MY.UAНовини
Як Леді Гага схудла і привела своє тіло у бездоганний вигляд: історія епатажної поп-діви
Як Леді Гага схудла і привела своє тіло у бездоганний вигляд: історія епатажної поп-діви

Як Леді Гага схудла і привела своє тіло у бездоганний вигляд: історія епатажної поп-діви

Леді Гага стала синонімом стилю, епатажності та бунтарства. У 2008 році 22-річна Стефані Анджеліна Джерманотта стрімко увірвалася у світові музичні чарти, а вже згодом зуміла закріпитися у статусі головної поп-діви сучасності. У своїх виступах та кліпах Леді Гага, м'яко кажучи, не соромиться показувати принади власного тіла. Аби підтримувати себе у хорошій формі, вона докладає чималих зусиль.

Не секрет, що американська співачка схильна до повноти, а її невеликий зріст при цьому лише додає проблем. У кліпах зайву вагу помітити досить складно. А от у реальному житті папараці частенько ловили її у не найкращому вигляді. За целюліт на стегнах та так звані "рятувальні кола" на талії від прискіпливих до таких речей американців поп-діві діставалося чимало.

У своїй творчості Леді Гага не боїться експериментувати, постійно змінюючи образи. Те ж саме можна сказати й про її пошуки ідеальної дієти. Співачка пройшла довгий шлях у пошуках оптимального раціону харчування. Але знайти дієвий метод вдалося лише у 2016 році. Допоміг їй у цьому відомий американський спеціаліст із фітнесу та здорового харчування Харві Пастернак. Його методика не лише проста, а й досить незвичайна та стильна. Тож не дивно, що Леді Гага була від неї просто у захваті.


Леді Гага до та після дієти / Колаж 24 каналу

Дієта Харві Пастернака

У основі дієти лежать 5 простих правил.

5 прийомів їжі

Перше із них – харчуватися потрібно 5 разів на день: 3 основних прийоми їжі плюс 2 додаткових перекуси. Одним із його головних плюсів є підтримання стабільного рівня цукру у крові впродовж дня. Крім того, завдяки такому режиму людина не відчуває дискомфорту від сильного відчуття голоду чи навпаки – переїдання.

5 інгредієнтів

Правило номер два – кожен прийом їжі повинен містити 5 інгредієнтів: 

  • білки,
  • складні вуглеводи,
  • клітковина,
  • рослинні жири,
  • напої без вмісту цукру.

Не обійшлося і без деяких обмежень. Співачці довелося виключити зі свого раціону хліб, молокопродукти та картоплю.

5 тижнів

Наступне правило визначає тривалість дієти. Харчуватися у такому режимі потрібно 5 тижнів.

5 днів відпочинку

Аби численні кулінарні спокуси не звели нанівець ваші зусилля, існує правило номер чотири. Впродовж 5 тижнів дозволяється 5 днів відпочинку від дієти, коли можна їсти все що заманеться.

5 хвилин на приготування

Ну й останнє правило, яке вас дуже здивує, хоча тут теж не обійшлося без цифри 5. Саме стільки хвилин потрібно готувати їжу. При цьому теплова обробка продуктів повинна звестись до мінімуму. Таке обмеження суттєво звузить вибір продуктів. Адже доведеться відмовитися від деяких видів м'яса, картоплі чи бобових, приготування яких займає чимало часу. Утім, і плюсів у такого підходу не бракує. Адже ви будете їсти більше свіжої зелені, овочів та фруктів і не витрачатимете багато часу на приготування їжі.


Леді Гага спробувала дієту Харві Пастернака / Інстаграм співачки

Спорт

Дієта, яку обрала для себе Леді Гага, дозволила їй за короткий час скинути 13 кілограмів. Харчування звісно не дало б такого ефекту без фізичних тренувань. Але якщо ви чекаєте далі опису титанічної роботи співачки у спортзалі, то його тут не буде.

Згідно рекомендацій Харві Пастернака, аби досягнути хорошого результату, на додачу до дієти достатньо кожного дня приділяти фізичним вправам всього лише 25 хвили, із них:

  • 5 хвилин – кардіонавантаження,
  • 10 – силові тренування,
  • 15 – вправи на прес.


Харві Пастернак / Скриншот

Власні секрети відмінного вигляду

Окрім дієти, яка стала для співачки стилем життя, вона має ще кілька власних секретів відмінного вигляду.

► Один із них – йога, якою Леді Гага займається ще із 2004 року.

► А ще поп-зірка просто фанатка велосипеда, який завжди бере із собою навіть у концертний тур-бус.

