Сухофрукти пришвидшують обмін речовин

MY.UA Новини

Сухофрукти пришвидшують обмін речовин

Правильне харчування - це збалансований раціон за білками, жирами, повільним і швидким вуглеводів. Швидкі вуглеводи - досить калорійні і містять багато цукру. Для того щоб отримана енергія не перетворилася в жир, її потрібно витратити протягом дня. Саме тому швидкі вуглеводи потрібно їсти вранці. Повільні вуглеводи виділяють глюкозу поступово, тому протягом дня вони встигають засвоїтися і не стають жиром.Про це розповідає в Інстаграм Олена Кален, експерт в психології зниження ваги.Добре пришвидшують метаболізм крупи і каші, горіхи, фрукти, сухофрукти, солодощі, картопля.Сухофрукти - інжир і курага відмінно розганяють метаболізм і сприяють перетравленню їжі протягом дня.Яблука покращують роботу шлунка і кишечника, тому є їх потрібно вранці. Сире яблуко у вечірній час може стати причиною дискомфорту і підвищення кислотності шлунка.Кален підкреслила, що для стрункості, важливо споживати їжу по голоду і в достатній для себе кількості.Раціон з віком потрібно змінювати. Не кардиально, а вводити певні продукти для правильного функціонування організму..Дієтологи назвали смаколики, які потрібно внести у раціон жінкам у віці від 40 років.

Поділитися

Поділитися сюжетом

Джерело матеріала

Оригінальна версія

Эти пары знаков Зодиака имеют сильнейшую сексуальную химию: кого буквально тянет друг к другу

2026-09-08T16:09:26Z

Эту ошибку с яйцами совершают сразу после покупки: где и как их следует хранить

2026-09-10T09:06:44Z

Почему никогда нельзя оставлять ключ в дверях: что об этом говорят эксперты и народные приметы

2026-09-08T09:48:58Z

Названо самое полезное растительное масло: это не тыквенное, не оливковое и не льняное

2026-09-04T07:54:39Z

Не то, чем кажется: 5 удивительных фактов об овощах, которые изменят ваше представление о привычной еде

2026-09-10T18:33:56Z

До 40 черенков с одного клубня батата: как вырастить сладкий картофель на огороде

2026-09-10T18:12:04Z

Ошибка выжившего: главная ловушка историй об успехе

2026-09-10T16:33:41Z

Только не на помойку: зачем хитрые хозяйки кладут винные пробки в вазоны

2026-09-04T14:45:21Z

Зачем кладут лавровый лист под подушку перед сном: разгадка вечернего ритуала

2026-09-01T17:33:12Z

Какой популярный напиток разрушает наши кости

2026-09-06T07:06:36Z

Учёные обнаружили неожиданную причину бессонницы, которую легко устранить

2026-09-05T14:03:20Z

Всего одна горсть в день: какой продукт может защитить от высокого давления

2026-09-10T13:24:00Z

"Могу умереть послезавтра": муж Денисенко рассказал о тяжелой болезни

2026-09-08T15:48:57Z

Чай и кофе могут повысить риск рака: ученые назвали опасную привычку

2026-09-10T18:27:37Z

Есть ли в Украине дефицит лекарства

2026-09-10T17:36:34Z

Сжигает самый опасный жир в мышцах: ученые открыли удивительное свойство популярной ягоды

2026-09-08T20:09:43Z

Ботулизм и домашняя консервация: какие ошибки приводят к отравлению

2026-09-09T14:57:37Z

Вирус ALTNV из Китая: смертность выше 18% при двойном заражении — есть ли угроза для Украины

2026-09-10T15:30:55Z

Подозрение СБУ после трагедии: 35 погибших и разрушенные дома под Киевом

2026-09-10T08:00:56Z

Тайны венесуэльской авиакатастрофы: как модель и бизнесмены выжили после падения самолета

2026-09-10T15:12:44Z

Посадка превратилась в трагедию: разбился самолет известной компании, много погибших и раненых

2026-09-07T07:51:10Z

РФ попала по высотке в Киеве: появились жуткие фото разрушений

2026-09-09T07:36:11Z

Экстренная эвакуация и оцепление: в Дюссельдорфе украинское консульство оказалось в центре масштабной спецоперации

Новости Украины

2026-09-10T18:45:42Z

Разбойное нападение обернулось убийством ребенка: преступник получил пожизненное заключение

Новости Украины

2026-09-10T18:24:44Z

Повторный удар по Днепру: двое погибших, пятеро раненых — среди них ребёнок

2026-09-10T14:27:17Z

Россия в третий раз нанесла удар по Днепру: масштабный пожар охватил продуктовые склады

