/https%3A%2F%2Fimg.tsn.ua%2Fcached%2F1591360486%2Ftsn-0adb2b455a252fbeb54cd6e76bc767e2%2Fthumbs%2F550xX%2F88%2F73%2F3542de2eac382c2c017aa4db86bf7388.jpeg)
Струнка Настя Каменських розсекретила свій раціон харчування
Популярна українська Настя Каменських розсекретила свій раціон харчування.
Так, на своїй сторінці в Instagram знаменитість поділилася, що їсть п’ять разів на день нормальними порціями в один і той же час. Перерва між прийомами їжі – три години. Так, за словами артистки, виробляється харчова звичка і це впливає на швидкість обміну речовин.⠀
Так, на сніданок виконавиця полюбляє їсти вівсянку або овечий йогурт без добавок. Зірка може додати ягоди, фрукти та трохи горіхів.
Перекус – омлет з авокадо або огірком. До зелені додаю ще рукколу, листя салату і базилік. Омлет - лише зі збитих яєць. Без молока або вершків. Так набагато корисніше! Обід. Він ділиться на три складові. Варіанти білка: відварна куряча грудка, яловичий стейк на грилі, парова куряча котлета, риба (сібас, дорадо) на грилі або морепродукти. Гарнір – гречка, коричневий рис або кіноа, а також салат з овочів на оливковій олії. Вечеря. М'ясо або птаха або риба або морепродукти та зелений салат на оливковій олії. Другий перекус – 150 г сиру жирністю 5% та чашка чорного чаю без цукру.
Також виконавиця зазначила, що протягом дня дозволяє собі одну чашку чаю і одну чашку кави з рослинним мигдальним або кокосовим молоком. В інший час п'є чисту воду – півтора-два літри на день.
Нагадаємо, раніше зірка каналу "1+1" Людмила Барбір показала кубики пресу і розповіла про свій раціон харчування. Ведуча дотримується суворого режиму у їжі.