MY.UAНовости
5 книг по саморазвитию для улучшения психического и социального положения
5 книг по саморазвитию для улучшения психического и социального положения

5 книг по саморазвитию для улучшения психического и социального положения

Книги по улучшению себя, читай, по саморазвитию - постоянно в топе запросов. Эффективны ли они и насколько действительно меняют жизнь того, кто решил следовать написанным советам - неизвестно, так как никто не проводил подобных исследований. Может, это и к лучшему - ничто не убьет нашу веру в то, что после прочтения книги в духе "Мечтай и богатей" или "Исцели себя сам силой мысли" наша жизнь изменится и придет такое долгожданное счастье. Редакция "КП" в Украине" от души желает, чтобы именно так и произошло. Ну и подборка хитов продаж в помощь.

 

Хочу и буду. Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым Михаил Лабковский

Альпина Паблишер, 2020

На постсоветском пространстве имя Михаила Лабковского одно из наиболее узнаваемых в области психологии. Журнал Forbes даже как-то назвал его самым узнаваемым, но это в России. В Украине, впрочем, лекции, выступления, книги и статьи Михаила Александровича тоже довольно популярны.

Такую славу Лабковскому принесло и то, что он один из первых стал популяризировать психологию, выступая на телевидении и радио. И со своими простыми - но порой такими недостижимыми истинами о любви к себе - сразу попал в нужную цель. В конце концов все свои идеи по достижению счастья Лабковский собрал в 6 правил имени себя. Первые два - "Делать только то, что хочется", "Не делать того, что не хочется".

А затем эти 6 правил он расписал куда более подробно - более чем на 300 страниц книги. Как понять себя, как ощутить гармонию, как научиться радоваться жизни. Разбираемся, откуда в нас появляются тревоги и страхи, почему мы не умеем строить отношения с другими и, что хуже всего, с самим собой. Откуда у нас неуверенность в себе, агрессия или психология жертвы. Ну и главное, как все это преодолеть.

Конечно, все это в крайне упрощенной и доступной для понимания форме, без глубокого анализа, как предлагают при индивидуальной работе психологи - но ведь и книга-то рассчитана не на глубинное прорабатывание ваших проблем, а на то, что вы вот возьмете и наконец-то задумаетесь, что ваше счастье только в ваших руках.

 

Як виходити заміж стільки разів, скільки захочете Ирена Карпа

#книголав, 2020

Сколько бы мы ни говорили о гендерном равенстве, о том, что женщины могут все и даже больше, чем противоположный пол, пока еще книги о том, как построить отношения с мужчинами, выйти замуж и создать крепкую семью - держатся в топе популярности. Вот  недавно решила поговорить на эту тему и украинская писательница (которая сейчас замужем за французом и живет в Париже) Ирена Карпа. О предмете книги Карпа знает на личном опыте - только официально она выходила замуж три раза (причем в третий раз уже при наличии двоих детей). Как пишет сама автор, "Вышло у меня, выйдет и у вас". Ирена Карпа описывает романтические истории: и свои, и ее близких знакомых. И хотя книга числится в разделах нон-фикшн, здесь не будет привычных поучений и нотаций о том, как правильно себя вести в той или иной ситуации. Зато будет личный опыт и выводы после этого личного опыта общения с мужчинами. И самое ценное - фирменный юмор Карпы. Посмеяться можно даже над расставаниями или любовными страданиями, и все душевные трагедии уже не будут выглядеть так, словно настал конец света. Если кратко, книга о том, почему одни отношения длятся долго, а другие нет, что делать, если хочешь крепких отношений. Ну и лайфхаки, где и как знакомиться, как знакомиться с его родителями, как опознать динамо, как найти именно того, кого хочешь, и пр.   

Бонус: книгу не обязательно читать с начала до конца. Можно начать с любого раздела, который привлечет хотя бы уже названием.

 

Не рычите на собаку Карен Прайор

Форс, Бомбора, 2019

В подзаголовке - "Книга о дрессировке людей, животных и самого себя" - изложена суть этих 320 страниц. Думается, в деле воспитания (ээмм… дрессировки?) люди недалеко стоят от животных. Метод позитивного и негативного подкрепления работает и с собаками, и с детьми, и с вашей второй половинкой. Более того, это работает, даже если мы хотим перевоспитать самого себя. Автор обещает, что это будет без угроз, криков, наказаний, эмоционального шантажа и деструктивного чувства вины.

Собственно, сам метод далеко не нов, но Карен Прайор изложила его доходчиво и просто, что и помогло книге выйти в топ продаж, быть переведенной на несколько языков и претерпеть многочисленные переиздания.

