MY.UAНовости
Падаем правильно: мифы и правда о передвижении при гололеде
Падаем правильно: мифы и правда о передвижении при гололеде

Падаем правильно: мифы и правда о передвижении при гололеде

Пока те, кто сидит дома, постят в соцсетях мэмы про гололед, в Киеве травматологи зашиваются из-за количества пострадавших. Шутки в сторону: пройти по городу и не упасть - задача не из легких. Мы обратились к экспертам с просьбой дать советы, как вести себя при падении, чтобы избежать трагических последствий. Ответы нас удивили: почти все наши собеседники и сами стали жертвами гололеда.

Совет тренера по боксу: Не расслабляйте мышцы

Андрей Синепупов. Фото: Фейсбук

Андрей Синепупов - первый украинский чемпион в профессиональном боксе, а ныне выдающийся тренер, который работал с такими чемпионами мира по боксу как Артем Далакян, Виктор Постол, Вячеславом Сенченко, а также с  "Украинскими атаманами". Он знает не понаслышке, что такое травмы и что нужно сделать, чтобы их избежать или минимизировать. Но и его киевский гололед застал его врасплох.

- Я только что прилетел из Стамбула, прошел по гололеду метров десять и дважды едва не упал, потому всем советую идти осторожно и не спеша. Конечно же, надевать нужно подходящую обувь для таких условий, чтобы она обеспечивала вам хоть какую-то устойчивость, - советует Андрей Синепупов. - Но если дело дошло до падения, то ни в коем случае не расслаблять тело. Это миф – что нужно падать, как пьяный, - плашмя. Нужно группироваться. Если падать расслабленным, то перелома или порванных связок практически не избежать. Это как бить расслабленным кулаком – ничего хорошего из этого не выйдет.

Совет бойца ММА: не подставляйте прямую руку

Попал в ловушку гололеда и кандидат в мастера спорта по тайскому боксу, участник Открытого кубка Украины по ММА, а теперь тренер по этой спортивной дисциплине Виктор Сорокин.

- Если у вас есть выбор сидеть дома или идти-ехать куда-то, то однозначно сидите. Это лучшее, что можно сделать в такую погоду, потому что я рискнул и поехал в зал. Вышел из дома и пока дополз до машины, упал 7 раз. Обошлось без повреждений, но приятного в этом все равно мало, - говорит Виктор Сорокин. - Если вы отважились бросить вызов гололеду,  главное - не расслабляйтесь при падении. Будьте напряжены, группируйтесь и старайтесь не падать на прямые руки, сгибайте их в локтях при приземлении, чтобы амортизировать удар. Это поможет вам уберечь их от перелома или серьезных травм.

Совет борца: Одежда ваше спасение

Жан Беленюк. Фото: Фейсбук

Серебряный призер Олимпийских игр 2016 года по борьбе Жан Беленюк тоже считает, что с гололедом шутки плохи. Нельзя недооценивать коварство этого погодного явления.

- Гололед - дело не шуточное, у пожилых людей при падении часто ломается шейка бедра. Лучше запасайтесь "кошками" на подошву. Я, конечно, как спортсмен могу посоветовать тренировать координацию движения, но, поверьте, поскользнувшись, упасть правильно достаточно сложно. Это же - неожиданность, - объясняет "КП" в Украине" Жан Беленюк. – Думаю, смягчить удар может верхняя одежда. И чем она более "дутая", то есть мягкая, тем лучше! Толстая вязаная шапка - обязательна! Не дай бог затылком удариться, это крайне опасно! А то у нас девушки прикрывают голову капюшонами с меховой опушкой по краям, а на затылке тонкая ткань с поролоном.

На будущее советую поддерживать растяжку мышц - это сохранит эластичность связок и поможет минимизировать риск растяжений.

