Фрукти не можна їсти перед сном - порушується робота мозку

Якщо ввечері чи перед сном з'їсти фрукти, то це завадить мозку правильно розподіляти енергію в тілі і зруйнує метаболізм.Фрукти не допомагають скидати зайву вагу, тому замінювати ними прийом їжі не потрібно, бо порушується ліпідний і вуглеводний обміни, пише newsyou.infoТреба їсти не більше одного фрукта в день до обіду і через годину-півтори після сніданку.Як другий сніданок можна їсти фрукт з добавкою. Наприклад: грушу з буряком, чи моркву з яблуком. Тоді буде користь і з груші, і з морквини. Організм отримає достатньо пектинових речовин і клітковини. Також буде повільне всмоктування вуглеводів, які закладені у фруктах.Вживати ж фрукти в другій половині дня шкідливо для здоров'я, особливо для тих, хто замінює ними вечерю. Адже фрукт відразу ж впливає на кору головного мозку, і вона перестає відчувати гормон лептин, який регулює енергетичний обмін. Це також може привести до лептинорезистентності, при якій мозок не розуміє, скільки у нього енергії, і починає її економити і запасати.Чорний чай є одним з найпопулярніших напоїв, особливо в холодну пору. В ньому є багато корисних речовин для організму та краси. Напій активно бореться з пошкодженням і старінням клітин організму, а також захищає від розвитку хронічних недуг. За словами дослідників, завдяки антиоксидантам, які є в чорному чаї, можна підвищити "хороший" холестерин ЛПВЩ і знизити "поганий" холестерин ЛПНЩ.