Врач перечислил доступные продукты для укрепления иммунитета

Украинцам стоит включать в свой рацион фрукты и овощи, чтобы именно из них получать витамины и микроэлементы.

Это позволит значительно улучшить иммунитет.

Об этом в эфире телеканала “Украина 24” рассказала врач-диетолог Ольга Безуглая.

По ее словам, стоит также уменьшить потребление сахара.

“Мы должны в идеале получать все витамины и микроэлементы из пищи.

Вопрос к тем, кто нас смотрит – с сегодняшнего дня что-то изменить в своей жизни, положить на одну ложечку сахара меньше к своему чаю, уменьшить потребление сладостей, посмотреть, сколько овощей и фруктов мы употребляем.

У нас есть брокколи, брюссельская капуста, кабачки, баклажаны – они богаты витаминами.

Но наше сознание таково, что мы скорее пойдем в аптеку за пилюлей, чем посмотрим, что у нас есть в рационе.

Пересмотрите свой рацион, максимально сократите количество перекусов, старайтесь его сбалансировать качественными нутриентами”, – рассказала Безуглая.

Она отметила, что пациенты, имеющие хронические заболевания, будут тяжелее переносить и коронавирус.

“От того, как сейчас мы работаем со своим здоровьем и что мы способны изменить, будет зависеть многое”, – добавила диетолог.

Напомним, за сутки в Украине зафиксировали 10 861 новый случай Covid-19.