Науковці назвали неочікувану ознаку нестачі в організмі вітаміну С

Науковці з Вашингтонського університету провели дослідження, яке виявило ще одну ознаку дефіциту вітаміну С, який є одним із найважливіших нутрієнтів для нашого раціону.

Як пише 24 канал з посиланням на Nutrition Reviews, кровоточивість ясен може бути ознакою дефіциту вітаміну С.

Кровоточивість ясен стоматологи зазвичай пов'язують з інфекційними захворюваннями ясен, але тепер дослідники виявили, що збільшення добового споживання вітаміну С у людей з низьким рівнем цього вітаміну допомагає припинити кровотечу.

"Коли ви бачите, що у вас кровоточать ясна, ви повинні спробувати з’ясувати, чому це відбувається. Дефіцит вітаміну С – одна з можливих причин", – розповів автор дослідження Філіп Худжоель.

Такі результати вашингтонська команда отримала, проаналізувавши дослідження 15 клінічних випробувань в шести країнах.

У дослідженнях брали участь 1140 учасників, а також 8210 американців, опитаних в рамках обстеження здоров’я і харчування Центрів з контролю і профілактики захворювань.

Щоб уникнути проблем зі здоров'ям, вчені рекомендують споживати достатню кількість вітаміну С. Для цього до свого раціону слід додати необроблені продукти. Багаті на вітамін С – капуста, перець та ківі.

Зниження вітаміну С може відбутися в разі, якщо людина дотримується низьковуглеводної дієти. Або коли людина виключає з раціону фрукти, зокрема, апельсини або ківі.

Добова норма становить близько 75 мг на день для дорослих жінок і 90 мг на день для дорослих чоловіків.

Інші новини на тему

• Лікарі розповіли, які 4 овоча потрібно включити в раціон в листопаді
• Мандарини: шкода, користь і секрети вибору головного новорічного фрукта
• Дієтологи назвали 5 продуктів, які потрібно обов'язково включити в зимовий раціон
• Вчені визначили, що харчові звички у дітей залишаються на все життя

Читайте останні новини України та світу на каналі УНІАН в Telegram

Автор: УНІАН