Испанский врач назвал продукты для противодействия коронавирусу

Поддержать иммунитет и помочь противостоять коронавирусу поможет правильное питание.

Об этом сообщил Хосе Мануэль Фернандес Гарсиа из Испанского общества врачей общего профиля и семейных врачей, пишут Новости Испании на русском.

По его словам, главное, что надо сделать – взять за основу принципы средиземноморской диеты.

«Это как раз то, что нужно нашему организму», – считает медик, объясняя это тем, что эти продукты являются антиоксидантами и богаты микроэлементами, необходимыми для крепкого иммунитета.

Фернандес Гарсиа рекомендует съедать каждый день по пять овощей и фруктов.

Также он рекомендует употреблять цельнозерновые и неочищенные (нерафинированые) продукты.

Два-три раза в неделю стоит употреблять любые бобовые.

Кром этого надо есть молочные продукты: сыры, йогурты, молоко.

Специалист призывает не бояться есть яйца.

Помимо этого, одним из базовых продуктов должно стать оливковое масло, сухофрукты доктор тоже рекомендует.

«Переработанное мясо и вообще переработанные продукты нужно употреблять лишь изредка», – добавил он.

Ранее мы рассказывали, как защититься от коронавируса, сделав антисептик своими руками.