Перехід на літній час в Україні: ТОП-7 порад, які допоможуть адаптуватися дітям і дорослим

В ніч з 28 на 29 березня 2020 року Україна переходить на літній час, до якого деяким людям, особливо – дітям та їхнім батькам, буде складно адаптуватися.

Loading...

НАРОДНА ПРАВДА підготувала для вас сім порад, які допоможуть швидше адаптуватися вам і дитині.

Не поспішайте.

Пам’ятайте, що адаптація дитини до літнього часу може зайняти 2-3 тижні.

Тому не картайте себе, що не можете вчасно прокинутися.

Всі активні ігри, мультики до 16:00.

А ваша робота закінчується вчасно!.

Не сидіть довго на роботі, слідкуйте, щоб дитина не захоплювався гаджетами, все це заспокоїть нервову систему і допоможе вчасно заснути.

Спокійна обстановка вдома.

Так, «погода» в будинку дуже важлива.

Сварки, гучні голоси, пізні гості порушать ритм життя, до якого організму і так важко звикнути.

Ванни з травами.

Лаванда, м’ята допоможуть заспокоїться і вам, і дитині.

І настрій покращиться.

Чай з м’ятою.

Неміцний чай з м’ятою для дитини і для вас допоможе заснути вчасно і прокинутися відпочилими.

І забудьте про каву, алкоголь та інші тонізуючі напої після обіду.

Гуляти і так дуже корисно, а зараз ще і необхідно.

Та й приємно ж – весна!.

Будильник на 15 хвилин раніше.

Дозвольте собі не поспішати і поніжитися в ліжку.

15 зайвих хвилин допоможуть спокійно зібратися і нікуди не спізнитися.

Читайте також поради медиків, які допоможуть перейти на літній час.