MY.UAНовости
Марина Анцыбор: Какие олимпийские медали? У лыжников зарплата 4000 гривен
Марина Анцыбор: Какие олимпийские медали? У лыжников зарплата 4000 гривен

Марина Анцыбор: Какие олимпийские медали? У лыжников зарплата 4000 гривен

Украина никогда не брала медалей по лыжному спорту на Олимпийских играх. Наивысшее наше достижение - два четвертых места Ирины Тараненко-Терели на Олимпиаде-1998 в Нагано (на дистанции 15 км и в гонке преследования). Валентина Шевченко на Играх в Солт-Лейк-Сити-2002 становилась пятой. Она же завоевала последнюю медаль для Украины на чемпионатах мира. Бронзовую. Было это уже двенадцать лет назад. С тех пор лыжный спорт в Украине скатился до такого уровня, что даже о попадании в топ-30 не идет речь. 

"КП" в Украине" связалась с лидером украинской сборной, 33-летней уроженкой Конотопа Мариной Анцыбор, которая готовится к своей четвертой Олимпиаде, дабы разузнать, что происходит с лыжным спортом в стране.

"Два месяца назад мне увеличили ставку – с 4 до 8 тысяч грн"

- Марина, если биатлон, фристайл и даже скелетон в Украине еще на виду, то о лыжном спорте совершенно ничего не слышно. Отчего так?

- Это наболевшая тема и следствие не последних лет, а нескольких десятилетий. Все начало умирать с развалом Советского Союза, и за тридцать лет в Украине для лыжного спорта не было сделано ничего. Нет инфраструктуры, нет условий, нет специалистов, чтобы лыжный спорт хоть на плаву держался. Все уже разрушено настолько, что я не знаю, сколько нужно времени, чтобы привести все в порядок.

- Последний успех в лыжных гонках датирован бронзовой медалью броварчанки Валентины Шевченко на ЧМ-2009. Когда нам ждать следующую медаль в лыжных гонках?

- В ближайшие лет пять вряд ли это реально. В лучшем случае лет через десять, если, конечно, до лыжного спорта кому-то будет дело. Чтоб вы понимали пропасть, в сборной нет ни доктора, ни массажиста, ни сервисменов. Финансирование сборов слабое и непостоянное. Мы даже не можем выезжать на все соревнования. Откуда взяться результатам, если еще пару месяцев назад моя зарплата составляла 4 тысячи гривен. Я почти двадцать лет в сборной, мастер спорта международного класса. Правда, с недавних пор получаю полную ставку – 8 тысяч гривен. Вы  думаете, при таких условиях жизни спортсмен может показывать высокий результат? Я уже молчу о том, что мы нормально восстановиться не можем после беговой работы. Знаете, что нам говорят? Покажите результаты, и у вас все будет. Но так не бывает. К сожалению, в лыжах нет такого человека, как Владимир Брынзак в биатлоне (Президент Федерации биатлона Украины – авт.). Лыжные гонки не настолько зрелищный вид спорта, как биатлон. Здесь не бывает так, что сегодня ты тридцатый, а завтра в призах. Лыжные гонки более предсказуемый спорт в плане доминирования спортсменов – побеждают практически одни и те же. 

- Условно: если бы Марина Анцыбор родилась в Норвегии или Швеции, она бы достигла больших успехов?

- Думаю, да. Одного генетического фактора мало. Нужны условия для развития спортсмена и годы целенаправленной кропотливой работы. К примеру, на юношеских Олимпийских играх-2005 я заняла четвертое место. Победила там немка Дениз Херрманн. На Олимпиаде в Сочи-2014 она взяла бронзу в эстафете. Пару лет назад Дениз перешла в биатлон и стала главной сенсацией ЧМ-2019, где взяла три медали, включая золото в гонке преследования. Я себя не раскрыла, а на Олимпиаде по юношам мы соревновались. Все лыжницы, которые были рядом со мной, вылезли и чего-то добились, а обо мне никто так и не узнал. 

Украинская женская сборная на сборах в финском Лахти. Фото: Личный архив

Если угадать со смазкой, можно выиграть до одной минуты

- Едва ли не главный фактор в спорте – фармакология. Норвежцам разрешено принимать противоастматические препараты. Такой себе официальный допинг?

