MY.UAНовини
Чому ми не встигаємо відпочити на вихідних: головні причини
Чому ми не встигаємо відпочити на вихідних: головні причини

Чому ми не встигаємо відпочити на вихідних: головні причини

Чи здогадувались ви, що неправильно відпочиваєте? Про основні помилки та як правильно проводити вільний час – читайте в нашому матеріалі.

Зазвичай через роботу чи повсякденні клопоти ми нехтуємо потребами нашого організму. Що нас втомлює та впливає на якість відпочинку – розповідає 24 канал.

Для того, щоб зрозуміти, що заважає нашому відпочинку, потрібно з'ясувати що саме нас втомлює. 

Основні причини, які нас втомлюють

Одноманітний ритм життя

Людей дратує не так сам одноманітний ритм життя, а як неможливість вирватися із замкненого кола. Зранку потрібно приготувати щось, потім робота, потім ввечері ще щось приготувати. І так – щодня. Це морально та фізично тисне на наш організм. 

Маленька кількість сну

Майже кожного ранку ми прикладаємо титанічні зусилля, щоб піднятись з ліжка і почати новий день. Інколи протягом тижня багато домашніх справ перекладаються на вихідні, відтак треба також прокидатися рано і виконувати роботу, на яку не було часу протягом тижня. Через брак сну та зайнятість рутиною ми також не встигаємо відпочити на вихідних.


Відпочинок не завжди має бути пасивним / Фото pexels

Необхідність робити те, що потрібно, а не те, що хочеться

Робити те, що не хочеться, але потрібно – це те, що також дуже виснажує організм. Це телефоні розмови, чати та інші справи, які "для галочки". 

Правильна підготовка до відпочинку

До відпочинку, як і до багатьох інших речей, потрібно підготуватись. Буває, що людина банально не встигла повноцінно відпочити. Тільки налаштувалася, тільки розслабилася, а вже все — відпочинок закінчився і час додому. Особливо таке трапляється, якщо тягнути з собою у відпустку робочі думки та незавершені справи, які забирають фокус та енергію. Є небезпека так і не зловити момент розслаблення та відпочинку, не встигнути їх розсмакувати.

Людина бере відпустку на декілька днів або тижнів і просто не встигає відпочити. Або дуже популярна фраза; "потрібен відпочинок після відпочинку". Таке відчуття з’являється тоді, коли ми тягнемо за собою у відпустку робочі думки.


Відпочивати потрібно правильно / Фото pexels

Перед відпусткою чи довгими вихідними попіклуйтеся про:

  • Подумайте перед тим, як брати тури на 4 – 5 днів з перельотом або довгим переїздом транспортом.
  • Потрібно дати собі час на адаптацію. Не тільки після відпустки, а й до відпочинку потрібно мати декілька днів, так би мовити, у запасі.
  • Коли ви на відпочинку – відпочивайте. Попередьте всіх про те, що ви у відпустці, вимкніть інтернет і забутьте про існування месенджерів.
  • Оберіть, який саме відпочинок вам поребіен. Все залежить від ритму вашого життя, ситуації, потреб та характеру. Комусь потрібен активний відпочинок, а комусь навпаки. Хтось може встигнути порелаксувати протягом 5 днів, а комісь потрібно 2 тижні. 

Як правильно відпочивати: корисні поради

Про те, як правильно відпочивати розповіла німецька соціологиня Сабіна Соннентаг.

За словами соціологині, існують чотири фактори, які сприяють відпочинку та відновленню:

  • Релаксація, тобто відпочинок має бути не повністю пасивним. Але й активності не повинні скидатися на важку роботу.
  • Контролюйте те, як ви витрачаєте свій час, енергію та увагу. Робіть те, що вам подобається.
  • Захоплюючі, цікаві речі, які ви робите добре, можуть стати ідеальним дозвіллям
  • Також не забувайте про важливість психологічного відсторонення від роботи.

Чому час "летить"

Психолог Клаудія Хеммонд пояснила про "відпустковий парадокс". Під час відпустки, ми отримуємо за короткий проміжок часу безліч нового та цікавого і через це час пролітає значно швидше. Адже у порівнянні з рутинними двома тижнями у пересічної людини формується лише 6-9 нових спогадів.

Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Стала на ніжки: акторка Анна Кошмал показала свою 6-місячну донечку
GlavRed
2025-09-24T01:30:51Z
Пішла з життя ікона кінематографа 1960-х років Клаудія Кардінале
ZN UA
2025-09-23T22:18:18Z
Скоро у кіно: 10 цікавих фільмів жовтня, які не можна пропустити
24tv
2025-09-23T21:48:31Z
Солодкий 2008-й, – Тарас Тополя вразив рідкісними фото з молодості
24tv
2025-09-23T20:45:53Z
У Києві стартувала мистецька ініціатива на честь маріупольського художника
Khreschatyk
2025-09-23T20:45:27Z
Олександр Панкратов-Чорний у реанімації через смертельну хворобу - деталі
GlavRed
2025-09-23T19:57:30Z
3 серіали, які варто подивитись, якщо сподобався "Відьмак"
24tv
2025-09-23T19:42:46Z
Новий ведучий "Хто зверху" Дантес зізнався, чи боїться, що його порівнюватимуть з Притулою
24tv
2025-09-23T19:06:44Z
Син Коляденка вперше за довгий час розповів про стосунки з дівчиною, з якою таємно побрався
24tv
2025-09-23T19:00:43Z
Україну накриває важка криза: знайти працівників майже неможливо
Знай
2025-09-24T03:06:09Z
Підвищення тарифів на ЖКХ з 1 жовтня у Миколаївській області: у кого здорожчають платіжки
Политека
2025-09-24T03:00:45Z
Російські браконьєри завдали збитків в Азовському морі майже на ₴6 мільярдів
УкраинФорм
2025-09-24T02:30:52Z
Дефіцит молочних продуктів у Київській області: яка проблема зачепила українців
Политека
2025-09-24T02:30:17Z
Рахунки за світло покриє держава: в Україні запускають нову допомогу
Знай
2025-09-24T02:12:45Z
Американська компанія ExxonMobil та «Роснефть» укладають угоду щодо збитків – Reuters
ГЛАВКОМ NET
2025-09-24T01:30:55Z
HBO Max оголосив про вихід на український ринок: які умови
InternetUA
2025-09-23T22:42:49Z
Астраханський газопереробний завод у РФ після атаки дронів зупинив роботу
Украина Криминальная
2025-09-23T21:57:56Z
Укрзалізниця запускає поїзд із Фастова до Черкас
УкраинФорм
2025-09-23T21:27:39Z
Пишіть петиції. Уповноважений з питань санкцій закликав українців стукати на агентів Путіна в Україні
ГЛАВКОМ NET
2025-09-24T03:03:10Z
Зеленський обговорив з Бербок пріоритети України на 80-й сесії Генасамблеї ООН
УкраинФорм
2025-09-24T02:42:49Z
Вторгнення в повітряний простір НАТО неприпустиме – Гегсет
ГЛАВКОМ NET
2025-09-24T02:42:24Z
В ОСУВ «Дніпро» назвали дії росіян на Дніпровщині тиском, а не наступом
TSN
2025-09-24T02:36:15Z
Можу стверджувати, – екскерівник розвідки сказав, чи Європа збиватиме дрони над Україною
24tv
2025-09-24T02:33:56Z
Атака на Україну, заяви Трампа та Зеленського: головне за ніч
ГЛАВКОМ NET
2025-09-24T02:30:26Z
"Багато разів брехав": Зеленський пояснив, що вплинуло на покращення його стосунків з Трампом
Фокус
2025-09-24T02:27:59Z
Зеленський розповів, де Україна пропонувала Росії провести переговори на рівні лідерів
ГЛАВКОМ NET
2025-09-24T02:15:47Z
Тімоті Снайдер назвав Трампа «харизматичним Януковичем»
ГЛАВКОМ NET
2025-09-24T02:03:59Z
Четверо українців втратили понад 85000 гривень та 2878 доларів через інтернет-шахраїв
InternetUA
2025-09-24T03:00:34Z
На Одещині викрили «прокурора», який переправляв ухилянтів до Молдови
УкраинФорм
2025-09-24T00:39:32Z
Росіяни атакували Чугуїв дронами: сталася пожежа
TSN
2025-09-23T23:48:26Z
Псевдобанкір привласнив понад ₴116 тисяч мешканця Первомайська
Украина Криминальная
2025-09-23T23:36:52Z
У Бєлгородській області та Таганрозі пролунали вибухи
ГЛАВКОМ NET
2025-09-23T23:33:50Z
Росія вдарила по Запоріжжю: виникла пожежа, є пошкодження
ГЛАВКОМ NET
2025-09-23T22:57:00Z
