MY.UAНовости
Диетолог раскрыла всю правду: каши приносят больше вреда, чем пользы
Диетолог раскрыла всю правду: каши приносят больше вреда, чем пользы

Диетолог раскрыла всю правду: каши приносят больше вреда, чем пользы

Здоровое питание сегодня на пике популярности. Все едят каши, считая, что это полезно. Но, введя в рацион некоторые крупы, есть риск не только поправиться, но и ухудшить состояние здоровья

Диетолог Наталия Самойленко в эфире популярной утренней программы «Завтрак с 1+1» рассказала интересные факты о некоторых, распространенные в народе, кашах. 

Она развеяла миф, что все каши - полезные и рассказала шокирующую правду, которая заставляет кардинально пересмотреть рацион. 

Следовательно, необходимо точно знать, как организм реагирует на глютен, какие каши полезны, а какие лучше обходить стороной.

Издавна известно, что каша на молоке чрезвычайно полезна для детей. Молоко содержит много кальция и способствует росту. Но для взрослых молочные каши скорее вредны, потому что добавят сантиметров разве, что на талии. 

Наименее полезная, даже вредная, молочная каша - манка, которую так любили наши бабушки. 

Манная каша очень калорийна, количество калорий в ней превышает даже некоторые десерты. Кроме того, она содержит элементы, которые провоцируют скачки инсулина в крови и противопоказана людям, склонным к диабету. 

Белый рис - одна из наиболее употребляемых круп на планете. Рис потребляют более половины населения мира.

В среднем, один человек съедает около 57 кг риса в год. Конечно, эта цифра достаточно условна, так как в Европе на одного человека приходится 2-3 кг риса в год, а в некоторых странах Азии - 60 - 80 кг в год. 

Но польза этой культуры очень сомнительна. Белый рис - высоко углеводная крупа, которая не содержит никаких полезных микроэлементов. В белом шлифованный рисе вы не найдете ни клетчатки, ни витаминов. 

Другое дело бурый неочищенный рис - эта каша намного полезнее, особенно для тех, кто следит за здоровьем и своим весом. 

Но, все равно, потреблять эту крупу нужно дозировано из-за высокой калорийности и содержания крахмала. 

Ждем Вас в Telegram и Viber!

В современном мире развернули целую кампанию борьбы против глютена.

Глютен - растительный белок, который содержится в злаках. В нормальном количестве он легко усваивается кишечником.

Если глютен не усвоился, он оседает на стенках кишечника, тем самым склеивая ворсинки. Ворсинки на стенках необходимы для усвоения витаминов и минералов. Поэтому, если у человека организм не усваивает глютен - есть риск, во-первых, расстройства кишечника, во-вторых, - дефицита витаминов и микроэлементов.

Каши богаты глютеном - это овсянка, перловая и ячневая каша. 

Аллергия на глютен исследована мало. Но первые признаки, свидетельствующие, что лучше не употреблять глютеносодержащие продукты - дискомфорт в кишечнике, вздутие, боль в суставах. Лучше, для надежности, сдать анализы в любой лаборатории. 

Наталья Самойленко считает, что потребление каш будет приносить пользу, если выбирать цельнозерновые крупы и сочетать их с легкими овощами. 

Есть кашу лучше в первой половине дня, несколько раз в неделю, не ежедневно. Не стоит увлекаться какой-то одной крупой, лучше употреблять различные варианты. Порция должна быть небольшой, не переедать и следить за тем, как реагирует организм на ту или иную пищу.

Ранее портал MY.UA сообщал, что диетологи назвали топ 3 самых неполезных каш. Не стоит злоупотреблять ими и часто включать в рацион семьи.

Что в этом году сможет украсить праздничный стол в новогоднюю ночь, а от чего придется отказаться - эксперты назвали цены на продукты. Подробности узнайте на MY.UA.