- Мне сложно рассуждать на эту тему, как и вообще понять, как астматики могут заниматься спортом - это же огромные нагрузки. Возможно, этим прикрываются какие-то другие препараты. Но не исключаю того, что есть какие-то особенности в организме спортсменов северных стран, и без этих препаратов действительно нельзя. Это очень деликатная тема. Я не доктор и не специалист в этом вопросе.

- Елена Пидгрушная говорит, что за счет лыж в биатлоне можно выиграть до двух минут и что до Украины даже брендовые Fischer доходят второго-третьего сорта лыж. У вас та же ситуация?

- Аналогично, если не хуже. Мы выступаем на тех же лыжах, что может позволить себе купить любой человек. Нам не достаются те лыжи, что попадают лучшим. Отдают то, что лучшим не подошло. Большое чудо, если попадаются действительно стоящие лыжи. 

Еще один важный фактор – смазка лыж. Роль сервисменов в лыжном спорте влияет на результат не меньше, чем качество самих лыж. Можно до минуты на этом выиграть, если угадать со смазкой. Нам же министерство выдает две пары лыж на сезон – одна классическая, другая для конькового хода. А их хорошо бы иметь штук пятнадцать – чтобы подбирать под разные температуры, снег, трассы. У скандинавов, русских, итальянцев, американцев за каждым спортсменом, который входит в топ-30, закреплен сервисмен. Он до последней минуты старта все подбирает под погодные условия. А у нас тренер в одном лице – и массажист, и доктор, и сервисмен, и менеджер. Мы же сами еще и бронируем отели, билеты, питание. Тренер может быть двое суток в дороге за рулем, после чего еще и лыжами занимается. По-человечески можно понять, если он не угадал со смазкой и лыжи не едут. У лыжных тренеров очень неблагодарная работа, и многие туда просто не хотят идти. Сервисмен в Европе получает те же деньги, что и тренер. В мире ведется борьба за лучших сервисменов. 

Пхенхчан – серый и мрачный

- Вы выступали на трех Олимпиадах. Сравните Игры в Ванкувере-2010, Сочи-2014 и Пхенчхане-2018.

- Первые Игры всегда запоминающиеся. Ты еще молода, максималистка, с горящими глазами и неуемным энтузиазмом. Я была вся на лыжне, в том смысле, что даже по сторонам не оглядывалась. Была возможность что-то увидеть, куда-то съездить – в Канаде невероятной красоты природа, горы, озера, водопады. Но я настолько была отдана своему делу, что меня интересовал только результат. А в итоге большого результата добиться не удалось. Лучшие результаты я показала в Сочи – 35-е место в масс-старте и 34-е – в спринте. Но это не мой потолок. Я понимаю, что могла оказываться на более высоких местах, если бы хоть какой-то доктор или массажист с нами работал. Уверена, что в свои 33 сейчас попадала бы в топ-30, будь у нас хоть какие-то условия для подготовки.

- Кто провел Олимпиаду лучше? 

- Сочи сильно выделяется на этом фоне – в плане фундаментальности и грандиозности. Действительно, очень круто и классно провели Олимпийские игры. Конечно, нам было и легче, потому что это русскоязычная страна: если что-то нужно было, нам подсказывали и помогали. Пхенчхан – разочарование, возможно, из-за того, что в олимпийской деревне не было снега. Еще и поначалу были очень сильные морозы – до -25°С. Словно Игры проходили во времена пандемии. Зрителей мало, все серое и мрачное. Олимпийская деревня на скорую руку слеплена – дома не успели доделать, очень много грязи и пыли внутри, вода не везде была. Мы просили у корейцев швабры и тряпки, чтобы самим убраться. 

-  Женщины уже 6 лет не могут попасть в очковую зону на Кубке мира. Какую мотивацию для себя находите?

- После одного декрета (родила сына Сашу) я вернулась и поехала на третью свою Олимпиаду в Пхенчхан. Теперь после второго хочу выступить в Пекине на четвертой своей Олимпиаде. Чтобы Сереже не так обидно было, и он рассказывал, что тоже видел маму по телевизору (улыбается). 

Южнокорейский Пхенчхан показался Марине серым и мрачным. Фото: личный архив

Лыжный спорт в Украине ждет судьба конькобежного

- На прошлой неделе в Санкт-Морице (Швейцария) на престижной серии лыжных марафонов – Ski Classics некоторые спортсмены обморозились - гонку проводили при -28°С. Какой температурный порог допустимый в лыжах?

