MY.UAНовости
Как удаленная работа повлияла на здоровье людей – исследования
Как удаленная работа повлияла на здоровье людей – исследования

Как удаленная работа повлияла на здоровье людей – исследования

Жесткие локдауны и затянувшийся на неопределенное время Covid-карантин внесли существенные коррективы в распорядок рабочей недели миллионов людей во всем мире. Как сказался массовый переход на дистанционный формат работы и учебы на нашем здоровье? Этот вопрос стал главной темой исследования ученых Калифорнийского университета (США), результаты которого не так давно были опубликованы в Journal of Occupational and Environmental Medicine.

Больше половины людей (64%), опрошенных в рамках проекта, жаловались на заметное ухудшение самочувствия, связанное с нежелательной прибавкой в весе, проблемами со спиной, шеей, позвоночником, частыми головными болями, апатией и чувством общей разбитости.

75% респондентов обозначили проблемы психологического характера, обусловленные отсутствием личного пространства: притупилось внимание, снизился градус креативности и творческого подхода в выполнении поставленных задач, заметно упал показатель продуктивности труда.

Читайте
Отдых за границей во время карантина: куда, как, за сколько

Всего лишь одна треть опрошенных могли похвалиться наличием отдельной комнаты для работы дома. Почти 50% вынуждены делить рабочее место со своими домашними. Ученые пришли к выводу, что наличие своего уголка в квартире или доме намного смягчило бы негативные последствия дистанционки.

— Очень важно иметь свое личное домашнее пространство. Его наличие дает знать окружающим вас людям, что вы заняты, вас нельзя отвлекать и прерывать, — отметил автор исследования Бурцин Бекерик-Гербер. – Это минимизирует нервное напряжение, связанное с переживаниями по поводу некачественно или несвоевременно выполненной работы.

Кроме того, люди, которые были вынуждены перейти на дистанционный формат работы, сокрушались по поводу неумения наладить правильный, здоровый режим дня. От попыток это сделать становилось только хуже.

Около 80% респондентов жаловались на то, что стали больше есть вредной еды и практически отошли от физической активности. По мнению исследователей, корень зла лежит еще и в том, что, находясь на удаленке, люди словно теряют ощущение времени и в итоге перерабатывают на 1,5-2 часа больше положенного.

Опрос также показал, что больше всего от удаленного режима работы пострадали женщины с детьми. Помимо появившихся проблем с физическим здоровьем, они в два раза чаще, чем мужчины, жаловались на депрессию.

Как не страдать на дистанционке – советы психолога

Проанализировав многочисленные общения с людьми, испытывающими ряд трудностей в связи с переходом на дистанционный формат работы и учебы, психолог Наталья Губенко определила ряд ключевых моментов, которые реально помогут “удаленщикам” почувствовать себя бодрее, здоровее и активнее.

Для этого, по мнению Натальи Губенко, нужно:

  • просыпаться за 1,5-2 часа до начала рабочего дня
  • работать — днем, спать – ночью
  • начинать утро с приятных (вкусных) ритуалов
  • придерживаться расписания, составленного заблаговременно
  • обязательно отвлекаться на перерывы
  • принимать пищу строго по часам

Тем временем Факты ICTV узнали, где и по какой цене можно хорошо отдохнуть во время карантина.