Житель Баштанського району підпалив авто сусіда через словесний конфлікт
Украина Криминальная
2025-09-23T22:45:16Z
Війська РФ скинули на Запоріжжя дві бомби, сталася пожежа
УкраинФорм
2025-09-23T22:39:37Z
У столиці Норвегії стався вибух: поліція почала розслідування
ГЛАВКОМ NET
2025-09-23T22:39:32Z
Росіяни намагаються його вкрасти і назвати своїм: як приготувати український медівник
24tv
2025-09-24T03:06:49Z
Командир військової частини з Рівного залучав підлеглих до зведення свого будинку - ДБР
УкраинФорм
2025-09-24T02:54:18Z
Уперше за час війни в Росії зменшилися зарплати на військових підприємствах - ЦПД
УкраинФорм
2025-09-24T02:42:05Z
ЗНО у 4 класі проводитися не буде: які іспити складатимуть діти
Знай
2025-09-24T02:12:20Z
Прикордонники уразили чотири укриття росіян на Північно-Слобожанському напрямку
УкраинФорм
2025-09-24T02:09:04Z
Безкоштовне житло для ВПО у Дніпрі: хто може розраховувати на дах над головою
Политека
2025-09-24T02:00:44Z
Кожна шоста школа в Україні під’єдналася до екосистеми "Мрія" - Федоров
InternetUA
2025-09-24T01:00:23Z
У Росії вже зникає бензин, але основна проблема ще попереду, – полковник запасу
24tv
2025-09-24T00:30:44Z
Школи та центри підготовки отримають навчальну зброю від ЗСУ
Хвиля
2025-09-23T23:30:45Z
Перша партія вакцин від грипу пройшла контроль якості в Україні - скоро буде в аптеках
УкраинФорм
2025-09-24T01:48:16Z
Бережіть слух - врятуєте пам'ять: нове несподіване дослідження вчених
GlavRed
2025-09-24T01:00:05Z
Чому на тілі з'являються синці: спеціаліст дав неочікувану відповідь
GlavRed
2025-09-24T00:27:37Z
Білкові засоби, харчування та стрижка: як зупинити ламкість та випадіння волосся
Знай
2025-09-23T19:51:04Z
Знадобиться лише сода: як повністю очистити забруднену духовку
24tv
2025-09-23T17:06:37Z
Створено універсальні ліки проти рідкісних хвороб
ГЛАВКОМ NET
2025-09-23T16:27:56Z
Красиві, але смертельно небезпечні: які квіти отруйні для котів
24tv
2025-09-23T16:00:04Z
Секрет осінньої підгодівлі: 500 г цього на відро — і ваш сад узимку без хвороб, а навесні дерева сяють здоров’ям
TSN
2025-09-23T15:36:19Z
Одне добриво, яке зробить ґрунт найродючішим: перевірено довгими десятиліттями
24tv
2025-09-23T14:39:17Z
Вони поклалися на автопілот Tesla для трансконтинентальної мрії Ілона Маска і швидко зазнали аварії
Топ Жир
2025-09-24T01:21:11Z
Дилерська мережа Stellantis починає співпрацю з BYD, що створює незручну ситуацію
Топ Жир
2025-09-24T00:36:50Z
Флойд Мейвезер вважає, що його обдурили, купивши Maybach G650 за 1,2 мільйона доларів
Топ Жир
2025-09-24T00:06:09Z
Стратегія Bentley щодо повного переходу на електромобілі зазнала краху, і це свідчить про багато що
Топ Жир
2025-09-23T23:21:48Z
Volvo значно вдосконалила свій електричний автомобіль із трьома рядами сидінь
Топ Жир
2025-09-23T22:06:51Z
З’явився на Range Rover, а потім пройшов крізь 70 автомобілів у салонах BMW та Mercedes
Топ Жир
2025-09-23T21:36:10Z
Модель Maybach V12 Edition — ніби з гаражу лиходія з фільму про Джеймса Бонда
Топ Жир
2025-09-23T20:36:51Z
Subaru припинила виробництво седана Legacy, історія моделі завершена
360ua.news
2025-09-23T19:15:29Z
Ламборгіні йде на дно — і це серйозно
Топ Жир
2025-09-23T19:06:37Z
В Україні мінлива хмарність: прогноз погоди на 24 вересня
ГЛАВКОМ NET
2025-09-24T02:54:13Z
Іменини 24 вересня: хто сьогодні святкує День ангела
24tv
2025-09-24T02:33:22Z
Гороскоп на завтра 25 вересня: Терезам - приємна зустріч, Водоліям - виграш
GlavRed
