ ДЕНЬ.

Сніданок, 1/2 пачки нежирного сиру і скибочка пісної шинки.

З напоїв чай ​​або кава з додаванням замінника цукру.

Обід: 100 гр.

відварених печериць.

Також 2 ківі і 1 відварна картоплина з капустою в тушкованому вигляді.

Підвечірок: Будь-який сік або трав’яний чай.

Можна м’ясний, рибний, курячий або овочевий бульйон.

Вечеря: 100 грам тушкованої риби і баночка йогурту без наповнювача.

З напоїв стакан нежирного кефіру.

ЧЕТВЕРТИЙ ДЕНЬ.

Сніданок: 25 грам мюслі з додаванням томатного соку і банана.

Також чай або каву.

Обід: 1 зварене круто яйце, 100 гр.

філе окуня.

Підвечірок: Будь-який сік або трав’яний чай.

Можна м’ясний, рибний, курячий або овочевий бульйон.

Вечеря: Салат зі свіжих овочів, заправлений рослинним маслом.

Також тушкована квасоля з додаванням петрушки.

Можна відварну картоплину і шматок хліба з висівками.

З напоїв чай ​​з додаванням замінника цукру.

П’ЯТИЙ ДЕНЬ.

Сніданок: 1 зварене яйце, баночка йогурту без наповнювача та чай.

Обід: 100 г відвареної буряків заправленої невеликою кількістю оливкової олії.

Також 100 гр.

рису з додаванням соєвого соусу.

Підвечірок: Будь-який сік або трав’яний чай.

Можна м’ясний, рибний, курячий або овочевий бульйон.

Вечеря: 100 грам знежиреного сиру, 50 гр.

сиру, баночка йогурту без наповнювача.

З напоїв стакан теплого молока.

ШОСТИЙ ДЕНЬ.

Сніданок: 25 грам кукурудзяних пластівців з додаванням молока.

Також баночка йогурту без наповнювача та кави.

Обід: зварене круто яйце, 150 гр тушкованої яловичої печінки і баночка йогурту без наповнювача.

Підвечірок: Будь-який сік або трав’яний чай.

Можна м’ясний, рибний, курячий або овочевий бульйон.

Вечеря: салат з червонокачанної капусти, заправлений оливковою.

Також шматок висівкового хліба, 2 ківі і чай.

СЬОМИЙ ДЕНЬ.

Сніданок: зварене яйце, 100 гр сиру, чай або кава.

Обід: салат з моркви і свіжої капусти.

Також 100 гр смажених печериць і відвареного рису.

З напоїв стакан апельсинового соку.

Підвечірок: Будь-який сік або трав’яний чай.

Можна м’ясний, рибний, курячий або овочевий бульйон.

Вечеря: 150 гр.

тушкованою яловичої печінки і стакан молока.

До слова, голлівудська дієта допоможе скинути 10 кг за тиждень, її принцип полягає в обмеженні вуглеводів та жирів, а також веденні підрахунку калорій.

Дієта передбачає споживання продуктів, які містять багато рослинної клітковини і білка.