Самоизоляция во время коронавируса: как использовать карантин с пользой

Примерно каждый пятый житель планеты (около.

1,7 млрд человек) находится на домашней самоизоляции в связи с пандемией.

COVID-19, пишет The Guardian.

Эксперты рассказали изданию "Комментарии", кто и.

как в Украине может использовать время карантина с пользой: улучшить свой профессионализм,.

повысить доходы и так далее.

"Пандемии, экономические и прочие кризисы в.

эпоху глобализации могут повторяться все чаще".

Самоизоляция во время коронавируса – вызов для.

всех стран.

И он несет в себе экономические убытки как для отдельных граждан,.

так и для государства в целом, отмечает политолог Максим Джигун.

"Никто к этому готов не был.

Мы видим сегодня,.

постиндустриальный Запад испытывает проблемы.

Понятно, что еще сложнее Украине,.

– говорит эксперт.

– К новым обстоятельствам у нас не были готовы ни экономика,.

ни сами граждане, которые не могут себя обеспечить в сложившихся условиях (в.

первую очередь - в материальном смысле).

Но нужно понимать: в современном мире.

следует быть готовым к разному развитию событий.

Пандемии, экономические и.

прочие кризисы в эпоху глобализации могут повторяться все чаще.

И нужно уметь.

приспосабливаться жить в новых условиях".

По мнению Максима Джигуна, огромной проблемой.

украинского общества является патернализм (система отношений, при которой.

власти обеспечивают потребности граждан, а граждане в обмен на это позволяют.

диктовать властям модели их поведения, как публичного, так и частного).

себе – ожидание "отцовской руки".

Чтобы кто-то пришел и что-то порешал.

за нас.

"Большинство наших граждан не способны.

обеспечить себя самостоятельно, приучиться жить в необычных условиях.

ожидают, что кто-то "сверху" даст указание, обеспечит их.

существование в трудное время.

Это проблема, которая не дает нам самим меняться,.

сами искать пути выживания в новых обстоятельствах, – считает политолог.

– И.

наиболее стойкими, несмотря на очередной удар по ним карантинными мерами,.

являются представители малого и среднего бизнеса.

Именно эти предприниматели.

давно поняли, что работать на кого-то (в том числе – на государство) – не.

Что в условиях посттоталитарного украинского общества, при отсутствии.

нормально функционирующей экономической, политической системы, следует.

рассчитывать на себя.

И очевидно, что именно такого рода предприниматели будут.

первыми, кто сможет приспособиться, перенастроиться – и выстоять в эту бурю".

Наименее способны противодействовать.

сложившимся обстоятельствам социально-уязвимые слои населения.

"Это студенты, пенсионеры, бюджетники, которые.

зависят от государств.

Во время самоизоляции им сложно что-то сделать.

у молодежи как раз больше шансов, ведь ее представители куда более гибки, чем.

старшее поколение.

И могут начать работать онлайн.

Предлагать те или иные свои.

навыки, способности.

Развивать в себе новые, – отмечает Максим Джигун.

Подстраиваться под изменчивый рынок, а то и давать ему новые направления.

кто может изменить свои знания, напитаться новыми, будут способны использовать.

эту сложную ситуацию в свою пользу.

Ведь, как говорил легендарный премьер.

Великобритании Уинстон Черчилль, любой кризис – это новые возможности".

надо с новых форм получения образования и переквалификации рабочих".

По словам главы общественной организации.

"Re:Старт", акционера в Банк Юнисон, финансового эксперта Оксаны Чепижко, карантин глобально меняет всю структуру мировой.

экономики, ускоряя переход на новые формы работы.

"Особенно это касается.

сферы услуг, которая, например в США дает около 70% ВВП, – подчеркивает Оксана.

– Дистанционные услуги (доставка пищи, удаленное онлайн-обучение и так.

далее) становятся реальностью.

В этом смысле чем быстрее мы сможем освоить эти.

формы, тем быстрее и успешнее преодолеем последствия кризиса".