О том, как работает этот подход, Карен знает не понаслышке. Долгое время она дрессировала дельфинов, а эти млекопитающие довольно норовистые. Если они не хотят что-то делать, то не будут - хоть ты тресни. Можно приманить рыбешкой, но если дельфин сытый - плевать он хотел на рыбешку. Наказывать? Ну-ну, после этого можно вообще попрощаться с надеждой дальше работать с этим животным. Пришлось Карен внедрять хитрый план позитивного и негативного подкрепления, который помогает сделать так, чтобы дельфин САМ захотел вас слушать и слушаться.

В аннотации нам обещают 8 методов положить конец нежелательному поведению: будь то кот, который любит кататься на шторах; муж, разбрасывающий носки; жена, бурчащая по поводу и без повода, или непослушный ребенок. И эти 8 методов разобраны с примерами, в таблицах, основные мысли сформулированы лаконично и поданы заметно.

К недостаткам книги можно отнести то, что сама автор и ее идея выглядят уж слишком идеально, а мы на ее фоне - жалкие неумехи. Это в общем-то из-за того, что Прайор больше сосредоточивается на успехах своего метода, чем упоминает о провалах. А они обязательно будут. И если не ожидать, что описанное сработает с первого же раза, а все время терпеливо следовать выбранному пути, то шансы на успех значительно возрастут. Впрочем, это же относится ко всем книгам по саморазвитию, не так ли?

 

Нунчі. Корейське мистецтво емоційного інтелекту Юни Хонг

Книжный клуб "Клуб Сімейного Дозвілля", 2020

Корея нынче в трендах. И музыкальные группы, и сериалы-дорамы, и полнометражные корейские фильмы, о косметике и электронике я вообще молчу. А многих поражает, как страна с таким небольшим количеством природных ресурсов достигла такого высокого экономического уровня. Поговаривают, что в этом корейцам помогло их уникальное искусство эмоционального интеллекта - нунчи. Якобы в западной культуре аналога этому феномену нет. Вранье, конечно. И на Западе, и у нас все чаще говорят, что иметь высокий уровень эмоционального интеллекта куда полезнее, чем собственно IQ. Но, конечно, умение уважительно прислушиваться к собеседнику, считывать малейшие нюансы его настроения, чувствовать его эмоции восточные люди умеют куда лучше. Точнее - быстрее. Это все и есть нунчи, о высоком уровне которого сами корейцы говорят: не хороший нунчи, а быстрый нунчи. То есть перед нами своеобразный учебник, как научиться быстро считывать эмоции собеседника, понимать, что за человек перед тобой, ловко адаптироваться в новом коллективе. Это все вполне поддается тренировке, и развивается этот социальный навык. А автор свою задачу видела в том, чтобы показать личный опыт по знакомству с чужой культурой и как она сама перенимала эту житейскую мудрость (Юни Хонг переехала в Корею из США в 12-летнем возрасте).

Что еще дает нунчи? Конечно, умение выбирать любимого человека или бизнес-партнера, позволяет избавиться от социальной тревожности, всегда быть "в теме" в коллективе. Реагировать не на то, что сказано, а на то, как сказано и что имел в виду собеседник.

Ах да, в книге об этом не сказано, но читается между строк: придется забыть о том, что "приспособленчество - это плохо", о лжегордости и научиться смиряться и быть кротким. И, кстати, это совершенно не означает быть униженным.

 

Психологія впливу Роберт Чалдини

Книжный клуб "Клуб Сімейного Дозвілля", 2017

"Психология влияния" американского социального психолога Роберта Чалдини держится в топах продаж на рынке с момента ее первого выхода в 1984 году. За эти годы она стала любимой у многих гуру маркетинга, а все потому, что обучает, как подтолкнуть окружающих принять нужные именно нам решения. А для читателя, не связанного, например, по работе с продажами, учит говорить "нет" навязчивым продавцам (или даже близким родственникам), не вестись на не менее навязчивую рекламу, понимать, где нами манипулируют, и отвечать на вопрос после похода в магазин "Господи, зачем я накупил столько ненужной ерунды?".

Ответ у автора простой: из-за того, что многие реакции нашей психики происходят на автомате, знающие люди научились этим автоматизмом манипулировать. И уже исходя из этого Чалдини формирует 5 принципов таких автоматических реакций. Принцип взаимного обмена (когда нам что-то дарят, мы чувствуем себя обязанными). Принцип последовательности (сказал "да, я помогу тебе в выходные" - и все, неважно, что в выходные ты уже валишься с ног: назвался груздем, лезь в кузов). Принцип социального доказательства (когда мы, например, покупаем то, за чем стоит очередь - сотни леммингов не могут ошибаться). Принцип подобия и привлекательности (симпатичным людям сложнее отказывать, а уж если он еще и чем-то похож на нас…). Принцип дефицита (именно им пользуются рекламщики, используя надпись "Количество этого товара ограничено" - и все, рука уже за ним тянется).

