MY.UAНовини
Вони повільно руйнують організм: топ-дієт, про які варто забути
Вони повільно руйнують організм: топ-дієт, про які варто забути

Вони повільно руйнують організм: топ-дієт, про які варто забути

Часто в прагненні схуднути люди готові на будь-які крайнощі – розшукують найнеймовірніші дієти та користуються порадами невідомого кого. Але такі методи часто небезпечні для застосування та представляють реальну загрозу для здоров’я.

Як відомо, дієтологія – це така ж наука, як і будь-який розділ в медицині. Існує безліч підходів, особистих думок дієтологів, шкіл та  модних тенденцій.

Одне з багатьох вічних питань в дієтології – за рахунок чого треба худнути: зменшення кількості  жирів чи вуглеводів. Очевидно найближчі до істини центристи – жоден зі способів неправильний.

Основні правила збалансованого харчування звичайно залежать від тенденцій епохи, але за суттю не змінилися ще з часів Гіппократа.

Але в сучасному світі існує досить багато відвертої нісенітниці, яка часто нешкідлива, але в окремих випадках різні дурниці, які рекламують відомі люди, можуть нанести непоправну шкоду не лише організму, а й душі.

Деякі вчення про здоровий спосіб життя нагадують релігійні чи тоталітарні секти.

ТОП шкідливих дієт

Перше місце в рейтингу невиправданих обмежень займає вегетаріанство.

Головна догма цієї течії здорового способу життя – не їсти живих істот. Але знавці схиляються до думки, що це питання більше моральності, ніж науки.

Якщо дорослі люди ще якось можуть жити без тваринного білка, то дітям він життєво необхідний. Немовлята можуть отримувати його з молоком матері, але потім нестача білка може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям.

В тих регіонах, де поширені такі методи харчування це спричинено не якимись уявленнями, а банально нестачею ресурсів. Лише певні релігійні течії, як сектанти-джайни в Індії чи особливо просвітлені буддисти відмовляються від тваринної їжі з міркувань своєї віри.

Ті, хто говорять, що в рослинній їжі також є білок, опускають той факт, що засвоюється він значно гірше і з’їсти такої їжі, щоб набрати необхідну норму на добу, треба в рази більше.

Ті, хто їсть лише рослинну їжу ризикують отримати малокрів’я, остеопороз, ламкість кісток. Без тваринної їжі в організмі розвивається нестача заліза, вітамінів групи В, вітаміну А і D, кальцію. Через відсутність заліза погано синтезується гемоглобін.

Приєднуйтесь до нашого каналу Viber! Читайте нас в Telegram!

Роздільне харчування

Така система займає друге місце серед шкідливих дієт. Винахідник такої системи харчування Герберт Шелтон по праву може вважатися одним з головних лжепророків ХХ століття. Він не мав ніякої медичної освіти, був хіропрактиком та натуропатом.

Один з його основних постулатів – через неправильне харчування їжа затримується в стравоході, де починаю розкладатися. Фізіологічно це неможливо.

Всі його уявлення про поєднуваність продуктів базуються лише на особистих фантазіях чоловіка. Так, наприклад, не можна поєднувати два різних види білків або вуглеводів, молоко взагалі ні з чим окрім масла не поєднується. Цукор можна вживати лише з зеленню.

Науково доведено, що всі продукти краще засвоюються організмом саме в поєднанні з іншими.

Макробіотика

Цей термін у обіг ввів німецький лікар і містик Крістоф Вільгельм Гуфеланд. Він доводив, що життєва енергія Сонця міститься в усіх плодах, які виросли на землі.

Лікувальне харчування стало досить популярним в Японії, особливо серед бідних прошарків населення. Згідно з такою концепцією при правильному підборі продуктів всі хвороби можна вилікувати не ліками, а їжею.

Всі продукти поділяють на ті, що містять інь і на ті, що містять ян початок. Ідеальний баланс інь – ян в рисі. Найвище досягнення – це харчуватися лише вареним рисом. 

На щастя, дуже мало тих, хто виконує всі приписи. Зупиняються загалом на перших ступенях, де треба жувати їжу не менше 50 разів та медитувати під час трапези.

Нагадуємо, сайт новин MY.UA писав про міфи про такий відомий натуральний продукт, як мед. Що варто знати перед покупкою та на що звернути увагу дізнайтеся в матеріалі.

Українські прилавки в магазинах заполонила гречка з Росії. Більше цікавих новин про харчування можна знайти на порталі MY.UA.