Читайте нас также в Twitter

Следите за нами в Flipboard

Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Росія може перекинути північнокорейські війська в Україну
Antikor
2025-04-04T21:48:17Z
У Таїланді помер російський репер Паша Технік
Фокус
2025-04-04T21:45:27Z
5 квітня: яке сьогодні свято, традиції та заборони
ГЛАВКОМ NET
2025-04-04T21:30:30Z
Інструктор назвав ключову причину провалу на іспиті з водіння
GlavRed
2025-04-04T21:27:16Z
Церковне свято 5 квітня: що заборонено робити сьогодні, щоб не втратити удачу та достаток
Telegraf
2025-04-04T21:21:22Z
Уроки мови: як українською сказати «піон»
ZN UA
2025-04-04T21:03:36Z
Бундесвер підтвердив першу в історії закупівлю дронів-камікадзе
InternetUA
2025-04-04T20:49:28Z
Олена Мандзюк розповіла про поїздку з Тереном на Кіпр, під час якої їм приписали роман
24tv
2025-04-04T20:42:21Z
Скотт Бессент в интервью пропагандисту Карлсону назвав Зеленського «артистом»: «Не отримує хороших порад»
Antikor
2025-04-04T20:03:28Z
У чотирьох місцях - пожежі: після ракетного удару Кривий Ріг атакували БПЛА
GlavRed
2025-04-04T21:51:37Z
​Кличко розширює повноваження: Київрада підтримала рішення, що обурило очільника КМВА Ткаченка
Antikor
2025-04-04T21:51:32Z
Комендантська година в Києві у 2025 році: коли починається та скільки триває
Факти ICTV
2025-04-04T21:42:26Z
116 бойових зіткнень з ворогом від початку доби - Генштаб про ситуацію на фронті
Gazeta UA
2025-04-04T21:39:54Z
На Одещині хочуть зробити ремонт харчоблоку за 22 мільйони з завищеними цінами на будматеріали
Antikor
2025-04-04T21:33:06Z
Російська ракета поцілила біля дитмайданчика: подробиці цинічного обстрілу Кривого Рогу
TSN
2025-04-04T21:15:52Z
Росія "пояснила", навіщо вбила дітей у Кривому Розі
Telegraf
2025-04-04T21:09:05Z
Окупанти жорстоко обстріляли ракетою та дронами Кривий Ріг: показуємо місто на карті
24tv
2025-04-04T20:57:20Z
Лінія фронту станом на 4 квітня 2025. Зведення Генштабу
ГЛАВКОМ NET
2025-04-04T20:27:52Z
Угоду про крисні копалини зі США супроводжуватиме юридична компанія – Зеленський
ZN UA
2025-04-04T21:51:17Z
Скільки минулоріч в Україні відкрили справ по СЗЧ та дезертирству, - ЗМІ
Antikor
2025-04-04T21:42:08Z
Мінцифри надали нові повноваження у сферах БПЛА, ШІ та робототехніки
Antikor
2025-04-04T21:39:58Z
"Не приречена": Генерал НАТО оцінив ситуацію на фронті в Україні
Хвиля
2025-04-04T21:36:00Z
США не виходять з формату "Рамштайн", – Рютте заявив, що американська допомога Україні триватиме
24tv
2025-04-04T21:33:19Z
Україну обрано до чотирьох ключових органів ООН: Сибіга оголосив про нові міжнародні досягнення
ZN UA
2025-04-04T21:22:27Z
Рубіо: РФ порушує умови перемир’я, але Трамп не буде брати участь у безкінечних переговорах
Antikor
2025-04-04T21:21:56Z
Зеленський про мирні переговори: Як розмовляти з балістичними ракетами?
ГЛАВКОМ NET
2025-04-04T21:15:41Z
Бельгія, яка є членом МКС, не арештує Нетаньягу в разі його візиту
Европейская правда
2025-04-04T21:13:04Z
Актор Дмитро Ярошенко пояснив втечу за кордон: Реалізовував «важливий проєкт»
Antikor
2025-04-04T21:45:54Z
Хто може посісти 34 місце на Eurovision, на думку букмекерів? Це може бути Латвія. Етно- та поп-музичний гурт Tautumeitas.
FM-TV
2025-04-04T21:42:06Z
5 знаменитих акторок, які були вагітними на зйомках: який вигляд мають їхні діти зараз
24tv
2025-04-04T21:03:32Z
Емінему народили онука: усі подробиці
GlavRed
2025-04-04T20:27:15Z
Напруга в кожному кадрі: 3 неймовірні серіали про апокаліпсис
24tv
2025-04-04T20:06:05Z