2026-09-10T17:15:48Z

Легкий заработок через карту — криминал: украинцев предупредили о схеме "денежных мулов"

2026-09-09T14:57:54Z

Четыре попытки ЭКО и изменение фигуры: Настя Каменских окончательно поставила точку с собственной беременностью

2026-09-08T09:57:00Z

Неринга Крижюте посветила пышным декольте в образе женщины-кошки: фото

2026-09-05T21:48:20Z

"Свадьба" Дантеса с известной звездой наделала шума: MONATIK произнес оригинальный тост

2026-09-09T09:48:20Z

Стрижки француженок снова в моде: трендовые варианты сезона

2026-09-04T17:36:20Z

"Мстители", подержите моё пиво: Вышел трейлер тринадцатого сезона сериала "Американская история ужасов"

2026-09-10T17:21:05Z

Дочка Синди Кроуфорд в обжатом платье напомнила звездную мать и поделилась забавными историями о Клуни

2026-09-10T16:33:22Z

Вызов интеллекту: Найдите 3 скрытых отличия за 56 секунд

2026-09-07T01:12:19Z

Неожиданная любовь: как актер Цымбалюк свел Денисенко с мужчиной

2026-09-05T05:42:43Z

Фредди Меркьюри выбрал именно его: как выглядел муж легендарного вокалиста

2026-09-05T04:27:26Z

Денег уже не хватит на всех: кому в первую очередь могут задержать соцвыплаты

2026-09-10T16:24:05Z

11 сентября — Головосек: почему нельзя брать нож, есть круглое и начинать новые дела

2026-09-10T17:27:06Z

За отказ от ВЛК — до 5 лет тюрьмы, штраф до 25 500 грн и лишение прав

2026-09-10T15:42:38Z

Российский баллистический «франкенштейн»: 95 иностранных компонентов в ракетах РМ-48У

2026-09-10T13:09:17Z

Помощь на обучение детям защитников: выплатят до 140% стоимости, но только до 23 лет

2026-09-10T18:30:26Z

Сколько еще будут продолжаться дроновые тревоги в Киеве: военный эксперт сделал предупреждение

2026-09-10T18:09:54Z

Какой церковный праздник 9 сентября: что нельзя делать с деньгами в этот день

2026-09-09T03:30:10Z

В розетке 250 В: опасно ли это для техники и когда бить тревогу

2026-09-09T05:06:52Z

5 млрд грн на школьные укрытия: как украинские школьники учатся под ракетами и дронами

2026-09-10T13:06:35Z

У Украины заберут главный козырь в войне: Путин уже "потирает руки"

2026-09-10T15:18:17Z

Путину точно придется прекратить удары по Украине: озвучено неожиданное условие перемирия

2026-09-10T13:36:36Z

Будет ли Германия высылать украинских мужчин призывного возраста? Нардеп расставил точки над «i»

Новости Украины

2026-09-10T18:21:14Z

Зеленского ждет небывалое испытание после установления мира: тревожный прогноз для Украины

2026-09-10T12:27:58Z

Россия трижды за день атаковала Днепр, горят продовольственные склады. ВИДЕО

Новости Украины

2026-09-10T18:36:41Z

Кремль отверг «энергетическое перемирие» и назвал украинскую энергетику «слабым местом»

2026-09-10T18:33:24Z

Ни энергетического перемирия, ни конца войны: в РФ объяснили, почему массово бьют по Украине

2026-09-10T15:51:52Z

Страшная расплата за компромисс: что произойдет с рейтингом Зеленского после подписания мирного соглашения

2026-09-10T11:48:02Z

Кремль готовит кровавые провокации: разведка раскрыла сценарии терактов на ВТО

2026-09-10T14:57:17Z

ИИ может закрыть людей в "зоопарках": тревожный прогноз эксперта

2026-09-10T13:24:17Z

Xiaomi 17T: смартфон Xiaomi с камерой Leica для тех, кто снимает

2026-09-10T13:15:22Z

Магнитные бури 7-8 сентября: какой будет их активность

2026-09-07T06:24:41Z

На Земле образуется новый суперконтинент: когда его сможет увидеть человечество

2026-09-10T04:36:54Z

Какие часы носит Лебига: почему это плохой вариант и что с ними не так

2026-09-10T18:30:34Z

Первые отзывы на iPhone Duo: смартфон без видимой складки, но с ужасной селфи-камерой

2026-09-10T18:12:40Z

Sony назвала отказ от PHYSINT Хидео Кодзимы "непростым решением" — надеется поработать с создателем Metal Gear Solid в будущем

