Лікарі озвучили набір продуктів, яким краще відновлювати імунітет після зими і хвороб

Ослаблений імунітет та наступ вірусних хвороб. Після зими організм найбільш вразливий для захворювань та потребує підтримки. Аби захистити себе від вірусів лікарі радять систематично вживати овочі, фрукти та морепродукти.

Про це зазначається в сюжеті «Снідонку з 1+1»

У країна та світ продовжують боротьбу із коронавірусом. Кількість інфікованих в Україні поступово наближається до двох мільйонів, а з початком весни науковці заявили про третю хвилю коронавірусу. Медики пояснюють, саме в цей період хвороба максимально підступна, адже наш організм ослаблений після тривалої зими без сонця і вітамінів. Захиститися від захворювань можна завдяки надійному імунітету.

«Після зимового періоду організм людини досить ослаблений. Враховуючи умови пандемії ще більше страждає наш імунітет. Тому варто включати в раціон продукти харчування, які збалансують та підтримають імунітет -  свіжі овочі та фрукти, морепродукти, такими, наприклад, як червона ікра, яка є безпосередньо елементом живлення для нашого організму, тобто полінасиченими жирними кислотами», - каже лікар-терапевт Олександр Курильчик.

Саме на корисних властивостях ікри наголошують лікарі, адже до її складу входять полінасичені жирні кислоти, серед них - Омега 3. А ще -  фосфор, йод, вітаміни A, E, D, фолієва кислота і кальцій. Тож кожна ікринка містить повний набір корисних мікроелементів, необхідних для розвитку живого організму.

«Червона ікра, насправді, це унікальний продукт, бо ж вона корисна усім. Перш за все червона ікра поліпшує імунітет, зміцнює імунітет, сприяє поліпшенню серцево-судинної системи особливо у людей, які страждають на ішемічну хворобу серця», - додає лікар.

За словами лікарів, одна-дві чайні ложки цього продукту на добу достатньо аби захистити організм від хвороб. А ще це простий спосіб отримати усі необхідні вітаміни та смачно перекусити.

Тож у боротьбі з вірусними сезонними захворюваннями - найважливіше імунітет, який можна сформувати зокрема, завдяки правильному та повноцінному харчуванню. У більшості українців є свій рецепт підтримки ослабленого організму навесні. «Цибулю, часник ніхто не відміняв. Калинку-малинку, липу. А ще руханки, прогулянки свіжим повітрям», - каже одна з українок.