Резюмируя вышеперечисленное, понимаешь, что книга прежде всего даже не для продаж, а для сохранения психического здоровья и собственного кошелька.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Топ-10 книг для подростков

Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Упоминаемые персоны
Почему нельзя хранить яйца в дверце холодильника: ключевые причины, о которых нужно знать
TSN
2025-07-28T12:21:56Z
Что в сексе больше нравится мужчинам: честно, без мифов и стереотипов
Comments UA
2025-07-17T20:39:30Z
Въезд в США обрастает налогом в $250: как новый сбор усложнит въезд иностранцам
UAToday
2025-07-22T16:06:01Z
Гороскоп на 27 июля 2025 года по картам Таро для всех знаков зодиака
UAToday
2025-07-26T16:51:34Z
Гороскоп Таро на завтра 31 июля: Водолею - мечтать без страха, от Рыб - сюрприз
GlavRed
2025-07-30T11:51:51Z
Как выбрать настоящий мед и какой невозможно подделать
Gazeta UA
2025-07-30T10:57:33Z
В Мексике нашли потерянный город майя - легендарную "Страну белых ягуаров"
Апостроф
2025-07-28T12:33:19Z
10 вещей, которые никогда не понадобятся в поездках: советы, которые помогут собрать чемодан
Знай
2025-07-26T15:21:26Z
Гороскоп на сегодня 25 июля: сопротивление Тельцов, уязвимость Раков и разочарование Рыб
Знай
2025-07-25T01:45:56Z
Родился в Донецке, но стал путинистом: умер известный режиссер, снявший фильм "Мастер и Маргарита"
Telegraf
2025-07-17T10:18:58Z
Лорак в том числе: из азербайджанского фестиваля выгнали российских артистов
GlavRed
2025-07-17T10:21:54Z
Даша Ульянова в крошечном бикини устроила соблазнительную фотосессию в бассейне
Gazeta UA
2025-07-28T11:48:39Z
Нельзя: Тодоренко снова не смотрела за детьми и нарвалась на жесткий отказ в РФ
GlavRed
2025-07-17T14:27:51Z
Покупка дезодоранта: что нужно знать
Comments UA
2025-07-30T11:19:41Z
Приятели или любовники? Кэтти Перри поймали в компании Джастина Трюдо
Апостроф
2025-07-30T10:48:50Z
Брэдли Купер готовится к предложению младшей на 20 лет всемирно известной модели: что известно - СМИ
TSN
2025-07-28T16:06:38Z
У 56-летней Дженнифер Лопес на сцене упала юбка: зрители начали свистеть
Фокус
2025-07-28T09:45:58Z
Анджелина Джоли после громкого развода закрутила роман с бывшим любовником: кто он — СМИ
TSN
2025-07-26T15:18:52Z
Как вода с медом с утра повлияет на здоровье: вы удивитесь
TSN
2025-07-20T09:09:20Z
Лишь два стакана в день этого сока нормализует высокое артериальное давление
Comments UA
2025-07-23T17:06:12Z
Названы неожиданные свойства винограда, о которых никто не знал
TSN
2025-07-28T12:21:56Z
Безуглая ответила на упреки, что из-за синдрома Аспергера не может иметь доступ к гостайне
Комсомольская правда
2025-07-27T12:30:15Z
Риск развода и недобросовестность: способ приготовления яиц может многое рассказать о человеке
Фокус
2025-07-30T11:57:36Z
Появились первые таблетки от послеродовой депрессии: их уже успешно тестируют в США
Знай
2025-07-30T10:51:35Z
В Японии разрешили выращивать человеческие эмбрионы из стволовых клеток
Новости Украины
2025-07-26T15:48:09Z
Как заставить помидоры покраснеть: действенные способы
Gazeta UA
2025-07-21T15:33:32Z
Названо белье, которое "убивает" мужское здоровье
Comments UA
2025-07-28T10:45:33Z
Хоронили в закрытом гробу и под песни. Стефанчук, Притула и другие посетили прощание с нардепом Рущишиным
Telegraf
2025-07-28T12:15:55Z
Россия официально закрывает границы с Украиной: что это значит
Comments UA
2025-07-28T22:21:33Z
Публичная пощечина Макрону и другие выходки: СМИ выяснили, что взбесило первую леди Франции
Telegraf
2025-07-17T14:51:07Z
Президент Турции намекнул на близкое завершение войны в Украине
TSN
2025-07-28T19:40:26Z