- Это были коммерческие старты. На тренировке мы выходили и в -30°С, но в таких условиях только на час хватает, потому что организм замерзает и мозг перестает слушаться. А представьте, какая нагрузка на соревнованиях, когда нужно показать результат? Парень, который попал в призы в Санкт-Морице, может без пальца на ноге остаться.  Разрешено выходить на старт -25°С, но это если влажность воздуха еще позволяет. В этом конкретном случае организаторы, видимо, не захотели срывать марафон – это трансляции, спонсорские деньги.

- Вы никогда не думали перейти в биатлон?

- В свое время Брынзак предлагал. Мы вместе с сестрами Семеренко начинали заниматься в Сумской области лыжными гонками. Они ушли практически сразу в биатлон. Мне поступило предложение после Олимпиады в Ванкувере. Я месяц позанималась на стрельбище, но колебалась. В лыжах видела для себе больше перспектив.

Но думаю, если бы ушла в биатлон, не затерялась бы. Сейчас один из лучших наших лыжников Андрей Орлик ушел в биатлон. Если у него все пойдет со стрельбой, то в первой сборной он окажется. 

- Если бы лидер общего зачета американская лыжница Джесси Джигинс ушла в биатлон – она по скорости всех опережала бы? 

- Уровень биатлона настолько вырос, что разницы в скорости уже практически нет. Олимпийская чемпионка Пхенчхана шведка Стина Нильссон в прошлом году приняла решение начать карьеру биатлонистки, но пока она нигде не мелькает. Хотя есть обратный пример, который мы вспоминали, - Дениз Херрманн. Она быстро бежит и за счет этого имеет определенное преимущество.

- Сколько в Украине осталось спортивных школ? И, собственно, где в Украине лыжные центры? 

- Их четыре: Сумы, Чернигов и два в Западной Украине – Тысовец и Сянки. Дети есть, но они обычно после поступления в университет заканчивают с лыжами – не видят перспективы. Сейчас на взрослых чемпионатах Украины выступает от силы тридцать спортсменов, включая юниоров.

- Конькобежный спорт в Украине ушел в вечность. Все идет к тому, что и лыжный спорт умрет?

- К сожалению. Обиднее всего, почему такие люди как Брынзак, имеющие возможности, влияние, доступ к спонсорам, не могут выделить хоть малую долю огромного биатлонного бюджета выделить на лыжные гонки. Неужели всем безразлично? Биатлонисты имеют шикарные условия. Да, иногда они дают результат, но нередко показывают результаты не лучше лыжников. В лучшие мои годы я давала за день на тренировках до 60 км объема (лыжи, кросс), но у меня даже доктора или массажиста не было. Вместо развития я с каждым годом теряла энтузиазм, нередко задаваясь себе вопросом – правильный ли я путь в жизни выбрала?

Марина вовсе не "снежная королева", любит солнце и море. Фото: личный архив

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Чемпион мира Даниил Болдырев: Профессиональный альпинизм - на 80% похоронить себя в горах

Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Упоминаемые персоны
У Києві нагородили лауреатів премії «Бренд-амбасадор» Книги світових рекордів 2025
УкраинФорм
2025-10-31T14:00:44Z
11 листопада - розмова про фемінізм в житті й літературі
Детектор М
2025-10-31T13:57:19Z
Настя Каменських відмовилася від їжі - що з нею відбувається
GlavRed
2025-10-31T13:27:42Z
На телеканалі ICTV2 відбудеться прем’єра документального фільму «Потяг до життя»
Детектор М
2025-10-31T13:21:00Z
З українських платформ зникли "Гра престолів" та "Тенет", де знімався росіянин Колокольніков
Комсомольская правда
2025-10-31T13:18:48Z
Диван зачекає: куди піти у Києві цими вихідними, 1 – 2 листопада
VGorode
2025-10-31T13:09:41Z
Бачимо, як закінчується гра і починається життя, – Гнатковський про нове реаліті-шоу "Зрадники"
24tv
2025-10-31T13:06:49Z
Афіша на вихідні. Куди піти у столиці 1-2 листопада
ГЛАВКОМ NET
2025-10-31T12:48:05Z
Леся Нікітюк вперше розповіла, як народжувала сина та насмішила влучним жартом про пологи
TSN
2025-10-31T12:27:32Z
Три країни блокують експорт агропродукції з України: Брюссель готовий діяти жорстко
24tv
2025-10-31T14:03:21Z
На Київщині підприємство не сплатило 10 млн грн податків від продажу олії
ГЛАВКОМ NET
2025-10-31T14:03:09Z
Литовська залізниця не буде більше транспортувати продукцію "Лукойлу"
Европейская правда
2025-10-31T13:57:47Z
Ситуація напружена: як змінилась вартість золота 31 жовтня 2025
24tv
2025-10-31T13:48:32Z
Долар і євро дешевшають: Нацбанк оголосив курс гривні на 3 листопада
УкраинФорм
2025-10-31T13:39:19Z
Російська залізниця втратила понад 4 мільярди рублів: як компанія стала збитковою
24tv
2025-10-31T13:36:59Z
Ситуація на валютному ринку: що буде з доларом і євро 3 – 11 листопада
Лига
2025-10-31T13:36:55Z
Ціни підвищують майже щодня: в Україні стрімко дорожчає популярний продукт
GlavRed
2025-10-31T13:36:50Z
Експорт пшеничного борошна у жовтні перевищив торішній показник
AgroPortal
2025-10-31T13:30:04Z
Голова СБУ: Цього року ми знищили 48% російських "Панцирів"
Украинская правда
2025-10-31T14:03:46Z
CША та Індія підписали 10-річну оборонну угоду
УкраинФорм
2025-10-31T13:54:59Z
Європа показала зуби: як одна заява Бельгії спричинила істерику в Росії
24tv
2025-10-31T13:51:47Z
Зеленський ввів санкції проти пропагандистів і тих, хто працює на російське військове виробництво
УкраинФорм
2025-10-31T13:51:14Z
Цьогоріч уражені майже 160 нафтових об’єктів Росії - голова СБУ
УкраинФорм
2025-10-31T13:51:00Z
Україна вперше передала іноземній державі окупанта для суду за воєнні злочини
ГЛАВКОМ NET
2025-10-31T13:45:51Z
"Ніхто не звернув на це увагу": Приходько назвала, хто "веде Україну до громадянської війни"
Фокус
2025-10-31T13:36:54Z
Зеленський про санкції щодо РФ: Розвідка готує список із 339 викрадених українських дітей
УкраинФорм
2025-10-31T13:33:52Z
"Цілі визначено": Зеленський заінтригував заявою про нові далекобійні удари по РФ
GlavRed
2025-10-31T13:33:13Z
У Франції пограбували лабораторію з переробки золота: нападників затримали, є поранені
Европейская правда
2025-10-31T14:00:52Z
На Одещині поліція затримала жінку, яка шукала, хто за гроші побʼє її колишнього
ГЛАВКОМ NET
2025-10-31T14:00:48Z
Підозрюваних у пограбуванні Лувру спіймали в черзі на матч Парижа та Ліона
Football.ua
2025-10-31T13:57:27Z
На Закарпатті мобілізований адвокат на Toyota прорвав кордон та втік в Угорщину, - журналіст
Комсомольская правда
2025-10-31T13:48:23Z
У Кременчуці поліція розслідує наїзд на дитину на пішохідному переході
УкраинФорм
2025-10-31T13:45:43Z