► Ну а тримати психологічну рівновагу під час насиченого творчого життя допомагає їзда верхи.


Леді Гага захоплюється їздою верхи / Скриншот

Катання на конях – одне із головних хобі Леді Гаги. У сучасному світі їзду верхи багато людей несправедливо вважають застарілим заняттям. У той час, як користь від звичайної прогулянки на коні важко переоцінити. Тут вам і помірне фізичне навантаження, і покращення постави, і антистрес, і навіть масажний ефект із підігрівом. Адже, як відомо, середня температура тіла коня більша, ніж у людини.

Зміна підходу до харчування, регулярні фізичні тренування та корисні для здоров’я хобі – завдяки всьому цьому Леді Гага зуміла досягнути чудового результату у боротьбі за власне здорове тіло, яким тепер не гріх похизуватися у нових епатажних сукнях. Ну а у боротьбі за головні музичні нагороди їй уже давно практично немає рівних.

24 канал не закликає нікого спробувати схожу дієту, ми просто розповідаємо історії зірок. Для того, щоб обрати найкраще для вашого оргіназму збалансоване харчування – зверніться до свого лікаря. Для занять спортом знайдіть професійного тренера.

Теги за темою
СШАСтиль жизни
Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Трамп сегодня сделает заявление в Овальном кабинете
Корреспондент
2025-08-22T09:21:21Z
В документах Кремля прописана дата окончания войны: ГУР рассказали, когда россия отступит
Знай
2025-08-18T20:30:13Z
Известно, кто будет охранять Путина во время визита в США
Корреспондент
2025-08-13T07:27:53Z
Мелания Трамп передала Путину тайное письмо
TSN
2025-08-16T04:31:36Z
Война в Украине не проблема: Путин рассказал, о чем РФ уже активно договаривается с США
Comments UA
2025-08-23T04:12:56Z
Куда исчез Путин после переговоров: Жданов указал на неожиданную деталь
TSN
2025-08-23T04:06:40Z
Ключевой помощник Путина считает вторжение в Украину ошибкой - СМИ
Корреспондент
2025-08-10T23:27:38Z
Намерение Путина — не мир: ISW раскрыл его истинные планы по саммиту с Трампом
TSN
2025-08-15T11:27:46Z
Переговоры Трампа и Путина и их последствия: главные новости ночи 16 августа 2025 года
TSN
2025-08-16T04:09:00Z
Алла Пугачева решилась на резкий и неприятный шаг
Comments UA
2025-08-14T20:42:08Z
Леся Никитюк ошеломила эффектным видом фигуры в купальнике спустя два месяца после родов
TSN
2025-08-16T14:57:48Z
Обручальное кольцо Елены Зеленской. Как выглядит главное украшение первой леди Украины и сколько стоит
Telegraf
2025-08-13T18:09:43Z
Анна Кошмал после рождения второго ребенка не может похудеть и объяснила почему: "Все безрезультатно"
TSN
2025-08-16T16:06:52Z
Школьника из РФ будут судить за фото звезды гачимучи на военном мемориале
Фокус
2025-08-22T20:12:19Z
Уникальные фрески и своя типография: какой была первая многоэтажка в Ужгороде
Telegraf
2025-08-22T19:12:28Z
Умер популярный российский актер Иван Краско
GlavRed
2025-08-09T10:54:57Z
"Ты должна жить своей жизнью": дочь Халка Хогана раскрыла его последние слова
Фокус
2025-08-09T10:15:20Z
Киркоров ошарашил новым фото со своей скандальной дочкой
GlavRed
2025-08-15T12:57:42Z
Выстрелил молодой маме в голову. В Каменском произошло ужасное убийство
Telegraf
2025-08-09T11:09:46Z
Взрыв завода в РФ: резко увеличилось число пострадавших
Корреспондент
2025-08-15T14:06:46Z
Ракетная атака на Днепр: что известно о последствиях
TSN
2025-08-15T14:21:54Z
В Запорожье в результате атаки РФ погибли три человека, много раненых. ФОТО
Новости Украины
2025-08-18T10:33:02Z
Неизвестные дроны наделали шум в России. После взрывов возник пожар
Telegraf
2025-08-23T03:48:57Z
В Киеве мужчина бросил гранату, его задержали
Корреспондент
2025-08-23T03:30:49Z