2026-09-10T11:28:15Z

Как выбрать зарядную станцию Bluetti: конкретные критерии выбора

Новости Украины

2026-09-10T12:51:28Z

Почти каждый тунец был заражен: каких паразитов нашли почти в каждом куске популярной рыбы

2026-09-04T09:51:22Z

До 17,5% годовых: сколько можно заработать на депозите и что заберут налоги

2026-09-10T12:51:11Z

Предупреждение Зеленского не подействовало: какие авиакомпании продолжают использовать небо РФ

2026-09-08T08:39:56Z

Некоторые виды пенсий могут сократить: украинцам назвали причины

Новости Украины

2026-09-08T08:45:58Z

Ночной тариф на свет 2,16 грн за киловатт: украинцы могут платить вдвое меньше

2026-09-08T05:57:30Z

Когда выгоднее покупать картофель на зиму и какие сорта лучше сохраняются

2026-09-10T18:24:47Z

Домохозяйки могут претендовать на полноценную пенсию: при каких условиях

2026-09-10T18:21:30Z

Продажа унаследованной земли без налогов: кто может забрать себе всю сумму

2026-09-08T02:36:06Z

Коммуналку и налоги отменяют, но льготы не начислят автоматически

2026-09-07T15:18:25Z

Социальная пенсия 2595 грн после 65 лет: кому заплатят без стажа

2026-09-07T07:57:10Z

Украину вскоре накроет сильное похолодание: синоптики назвали точные даты и указали, где оно "разразится" первым

2026-09-10T18:09:33Z

Днепр под массированным ударом реактивных дронов: столб черного дыма виден по всему городу

2026-09-10T16:24:12Z

Осень начнется не так, как ожидалось: синоптик предупредил украинцев о погоде в сентябре

2026-09-08T07:36:32Z

«Эвакуация госучреждений из Киева – выезжают прокуратура, суды и другие»: что известно

2026-09-10T09:42:31Z

Конец произволу в платежках: тарифы попадут под усиленный контроль

2026-09-10T18:42:12Z

Суд признал виновным в измене жителя Донетчины, который воевал против ВСУ три года

Новости Украины

2026-09-10T18:36:16Z

3 года тюрьмы за неявку по повестке: объяснения про обстрелы суд отклонил

2026-09-10T03:36:16Z

Невиданная отвага: командир «Братства» получил орден «За мужество»

2026-09-10T03:23:29Z

Метро в Киеве заработало во время "желтой" тревоги: как это происходит

2026-09-10T07:21:14Z

Шахтер стартует в Лиге чемпионов против ПСВ: в 19:45, где смотреть матч

2026-09-08T08:57:58Z

Шелестюк выиграл пояс WBO International и метит на бой с Хэйни или Лопесом

2026-09-03T04:42:32Z

Неожиданное поражение «Шахтера»: как «Полесье» переиграло гранда УПЛ

2026-08-29T17:47:48Z

Украина и Польша хотят совместно принять ЧМ по футболу

2026-09-06T16:57:46Z

Тренер "Шахтера" Туран может возглавить Трабзонспор: среди конкурентов Джеррард и Каннаваро

2026-09-10T17:06:07Z

Усик ответил Фьюри на анонс третьего боя: «Все еще думаешь обо мне?»

2026-09-10T16:51:55Z

Обстрел Киева повредил жилье футболистов "Зари": два легионера не поехали на матч УПЛ

2026-09-06T15:57:26Z

29 футболистов «Шахтера» готовы к бою в Лиге чемпионов

2026-09-03T11:54:15Z

Судьба украинцев в еврокубках: кто с кем сыграет в Лиге Европы и Лиге конференций?

2026-08-28T12:49:14Z

Три фразы водителя, которые могут закончиться штрафом: что нельзя говорить полиции

2026-09-10T04:51:37Z

Uber вывел беспилотные Ford Mustang Mach-E в Лондоне: роботакси без доплат и без водителя

2026-09-04T15:12:58Z

GTA 6 позволит прятать противников в багажнике: розыск и ограбления станут реалистичнее

2026-09-03T14:30:12Z

В Киеве появился новейший британский суперкар с 700-сильным двигателем Mercedes

2026-08-30T08:27:14Z

Какие автомобили покупают украинцы из салона, а что везут из-за границы в 2026 году

2026-09-10T17:45:30Z

Nissan готовит премьеру самого маленького электрокара: как назвали модель

2026-09-10T16:15:08Z

Украинцам придется заплатить за свое авто: какие машины попали под налог

2026-08-28T21:57:03Z

Как автопроизводители проектируют ресурс деталей: действительно ли существует "запланированное старение" автомобилей

2026-09-10T09:09:36Z

Гибридный бум в Украине: какие авто покорили сердца водителей в августе?

2026-09-10T09:02:40Z