Нещодавно знаменитість виставила дуже важливий пост про правильне харчування, розвіявши всі міфи про яйця.
Так, артистка відзначила, чи можна балувати себе яєчнею тим, хто сидить на дієті, на скільки корисний і шкідливий даний продукт, чи допоможе він схуднути, або навпаки - стане найлютішим ворогом усіх красунь.
Яйца! Классный продукт! Содержит идеальный белок и, конечно, яйца достаточно дешёвые.
⠀ Желток при этом - это жир! Оказалось, что некоторые мои знакомые не знали об этом, поэтому озвучиваю☝🏻 Из-за холестерина яйца долго имели плохую репутацию.
Но, в последние годы - науковці передумали.
Так Американская кардиологическая ассоциация больше не рекомендует ограничивать яйца🤷🏼♀️👌🏻 кстати, именно в желтке все полезности, а если куры «свободные», то ещё и омега-3 🙌🏻 ⠀ Но, следует помнить, что яйца калорийны, особенно если их жарить.
Так яичница из двух яиц на масле содержит 12 г белка, 12 г жира из яиц + ( 15 г жира в столовой ложке масла) итого белка норм, жира много! Биииип! Омлет ( яйцо + только белок) и вареные яйца вам в помощь, точнее, вашей талии.
⠀ Так сколько есть? Не перебарщивать 😅 Давайте выясним? Сколько вы едите яиц? ⠀ Я ем по 2 яйца раз в 3 дня на завтрак и иногда при приготовлении блюд использую.
Мия любит только белок, «колобка» не ест (она же не лиса) 😅 ⠀ #яйца#eggs#белок#protein.
Яйця! Класний продукт! Містить ідеальний білок і, звичайно, яйця досить дешеві.
Популярні новини зараз.
"Один лікар на всіх" - Ані Лорак показала обличчя без макіяжу і викликала бурю обурення.
Картопля у банці, як на маминій кухні — шикарний рецепт без сковорідок і горщиків.
Львівська інфекційка тріщить по швах, десятки українців опинилися під підозрою - тривожні подробиці.
Головне за день понеділка, 6 квітня: продукти різко подорожчали, банк краде гроші з карток, а українців лікують в онлайні.
Показати ще.
Жовток при цьому - це жир! Виявилося, що деякі мої знайомі не знали про це, тому озвучую☝🏻 Через холестерин яйця довго мали погану репутацію.
Але, в останні роки - науковці передумали.
Так Американська кардіологічна асоціація більше не рекомендує обмежувати яйця🤷🏼♀️👌🏻 до речі, саме в жовтку всі корисності, а якщо кури «вільні», то ще й омега-3 🙌🏻 ⠀.
Але, слід пам'ятати, що яйця калорійні, особливо якщо їх смажити.
Так яєчня з двох яєць на олії містить 12 г білка, 12 г жиру з яєць + ( 15 г жиру в столовій ложці олії) разом білка норм, жиру багато! Біііп! Омлет ( яйце + тільки білок) і варені яйця вам в допомогу, точніше, вашій талії.
Так скільки їсти? Не переборщувати 😅 Давайте з'ясуємо? Скільки ви їсте яєць? ⠀.
Я їм по 2 яйця раз в 3 дні на сніданок і іноді при приготуванні страв використовую.
Мія любить тільки білок, «колобка» не їсть (вона ж не лисиця) 😅, - поділилася важливою порадою Луценко.
Фолловери не пройшли повз, відзначаючи, як їдять яйця в коментарях.
Обов'язково підпишись на наш канал в Viber, щоб не пропустити найцікавіше.
Як повідомляв портал "Знай.
uа", Аніта Луценко зізналася, що ефективніше - велотренажер vs бігова доріжка.
Також Знай.
uа" писав, що Руслана підкорила силу стихій на висоті 120 метрів, дивовижне відео.