Санду говорит, что Россия готовит вмешательство в парламентские выборы в Молдове
Европейская правда
2025-07-30T12:00:48Z
Битва за антикоррупцию: депутаты массово регистрируют альтернативы законопроекту Зеленского о НАБУ и САП
Gazeta UA
2025-07-30T12:00:35Z
Путин может приказать взорвать ЗАЭС: на Западе предупредили об опасном сценарии
Comments UA
2025-07-28T12:12:35Z
Грузия расширяет КПП из-за массовой «депортации» украинцев из РФ
Апостроф
2025-07-29T22:01:16Z
Кремль выдвинул условие для встречи Путин-Трамп
Корреспондент
2025-07-28T13:18:07Z
Даже не убегал: новые подробности двойного расстрела на черниговском полигоне
TSN
2025-07-17T15:36:58Z
В Украине продолжают исчезать дети: что произошло на Житомирщине
Comments UA
2025-07-16T19:21:42Z
Полиция нашла женщину, которая в метро Киева кричала пророссийские лозунги
Корреспондент
2025-07-19T11:54:06Z
Пограничники задержали 10 мужчин, которые платили криптовалютой за побег в Молдову
Новости Украины
2025-07-17T13:09:34Z
Подозреваемую в покушении на Стерненко оставили под стражей еще на два месяца
Апостроф
2025-07-30T12:01:14Z
На Хмельнитчине осудили нападавшего на сотрудника ТЦК на три года
Корреспондент
2025-07-30T11:57:55Z
Российский FPV-дрон атаковал автомобиль главного раввина Херсона
ZN UA
2025-07-17T22:39:39Z
Россияне сообщают о взрывах в Подмосковье
Корреспондент
2025-07-18T03:45:47Z
Под Москвой прогремели взрывы - аэропорты РФ остановили рейсы
Gazeta UA
2025-07-17T04:39:15Z
Это единственный мост в Украине, который поворачивается: где он находится и как называется
Telegraf
2025-07-16T19:07:22Z
Индексация будет одинаковой для всех, независимо от профессии, - Екатерина Котенкова
Знай
2025-07-17T02:18:54Z
Польша требует от МОН переписать учебники истории Украины: что произошло
Фокус
2025-07-17T14:30:53Z
Украинских школьников за границей ждет дискриминация: учителя протестуют против новых правил МОН
Знай
2025-07-20T09:21:24Z
Контракт 18-24 запустят для операторов дронов
Корреспондент
2025-07-30T11:54:49Z
Родившиеся под знаком защиты: эти даты - как щит от зла, проверьте, есть ли вы в списке
Знай
2025-07-30T11:51:50Z
Украина сделала беспрецедентное предложение иностранным оборонным компаниям: о чем идет речь
Comments UA
2025-07-17T22:42:52Z
За чем нельзя наблюдать 17 июля и что нужно отдать сегодня: приметы и запреты на Марины
Знай
2025-07-17T02:03:23Z
В жизнь ворвутся проблемы и потеряете счастье: что нельзя делать 17 июля, приметы
GlavRed
2025-07-16T14:28:42Z
Двух подростков-партизан посмертно наградили
Корреспондент
2025-07-19T14:21:35Z
Покровское направление снова под массированными штурмами россиян
Новости Украины
2025-07-17T14:39:03Z
Гороскоп на 17 июля для всех знаков Зодиака: у кого будут проблемы с финансами
Comments UA
2025-07-16T17:51:09Z
Николаев на двое суток может остаться без воды
Новости Украины
2025-07-28T13:48:33Z
РФ снова попала в здание Сумской ОГА и в объект критической инфраструктуры: есть раненые
ZN UA
2025-07-30T11:54:54Z
Кибератака разведки на Крым. Найдены документы, подтверждающие похищение детей из Украины
Лига
2025-07-30T11:42:39Z
За 1,4 тыс. долларов помогал уклонистам: ГБР задержало в Харькове чиновника ГСЧС
Апостроф
2025-07-28T17:04:00Z
ЦПД опроверг фейк РФ о "военнослужащем ВСУ, расстелявшем командира"
Корреспондент
2025-07-28T15:15:11Z
Партизаны взорвали важный железнодорожный маршрут оккупантов под Тулой
Корреспондент
2025-07-20T09:39:39Z
В первом полугодии ІТ-ФЛП массово закрывались, но не все так плохо
Корреспондент
2025-07-29T20:24:50Z
Линии электропередач и объекты газотранспортной инфраструктуры будут восстанавливать быстрее
Хвиля
2025-07-29T20:12:43Z