На Київщині мікроавтобус збив велосипедиста: чоловік загинув на місці
ГЛАВКОМ NET
2025-10-31T13:45:06Z
Під виглядом Nestle, Мівіна, Jacobs: в Україні виявили виробництво фальсифікованих продуктів
24tv
2025-10-31T13:42:30Z
Двоє загинули внаслідок зіткнення BMW, що рухався зустрічним напрямком, з Cybertruck
Топ Жир
2025-10-31T13:42:05Z
У Туреччині засудили до довічного 11 людей через пожежу в готелі, що забрала 78 життів
Европейская правда
2025-10-31T13:36:49Z
Завтра – День усіх святих 2025: значення та традиції свята
24tv
2025-10-31T14:03:56Z
Не кажіть "потрапив під ливень": як правильно сказати про сильний дощ українською
24tv
2025-10-31T14:03:07Z
Українцям розповіли, де можна законно заготовляти дрова на зиму, щоб не отримати штраф
GlavRed
2025-10-31T13:54:21Z
Бельгія заявила про брак засобів для захисту військових об'єктів від дронів
ГЛАВКОМ NET
2025-10-31T13:42:48Z
Зеленський продовжив в Україні воєнний стан і загальну мобілізацію
Взгляд
2025-10-31T13:39:33Z
Німецька САУ PzH 2000 буде модернізована до версії A5
InternetUA
2025-10-31T13:33:07Z
Принцесі Леонор – 20: головні факти з життя майбутньої королеви Іспанії
24tv
2025-10-31T13:30:37Z
Виплати для ВПО з 1 листопада у Чернігівській області: в ПФУ попередили, хто може лишитись без грошей
Политека
2025-10-31T13:30:28Z
Бронювання від мобілізації у листопаді: з якими професіями не призвуть на службу
24tv
2025-10-31T13:21:55Z
Опеньки чи підпеньки: як правильно назвати гриби українською
24tv
2025-10-31T13:21:18Z
Один спортзал обіцяє Porsche за скинуті зайві кілограми: що потрібно зробити для перемоги
Фокус
2025-10-31T11:27:05Z
В Україні запустили онлайн-форум для розмов про ВІЛ і туберкульоз
Детектор М
2025-10-31T10:33:42Z
Ранні ознаки деменції: експерт назвав п’ять тривожних сигналів, які не можна ігнорувати
TSN
2025-10-31T06:45:37Z
З чого насправді роблять жувальні гумки - що приховують виробники
GlavRed
2025-10-31T04:27:42Z
Для зниження ризику серцевих хвороб чоловікам треба тренуватися вдвічі більше, ніж жінкам
УкраинФорм
2025-10-31T04:18:19Z
«Кесарів розтин». Мовознавиця вказала на помилку, якої припускаються МОЗ та лікарі
ГЛАВКОМ NET
2025-10-31T03:30:32Z
Скандинавський секрет щастя: психологи розповіли, як побороти стрес і депресію
ГЛАВКОМ NET
2025-10-31T02:00:11Z
Ранок, який змінює тіло: чому склянка теплої води з лимоном працює краще за каву
Знай
2025-10-30T21:51:44Z
Škoda Auto звітує про зростання продажів і прибутку
AutoCentre
2025-10-31T13:54:51Z
Сем Альтман хоче повернути гроші за Roadster – Tesla ігнорує його звернення
24tv
2025-10-31T13:30:48Z
Sharp показав своє перше серійне авто: це аналог Opel Combo з кінотеатром у салоні
Фокус
2025-10-31T12:57:08Z
MG в Україні запустила застосунок iSMART: що він може та які авто підтримує
AutoGeek
2025-10-31T12:42:11Z
Керівник Ford попереджає про загрозу банкрутства американських автовиробників з боку Китаю
Топ Жир
2025-10-31T12:27:45Z
Subaru повертає справжню спортивність: у Токіо показали два STI-концепти
Топ Жир
2025-10-31T12:03:37Z
Електричний концепт-кар Subaru Performance-E STI показали на автосалоні в Токіо
AutoGeek
2025-10-31T11:42:45Z
Чому розряджається акумулятор: головна причина, про які не здогадуються водії
GlavRed
2025-10-31T11:27:41Z
Запуск Kia EV4 на льоду відкладено на невизначений термін через зниження попиту на електромобілі в Америці
Топ Жир
2025-10-31T11:12:18Z
Прогноз погоди на листопад у Харкові: який прогноз на місяць дали синоптики
Политека
2025-10-31T14:00:11Z
ДШВ ведуть бої у Покровську: чи окупували ЗС РФ місто та що кажуть військові
Фокус
2025-10-31T13:51:30Z
