Як правильно обрати ортопедичний матрац

Спати на ортопедичному матраці - надзвичайно важливо для здоров'я хребта й повноцінного сну загалом.Його можна назвати мінісанаторієм для спини, розповідає Gazeta.ua реабілітологиня Оксана Слинько. У своєму центрі корекції постави "Академія Грація" у Львові експертка працює з проблемами хребта.За її словами, сон на ортопедичному матраці повністю відновлює всі функції м'язів, зв'язок, а опорно-руховий апарат відпочиває."Має значення також і температура. Приміщення для сну має бути вологим. Найкомфортніше - приблизно 18 градусів. Вага матрацу має бути такою, щоб було 10 кілограмів на 10 маси тіла. Наприклад, якщо людина важить 70 кілограмів, то варто купувати матрац від 60 до 80 кілограмів", - розповіла експертка.Також вона радить навіть тим людям, які не відчувають проблем із хребтом, раз на п'ять років відвідувати санаторії. А ті, у кого хребет нездоровий, мають проходити таке лікування раз на пів року чи рік."Потрібні мінеральні води, грязьові аплікації тощо. Слід також дбати про харчування, бо ми є те, що їмо. Якщо людина їсть смажене, копчене, солене, то суглоби на це реагують. Знижуючи імунітет ми провокуємо запальні процеси".Після серцево-судинної системи другу важливу роль для організму відіграє опорно-рухова. Формування постави закладається з самого дитинства. дівчат постава завершує формування приблизно у 16 років, а у хлопців у 18. Поставою людина показує бачення навколишнього світу. Якщо вона невпевнена у собі, пригнічена, засмучена чи недооцінює себе, то у неї завжди будуть опущені голова та передпліччя, як захисна реакція.