В Москве масштабный пожар: горят склады и кафе
Корреспондент
2025-08-17T00:03:36Z
Сотрудницу Одесской таможни поймали на взятке
Корреспондент
2025-08-09T11:09:07Z
В Днепре работники ТЦК избили ветерана: начато расследование
TSN
2025-08-09T10:09:28Z
Три вечерних привычки, которые помогут быстро заснуть
Gazeta UA
2025-08-09T21:42:39Z
Микробиолог рассказала о новых технологиях борьбы с раком
ZN UA
2025-08-09T10:51:17Z
Фаршированные баклажаны на зиму: надежный рецепт
Telegraf
2025-08-22T20:54:07Z
В Украине снова свирепствует коронавирус: какие симптомы новых подвидов и будет ли карантин
TSN
2025-08-22T18:36:18Z
Эти «сеточки» на теле сигнализируют о болезнях
Comments UA
2025-08-22T15:57:59Z
Нові штами COVID-19 вже в Україні, але локдаунів не буде — епідеміологиня
Апостроф
2025-08-22T15:51:57Z
Упражнения для простаты: это должен делать каждый мужчина после 40 лет
Comments UA
2025-08-22T14:48:32Z
Приводит ли употребление алкоголя к набору веса: научно доказанные факты
UAToday
2025-08-22T14:03:03Z
Эти симптомы могут быть у многих: ранние признаки угрозы развития диабета
Comments UA
2025-08-22T13:24:58Z
Место силы и веры. Где в Украине находится украинский Иерусалим
Telegraf
2025-08-22T23:30:45Z
Какой завтра, 22 августа, праздник — все об этом дне, какой церковный праздник, что нельзя делать
TSN
2025-08-21T06:03:54Z
17 августа: церковный праздник сегодня, что выбросить из дома, чтобы ушли болезни и печали
UAToday
2025-08-17T04:00:46Z
Вдова Поклада после его смерти поскандалила с бывшей Джигарханяна, которая позвонила из Москвы
TSN
2025-08-09T11:03:40Z
В Украине запустили новые услуги для визита в ТЦК
Знай
2025-08-23T04:06:43Z
23 августа: церковный праздник сегодня, что запрещено делать в доме в этот день
UAToday
2025-08-23T04:00:21Z
Дроны атаковали завод ударных БПЛА в России
Новости Украины
2025-08-09T09:42:54Z
Украинка купила в АТБ пельмени с отвратительным "сюрпризом". Что там было
Telegraf
2025-08-09T11:06:47Z
15 млн за жизнь: Кабмин утвердил выплаты семьям погибших в плену
Gazeta UA
2025-08-16T03:00:19Z
Саратовский НПЗ в России остановил прием нефти после атаки беспилотников
Новости Украины
2025-08-11T19:30:20Z
Азербайджан может снять эмбарго на поставку оружия Украине
TSN
2025-08-11T01:21:49Z
Выгодно ли работать на пенсии: сколько прибавят за каждый месяц
Знай
2025-08-14T05:06:09Z
Пенсионные выплаты: как происходит их перерасчет
ZN UA
2025-08-23T03:42:34Z
Канада объявила об отмене большинства пошлин на товары из США
Корреспондент
2025-08-23T01:39:40Z
В Украине подорожает бензин: ежемесячные расходы водителей увеличатся
UAToday
2025-08-23T00:33:51Z
Увеличатся ли платежки: стал известен тариф на свет с октября
Знай
2025-08-23T00:15:29Z
С газом останутся единицы: отключат за любые долги
Знай
2025-08-22T22:46:42Z
Трамп объявляет о пошлинах на новую группу товаров
ZN UA
2025-08-22T21:51:46Z
Кабмин упростил продажу подержанных авто: от чего избавили украинцев
Знай
2025-08-16T15:51:16Z
Вводят новый синий сигнал светофора: водители в шоке, штрафов станет больше
Знай
2025-08-16T12:30:45Z
В Киеве заметили новейший спортивный электрокроссовер Smart
Фокус
2025-08-09T09:42:13Z
Это портит кузов: главные ошибки при мытье автомобиля
UAToday
2025-08-23T00:33:35Z
Mitsubishi отзывает почти 92 тысячи кроссоверов Outlander
Корреспондент
2025-08-22T19:36:48Z
62-летняя фанатка "Формулы-1" выиграла суперкар McLaren, но отказалась от машины
Фокус
2025-08-22T15:00:43Z
Chrysler создал идеальное семейное авто для украинских дорог
Фокус
2025-08-22T14:30:06Z
Покупка авто с пробегом: почему велик риск со временем потерять большую сумму средств
Comments UA
2025-08-22T13:54:09Z