Рідкісні експонати автомузею в Дніпрі постраждали від російського обстрілу
Фокус
2025-10-31T13:42:15Z
Окупанти обстріляли Херсон з артилерії: є жертви
ГЛАВКОМ NET
2025-10-31T13:39:16Z
ТРЦ Gulliver у Києві припинив роботу через конфлікт власників
24tv
2025-10-31T13:33:51Z
Ексвійськкому Одещини Борисову обрали ₴20 мільйонів застави у справі по СЗЧ
УкраинФорм
2025-10-31T13:30:51Z
Росіяни не контролюють місто, але присутні, – полк "Ахіллес" про складну ситуацію у Куп'янську
24tv
2025-10-31T13:21:57Z
У перші вихідні листопада в Україні потеплішає, вдень до +17°
УкраинФорм
2025-10-31T13:12:42Z
Окупанти просунулись у Покровську, - DeepState
FaceNews
2025-10-31T13:09:14Z
Це ще краще за "Шубу": закуска з буряка та оселедця, яку розхвалюють на всі боки
24tv
2025-10-31T13:48:23Z
Як позбутися неприємних запахів у холодильнику раз і назавжди: простий лайфхак
GlavRed
2025-10-31T13:27:21Z
Як посмажити рибу, щоб не прилипала до пательні: кулінарний секрет на мільйон
24tv
2025-10-31T13:27:07Z
"Власне виробництво" на підвіконні: блогерка показала, як виростити ананас з відходу
24tv
2025-10-31T13:15:23Z
Без чорного кота і гарбуза: справжня відьма розповіла, як святкує Геловін
Фокус
2025-10-31T13:00:04Z
Не лише ліхтар з гарбуза: як прикрасити дім так, щоб навіть сусіди злякалися
24tv
2025-10-31T12:36:03Z
Найкрасивіше село на планеті: де знаходиться та чому місцеві ладні звідти втекти
GlavRed
2025-10-31T12:27:33Z
Як відучити кота залазити на стіл: ветеринар дав просту пораду
GlavRed
2025-10-31T12:27:14Z
Майже всі кажуть неправильно: чому Голандія і Нідерланди – не одне і те саме
24tv
2025-10-31T12:09:55Z
Як розширити зону Wi-Fi: поради, щоб сигнал був стабільним у кожній кімнаті
InternetUA
2025-10-31T14:03:05Z
На це здатні навіть шимпанзе: мавпи готові змінювати переконання за наявності незаперечних фактів
Фокус
2025-10-31T13:57:23Z
У Google Chrome та інших браузерах виявили загрозу: під ударом три мільярди пристроїв
InternetUA
2025-10-31T13:49:21Z
Бобровий місяць: наступного тижня можна буде побачити найбільшу і найяскравішу суперповню року
ZN UA
2025-10-31T13:45:06Z
Дослідники знайшли 3000-річний вавилонський гімн: його розшифрували за допомогою ШІ
ZN UA
2025-10-31T13:39:52Z
Туманність Червоний Павук зберігає таємницю у своєму центрі: таким може стати і наше Сонце
Фокус
2025-10-31T13:36:25Z
WhatsApp почав тестувати свій додаток в Apple Watch - ЗМІ
УкраинФорм
2025-10-31T13:30:04Z
Київстар розширює тестування технології супутникового зв’язку Starlink Direct to Cell по всій території України
TSN
2025-10-31T13:21:04Z
Пароль не потрібен: два надійних способи скинути налаштування iPhone і відновити дані
InternetUA
2025-10-31T13:18:58Z
Шлоттербек та Зюле пропустять гру з Аугсбургом
Football.ua
2025-10-31T14:00:19Z
Барселона проведе відкрите тренування на Камп Ноу сьомого листопада
Football.ua
2025-10-31T13:57:42Z
Глейкер Мендоза: Найскладнішим суперником для мене в УПЛ є Полісся
Football.ua
2025-10-31T13:52:11Z
Матвій Пономаренко став найкращим бомбардиром в історії Національної ліги U-19
Football.ua
2025-10-31T13:39:47Z
Українська баскетболістка претендує на звання гравчині туру у Єврокубку
УкраинФорм
2025-10-31T13:24:38Z
Ламменс заявив, що його не лякає спадщина Андре Онана
Football.ua
2025-10-31T13:24:18Z
Лікарі діагностували рак у чинного чемпіона НБА
ГЛАВКОМ NET
2025-10-31T13:12:01Z
Туреччина – Україна: визначилося місце проведення матчу молодіжних збірних з футболу
ГЛАВКОМ NET
2025-10-31T13:00:57Z
Руні: Мені було нудно, коли я забивав 34 голи за сезон
Football.ua
2025-10-31T13:00:45Z