2025-09-24T02:27:23Z
Поїдьте за пів години від Києва, щоб відпочити у фантастично красивому місці
24tv
2025-09-24T02:12:56Z
Гороскоп на 24 вересня: кому зі знаків зодіаку варто бути обережним, а кого – чекають приємності
24tv
2025-09-24T02:06:26Z
Житомир отримав від німецьких партнерів партію спецавтомобілів
УкраинФорм
2025-09-24T01:48:22Z
Змінили тактику, – оглядач пояснив, як росіянам вдається просуватися на фронті
24tv
2025-09-24T01:36:07Z
У Карпатах зафіксували новий температурний рекорд
УкраинФорм
2025-09-24T01:18:44Z
"Африканські інвестиції у Крим": Кремль імітує міжнародне визнання півострова
Хвиля
2025-09-24T00:30:30Z
Тест на IQ: знайдіть 3 відмінності на картинці з чоловіком і котами за 51 сек
GlavRed
2025-09-24T02:54:10Z
"Зелене світло" від Фортуни: яким ТОП-5 знакам дуже пощастить в кінці вересня
GlavRed
2025-09-24T00:27:46Z
Автокемпери створені для відпочинку, а сьогодні стали останнім притулком американців від непомірних цін на житло
Топ Жир
2025-09-23T22:36:32Z
Готуємо полуницю до зими: як правильно “закутати” її, щоб вона витримала морози
GlavRed
2025-09-23T21:27:53Z
Смак давньої історії: як приготувати автентичний український калинник
24tv
2025-09-23T21:00:12Z
Найстрашніший вулкан XX століття: що це за гора Лассен, яку підкорив 85-річний Чак Норріс
24tv
2025-09-23T20:21:07Z
Як зберегти перець соковитим до самої весни: прості секрети господинь
24tv
2025-09-23T20:09:31Z
Красиво, що аж моторошно: три замки України, в яких можна зустріти привидів
24tv
2025-09-23T19:27:05Z
Незвично як для її віку: який улюблений перекус у принцеси Шарлотти
24tv
2025-09-23T19:21:55Z
ЄС перевірить, як Apple, Google і Microsoft протидіють фінансовим шахрайствам
УкраинФорм
2025-09-24T03:06:07Z
Штучний інтелект у Дії вже відповідає на 85% запитів користувачів
InternetUA
2025-09-24T03:03:49Z
Замість Олів'є: швидкий салат Копійка з кількох інгредієнтів
GlavRed
2025-09-24T03:03:26Z
Уряд США вирішив користуватися ШІ: яку мовну модель обрали
InternetUA
2025-09-24T02:03:44Z
Де захована "неправильна цифра": тільки найуважніші знайдуть її за 8 секунд
GlavRed
2025-09-24T01:51:12Z
У Fortnite забанили тисячі гравців за кілька днів після додавання в гру голосового чату
InternetUA
2025-09-24T00:03:30Z
Microsoft заявила про прорив у системі охолодження чипів штучного інтелекту
InternetUA
2025-09-23T21:36:38Z
Apple закрила шлях назад: "відкотитися" на iOS 18 з iOS 26 більше не можна
InternetUA
2025-09-23T20:36:58Z
Китай розпочав масштабну чистку інтернету: що потрапляє під заборону
InternetUA
2025-09-23T19:51:36Z
Ла Ліга: Реал Мадрид розгромив Леванте, а Вільярреал вирвав перемогу в Севільї
Football.ua
2025-09-23T22:03:21Z
Футзал. Збірна України в товариському поєдинку розгромила Литву
УкраинФорм
2025-09-23T21:45:28Z
Ліверпуль з безглуздим вилученням Екітіке та дебютним голом Ісака здолав Саутгемптон
Football.ua
2025-09-23T21:39:35Z
Святкування гола завершилося вилученням. Як гравець «Ліверпуля» підвів команду
ГЛАВКОМ NET
2025-09-23T21:18:52Z
Легендарний воротар збірної Нідерландів завершив кар'єру
Football.ua
2025-09-23T20:54:49Z
В нього велике майбутнє, – Усик назвав нову зірку українського боксу
24tv
2025-09-23T20:39:16Z
Гасперіні розглядає Довбика як варіант на старт у матчі Ліги Європи
Football.ua
2025-09-23T20:12:48Z
Українець віддав асист у матчі проти Челсі в Кубку ліги
Football.ua
2025-09-23T19:42:27Z
Франк: Є хороші шанси на повернення Кулусевські до кінця року
Football.ua
2025-09-23T19:39:18Z