У МОЗ дали рекомендації, як уникнути погіршення психологічного стану під час карантину

25 березня.

Під час карантину варто попіклуватись не тільки про фізичне здоров’я, але й про психічне.

Тож Міністерство охорони здоров’я дало рекомендації, як підтримувати гарний психологічний стан у такий період, передає УНН з посиланням на пресслужбу відомства.

“Через тритижневий карантин в Україні задля попередження поширення COVID-19 населення починає відчувати паніку.

МОЗ України наголошує, „вірус паніки“ страшніший за коронавірусну інфекцію.

Окрім фізичного здоров’я, попіклуйтесь і про психічне”, — зауважили у міністерстві.

Тож щоб уникнути погіршення психологічного стану, потрібно виявити проблему та знайти її вирішення.

Так, якщо у вас з’явився страх спілкування з оточуючими, ви стали більш замкнутими, вихід — кооперуватися у невеликі групи і проводьте час разом онлайн:.

• книжкові клуби;.

• чемпіонати з настільних ігор;.

• кіноперегляди.

У разі, якщо у вас депресія через недостатню активність на карантині необхідно розглянути спорт у домашніх умовах, знайти нове хобі чи зайнятись самовдосконаленням.

Якщо ж ви постійно гуглите будь-які симптоми COVID-19 та приміряєте їх на собі, то поради наступні:.

не займайтесь самолікування;.

• цікавтеся інформацією у фахівців;.

• дотримуйтесь правил особистої гігієни;.

• самоізолюйтеся;.

• вивчіть статистику й оцініть усі реальні ризики і варіанти розвитку подій.

Ще однією проблемою може бути скуповування великої кількості продуктів та засобів гігієни.

Проте у МОЗ запевняють — товарного дефіциту не буде.

Це спекуляція свідомістю людей, тому ставтеся до всього критично.

Багато хто з нас стикався і з більш небезпечними вірусами та з успіхом їх перемагав.

“Піклуйтеся про своє психічне і фізичне здоров’я, будьте критичними до інформації у ЗМІ”, — порадили у міністерстві.