Какие каши способны навредить организму

Примечательно, что не все каши полезны.

Некоторые из них могут даже нанести вред организму.

Диетологи рассказали о трех кашах, которые могут здорово навредить здоровью, пишет newsyou.

Манная каша.

Манка содержит в себе большое количество крахмала, который в процессе пищеварения превращается в глюкозу, а затем в сахар.

То есть, при чрезмерном употреблении человек может легко заработать себе сахарный диабет.

Что является не менее важным – в манке практически нет белка, зато содержится много глютена, который может стать причиной аллергии у детей, а также помешать полноценному усваиванию железа и витамина D в организме.

.linked_article_container {.

border: 7px double #d0e4ff;.

position: relative;.

text-align: center;.

.linked_article_container span {.

transform: translateY(-60%);.

.linked_article_container a {.

Какие напитки могут нормализовать сон.

Для сравнения, в 100 граммах манки калорий практически в два раза больше, чем в такой же порции шоколадного брауни.

Белый рис.

Рис можно назвать любимой азиатской крупой, которую зачастую используют не в роли полноценного блюда, а в качестве закуски, подобно тому, как мы едим хлеб.

Но вот его разновидность, белый рис, не отличается особой пользой, в особенности, если он подвергался шлифовке.

После тщательной обработки белый рис теряет практически все полезные свойства, оставляя в своем составе лишь крахмал.

Диетологи советуют заменить белый рис бурым неочищенным – он содержит в себе намного больше полезных компонентов, за счет того, что его оболочка не смывается при очистке.

Овсяная каша.

Мы привыкли думать, что овсянка является самым полезным продуктом для завтрака, а в особенности для тех, кто стремиться похудеть.

Эта каша практически не содержит в себе белок, поэтому в чистом виде, либо с добавками в виде сиропов или фруктов, ее лучше не есть, тем более на завтрак.

В целом, врачи рекомендуют покупать цельнозерновые овсяные хлопья, которые стоит замачивать перед приготовлением, а после чего уже варить.

Есть ее лучше не чаще, чем один раз в 2-3 дня.