Читайте нас також в Twitter

Слідкуйте за нами в Flipboard

Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
У спортзал йти не треба: учені розказали, чоловіків з якою зовнішністю хочуть жінки
Фокус
2025-07-03T10:12:24Z
МОЗ забороняє госпіталізацію дітей до психіатричних лікарень з 1 липня
24tv
2025-06-29T12:09:08Z
Ці яблука шкодять більше, ніж допомагають: як правильно вибирати фрукт у магазині
Telegraf
2025-07-05T08:15:52Z
Сіпається око, пітніють руки та важко дихати під час розмови: чому тіло так поводиться та чи варто хвилюватись
Знай
2025-07-05T06:51:58Z
Сезон цвітіння амброзії: як захистити себе і чи можна вилікувати алергію
Комсомольская правда
2025-07-05T06:01:12Z
Як сніданок впливає на холестерин і які продукти обирати
24tv
2025-07-05T05:15:23Z
Понад 96% випускників медуніверситетів через електронну систему отримали розподіл на бажані місця - МОЗ
УкраинФорм
2025-07-05T02:34:34Z
Як правильно захистити домашніх улюбленців від спеки: поради ветеринарів
ГЛАВКОМ NET
2025-07-05T00:00:10Z
Фінгеринг: що це за практика і як вона може приносити задоволення
24tv
2025-07-04T19:51:26Z
Нова система оплати за проїзд в Ужгороді: подробиці запроваджених змін
Политека
2025-07-05T09:30:41Z
Дешевої тепер не знайти: яка риба в Україні стала справжньою розкішшю
GlavRed
2025-07-05T09:27:22Z
Борги за комуналку накопичилися: як і коли їх можна списати
24tv
2025-07-05T09:12:16Z
Цими валютами більше не розплатитися: список колишніх грошових одиниць
24tv
2025-07-05T09:12:02Z
Підвищення тарифів погоджено: як та коли в Україні зросте ціна електроенергії та природного газу
Фокус
2025-07-05T09:06:00Z
Фінський авіаперевізник скасовує майже 100 рейсів через страйк в аеропорту
Европейская правда
2025-07-05T09:04:18Z
Платитимемо по 9 тисяч гривень: експерт Попенко назвав нові суми за комуналку
Хвиля
2025-07-05T09:03:23Z
Дефіцит продуктів у Полтавській області: базовий товар під загрозою
Политека
2025-07-05T09:00:59Z
Що робити, якщо дані щодо ділянки у Держгеокадастрі не коректні
24tv
2025-07-05T09:00:21Z
Трамп засумнівався, що Путін хоче миру
Европейская правда
2025-07-05T09:30:00Z
Глава МЗС Австрії закликала до посилення тиску на Росію
УкраинФорм
2025-07-05T09:15:52Z
Кремль залучить інженерні війська Лаосу для розмінування в Курській області - ГУР
УкраинФорм
2025-07-05T09:15:45Z
Азербайджан і Вірменія послали Путіна, Трамп досі вагається
Gazeta UA
2025-07-05T09:15:09Z
Новопризначений очільник Українського інституту національної пам’яті пояснив, чому його боїться Москва
ГЛАВКОМ NET
2025-07-05T09:09:02Z
"Путін знущається над вами й Америкою": у США закликали Трампа озброїти Україну "до зубів"
24tv
2025-07-05T08:54:45Z
Україна втратила понад 2 млрд грн через посадовця Міноборони
ГЛАВКОМ NET
2025-07-05T08:45:20Z
ХАМАС погодився на перемир'я в Газі, – Reuters
24tv
2025-07-05T08:39:26Z
У Туреччині затримали трьох мерів від опозиційних партій
Европейская правда
2025-07-05T08:39:22Z
Місто в Нідерландах припинило пошук мера – замало охочих
Европейская правда
2025-07-05T09:34:40Z
Міністр Німеччини проти заборони сідати за кермо після келиха шампанського
Европейская правда
2025-07-05T09:16:28Z
Катерина Шаповал залишає «Forbes Україна» і переходить на посаду керівниці ділової редакції Liga.net
Детектор М
2025-07-05T09:06:40Z
Розкриті технічні характеристики польської бойової ракети AIM-9L
InternetUA
2025-07-05T09:04:54Z