В Европе появится премиальный конкурент Tesla с запасом хода 600 км
Фокус
2025-08-22T10:42:38Z
Осень уже близко: синоптик назвал точную дату, когда погода изменится в Украине
Telegraf
2025-08-22T17:57:17Z
Этот лайфхак спасет вас от адской жары: как охладить дом за 15 минут
Знай
2025-08-09T10:51:17Z
Россияне продвинулись в трех областях - DeepState
Корреспондент
2025-08-14T08:36:30Z
В Херсоне дрон РФ атаковал автобус, много жертв
Корреспондент
2025-08-09T09:00:55Z
Пограничники показали удачную охоту на вражескую технику возле Волчанска
Корреспондент
2025-08-23T03:30:50Z
Солнце или ливень: погода в субботу удивит многих украинцев
Gazeta UA
2025-08-23T03:24:10Z
В Донецкой области принудительно эвакуируют семьи с детьми еще из 19 населенных пунктов
Новости Украины
2025-08-09T06:33:16Z
"Я шел воевать, а попал в мясорубку", — оккупант жалуется, как ему не повезло. ВИДЕО
Новости Украины
2025-08-10T20:36:12Z
Оракул Ленорман на 16 августа 2025 года для всех знаков зодиака: Близнецам – вдохновение, Козорогам – стабильность
TSN
2025-08-16T00:33:08Z
Больше всего "мотают" электроэнергии: эксперты назвали разоряющие вас приборы
Знай
2025-08-16T20:12:38Z
Конец эпохи ветряных турбин: что такое Hercules, производящий 5000 кВтч в домашних условиях
Фокус
2025-08-21T09:57:46Z
Полнолуние и новолуние в августе 2025: лунный календарь
VGorode
2025-08-09T11:33:37Z
Ограничения в мессенджерах: Россия усиливает цифровой контроль
Хвиля
2025-08-14T00:15:39Z
Магнитная буря 23 августа: чего ожидать от солнечной активности
TSN
2025-08-23T04:06:58Z
Битва с Наполеоном в стиле «соулслайк»: Полчаса геймплея Valor Mortis
GameMag
2025-08-23T04:06:06Z
Цифровая головоломка, которая захватила сеть: найдите число 16 за 7 секунд
Gazeta UA
2025-08-15T14:15:23Z
Apple хочет получить от Google "мозг" для новой Siri
ZN UA
2025-08-23T04:03:48Z
В Україні розпочали збір соняшнику і сої
AgroNews
2025-08-23T04:03:26Z
Что будет, если хранить лимоны в морозилке: вам точно это понравится
TSN
2025-08-10T12:48:31Z
Гороскоп на сегодня 16 августа: финансы овнов, обман близнецов и разочарование рыб
Знай
2025-08-16T02:06:53Z
В Египте нашли затерянный город времен раннего христианства
Корреспондент
2025-08-13T17:21:02Z
Эту ягоду можно перепутать с ежевикой. Можно ли ее пробовать
Telegraf
2025-08-23T03:03:04Z
За эти сувениры украинцев за границей могут оштрафовать на 140 тысяч гривен
Знай
2025-08-22T21:45:53Z
Баклажаны в аджике на зиму
Telegraf
2025-08-22T20:15:23Z
Аджика из помидоров и перца без уксуса на зиму
Telegraf
2025-08-22T19:39:54Z
Гороскоп на выходные: кого из знаков Зодиака ожидают невероятные приключения
Comments UA
2025-08-22T18:57:24Z
Вход воспрещен: шотландская крепость не устояла перед природой и высокими ценами
Фокус
2025-08-22T17:42:23Z
Вербич озвучил, при каких условиях готов вернуться в Динамо
Корреспондент
2025-08-09T10:00:26Z
"Шахтер" вылетает из Лиги Европы: дальше борьба за Лигу конференций
Gazeta UA
2025-08-15T11:09:51Z
"Можно я оставлю его себе?": Трамп не захотел отдавать кубок ЧМ
Корреспондент
2025-08-22T23:12:09Z
Челсі не залишив шансів Вест Гему вольовим камбеком
Football.ua
2025-08-22T21:00:08Z
Украинский футболист "Динамо" перешел в турецкий клуб
ZN UA
2025-08-22T20:45:42Z
Высота 2,25 метра стала для украинского прыгуна Дорощука первой золотой
Корреспондент
2025-08-22T19:21:40Z
Супряга арендован Эпицентром: новый клуб Премьер-лиги пополнился форвардом
Корреспондент
2025-08-22T18:39:18Z
Сирота на пути в Турцию: Коджаэлиспор пригласил динамовца на один год
Корреспондент
2025-08-22T18:21:24Z
Де Дзерби о состязательности игроков: Драки исключают здоровую конкуренцию
Корреспондент
2025-08-22T17:54:36Z