Як діяти, щоби допомогти дитині навчатися вдома

Школярі періодично, але здебільшого, навчаються віддалено. Як мінімум до того часу, коли в області не скасують «червону» зону. Та все залежить від рішення Кабміну - чи продовжувати жорсткий карантин. Воно, звичайно, добре «піти до школи» відразу з ліжка, навіть не заходячи у ванну. Але деякі звички точно завадять на уроках. Отож, чого робити не варто?

Займатися, лежачи в ліжку

Напевно, дитині в ліжку зручніше, ніж за письмовим столом. Можна сидіти як хочеться або навіть лежати, і вчитель не зробить зауваження. Але такі пози шкідливі для дитячого хребта. Коли дитина довго сидить на ліжку перед екраном ноутбука, спина у нього зігнута, хребет вигнутий неправильно, шия напружена. Займатися лежачи - теж поганий варіант: у цьому разі напружуються і перевантажуються поперековий і грудний відділ хребта, страждають зв’язки.

Все-таки найкращий варіант - це письмовий стіл і стілець відповідної висоти і з поперечною опорою: тоді таз і стегна розміщені рівно, нижня частина спини вигнута всередину, а груди назовні, плечі розслаблені, ноги не звисають. Верхня частина екрана є на рівні очей дитини - це найергономічніше положення.

Залишатися в піжамі

Звичайно, навчання з дому - дещо розслаблений варіант, і ніхто не пропонує надягати перед початком уроків випрасувану сорочку. Але все-таки вірушати  «до школи» одразу в піжамі, щойно вставши з ліжка, теж не варто. Для навчання з дому теж необхідний настрій, тому важливо дотримуватися розпорядку дня, встановлювати межі між навчальним і позашкільним часом. Звичайна ранкова підготовка до занять допоможе і мозку, і тілу налаштуватися на роботу, тому наводьте будильник, а потім робіть все, що зазвичай виконуєте вранці: умивання, зарядка, сніданок, переодягання в зручний одяг.

Їсти під час уроків

Віртуальні учні не витрачають час на дорогу до школи, тому в них точно є можливість не поспішаючи поснідати, а потім і пообідати, коли прийде час. Але батьки часто скаржаться, що віддалено стало складно дотримуватися звичного графіка прийому їди. Або дитина розпочинає навчання без сніданку, або відволікається від уроків, щоб поїсти прямо перед екраном, або просто позапланово перекушує чимось смачненьким. Та це невдалий варіант. Режим дня, у тому числі і режим прийому їди, допомагає структурувати день і справлятися зі стресом від карантину. Дитині буде простіше зосередитися на уроках і загалом вчитися ефективніше, якщо всі щоденні заняття сім’ї буде вписано у відповідний графік. Наприклад, якщо заняття починаються о пів на дев’яту, запропонуйте дитині поснідати о восьмій ранку і заздалегідь попередьте, що о другій годині, після уроків, ви плануєте сісти обідати. І краще відмовитися від перекусів, у цій школі точно ніхто не їсть бутерброди прямо на уроках.

Відволікатися на гаджети

Поки школяр сидить перед монітором (особливо якщо камера вимкнена, а вчитель зайнятий поясненням теми), спокуса швидко пограти на смартфоні, переглянути відео або написати однокласникам у месенджері справді дужа велика. Але під час онлайн-навчання діти і так відволікаються частіше і більше, ніж у школі, тому краще або домовитися про те, що телефон на уроках лежить окремо, або спостерігати за тим, як проходить урок і чим зайнята дитина, щоби, якщо потрібно, втрутитися. Поговоріть про відповідальне використанні телефону протягом віртуального шкільного дня, можна поставити запитання вчителю або з’ясувати щось, а ігри та розваги - у перервах або в спеціально виділений час.

Якщо батьки помітили, що дитина втомилася, то варто зробити паузу, запропонувати змінити тип діяльності, наприклад, зробити розминку

Зубрити і хворіти

У дитини болить голова або є невелика температура, а вчителька саме пояснює нову тему? Начебто немає нічого страшного у тому, щоб відправити школяра, який занедужав, на уроки. З дому виходити не треба, ризику заразити когось немає. Але насправді навіть невелике нездужання завадить йому концентруватися й ефективно використовувати навчальний час. Вам би теж не сподобалося засвоювати нові знання із закладеним носом чи головним болем. Незалежно від того, як проходить навчання, для якнайшвидшого одужання важливо відпочивати, а не напружуватися, а все пропущене дитина точно легко наздожене, коли буде добре почуватися. І, звичайно, краще зайвий раз проконсультуватися з педіатром. Так, багато дітей переносять коронавірус у легкій формі, та симптоми можуть бути неприємними.

Чи не робити перерв

У звичайні шкільні дні уроки і перерви чергуються, а під час перерв діти вже точно не лежать у ліжку зі смартфоном, а бігають, граються і спілкуються з однолітками. Переконайтеся, що протягом дня у дитини є час для фізичної активності, а краще спеціально виділіть для цього хоча б годину-півтори. Регулярні фізкульт-хвилинки допомагають поліпшити увагу і пам’ять, а також підвищити рівень енергії, а що довше діти перебувають у нерухомих позах, то менше вони здатні зосередитися і запам’ятовувати інформацію. Після кожного онлайн-уроку влаштовуйте справжню перерву. У цей час разом зробіть кілька вправ, пострибайте або ввімкніть музику і потанцюйте. Такі перерви ще й допомагають подумки закінчити урок математики і перейти до уроку читання.

Важливо залишити дитину наодинці з педагогом онлайн

Присутність батьків, які будуть втручатися, додасть плутанини. Зараз вчителі осягають науку віддалено навчати, а учні - віддалено вчитися. Нервовий батько навряд чи їм допоможе опанувати нові навички. Зате добре зіпсувати реальну картину дистанційного навчання, втручаючись в усі процеси, у нього точно вийде.

У педагога і дитини висока спокуса частину своєї відповідальності делегувати батькам. В результаті мама може регулярно і на постійній основі робити онлайн-тести замість дитини. Батькові важливо триматися при здоровому глузді. На самоізоляції на дорослого і так ляже обов'язок організовувати дозвілля.

Далеко не кожен батько має талант педагога-предметника. Тобто чітко і дохідливо пояснити матеріал. А відбити охоту вчитися і опановувати нове може запросто.

Ознаки комп'ютерної втоми

Зрозуміло, що у такий відповідальний період, як зараз, дітям доведеться провести перед екраном трохи більше часу, ніж зазвичай. Щоб це не відбилося на дитячому здоров’ї, батькам варто звернути увагу на ознаки комп’ютерної втоми:

- втрата контролю над своїми діями - дитина часто чіпає обличчя, смокче палець, кривляється;

- втрата інтересу до комп’ютера - дитина часто відволікається, втручається у сторонні розмови, звертає увагу на інші предмети, не бажаючи продовжувати роботу;

- «стомлена» поза - дитина схиляється то в одну, то в іншу сторону, відкидається на спинку стільця, задирає ноги, впираючись об край стола;

- емоційно-невротична реакція - дитина починає підстрибувати, може несподівано крикнути або нервово засміятися.

Скільки максимум можна займатися перед монітором:

- діти 8 - 10 років - 45 хвилин на день;

- діти 11 - 13 років - 1 година 30 хвилин на день;

- діти 14 - 16 років - 2 години 15 хвилин на день.

Вікторія ОСИНСЬКА