Червоний і жовтий – культовий дует: дизайнери розповіли, як поєднувати їх в інтер'єрі
24tv
2025-04-04T17:39:40Z
Віталій Козловський показав, як виріс його син Оскар: фото
Gazeta UA
2025-04-04T17:36:12Z
Пугачова і Галкін прийшли на виставу і здивували своєю поведінкою - деталі
GlavRed
2025-04-04T17:27:51Z
Пісня Квітки Цісик здобула "Оскар", але слава дісталася іншій: чому так сталось
24tv
2025-04-04T17:18:48Z
Баварія у більшості перевернула хід матчу проти Аугсбурга
Football.ua
2025-04-04T21:18:04Z
Мадрид схилився перед Барселоною: Еспаньйол у гостях познущався над Райо Вальєкано
Football.ua
2025-04-04T21:07:17Z
Дженоа після заміни Маліновського вирвала важку перемогу над Удінезе
Football.ua
2025-04-04T20:49:57Z
Україна перемогла Чехію в жіночій Лізі націй з футболу
ГЛАВКОМ NET
2025-04-04T20:21:19Z
Викликав суперечки у мережі: Ярмоленко відчитав фаната "Динамо"
Antikor
2025-04-04T20:18:07Z
Тренерка з фігурного катання назвала відсторонення російських спортсменів мерзотністю
Antikor
2025-04-04T20:15:19Z
Аль-Наср з дублем Роналду розбив Аль-Хіляль у чемпіонаті Саудівської Аравії
24tv
2025-04-04T20:12:10Z
Моурінью серед кандидатів на посаду головного тренера збірної Бразилії
Football.ua
2025-04-04T19:57:05Z
Шевченко пояснив провал на виборах в УЄФА: "Україну і мене особисто не хочуть бачити"
Antikor
2025-04-04T19:39:53Z
​Reuters: Угоду з TikTok призупинено через позицію Китаю щодо нових тарифів США
ГЛАВКОМ NET
2025-04-04T21:30:06Z
NYT: ЄС має намір оштрафувати соцмережу Х на мільярд доларів
Antikor
2025-04-04T21:27:57Z
Не яйця: ціни на важливий продукт злетіли перед Великоднем
GlavRed
2025-04-04T21:27:24Z
Бессент: Опір бенефіціарів доходів від копалин – головна перешкода підписанню угоди
Факти ICTV
2025-04-04T21:22:40Z
Феноменального подарунка не буде: Китай здатен потужно відповісти Трампу на мита
24tv
2025-04-04T21:12:06Z
FT: ЄС готується до екстрених заходів через загрозу дешевих товарів з Китаю
Antikor
2025-04-04T20:54:40Z
Уряд виділив перші 2 мільярди гривень на підтримку 200 прифронтових і прикордонних громад — Зеленський
ZN UA
2025-04-04T20:49:53Z
"Енергоатом" уклав "конфіденційний" контракт на трансформатори із "Запоріжтрансформатором" на 2,57 мільярда гривень
Antikor
2025-04-04T20:30:33Z
Китай подав позов до СОТ через мита Трампа
Antikor
2025-04-04T20:09:41Z
Вибухи у Кривому Розі: 18 загиблих, понад 50 поранених внаслідок атаки балістикою
Факти ICTV
2025-04-04T21:19:43Z
"Були дуже страшні крики": очевидці розповіли про атаку на Кривий Ріг
24tv
2025-04-04T21:12:22Z
Чоловік вкрав ноутбук з авто – у воєнний час йому загрожує 8 років тюрми
InternetUA
2025-04-04T20:43:13Z
Щоб більше постраждало людей: Вілкул повідомив, що над Кривим Рогом вибухнула ракета з повітряним підривом
Antikor
2025-04-04T20:21:29Z
«Сонечко моє». Рідні прощались з сином, якого вбила Росія у Кривому Розі
ГЛАВКОМ NET
2025-04-04T20:12:32Z
У Мальме посеред житлового району виявили підозрілі предмети
Европейская правда
2025-04-04T19:40:34Z
Столичне шосе стояло аж півтори години. Що викликало сильний затор
Telegraf
2025-04-04T19:21:23Z
Після кривавого удару по Кривому Рогу — в Україні ракетна небезпека: де загроза
TSN
2025-04-04T19:15:47Z
14 мільйонів на безпеці дітей: БЕБ викрило злочинну групу, що привласнила мільйони з бюджету
Antikor
2025-04-04T19:12:01Z
Їсти вчорашній рис – не можна: гарнір є небезпечним
24tv
2025-04-04T21:33:58Z
Сік з неї так і капатиме: рецепт великодньої шинки, який ви збережете і на наступний рік
