Післяпологова депресія у чоловіків: симптоми і методи подолання

Післяпологова депресія: симптоми 

Психолог Анна Литвинчук пояснила, що у жінок післяпологова депресія проявляється через зміни в організмі – фізіологічні чи гормональні. Як вона розповіла Сегодня, найчастіше пригнічений стан триває до 6 місяця життя малюка. Та що відчувають у цей час чоловіки і чи є в них також післяпологова депресія?

У новоспечених татусів часто виробляються гормони стресу – кортизол. Водночас спокій, які провокує гормон окситоцин, повертається пізніше, аніж у жінок.

Батьки стають "окситоциновими" ближче до 2 місяців – коли дитина починає комунікувати: усміхається, сміється. У період з народження і до першого "спілкування" батьки відчувають себе "третіми",
– розповідає Анна Литвинчук. 

Чоловікам складніше переживати безсоння і зміни на фоні появи дитини, тому вони часто впадають у стан так званого "гострого горя". Татусі подумки намагаються змиритись зі змінами у житті, не порушують свого звичного способу життя. Впливає на післяпологову депресію і рівень тестостерону. 

"Під час вагітності та після пологів партнерки рівень тестостерону у чоловіка дещо знижується, а ті, у кого зниження значні, більш схильні до післяпологової депресії. Їхні симптоми – пригнічений стан, відсутність почуття близькості з немовлям, злість і роздратування щодо нього, прагнення уникнути відповідальності. Людина не відчуває себе щасливою, коли дивиться на свою дитину, не відчуває любові до неї, навіть якщо дитина була дуже бажаною і через це виникає почуття сорому", – додає психолог.

Як проявляється післяпологова депресія у чоловіків

• Чоловік не може заснути, відчуває перенавантаження і брак підтримки.
• Підвищена тривожність: раптом він зашкодить малюку, або зробить щось не так. 
• Для зміни негативних думок використовує алкоголь, або ж екстремальні види спорту чи їзду без правил.
• Швидко дратується і конфліктує. Не зберігає спокій навіть в тих ситуаціях, які раніше з легкістю долав.
• Чоловік може бути напруженим і агресивним.
• Уникає родичів та друзів, прагнучи ізолюватись від усіх. 
• Почувається самотнім і пригніченим.
• На фоні депресії проявляються інші хвороби, зокрема, виникають проблеми з шлунково-кишковим трактом. 
• Забудькуватість і неуважність.
• Відсутність мотивації та не бажання займатись хобі, яке раніше приносило йому задоволення. 
• Чоловік часто затримується на роботі, щоб менше часу проводити вдома. 
• Постійна втома і виснаження.

Як народження дитини впливає на чоловіка / Фото Motor1

Що робити, якщо виникають симптоми 

Якщо у чоловіка простежуються симптоми післяпологової депресії, найкращим рішення стане звернення до психолога. Окрім цього, у вільний час варто спробувати заснути або ж просто відпочити. І головне – чоловікам потрібно говорити з дружиною про все, що відбувається, адже замовчування проблеми тільки накопичує агресію і непорозуміння у подружньому житті. 

"Чоловікам важливо зрозуміти, що ставши батьком, вони стали іншими людьми, не такими, як до народження дитини, і що зараз – саме час розраховувати на підтримку близьких, якщо є така можливість, звертатися за допомогою до няні, якщо дозволяє фінансовий стан, і не доводити батьківське вигоряння до депресивного стану", – зазначила Анна Литвинчук.