Совет автомобилиста: Потренируйтесь перед выездом

Александр Федченко. Фото: Фейсбук

Несладко в гололед приходится и автолюбителям. Для них совет от основателя проекта First Gear Show Александра Федченко

- Первое, что бы я посоветовал: соблюдение дистанции. В такую погоду не подпирайте машины под бампер. Держитесь подальше от других участников движения, не делайте резких движений рулем. Это сразу же создает аварийную ситуацию: как для других водителей, так и ваш автомобиль может улететь в другом направлении, - отмечает Федченко. – Второе.  Соблюдайте лимит скорости. Тише едешь - дальше будешь это как раз про эту погоду. Лихачи в гололед тут же становятся потенциальными убийцами. Ведь не все пешеходы понимают, что машину в гололед не остановить.

– Третье. Тормозите перед входом в поворот.

И последнее. Перед тем, как выезжать на дорогу, осмотритесь по сторонам. Если машин нет, разгонитесь до 20-30 км/ч и нажмите на тормоз до упора в пол. Прочувствуйте, как ведет себя машина. Это упражнение очень вправляет мозги.

Совет обувного мастера: Лейкопластырь на подошву

Многие советы экспертов по гололеду сводятся к одному - выбирайте обувь на нескользкой подошве. Дескать, покупайте башмаки, у которых подошва сделана из резины авто Формулы-1 и в том же духе. Столичный мастер по ремонту обуви Олег Демчук уверяет: даже он, с многолетним опытом, не может сказать, какая подошва не станет скользить.

- Точно знаю - обувь должна быть на низком каблуке, с хорошо выраженным протектором. Если скользит - можно приклеить к подошве пару лейкопластырей, - говорит Олег. - Ну, и совет, который я почерпнул в интернете и сам пользуюсь: ходите мелкими шагами на чуть согнутых ногах, не отрывая ноги от земли, будто немного скользя. А на ступеньках ставьте ногу параллельно им. Так увеличивается площадь соприкосновения.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Гололед расползается из Киева по всей Украине: каким областям готовиться

Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Упоминаемые персоны
Глава МАГАТЕ вважає, що Іран за кілька місяців може відновити збагачення урану
Лига
2025-06-29T04:45:39Z
Польща піднімала військову авіацію через атаку на Україну
ГЛАВКОМ NET
2025-06-29T04:42:35Z
Росія планує створити на ТОТ логістичні центри
УкраинФорм
2025-06-29T04:27:32Z
Роспропаганда поширює фейк про нібито затримання українських військових за браконьєрство
УкраинФорм
2025-06-29T03:48:31Z
Які країни найбезпечніші у випадку ядерного удару: блогерка здивувала відповіддю
GlavRed
2025-06-29T03:27:30Z
РФ масовано атакувала Україну ракетами та дронами: головне за ніч
ГЛАВКОМ NET
2025-06-29T03:12:14Z
Ворог атакував Львівщину дронами та крилатими ракетами, попередньо - без постраждалих
УкраинФорм
2025-06-29T02:34:49Z
Росіяни завдали ракетного удару по Запоріжжю, є влучання у виробниче приміщення підприємства
УкраинФорм
2025-06-29T02:21:44Z
Ми не терпітимемо цього, — Трамп натякнув, що підтримка Ізраїлю залежить від припинення переслідування Нетаньягу
ZN UA
2025-06-29T02:12:16Z
Менше горобців – більше комарів: лікарка пояснила можливий зв’язок
ZN UA
2025-06-28T22:40:54Z
ВООЗ оприлюднила оновлений звіт про походження COVID-19 після трьох років досліджень
360ua.news
2025-06-28T19:12:23Z
Дуже важлива цифра для формування рельєфного преса: який відсоток жиру має бути в організмі
24tv
2025-06-28T18:45:06Z
Секрет дозрівання авокадо: з'їсти можна вже через добу
24tv
2025-06-28T17:48:01Z
Чорниця не псуватиметься до 5 тижнів: одна дія врятує ягоду від плісняви
GlavRed
2025-06-28T17:27:51Z
Очі як дзеркало мозку: як ранні зміни зору можуть вказувати на ризик деменції
24tv
2025-06-28T17:09:22Z
Найкрихітніший орган у світі створили вчені: він може врятувати тисячі сердечників
Фокус
2025-06-28T16:42:55Z
Як визначити ідеальну вагу та кількість жиру в тілі
Gazeta UA
2025-06-28T15:00:34Z
Підживлення томатів: калій та кальцій — дует для рясного врожаю томатів
GlavRed
2025-06-28T13:27:34Z
Гороскоп для всіх знаків Зодіаку на 29 червня 2025 року
Фокус
2025-06-29T05:00:25Z
Диявол у милому обличчі: що приховують іграшки Лабубу і чому діти від них божеволіють
Знай
2025-06-29T04:51:56Z
Загадка для геніїв: треба знайти справжнього батька дитини за 5 секунд
GlavRed
2025-06-29T04:27:27Z
Білкова революція: 5 інновацій із бобових, які змінюють харчову індустрію
AgroPortal
2025-06-29T03:30:52Z
Дарують дітям впевненість, підтримку і любов: які 4 знаки є найкращими батьками
GlavRed
2025-06-29T03:27:28Z
Гороскоп на завтра 30 червня: Ракам - несподіване повідомлення, Водоліям - сварка
GlavRed
2025-06-29T03:27:12Z
Гороскоп на сьогодні 29 червня: чутливість, конфлікти та відпочинок – прогноз для всіх знаків Зодіаку
Знай
2025-06-29T01:30:12Z
Називають перлиною Полісся: де розташоване унікальне озеро на Рівненщині
24tv
2025-06-28T19:33:26Z
Шарм-еш-Шейх за межами готелю: куди піти, щоб вирватися з all inclusive
24tv
2025-06-28T17:09:22Z
Грошова допомога для пенсіонерів у Запорізькій області: що буде з нарахуваннями від ООН із 1 липня
Политека
2025-06-29T05:00:56Z
Україна вимагатиме санкцій проти компаній з Бангладеш за купівлю краденого зерна
AgroPortal
2025-06-29T05:00:48Z
Тариф на електроенергію: чи чекати українцям зростання ціни з 1 липня
24tv
2025-06-29T04:48:02Z
Україна розсекретила дані про свої корисні копалини: вони були під замком з радянських часів
Telegraf
2025-06-28T22:48:49Z