Источник: JOEM

Теги по теме
Карантин
Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Асад с семьей в Москве - российские СМИ
Корреспондент
2024-12-08T18:36:37Z
Стали известны новые детали встречи Зеленского и Трампа в Париже
Comments UA
2024-12-08T11:30:45Z
Трамп рассказал о новых деталях разговора с Зеленским: говорили об окончании войны
Comments UA
2024-12-09T11:25:19Z
Какое оружие Сирии может пригодиться Украине и как его получить, — Defense Express
Фокус
2024-12-09T15:57:57Z
В СНБО раскрыли, что скрывает Путин об "Орешнике"
Апостроф
2024-12-09T16:54:05Z
Если не забрать повестку из почты: неожиданные наказания, которые можно получить
Comments UA
2024-12-09T16:48:44Z
Путин назвал цели России в Украине: чем пригрозил диктатор
Comments UA
2024-11-28T11:51:18Z
"Цифры пусть нигде не фигурируют", - племянница Путина слила данные о потерях ВС РФ и напугала Госдуму. ВИДЕО
Новости Украины
2024-12-03T19:21:23Z
На Западе заговорили о том, что Украина может оказаться в окружении стран-друзей России
Comments UA
2024-12-07T06:30:46Z
Популярная российская актриса родила первенца в 53 года
Comments UA
2024-11-30T21:33:50Z
Михаил Поплавский впервые за долгое время показал своего подросшего внука
Фокус
2024-12-07T20:51:29Z
Беременная девушка Венсана Касселя показала новые фото топлесс
Comments UA
2024-11-30T22:33:41Z
Британский рэпер отреагировал на слухи о его романе с 49-летней Анджелиной Джоли
UAToday
2024-11-29T16:12:51Z
"Скажу откровенно — грустно": ведущему в Одессе отказали в работе из-за патриотизма
Политека
2024-12-09T16:43:46Z
Индия впервые вместе с РФ начала снимать фильм: о чем он
Comments UA
2024-12-09T16:27:34Z
Рэпер Yarmak рассказал, когда решил стать в ряды ВСУ
Корреспондент
2024-11-29T14:03:08Z
Известная украинская актриса впервые рассказала о муже-военном и брате, который пропал без вести
TSN
2024-11-27T15:06:43Z
Актрису из фильма "Москва слезам не верит" срочно госпитализировали в тяжелом состоянии
Comments UA
2024-12-04T20:51:01Z
"Договорняк" и "слив" Донбасса: кто виноват в обвале украинского фронта
Comments UA
2024-11-29T13:15:32Z
Дезертирство становится массовым явлением: сколько бойцов ВСУ сбежали с фронта
Comments UA
2024-12-06T19:51:22Z
Третья штурмовая поделилась результатами «жирного улова»
Апостроф
2024-12-08T18:33:40Z
Сырский съездил на Донбасс и принял ряд решений по "горячим" направлениям: что известно
UAToday
2024-11-29T17:06:53Z
Синоптики предупредили о резком ухудшении погоды
Корреспондент
2024-12-09T16:43:55Z
Командир «Азова» прокомментировал убийство начальника колонии «Оленивка»
Comments UA
2024-12-09T16:37:25Z
Огромная дыра: как выглядит Ан-2, который россияне перепутали с украинским БПЛА
Фокус
2024-11-29T14:15:56Z
Возле Запорожья почти завершено строительство фортификаций – ОВА
ZN UA
2024-12-01T00:01:35Z
Лунный гороскоп на 8 декабря, воскресенье
Marie Claire
2024-12-07T21:06:46Z
Российский "самолет смерти" Ил-62 долетел до Днепра: что известно о его полете
Comments UA
2024-12-03T18:57:59Z
Во Львове умер отец Евгении Базилевич, которая вместе с дочками погибла в сентябре в результате российского удара
Комсомольская правда
2024-12-05T21:36:32Z
«Британская армия будет уничтожена за год»: в Британии сделали потрясающее заявление, оценив войну РФ и Украины
Апостроф
2024-12-05T12:16:37Z
Королева Дании показала переделку уникального украшения с интересной историей
Фокус
2024-12-06T18:21:12Z
