Спасайтесь в тени. Чего нельзя делать при солнечном и тепловом ударе

Ведь солнце не всегда бывает ласковым, а тепло может быть агрессивным.

В чем разница между солнечным и тепловым ударом, и можно ли их избежать?.

Когда страдает голова, а когда – весь организм.

Эксперты Центра общественного здоровья Минздрава Украины объясняют, что солнечный удар - это патологическое состояние, которое наступает вследствие длительного воздействия солнечных лучей на голову.

Во время солнечного удара расширяются кровеносные сосуды мозга, что может вызвать поражение нервной системы.

А тепловой удар - это гипертермия или перегрев всего тела в результате воздействия экстремально высоких температур, усиливает риск теплового удара повышенная влажность.

Самое неприятное то, что во время теплового удара нарушается терморегуляция и происходит обезвоживание организма.

Тепловой удар может возникнуть при высокой физической активности в тесном помещении или в жаркую погоду на улице и даже из-за чрезмерного укутывания детей в то время, когда одежда, в соответствии с погодой, должна быть легкой.

Важнейшие меры предотвращения теплового удара - избегать обезвоживания и энергичных физических нагрузок в жаркую влажную погоду.

Самые уязвимые группы – маленькие дети, пожилые люди, спортсмены и все, независимо от возраста, кто работают в жару на открытой местности.

Малыши и домашние животные, которых часто оставляют закрытыми в авто, имеют серьезный риск получить тепловой удар.

Даже в умеренную погоду температура внутри закрытого автомобиля может достигать опасных уровней.

К слову, солнечный удар считается разновидностью теплового.

Их признаки у каждого человека могут проявляться по-разному.

Но чаще всего они такие: тепловые высыпания на теле (скопление красных прыщиков или маленьких пузырьков); мышечные спазмы в руках, ногах или в животе; кратковременная потеря сознания; повышенная температура тела; тошнота, рвота, чувство усталости, слабость; головная боль, головокружение; отсутствие потоотделения, сухость кожи; учащенный пульс, затрудненное дыхание; галлюцинации, дезориентация в пространстве.

Одежда шейхов и запретные напитки.

От слишком активного влияния на организм тепла и солнца можно защититься.

Но главное, уберечь детей.

Эксперты Центра общественного здоровья дают рекомендации, как это сделать.

Выходя на улицу в жаркий летний день, обязательно надевайте малышу светлую панамку и легкую одежду из натуральных тканей, и сами не забудьте о головном уборе.

Избегайте пребывания с ним в жару под прямыми солнечными лучами, особенно это касается детей в возрасте до 1 года.

Самое опасное время - с 10 до 15 часов.

Важный нюанс: дети со светлой кожей имеют больше шансов получить солнечные ожоги кожи и глаз, чем смуглые.

Даже в облачные дни ультрафиолетовые лучи солнца попадают на обнаженную кожу и могут повредить ее.

Поэтому за 20-30 минут до прогулки нанесите на открытые участки кожи ребенка солнцезащитный крем с фактором защиты не менее 25-30 единиц.

Не забывайте наносить крем повторно – через каждые 2 часа пребывания на улице и, дополнительно, - после купания.

Приучите ребенка носить головные уборы и солнцезащитные очки.

Причем детям нужно носить не игрушечные очки, а нормальные, с фильтрами из трайвекса или поликарбоната, которые полностью блокируют солнечные ультрафиолетовые лучи диапазонов А и В.

Не забывайте, что первые солнечные ванны вашего ребенка не должны превышать 5-6 минут, а после образования загара - 8-10 минут.

Загорайте с детьми не больше 2-3 раз в день, с перерывами, во время которых ребенок должен находиться в тени.

По возможности, берите с собой на пляж зонтик от солнца.

Для предупреждения перегрева, чаще предлагайте малышу питье, протирайте влажной салфеткой или полотенцем его лицо и открытые участки тела.

«Отдых должен быть безопасным.

Чтобы не допустить солнечного или теплового удара, надо защищать от солнца и себя, и детей.

Для этого лучше всего быть в тени, избегать открытых солнечных мест, особенно с 10 до 16 часов.

Лучше всего во время активного солнца не посещать пляж вообще.

Тело должно быть защищено от прямого попадания солнечных лучей.

На голове обязательно должна быть шляпа.

И желательно, чтобы одежда прикрывала все тело.

В этом плане можно брать пример с арабских шейхов: они даже в самые жаркие дни – в просторных белых одеждах, прикрывающих все тело.

Еще есть спецодежда для спортсменов и туристов, она защищает от ультрафиолета.

Не забывайте соблюдать питьевой режим – постоянно, но небольшими глотками, пейте воду.

Полезно также периодически смачивать шею, локтевые и подколенные сгибы – то есть, те места, в которых проходят сосуды», - советует в «Уроках здоровья» заместитель начальника отдела медицинской статистики и аналитики Киевского городского центра общественного здоровья Отто Стойка.

Что делать, если вдруг человеку, пребывающему на солнце, стало плохо и есть подозрение, что у него – солнечный или тепловой удар? По рекомендации медиков, его необходимо перенести в тень или в прохладное помещение и положить, слегка приподняв голову и что-то подложив под его ноги.

Затем надо расстегнуть или снять с него одежду и ослабить ремень.

К голове желательно приложить прохладный, но ни в коем случае не ледяной компресс, чтобы не спровоцировать сосудистый коллапс.

Тело надо обтереть такой же прохладной водой, можно даже обернуть влажной простыней.

Если пострадавший в сознании, то его нужно обильно напоить – лучше всего, негазированной водой.

При обмороке можно использовать нашатырь.

Если видите, что ситуация критическая, вызывайте скорую помощь или сами транспортируйте пострадавшего в больницу.

Медики смогут предотвратить тяжкие последствия перегрева, которые иногда проявляются даже инфарктом и инсультом.

Чего нельзя делать при солнечном или тепловом ударе? Нельзя давать пострадавшему алкоголь, крепкий чай или кофе, поскольку это ничем не поможет, но может значительно ухудшить состояние, вплоть до усугубления нарушений сердечной деятельности.

Нельзя смазывать пострадавшие от солнечного ожога участки кожи спиртосодержащими средствами, поскольку они дополнительно повреждают кожу и усложняют заживление.

Нельзя использовать для смазывания пострадавших частей тела вещества на жировой основе (вазелин или другие густые мази, а также различные масла - облепиховое, подсолнечное и т.

д.), потому что они затрудняют выделение тепла и пота и, соответственно, усложняют заживление ожога.

Не стоит использовать для лечения солнечного ожога у детей спреи и мази, содержащие бензокаин (анестезин), который может вызвать раздражение и аллергическую реакцию на коже у ребенка.

Не кладите на пораженное место лед или воду со льдом и не вскрывайте пузыри на коже в местах ожогов.

Они должны «раскрыться» сами.

До тех пор, пока это произойдет, можно нанести мазь с антибиотиком (эритромициновую или тетрациклиновую) и сверху положить стерильную салфетку.

Алла Рыбалко.

ua в Telegram.