Претендував Китай. США хочуть фінансувати розробку гігантського родовища рідкісноземельних металів
InternetUA
2025-06-28T20:28:50Z
У Швеції продають українську халву в пакуванні російською мовою: що каже виробник
ГЛАВКОМ NET
2025-06-28T19:00:44Z
Campari продає Cinzano: культовий бренд переходить до конкурента
24tv
2025-06-28T18:12:39Z
Monobank спростив перекази в доларах та євро: хто тепер отримає гроші у валюті
Хвиля
2025-06-28T18:00:18Z
Кому і скільки дозволено знімати готівки в банках України
360ua.news
2025-06-28T17:42:51Z
МО допустило до експлуатації в ЗСУ наземний дрон "Мураха": характеристики
InternetUA
2025-06-29T05:01:52Z
Приблизний рух ракет та дронів цієї ночі: карта
ГЛАВКОМ NET
2025-06-29T04:48:49Z
Армія РФ втратила на війні в Україні ще 1220 військових
УкраинФорм
2025-06-29T04:30:38Z
Юристи пояснили, скільки разів ТЦК можуть штрафувати за порушення військового обліку
Хвиля
2025-06-29T04:30:09Z
29 червня – яке церковне свято: чому сьогодні не можна шити й в'язати
24tv
2025-06-29T04:03:55Z
Пенсія в Запоріжжі: ПФУ вимагав у жінки повернути 40 тисяч гривень, що вирішив суд
Политека
2025-06-29T04:00:33Z
У боях за Україну загинув колишній звукорежисер Суспільного Дмитро Горнов
24tv
2025-06-29T03:51:10Z
29 червня: яке сьогодні свято, прикмети та заборони
ГЛАВКОМ NET
2025-06-29T03:48:22Z
Пенсія для ВПО та тих, хто виїхав за кордон: що змінилося
ZN UA
2025-06-29T03:42:00Z
Сили оборони ліквідували понад 1200 окупантів: втрати ворога на 29 червня
24tv
2025-06-29T05:00:47Z
В Україні оголошено штормове попередження — які регіони накриє негода
TSN
2025-06-29T04:48:35Z
Загарбники минулої доби обстріляли 13 населених пунктів Запорізької області
УкраинФорм
2025-06-29T04:42:50Z
Окупантів стало менше на нашій землі: Генштаб оновив втрати РФ
TSN
2025-06-29T04:36:52Z
Нова система оплати за проїзд у Миколаєві: які зміни чекають пасажирів
Политека
2025-06-29T04:30:16Z
ЗСУ мали успіх на одному з напрямків: огляд фронту від ISW
24tv
2025-06-29T04:12:32Z
Дощі і жовтий рівень небезпеки: яку погоду прогнозують
Gazeta UA
2025-06-29T04:03:01Z
Львівщина: окупанти били по критичній інфраструктурі
ГЛАВКОМ NET
2025-06-29T03:39:54Z
Ракети та БпЛА ворога масовано атакували Україну: які наслідки
24tv
2025-06-29T03:30:50Z
У Британії вилучили одну з найбільших партій кокаїну на майже £100 мільйонів
УкраинФорм
2025-06-29T05:00:14Z
Ворог уночі атакував балістикою та «Шахедами» Миколаїв - пошкоджені складські будівлі
УкраинФорм
2025-06-29T05:00:01Z
Європу накрила пекельна спека
ГЛАВКОМ NET
2025-06-29T04:57:45Z
Масована атака на Україну, під ударом була критична інфраструктура: хронологія 1122 дня війни
24tv
2025-06-29T03:42:54Z
На Чернігівщині дитина травмувалась через вибух невідомого предмета
ГЛАВКОМ NET
2025-06-29T03:33:05Z
В Івано-Франківську прогриміли вибухи — ЗМІ
TSN
2025-06-29T03:12:25Z
У Черкаській області лунали вибухи: є наслідки атаки ворога для цивільної інфраструктури
24tv
2025-06-29T02:15:01Z
На Черкащині через атаки росіян цивільна інфраструктура зазнала пошкоджень, троє постраждалих
УкраинФорм
2025-06-29T01:54:17Z
Дві потужні машини зіткнулися саме там, де меморіал заздалегідь попереджав про можливу аварію
Топ Жир
2025-06-29T01:18:13Z
30 років, як душа відлетіла у вічність: пісні Назарія Яремчука, які житимуть вічно
24tv
2025-06-29T04:03:24Z
"Можеш ховатись за морем і лісом": Вєрка Сердючка відповіла мовному омбудсмену
Фокус
2025-06-29T00:45:51Z
"Мені омбудсмен дозволив": Приходько заявила, що повертає весь російськомовний репертуар