24tv
2025-04-04T21:00:50Z
Кімнатна рослина, яка не потребує грунту: ідеальний варіант, якщо забуваєте про полив
Gazeta UA
2025-04-04T20:54:59Z
Українців попередили про місце, де не можна зберігати покришки між сезонами
24tv
2025-04-04T20:12:24Z
Покладіть по жмені засобу в кожну лунку: картоплі буде вдвічі більше, ніж торік
24tv
2025-04-04T20:03:10Z
Усі господині від нього в захваті: заливний пиріг з капустою – ідеальна вечеря на всю сім'ю
24tv
2025-04-04T19:36:24Z
Найкращий засіб без хімії: як відлякати павуків і жуків у домашніх умовах
GlavRed
2025-04-04T19:27:00Z
Весняний декор своїми руками: як зробити стильну вазу у формі квітки
24tv
2025-04-04T18:57:02Z
Авантюрна трійця: які знаки зодіаку очолюють цей список
24tv
2025-04-04T18:27:36Z
Якщо ви хочете добре висипатися, забудьте про ці 5 міфів про сон
24tv
2025-04-04T19:36:52Z
Один інгредієнт суттєво вплине на смак авокадо: експертка розповіла, який
24tv
2025-04-04T19:18:39Z
Нові правила лікарняних в Україні: що змінилося від 4 квітня
TSN
2025-04-04T19:15:38Z
Замість кави зранку: вчені знайшли неочікувано альтернативу напою
24tv
2025-04-04T18:09:18Z
Все про біполярний розлад: ознаки, діагностика та лікування
24tv
2025-04-04T17:51:34Z
Farmak спростовує фейк про завищену ціну на "Тріомбраст" у контракті з військовим госпіталем МОУ та розцінює це як спробу дискредитації українського виробника
Фокус
2025-04-04T15:57:19Z
Від міцних кісток до сну: що реально дає магній
Факти ICTV
2025-04-04T15:35:42Z
В Україні дорожчають ліки поза списком "ТОП-100" від МОЗ: зростання цін сягнуло 10%
24tv
2025-04-04T15:21:52Z
Добровільна смерть: як пройшов останній день чоловіка, який вирішив померти
TSN
2025-04-04T15:21:43Z
Вчені вважають, що знайшли рушійну силу її вулканів
Portaltele
2025-04-04T21:28:29Z
Наступне покоління iPad mini може отримати екран OLED
InternetUA
2025-04-04T21:07:42Z
Apple порадує фанатів iPhone mini новим пристроєм — деталі
InternetUA
2025-04-04T20:07:47Z
Заміна Starlink вже в Україні
Украина Криминальная
2025-04-04T19:57:27Z
Українські науковці почали збір телескопа для дослідження метеоритів, астероїдів та космічного сміття
УкраинФорм
2025-04-04T18:43:19Z
Двоє українців втратили понад 105000 гривень внаслідок дій онлайн-аферистів
InternetUA
2025-04-04T18:34:28Z
Найвідомішому конкуренту Apple виповнюється 50 років
Portaltele
2025-04-04T18:25:36Z
Подвоїть кількість електроенергії: створено турбіну, яка працює на воді
InternetUA
2025-04-04T18:01:01Z
Вірус для Android може обманути користувачів, маскуючись під налаштування системи
InternetUA
2025-04-04T17:28:51Z
Tesla представила доступнішу модель Y Juniper від $48,990
Топ Жир
2025-04-04T21:15:01Z
Stellantis надає працівникам знижку через наростання страхів перед рецесією
Топ Жир
2025-04-04T20:45:34Z
Неабиякі можливості: купуй Nissan Z із 400 к.с. за меншу ціну, ніж Mazda MX-5 RF
Топ Жир
2025-04-04T20:15:56Z
Чи ви готові витратити $40K на BMW 740i ACS7 E38?
Топ Жир
2025-04-04T19:15:10Z
Ідея концепції Kia PV5 для повноцінного життя на колесах
Топ Жир
2025-04-04T18:45:32Z
На український ринок вийшов новий спортивний кросовер з Іспанії
Фокус
2025-04-04T18:12:24Z
Німеччина відмовляється від Tesla після жорсткого падіння продажів на 62% в першому кварталі
Топ Жир
2025-04-04T18:00:05Z
Американські автомобілі в Україні серйозно подорожчають через нові мита Трампа
Знай
2025-04-04T17:51:05Z
Lіebherr презентує інноваційні рішення для колісних навантажувачів
AutoCentre
2025-04-04T17:31:08Z