Китайскому Temu грозит штраф от ЕС за продажу "незаконных товаров"
Европейская правда
2025-07-28T13:58:07Z
Блокируют за "нетипичную активность": клиентам Ощадбанка массово замораживают карты
Знай
2025-07-16T12:37:23Z
За неделю 10 долларов, а за полгода - уже 240. На чем можно сэкономить
Telegraf
2025-07-30T11:45:57Z
Что будет с курсом доллара в Украине до конца 2025 и в 2026 - прогноз
TSN
2025-07-30T11:42:41Z
Из-за новых налогов для добытчиков без работы могут остаться десятки тысяч человек – глава Федерации
Апостроф
2025-07-16T15:57:45Z
"Успешно релоцировано в Германию": появились кадры взлета самолета, который заметили над Киевом
Фокус
2025-07-16T23:21:01Z
Сметанина назначена и.о. генерального директора Укроборонпрома
Корреспондент
2025-07-22T19:18:36Z
Почему вода в океане солёная, а в озёрах и реках - нет: ответ вас может удивить
UAToday
2025-07-26T16:51:54Z
Таинственный межзвездный объект несется сквозь Солнечную систему — он больше Эвереста
TSN
2025-07-28T13:48:51Z
Землю снова атаковала магнитная буря красного уровня: сколько будет длиться шторм
Апостроф
2025-07-17T15:51:55Z
Новый рекорд производительности солнечных панелей Японии вызывал странный эффект: что случилось
Фокус
2025-07-17T15:51:42Z
Суперкамера и мощная батарея: раскрыты детали про новый флагман Xiaomi 16 Pro Max
Фокус
2025-07-30T11:15:19Z
В России заблокировали сервис для проверки скорости интернета
Корреспондент
2025-07-30T11:09:28Z
Новая версия Vampire: The Masquerade – Bloodlines 2 имеет мало общего с первоначальной — The Chinese Room всё переделала
GameMag
2025-07-30T11:07:52Z
Ученые сделали потрясающее открытие: акулы и скаты имеют собственные генетические правила
TSN
2025-07-30T10:51:12Z
Живой "покемон" со светящимся хвостом: в сети гадают, что за странное существо попало на видео
Фокус
2025-07-30T10:36:17Z
Надя Дорофеева показала фото с Усиком после блестящего боя и поделилась впечатлениями от встречи
TSN
2025-07-20T09:09:19Z
Два рекорда за год: юная львовянка установила новое достижение на Говерле
Фокус
2025-07-27T11:39:51Z
Полюбил вас всех как родных: Лукас Васкес растрогал на церемонии прощания
Корреспондент
2025-07-17T14:30:50Z
Погиб легендарный экстремал. ВИДЕО
Новости Украины
2025-07-17T22:51:29Z
Полузащитник "Динамо" Бражко погонял мяч с маленьким сыном своей девушки-блогерши
Фокус
2025-07-30T11:57:24Z
Дженоа Малиновского показала новую форму
Корреспондент
2025-07-30T11:36:30Z
Усик сделал символический жест перед реваншем с Дюбуа
Telegraf
2025-07-17T13:27:42Z
На этапе Бриллиантовой лиги в Лондоне украинка Левченко не выступит
Корреспондент
2025-07-18T19:54:57Z
Ключевой игрок Байера перешел в клуб-новичок АПЛ за 20 миллионов евро
Корреспондент
2025-07-30T11:06:25Z
На разгадку есть15 с. Попробуйте найти в головоломке странное авто
Gazeta UA
2025-07-26T07:36:54Z
Названы крупнейшие региональные рынки автомобилей в Украине
Корреспондент
2025-07-30T08:33:23Z
Ошибка под капотом: эксперты назвали машины, которые водителям лучше обходить стороной
Хвиля
2025-07-30T04:15:55Z
Volkswagen откладывает выход Cupra на рынок США как минимум до 2030 года
Корреспондент
2025-07-29T20:03:09Z
General Motors судят из-за двигателей V8, которые внезапно выходят из строя
Корреспондент
2025-07-29T18:51:59Z
Jeep Avenger достиг 200 тысяч заказов и получил полноприводную версию 4xe
Корреспондент
2025-07-29T17:48:39Z
Керамические тормозные диски: преимущества и недостатки запчастей
Мій Харків
2025-07-28T19:51:44Z
Mitsubishi окончательно уходит из Китая после почти 30 лет работы
Корреспондент
2025-07-28T19:30:53Z
Honda представила компактный электрокар N-ONE e
Корреспондент
2025-07-28T18:48:54Z