Фокус
2025-06-28T22:36:00Z
Для хорошого настрою: 3 веселі українські фільми на вихідні
24tv
2025-06-28T20:57:01Z
Яким є звичайний концертний день молодого артиста МУАЯД?
FM-TV
2025-06-28T19:22:00Z
Вєрка Сердючка зі сцени висміяла скандал із омбудсменом
ГЛАВКОМ NET
2025-06-28T18:03:37Z
Ілона Гвоздьова розгнівалася через хейт у Мережі та зробила заяву: "Моя благодійність закінчилася"
TSN
2025-06-28T17:15:09Z
Холостяк влаштував зустріч у стилі великого кіно
360ua.news
2025-06-28T17:12:08Z
Усміхнена й за руку з чоловіком: Лорен Санчес вперше вийшла у світ після гучного весілля
24tv
2025-06-28T17:03:18Z
Алфавіт коробки передач: що означають позначки на механіці та автоматі
24tv
2025-06-29T03:27:33Z
Grok 4 перезапише знання людства: Ілон Маск розкрив деталі наступної моделі xAI
InternetUA
2025-06-29T03:01:56Z
Ця смішна пародія на поліцейський Cybertruck насправді приховує улюблену модель Toyota
Топ Жир
2025-06-28T23:48:54Z
Чи знайдеться місце для запасного колеса у вашому авто?
Топ Жир
2025-06-28T22:03:56Z
QuantumScape прискорила виробництво твердотільних акумуляторів у 25 разів
InternetUA
2025-06-28T21:12:57Z
Лікарі з’ясували причину нудоти в електромобілях
Топ Жир
2025-06-28T20:18:44Z
Шокуюча націнка в півмільйона на Corvette – не те, що здається на перший погляд
Топ Жир
2025-06-28T18:48:04Z
Водії втомилися від нав’язливої функції, яку виробники авто продовжують впроваджувати
Топ Жир
2025-06-28T17:03:01Z
Аварія на Гран-прі в Австрії: один з учасників гонки перелетів через два боліди
24tv
2025-06-28T16:57:51Z
У 2026 році Apple покаже ультра-преміум серію iPhone 18
InternetUA
2025-06-29T04:01:30Z
Meta може аналізувати ваші неопубліковані фото: як працює нова функція Facebook
InternetUA
2025-06-29T02:01:05Z
У мережі з'явився прототип скасованої LEGO-гри за Minecraft: у нього можна пограти
InternetUA
2025-06-29T01:01:14Z
Хідео Кодзіма розповів, що залишив у Death Stranding 2 повно пасхалок на самого себе
InternetUA
2025-06-28T23:01:45Z
Археологи знайшли висотки та храм у стародавньому Іметі
Gazeta UA
2025-06-28T22:39:46Z
Неочікуване партнерство — OpenAI почала використовувати чипи Google для роботи ChatGPT
InternetUA
2025-06-28T22:01:37Z
Apple вперше за шість років збільшить дисплей базового iPhone
InternetUA
2025-06-28T20:06:33Z
Microsoft покращує встановлення та відновлення Windows 11
Portaltele
2025-06-28T17:51:08Z
Як Китай маскує свій ядерний арсенал: в мережі з'явилося кілька рідкісних фото
24tv
2025-06-28T17:28:48Z
Легендарний боксер назвав амбітну ціль перед повернення на ринг
24tv
2025-06-29T03:30:01Z
Підтримувала Україну та боролася з депресією: де зараз колишня дружина Володимира Кличка
24tv
2025-06-29T02:09:52Z
"Бенфіка" з українцем Трубіним розгромно програла "Челсі" і вилетіла з КЧС-2025
ZN UA
2025-06-29T01:21:42Z
Угорщина вийшла у фіінал Золотої Євроліги, обігравши волейболісток Румунії
УкраинФорм
2025-06-28T22:30:19Z
ПСЖ вирішив продати росіянина заради підписання українця Забарного — ЗМІ
ZN UA
2025-06-28T22:25:34Z
Збірна Англії захистила титул на молодіжному Євро-2025 з футболу
УкраинФорм
2025-06-28T22:07:31Z
Англія – третя країна з щонайменше чотирма виграними Євро U-21
Football.ua
2025-06-28T22:01:29Z
Англія "перестріляла" Німеччину й вдруге поспіль виграла Євро U-21
Football.ua
2025-06-28T21:40:51Z
Полтавські школярі стали першими у фінальних іграх «Пліч-о-пліч»
УкраинФорм
2025-06-28T21:00:37Z