Стали слать меньше и реже: в Польше исследовали денежные переводы украинцев на Родину
Фокус
2024-12-09T16:27:17Z
Сколько в Украине стоят елки и сосны и где их можно купить подешевле
TSN
2024-12-09T16:09:05Z
Иного пути нет. Почему нужно снизить мобилизационный возраст до 18 лет
Comments UA
2024-12-07T15:39:59Z
Зеленого света теперь не будет: в Украине появятся необычные светофоры
Политека
2024-11-29T16:21:33Z
Мобилизация в Украине: юрист рассказал, кто имеет право выехать за границу
Фокус
2024-12-04T23:15:56Z
Прожить на 5 лет дольше, потратив 2 часа: ученые узнали о простом способе достижения долголетия
Фокус
2024-11-27T13:42:17Z
Лунный гороскоп на 9 декабря, понедельник
Marie Claire
2024-12-08T21:06:43Z
Три знака Зодиака, которым стоит быть осторожнее на выходных 7-8 декабря 2024 года
Фокус
2024-12-06T18:12:48Z
Теплая пижама или отопление: что выбрать для здорового сна
Знай
2024-11-27T12:51:42Z
Секрет ароматного бульона: зачем обжигать лавровый лист
TSN
2024-12-09T15:54:31Z
Не только картошка с мясом. Нутрициолог объяснила, почему важно питаться разнообразно
Фокус
2024-12-09T15:21:33Z
Гарвардский врач рассказала, как похудеть: пять действительно работающих советов
Comments UA
2024-11-27T15:42:22Z
Ешьте всю зиму. Диетологи назвали лучший овощ для повышения иммунитета
Фокус
2024-12-09T14:06:12Z
Новый ИИ превосходит суперкомпьютеры: решает научные задачи быстрее, чем когда-либо
Фокус
2024-12-09T13:45:33Z
Доплаты к пенсии: кто их может получить в декабре
ZN UA
2024-12-01T06:03:06Z
ПФУ разъяснил правила зачисления двойного пенсионного стажа для медработников
Хвиля
2024-12-07T06:30:09Z
Украинцы будут возвращать продукты в супермаркеты по новым правилам
TSN
2024-11-28T11:17:15Z
Пенсионеров, рабочих и бюджетников переведут на электронную гривну: что готовит Нацбанк
Хвиля
2024-12-03T19:24:24Z
Как изменятся цены на популярные крупы в декабре
Хвиля
2024-12-09T16:36:26Z
Объедаться по кило за раз не получится: цены на мандарины будут рекордными
Знай
2024-12-09T16:21:24Z
Продукты подорожают, а налоги вырастут: чего ждать украинцам в декабре 2024 года
Фокус
2024-12-05T14:03:20Z
Банки хотят ввести новые правила: кто попадет под усиленный контроль
Знай
2024-12-05T16:36:55Z
С 2025 года пачка сигарет подорожает на 40 гривен, - нардеп
Comments UA
2024-11-27T19:45:48Z
"Я тебе выколю сейчас глаз ручкой": в Полтавском ТЦК отреагировали на высказывание военкома
Фокус
2024-12-02T19:06:11Z
Смертельное ДТП в Днепре: последним за рулем BMW находился совершеннолетний фигурант
TSN
2024-12-04T01:12:53Z
Украинка везла за границу шоколад с наркотиками: фото
TSN
2024-12-09T02:21:36Z
Вытирал ноги об украинский флаг: мужчину отправят в психушку
TSN
2024-11-30T17:51:54Z
В Италии взорвался объект энергогруппы: семь пострадавших
Корреспондент
2024-12-09T16:07:49Z
В Ровенской области двое подростков залезли на поезд, где их ударило током
Корреспондент
2024-12-09T16:03:07Z
Ради побега за границу женился на родственнице с инвалидностью: ГПСУ разоблачила уклониста
Апостроф
2024-11-29T16:39:06Z
"Люди горели в машинах": подробности удара по Запорожью. ВИДЕО
Новости Украины
2024-12-06T18:15:05Z
Чтобы бежать за границу, 25-летний мужчина изображал женщину
Комсомольская правда
2024-12-09T15:51:40Z
Лучшая уличная еда мира: попали ли украинские блюда в топ
Comments UA
2024-11-29T15:27:58Z
Это принесет неудачу в 2025 году: от чего нужно отказаться в новогоднюю ночь
Comments UA
2024-12-03T03:33:59Z
