О.Скиба: «Арт-терапия - безболезненный способ выразить свои чувства»

 В наше нелегкое время каждый из нас все чаще задумывается не только о физическом здоровье, но и о психологическом. Зачастую мы сами себе задаем вопросы: почему я несчастлив, почему не могу построить взаимоотношения с людьми, почему не везет в личной жизни, как найти себя и свое призвание в жизни? Если вы совсем запутались и не можете разобраться самостоятельно, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту. Психолог подберет индивидуальный подход и метод терапии. Об одном из уникальных методов лечения душевных недугов посредством творчества – арт-терапии - в интервью ГолосUA подробно рассказала психолог, психотерапевт Ольга Скиба.

- Ольга, расскажите, что такое арт-терапия и в каких случаях ее применяют?

- Арт-терапия - это одно из направлений в психологии. Если быть абсолютно точным, то это сочетание психологии и творчества. В своей практике я сталкиваюсь с тем, что клиенту иногда очень трудно выражать свои мысли и чувства, нужные слова не приходят в голову или путаются, человек не может называть свои эмоции и сказать, что он чувствует, не может сформулировать свои переживания. Здесь в помощь всегда приходят творческие задания по арт-терапии. Клиент может и не знать, как называется это действие, но он делает неосознанный шаг и начинает творить. Через несколько часов мысли успокаиваются, отступают на задний план. Это можно назвать терапией творчеством.

- Какая основная цель и задачи арт-терапии?

- Основная цель арт-терапии - найти нетравмирующий, безболезненный способ рассказать о своих травмах, о своей боли. Это когда ваше бессознательное разговаривает с вами. Основная задача арт-терапии - показать ситуацию с другой стороны, посмотреть на это под другим углом, взглянуть на себя по-другому. Ведь, например, рисуя, человек переносит на холст свой внутренний мир, все свои невысказанные мысли, все свои эмоции, чувства. Это помогает прожить и осознать. Ведь у каждого человека есть потребность выразить себя, создать что-то, прочувствовать, получать удовольствие от гармонии в душе.

- Какие показания для проведения арт-терапии?

- Арт-терапия - безболезненный способ выразить свои чувства. Занятия творчеством придаёт сил и уверенности, они могут помочь найти выход из разных тупиковых жизненных ситуаций. Дают возможность прожить травмирующую ситуацию. Я применяю методы арт-терапии в консультациях тогда, когда у человека нет доступа к своим чувствам. Когда произошло событие, которое было слишком болезненным. Когда человек зашел в тупик, как ему кажется, и тут терапия помогает ему абстрагироваться от своих проблем и чувств, и посмотреть на них со стороны.

- Расскажите, как есть виды арт-терапии?

- Видов терапии достаточно большое количество. Ведь любое занятие искусством - это уже арт-терапия. И это не лечение, это обретение гармонии, обретение себя. Сколько существует направлений в искусстве, столько же можно выделить и направлений в арт-терапии. Например, сочинение сказок, живопись, танцы, пение, игротерапия, маскотерапия, песочная терапия, цветотерапия, создание кукол, фототерапия, музыкотерапия. Можно перечислять бесконечно, ведь само по себе творчества делает жизнь человека интересной и насыщенной. Через самовыражение человек может взглянуть на себя со стороны, увидеть свой внутренний мир, выплеснуть чувства и эмоции на холст, на бумагу, в танец. Человек помогает себе освободиться от ненужных блоков и быть живым.

- Например?

- Правополушарное рисование очень ресурсно и даёт отличный момент расслабления и остановки внутренних диалогов. Заниматься вокалом - открывать рот по сути и учиться говорить вслух. Лепить кукол - проживать и принимать свое тело... Да много чего получается вынуть из себя.

- Может ли человек без помощи специалиста помочь себе сам, погрузившись в творчество? Или все же лучше иметь наставника, обязательно ходить на консультации к психологу или психотерапевту?

- Погрузившись в творчество самостоятельно, человек конечно же может облегчить себе тревожность, боль, найти ресурс для вдохновения и наполнения себя. Но в сопровождении психотерапевта он сможет ещё и пройти путь от понимания своих чувств и состояний, проживания их, дойдя принятия. Ведь психотерапевт может интерпретировать некоторые проявления нашего бессознательного, задать направляющие вопросы, поможет понять наше бессознательное, нашу тень.

- С какими душевными болезнями поможет избавиться навсегда арт-терапия? Например, наиболее распространенные в наши дни хроническую депрессию или посттравматический синдром (ПТСР) можно вылечить только с помощью этого метода?

- Арт-терапия - это инструмент. И он может работать только в комплексе мероприятий. Это первое. Второе. Не каждому человеку, который обратится к психологу либо психотерапевту, подойдет этот метод. А, по моему мнению, каждый арт-терапевт обязан иметь базовое психологическое образование. Поэтому и депрессию, и ПТСР, и РПП, и другие состояния и процессы лечат с помощью разных методов. Арт-терапия для меня как отличный большой набор инструментов, которые возможны в применении терапевтической работы с человеком.

- Какое влияние на физическом уровне оказывает арт-терапия? Какие болезни с помощью творчества можно вылечить?

- Я просто проведу факты из истории: арт-терапия начиналась с психиатрических клиник, где было замечено, что арт-техники помогают справиться с душевными болезнями. Один из механизмов воздействия основан на материализации бессознательного. А вот на физическом уровне арт-терапия воздействует, начиная от простой релаксации, до облегчения физических симптомов (головные и суставные боли, сердечная симптоматика, ЖКТ и пр.).

- Возможно ли избавиться от хронического заболевания только при помощи арт-терапии?

- Нет. Это вспомогательных инструмент. Он может облегчить, проявить боль, показать направление.

- Есть ли какие-то противопоказания для использования арт-терапии? Например, для беременных?

- Как таковых противопоказаний нет. Но нужно помнить всегда, что все должно проходить во благо, без насилия над собой. Арт-терапия - это ресурс. А для беременных, кстати, очень хорошо подходит именно интуитивное рисование или рисование телом. Уж очень наполняющая техника, помогает снять зажимы и убрать страхи.