Серцю не накажеш: як безболісно пережити розрив стосунків з другою половинкою

Тому ведучий проєктів на Новому каналі Олег Кензов поділився власними порадами, як максимально безболісно завершити стосунки, адже він теж неодноразово стикався з цим.

Як безболісно пережити розставання

• Не звинувачуйте себе

Коли стосунки руйнуються, людина може зациклюватися на тому, які речі можна було зробити інакше. Починає шукати причини, чому не вдалося зберегти гармонію і щастя. Якщо вона стала ініціатором розриву, то її мучить почуття провини, а якщо її покинули – то в неї зменшується самооцінка. Тут важливо пробачити себе за невдалі стосунки, щоб іти далі.

• Дозвольте собі страждати

Коли стосунки закінчуються, від всіх знайомих ллються поради: відволіктися й зануритися в роботу, щоб забути про нього/неї. Але про це лише легко говорити, а не вчинити. До того ж, насправді тактика відволікання допомагає лише притупити біль, а не прожити чи відпустити її.

Тому дозвольте собі сумувати, але не зациклюйтеся на смутку. Життя триває і ви знайдете собі когось ще кращого.

• Шукайте радість

Робіть те, що приносить приємні емоції, піднімає самооцінку й покращує настрій. Може здатися, що життя закінчилося. Але це не так, кохання до протилежної статі – не єдине, що робить життя яскравим. Вашої уваги та спілкуванні потребує багато людей, тож давайте дарувати їх.

• Не лікуйтеся за рахунок іншого

Є спокуса вступити в нові стосунки, щоб не відчувати болю розставання. Але не варто цього робити, краще не кидатися відразу в обійми до іншої людини. Це буде нечесно по відношенню до неї.

Та й ви не зможете винести цінних уроків з розставання. Якщо розумієте, що сумуєте за тілесним контактом, запишіться на парні танці або масаж – вони компенсують відсутність дотиків.

• Пізнайте себе

Розставання дарує не лише біль, а й свободу. Розрив – це відмінний привід, щоб почати робити те, на що не вистачало часу в парі.

• Допоможіть собі

Під час розриву болить не лише душа. Через те, що організм переживає стрес, порушується сон, страждає серцево-судинна система і гормональний фон. Так організм реагує на емоційне напруження. У цій ситуації не перевантажуйте себе роботою, не намагайтеся забутися на вечірках до ранку.

Навпаки, намагайтеся повноцінно спати, займіться спортом, щоб скидати напруження, і харчуйтеся продуктами, що додають організму сил.

Отже, єдиного рецепту, як максимально безболісно пережити розставання, немає. Спробуйте прислухатися до свого внутрішнього голосу і винесіть з розставання корисний досвід, що дозволить уникнути цього в майбутньому.