Куриный салат: как приготовить праздничный салат всего из шести ингредиентов
Фокус
2024-12-09T16:45:21Z
Рождественский рекорд: немецкая семья украсила дом 605 елками
Корреспондент
2024-12-09T16:36:00Z
Как правильно выбрать искусственную елку: 6 главных моментов
Фокус
2024-12-09T16:21:55Z
Как приготовить мандариновый торт без выпечки на Рождество или Новый год
TSN
2024-12-09T14:36:06Z
Самые опасные страны мира для путешественников: какая ситуация в Украине
Comments UA
2024-12-09T13:51:56Z
Если хочется кофе, но нельзя: чем лучше заменить напиток
TSN
2024-12-09T12:51:12Z
Можно ли стирать шерстяные вещи в машинке: о каких нюансах всегда важно помнить
TSN
2024-12-09T12:36:59Z
Названы сроки реванша между Дюбуа и Джошуа
Корреспондент
2024-11-27T16:54:44Z
Тоттенгем — Челсі 3:4 Відео голів та огляд матчу АПЛ
Football.ua
2024-12-08T20:19:56Z
Украинская Премьер-лига: результаты всех матчей 16-го тура, видео голов
ZN UA
2024-12-05T12:21:24Z
ПСВ – "Шахтер": где смотреть матч Лиги чемпионов
ZN UA
2024-11-27T09:37:09Z
Шахтер – Бавария: онлайн-трансляция матча Лиги чемпионов
TSN
2024-12-09T16:09:29Z
Постреляла из винтовки и гранатомета: Свитолина посетила военных ВСУ в Харьковской области
TSN
2024-12-09T16:09:16Z
ПСЖ и МЮ интересуется "новым Модричем", который отказался переходить в Шахтер
Корреспондент
2024-12-09T13:18:31Z
"Он его прикончит": звездный супертяжеловес дал смелый прогноз на реванш Усик – Фьюри
TSN
2024-12-09T12:51:19Z
Лидеры Баварии не тренировались с командой накануне матча против Шахтера
Корреспондент
2024-12-09T11:15:21Z
На 50% эффективнее обычных: новый датчик улучшит работу ветряных турбин
Фокус
2024-12-08T09:00:13Z
На Россию упал астероид: подробности. ВИДЕО
Новости Украины
2024-12-03T19:12:49Z
Астрономы нашли редкую группу карликовых галактик, которые "общаются" между собой
TSN
2024-12-05T08:24:59Z
В 7 раз эффективнее обычных турбин: создан первый ветрогенератор, спроектированный ИИ
Фокус
2024-12-01T16:00:20Z
Кільця Сатурна «зникнуть» у 2025 році
Portaltele
2024-12-09T16:21:12Z
Выиграл джекпот на 200 миллионов и упустил шанс всей жизни
Comments UA
2024-12-09T15:21:28Z
Cтоит ли покупать смартфоны Android с 24 ГБ оперативной памяти — эксперты дали ответ
Фокус
2024-12-09T15:15:56Z
Магнитные бури, прогноз на три дня: чего ожидать от солнечной активности 9-11 декабря
UAToday
2024-12-09T15:00:12Z
Джейсон Стейтем присоединился к новогоднему событию в World of Tanks, а украинские геймдизайнеры создали режим «Зимний рейд»
ITC
2024-12-09T14:22:20Z
Звезды 2000-х: обнаружены коллекционные 16-летние спорткары Ford в новом состоянии
Фокус
2024-12-09T15:57:23Z
Новый американский соперник Tesla с запасом хода 700 км поступил в производство
Фокус
2024-12-09T14:45:52Z
Водители могут запутаться: что означает дорожный знак "прищуренные глаза"
GlavRed
2024-12-09T14:27:30Z
Great Wall выпустили доступного 860-сильного конкурента Toyota Land Cruiser
Фокус
2024-12-09T13:57:34Z
Новая технология увеличивает запас хода батареи на 10%, экономя 3,5 млн МВт в год
Фокус
2024-12-09T13:31:02Z
Заставил рыдать: фанаты Netflix в восторге от нового мини-сериала о легендарном гонщике
Фокус
2024-12-09T13:12:25Z
Агрессивный дизайн и 980 сил: рассекречен экстремальный кроссовер Ferrari
Фокус
2024-12-09T12:12:14Z
Nissan презентовал компактный дом на колесах за $31 000
Фокус
2024-12-09T10:27:12Z
Коронованная особа, или как Toyota Camry покоряла мир
Корреспондент
2024-12-09T06:09:42Z