Медики рассказали, как укрепить здоровье с первых дней нового года

Сегодня настал тот самый «понедельник», из которого мы все обещаем себе бросить курить, есть меньше сладкого, начать бегать и тому подобное. 

Начало нового года - идеальное время, чтобы перевернуть новую страницу, и именно поэтому так много людей принимают новогодние резолюции.

Об этом сообщает Центр общественного здоровья, передает Укринформ. 

Медики отмечают, что миллионы людей болеют, получают инвалидности и даже умирают в результате нездорового образа жизни.

«Это может стать причиной проблем со здоровьем, например, нарушение обмена веществ, болезней суставов и скелета, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, избыточного веса и т.д.», - говорится в сообщении.

В то же время в Минздраве добавили, что свое здоровье можно и нужно поддерживать в хорошей форме. Для этого медики советуют соблюдать полезные привычки:

• отказаться от вредных привычек, таких как курение и злоупотребление алкоголем;
• пить больше воды;
• есть меньше соли и сахара, регулярно употреблять фрукты и овощи, включать в рацион полезные жиры;
• больше двигаться и делать упражнения дома;
• чаще гулять на свежем воздухе;
• укреплять сон и следить за его качеством;
• избегать стрессов;
• следить за личной гигиеной;
• практиковать безопасный секс и регулярно тестироваться на инфекционные заболевания
• вакцинироваться и следить за самочувствием, а также обращаться к своему семейному врачу.