7 давніх українських жіночих імен, які знову в моді
24tv
2025-07-05T09:00:34Z
Десантно-штурмові війська запустили проєкт «Чесно як є»
УкраинФорм
2025-07-05T08:57:01Z
Росіяни застосували для удару по Україні понад три сотні дронів: майже всі летіли на захід України
ZN UA
2025-07-05T08:51:08Z
Ще не вміє ходити: 11-місячна дитина в шоломі та підгузках катається на скейтборді
Фокус
2025-07-05T08:45:03Z
На Південно-слобожанському напрямку щодня точаться близько 10 боїв - Сирський
УкраинФорм
2025-07-05T08:39:23Z
Як їсти тост за всіма правилами: поради від "короля сучасного етикету"
GlavRed
2025-07-05T09:27:41Z
Райська локація серед природи: де в Україні є унікальні блакитні озера
Telegraf
2025-07-05T09:03:42Z
Секрети варіння ідеальних яєць: запам’ятайте, щоб готувати круті або рідкі
TSN
2025-07-05T08:36:55Z
Відпустка за кордоном: які напрямки популярні серед українців у 2025 році
24tv
2025-07-05T08:30:23Z
Де помилка на малюнку: лише найрозумніший знайде її за 12 секунд
GlavRed
2025-07-05T08:27:56Z
Як зберігати ягоди в холодильнику: два суперлайфхаки, які врятують від цвілі
GlavRed
2025-07-05T08:27:38Z
Делікатес, який доступний кожному: як швидко заготувати кабачкову ікру
24tv
2025-07-05T07:12:27Z
Особисті кольори для 12 знаків Зодіаку: що радять носити астрологи
24tv
2025-07-05T07:03:43Z
Пришвидшіть ріст огірків у липні: ефективний засіб літнього підживлення
24tv
2025-07-05T06:27:00Z
Росіяни з міркувань пропаганди не оголошували в Ялті повітряної тривоги жодного разу - рух опору
УкраинФорм
2025-07-05T09:27:52Z
Слов'янськ відзначив 11 років свободи від окупантів
ГЛАВКОМ NET
2025-07-05T09:21:49Z
Сирський назвав напрямок на фронті, де ворог тисне кількістю
TSN
2025-07-05T09:21:22Z
"Київміськбуд" проведе додаткову емісію акцій: чому та в який термін
ZN UA
2025-07-05T09:15:46Z
Яка якість повітря в Київській області після російської атаки: результати моніторингу
24tv
2025-07-05T09:15:38Z
На Миколаївщині вигоріло понад 30 га пшениці та пожнивних залишків
УкраинФорм
2025-07-05T09:15:28Z
Рекорд за дальністю ураження: нацгвардійці знищили російську гармату на відстані 25 кілометрів
24tv
2025-07-05T09:12:37Z
Ворог окупував 2 населені пункти на Донеччині і має просування поблизу ще одного, – Deep State
24tv
2025-07-05T09:12:12Z
Легіон «Свобода Росії» захопив у полон нігерійського найманця
ГЛАВКОМ NET
2025-07-05T09:00:24Z
Величезний жаль: Бред Пітт висловився про токсичне розлучення з Джолі
GlavRed
2025-07-05T09:27:52Z
Диван супермоделі Сінді Кроуфорд вразив дизайнерів своїм сміливим кольором
24tv
2025-07-05T09:27:40Z
10 найкращих науково-фантастичних фільмів 2000-х років
ITC
2025-07-05T09:25:54Z
Стрижки, які молодять після 40 років: вони вражають ефектом
24tv
2025-07-05T09:15:26Z
Зірки на дачі та на городі: Зібров завів сомів, а Могилевська вирощує квіти
Комсомольская правда
2025-07-05T09:04:30Z
"Любив життя": помер зірка "Зачарованих"
GlavRed
2025-07-05T09:03:50Z
Головна гордість теж вкрадена: як Росія "позичила" мелодію до свого гімну у Лисенка
24tv
2025-07-05T08:36:19Z
У США помер актор Джуліан Мак-Магон, відомий за роллю у серіалі «Всі жінки - відьми»
УкраинФорм
2025-07-05T08:03:21Z
Рецензія на фільм «Броня» / Armor
ITC
2025-07-05T07:55:35Z
У столиці п’яний чоловік «зробив зауваження» неповнолітнім, вистріливши у них з травмату
Украина Криминальная
2025-07-05T09:30:51Z
СБУ кваліфікувала вибух автомобіля в Одесі як спробу теракту
УкраинФорм
2025-07-05T09:30:33Z