Начинать, по мнению.

эксперта, надо с новых форм получения образования и переквалификации рабочих.

"Особенно актуально это.

для наших гастарбайтеров, которые в обозримом будущем не смогут вернуться к.

прежним условиям работы за рубежом, – считает Оксана Чепижко.

– Приблизительно.

один миллион человек в нашей стране будут фундаментом этих преобразований.

государство должно создать все условия для стимулирования малого и среднего.

бизнеса, который должен стать флагманом этих изменений".

"Ставьте более глобальные задачи, которые заметно.

улучшат вашу жизнь".

С введением карантина привычный уклад жизни.

многих украинцев кардинально поменялся.

Карантин и угроза заболевания.

коронавирусом по всему миру многих пугает.

Но это же – и время улучшить себя,.

свой профессионализм и даже повысить доходы, уверен сертифицированный.

международный коуч, командный коуч, автор проекта Free Soul (методика выхода на.

новый уровень личного и профессионального роста) Роман Кириченко.

"Для начала нужно постараться справиться с.

тревожностью и паникой.

Осмыслить и принять ситуацию.

И подумать, как.

использовать время карантина с пользой для себя, – говорит эксперт.

– Сделать.

дела, которые откладывали в долгий ящик (генеральную уборку в шкафу, ревизию в.

домашней библиотеке и так далее).

Подобные "чистки" отлично успокаивают нервы.

Плюс – наводят порядок в мыслях и "готовят" вас к следующим – вашим личным –.

"карантинным" заданиям и целям".

Роман Кириченко советует развивать и закреплять.

в себе новые полезные привычки, на которые в обычном рабочем графике не было ни.

времени, ни сил.

Это могут быть зарядка, занятия английским он-лайн, многое.

А потом можно переходить и на новые уровень.

"Ставьте более глобальные задачи, которые заметно.

улучшат вашу жизнь.

Продумайте и запишите пошаговый план, как добиться.

желаемого, – советует коуч.

– Я много работаю с бизнесменами и отмечу, что.

часто люди бизнеса ставят цель получения дополнительно дохода.

Не только от.

основного дела, но и от второстепенных.

Такая цель особенно актуальна в эпоху.

кризиса – когда основной бизнес может просесть или закрыться вовсе".

Практически все подобные цели можно.

осуществить, уверяет Роман Кириченко.

Просто нужно уделять этому время и.

планировать свои шаги.

Эксперт также советует представить, что вы уже достигли.

поставленной цели.

Ощутить эмоции, подумать о том, как изменилась ваша жизнь.

Это, по словам коуча, поможет вам двигаться быстрее и окончательно убедиться в.

том, что направление выбрано правильно.

Что до практических советов (как настроиться.

на конструктив и провести карантин с пользой для личностного роста), то Роман.

Кириченко дает следующие:.

Принять ситуацию такой, какой она есть.

сложились обстоятельства – и изменить их мы не в силе.

Так что нужно.

планировать жизнь в рамках сложившейся ситуации.

Всегда помните, что вы не один.

кто вам может помочь в данный момент, как можно разделить участь с друзьями или.

Старайтесь больше общаться с конструктивными и рассудительными людьми,.

продумывать общие действия, партнерство.

Если вы работаете во время карантина, по.

возможности, ограничьтесь 4-6 часами.

Также важно оборудовать удобное рабочее.

Стройте четкие планы на следующий день.

вечером подводите итоги и анализируйте – всего ли достигли.

Осознавайте, что.

именно вы руководите своей жизнью и при желании способны сменить ее вектор.

Оставляйте время для отдыха.

Поймите, что.

вам приносит наибольшую радость – и создавайте условия для присутствия этого в.

вашей жизни.

Наполняйте жизнь тем, что вам нравится (займитесь танцами,.

Когда в жизни.

присутствует радость, проблемы решаются легче и быстрее.

Ранее "Комментарии" публиковали рекомендации психологов о том, как не поддастся панике во время карантина.