Сколиоз, второй подбородок и потеря волос: модель работника на удаленке через 25 лет

Гибридный режим работы - совмещающий офис и удаленку - может сказаться на здоровье людей.

Платформа по поиску работы Directly.

Apply показала, какие последствия ожидают «удаленных» работников, если те не изменят свои повседневные привычки.

Ее создатели пригласили группу клинических психологов и фитнес-экспертов, чтобы изучить, как удаленка влияет на человека физически и психологически.

Специалисты объяснили, какие изменения произойдут при таком режиме работы через 25 лет.

В результате появилась Сьюзан — модель типичного удаленного сотрудника будущего, на которой они подробно разбирают все негативные последствия.

Так, постоянное нахождение перед монитором вызовет «синдром компьютерного зрения», при котором глаза становятся сухими и воспаленными, а зрение — замутненным.

Недостаток физической активности и сидение в неправильной позе приведут к искривлению позвоночника, болям в спине и шее, ожирению и «tech neck» (эффект от постоянного просматривания мобильных устройств и планшетов): кожа не шее обвиснет, появится второй подбородок.

От постоянной работы на клавиатуре деформируются кисти рук.

Нехватка витамина D повлечет потерю волос, кожа побледнеет, станет тусклой и покроется морщинами.

Наконец, человек, работающий дистанционно, будет постоянно находиться в стрессе, который вызовут режим работы и отсутствие личных контактов.

От этого, в свою очередь, повысится кровяное давление, а состояние здоровья еще сильнее ухудшится.

Чтобы сохранить его, авторы исследования советуют придерживаться нескольких правил.

Важно поддерживать постоянный режим работы, регулярно выполнять физические упражнения и время от времени выходить на улицу, чтобы восстановиться после дня, проведенного за компьютером.

«Придерживаться одного образа жизни и уровня продуктивности необходимо для поддержания эмоционального здоровья при работе удаленно.

Рутина дает нам возможность управлять своим временем и поддерживать наше внимание.

Подумайте о том, как вы хотите управлять своим временем и что будет лучше всего работать в более широком контексте вашей жизни», отмечает психолог Рэйчел Аллан.