В аеропорту на Майорці загорівся літак, є постраждалі
Европейская правда
2025-07-05T09:30:23Z
На Житомирщині штампували "липові" інвалідності: скільки коштувала послуга для ухилянтів
TSN
2025-07-05T09:21:52Z
В Київському районі Одеси вибухнуло авто, постраждав чоловік
Украина Криминальная
2025-07-05T09:09:59Z
Руйнівна повінь у Техасі: 24 загиблих, тривають пошуки зниклих дівчаток
ГЛАВКОМ NET
2025-07-05T09:06:11Z
Російський літак упустив авіабомбу на пам'ятник військовому льотчику в Запорізькій області
24tv
2025-07-05T08:18:46Z
Раптові повені в Техасі забрали життя понад десятка людей
УкраинФорм
2025-07-05T08:13:56Z
У лікарні помер постраждалий через удар по Києву 4 липня – жертв вже двоє
Лига
2025-07-05T07:51:45Z
Land Rover показав дуже чорний Defender Octa
AutoCentre
2025-07-05T07:12:58Z
Більше не спорт для елітарного клубу: як «Формула-1» навчилась робити гроші та підкорила Голлівуд
AIN
2025-07-05T06:42:43Z
Не для краси чи "статусу": чому шкіряні сидіння в авто мають отвори
GlavRed
2025-07-05T03:27:43Z
Mercedes не встигає задовольнити попит на нову компактну модель седана
Топ Жир
2025-07-04T23:48:50Z
Машину ще можна врятувати: що буде, якщо залити бензин у дизельний двигун
GlavRed
2025-07-04T23:27:35Z
Ця розкішна седан за $2000 може стати або вигідною угодою року, або справжнім жахом
Топ Жир
2025-07-04T21:48:24Z
Електричний Porsche Cayenne оснащений чотирма дисплеями та мінімумом кнопок
Топ Жир
2025-07-04T20:18:15Z
Цей DeLorean отримав потужний V8 від суперкара і тепер готовий до швидкісних пригод
Топ Жир
2025-07-04T18:33:22Z
Xpeng представив доступного конкурента Tesla Model Y
AutoCentre
2025-07-04T18:24:00Z
Інтер може придбати тер Штегена — ЗМІ
Football.ua
2025-07-05T09:33:35Z
Мілан віддав Камарду в оренду Лечче
Football.ua
2025-07-05T09:31:52Z
Тайсон Ф’юрі відреагував повернення свого принципового супротивника Деонтея Вайлдера на ринг
Известия Киев
2025-07-05T09:31:44Z
БК «Кривбас» підписав контракт із центровим Сергієм Скірою
УкраинФорм
2025-07-05T09:21:15Z
Челсі віддасть півзахисника в оренду партнерському клубу
Football.ua
2025-07-05T09:06:49Z
Динамо Київ – Кішварда: онлайн-трансляція товариського матчу 05.07.2025
Football.ua
2025-07-05T09:00:02Z
Сен-Максімен: У Фенербахче мені пропонували допінг
Football.ua
2025-07-05T08:54:52Z
Сім'я Діогу Жоти отримала потужну підтримку від Ліверпуля
24tv
2025-07-05T08:45:43Z
Комо підписав контракт з вінгером АЗ Аддаєю
Football.ua
2025-07-05T08:39:26Z
Як охолодити телефон під час літньої спеки
InternetUA
2025-07-05T09:31:45Z
Коли ШІ доводить до самогубства: OpenAI вивчає плив ChatGPT на психічний стан людей
ITC
2025-07-05T09:25:51Z
Вчені б’ють на сполох: унікальний кораловий риф у Середземному морі під загрозою
TSN
2025-07-05T09:18:32Z
Російський месенджер МАХ на ТОТ виконує шпигунські функції - «Жовта стрічка»
УкраинФорм
2025-07-05T09:12:59Z
Traton Group об’єднує науково-дослідні відділи автомобільних брендів
AutoCentre
2025-07-05T09:12:08Z
Науковці вивчають сигнали китів як спосіб спілкування
360ua.news
2025-07-05T09:09:27Z
Суспільне готується до впровадження стандарту достовірності цифрового контенту за технологією C2PA
Детектор М
2025-07-05T09:06:45Z
Дешеві смартфони 2025 року: топ 3 неочевидних моделей для економії коштів
Фокус
2025-07-05T09:00:31Z
Піратський скарб із глибин: вчені дослідили затонуле португальське судно 1721 року
ZN UA
2025-07-05T09:00:17Z