MY.UAНовости
Как удаленная работа повлияла на здоровье людей – исследования
Как удаленная работа повлияла на здоровье людей – исследования

Как удаленная работа повлияла на здоровье людей – исследования

Жесткие локдауны и затянувшийся на неопределенное время Covid-карантин внесли существенные коррективы в распорядок рабочей недели миллионов людей во всем мире. Как сказался массовый переход на дистанционный формат работы и учебы на нашем здоровье? Этот вопрос стал главной темой исследования ученых Калифорнийского университета (США), результаты которого не так давно были опубликованы в Journal of Occupational and Environmental Medicine.

Больше половины людей (64%), опрошенных в рамках проекта, жаловались на заметное ухудшение самочувствия, связанное с нежелательной прибавкой в весе, проблемами со спиной, шеей, позвоночником, частыми головными болями, апатией и чувством общей разбитости.

75% респондентов обозначили проблемы психологического характера, обусловленные отсутствием личного пространства: притупилось внимание, снизился градус креативности и творческого подхода в выполнении поставленных задач, заметно упал показатель продуктивности труда.

Читайте
Отдых за границей во время карантина: куда, как, за сколько

Всего лишь одна треть опрошенных могли похвалиться наличием отдельной комнаты для работы дома. Почти 50% вынуждены делить рабочее место со своими домашними. Ученые пришли к выводу, что наличие своего уголка в квартире или доме намного смягчило бы негативные последствия дистанционки.

— Очень важно иметь свое личное домашнее пространство. Его наличие дает знать окружающим вас людям, что вы заняты, вас нельзя отвлекать и прерывать, — отметил автор исследования Бурцин Бекерик-Гербер. – Это минимизирует нервное напряжение, связанное с переживаниями по поводу некачественно или несвоевременно выполненной работы.

Кроме того, люди, которые были вынуждены перейти на дистанционный формат работы, сокрушались по поводу неумения наладить правильный, здоровый режим дня. От попыток это сделать становилось только хуже.

Около 80% респондентов жаловались на то, что стали больше есть вредной еды и практически отошли от физической активности. По мнению исследователей, корень зла лежит еще и в том, что, находясь на удаленке, люди словно теряют ощущение времени и в итоге перерабатывают на 1,5-2 часа больше положенного.

Опрос также показал, что больше всего от удаленного режима работы пострадали женщины с детьми. Помимо появившихся проблем с физическим здоровьем, они в два раза чаще, чем мужчины, жаловались на депрессию.

Как не страдать на дистанционке – советы психолога

Проанализировав многочисленные общения с людьми, испытывающими ряд трудностей в связи с переходом на дистанционный формат работы и учебы, психолог Наталья Губенко определила ряд ключевых моментов, которые реально помогут “удаленщикам” почувствовать себя бодрее, здоровее и активнее.

Для этого, по мнению Натальи Губенко, нужно:

  • просыпаться за 1,5-2 часа до начала рабочего дня
  • работать — днем, спать – ночью
  • начинать утро с приятных (вкусных) ритуалов
  • придерживаться расписания, составленного заблаговременно
  • обязательно отвлекаться на перерывы
  • принимать пищу строго по часам

Тем временем Факты ICTV узнали, где и по какой цене можно хорошо отдохнуть во время карантина.

Источник: JOEM

Теги по теме
Карантин
Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Гороскоп на завтра 8 грудня: Стрільцям - потужна удача, Тельцям - чудовий день
GlavRed
2024-12-07T04:27:28Z
"Справжня дорога смерті": лейтенант про суттєве погіршення ситуації у Покровську
GlavRed
2024-12-07T04:27:12Z
Від штурму Покровська росіян відділяє лише одне село – оглядач здивований темпами російського просування
ZN UA
2024-12-07T04:13:23Z
Українці, які бачать Росію з вікна, розповіли про таємний задум окупантів
TSN
2024-12-07T04:09:01Z
Відстрочку отримають не всі: адвокат про нюанси мобілізації
Знай
2024-12-07T03:30:13Z
Зірки рекомендують залишити все у минулому: гороскоп на 7 грудня
24tv
2024-12-07T03:06:44Z
До +14 в деяких регіонах: синоптики зробили прогноз погоди для України
Политека
2024-12-07T03:00:07Z
Овнам варто прагнути кращого, а Близнятам потрібна точка опори: гороскоп за картами Таро на 7 грудня 2024 року
TSN
2024-12-07T02:51:16Z
На Одещині викрили мережу нелегальних автозаправок
УкраинФорм
2024-12-07T02:36:10Z
Президент Південної Кореї в очікуванні імпічменту попросив вибачення за воєнний стан
УкраинФорм
2024-12-07T04:54:14Z
Десята ніч протестів у Грузії: силовики жорстко розігнали мітингувальників
ГЛАВКОМ NET
2024-12-07T04:39:51Z
У Києві розшукують ексофіцера ФСБ і бійця РДК Іллю Богданова
ZN UA
2024-12-07T04:39:28Z
"Це шанс його використати": експерт - про користь для України від перемоги Трампа
GlavRed
2024-12-07T04:27:54Z
Мир з територіальними втратами: чи змусять Україну піти на такий крок - Огризко
GlavRed
2024-12-07T04:27:49Z
Байден повідомив про військовий контингент США в Європі для стримування агресії Росії
24tv
2024-12-07T04:24:49Z
Пенсійна реформа: хто втратить і хто виграє від нового законопроекту
Хвиля
2024-12-07T04:03:03Z
США надають Україні доступ до мілітаризованої версії мережі Starlink
ZN UA
2024-12-07T04:01:50Z
Учасники Астанинського процесу проведуть у столиці Катару зустріч щодо ситуації в Сирії
УкраинФорм
2024-12-07T03:42:12Z
«Із полум’я зродились»: у Тернополі презентували проєкт, присвячений військовим і волонтерам
УкраинФорм
2024-12-07T01:15:28Z
Я не вірю, – Анастасія Анісімова зі сльозами на очах покинула проєкт "Холостяк 13"
24tv
2024-12-06T22:48:11Z
Захоплюють з перших хвилин: 25 фільмів, які обов'язково треба подивитися до Нового року
24tv
2024-12-06T22:00:24Z
"Холостяк" 13 сезон 6 випуск: хто з дівчат покинув проєкт
24tv
2024-12-06T21:45:46Z
Тайка Вайтіті відповів фанатам Marvel: «Ви не знаєте, чого хочете, доки я вам цього не дам»
ITC
2024-12-06T20:06:56Z
Не дала шансу, – учасниця "Холостяка 13" пішла з проєкту за власним бажанням
24tv
2024-12-06T20:06:54Z
MELOVIN – "Вбиваєш мене", Тоня Матвієнко - "Така як є" та Океан Ельзи – "Як ніколи" - 5, 4 і 3 місця чарту FM-TV минулого тижня.
FM-TV
2024-12-06T19:54:49Z
Тоня Матвієнко розповіла про спадщину мами: кому дісталося все
GlavRed
2024-12-06T19:27:20Z
Міс Україна – 2024 титул здобула 20-річна студентка та модель із Києва
360ua.news
2024-12-06T19:22:21Z
Графіки подачі води можуть повернути: коли чекати погіршення
Знай
2024-12-07T04:36:52Z
Вершкове масло б'є цінові рекорди: головна причина
Хвиля
2024-12-07T04:24:59Z
Індія запевнила, що не збирається відмовлятися від долара на користь «валюти БРІКС»
УкраинФорм
2024-12-07T02:00:14Z
Євросоюз просить США пом'якшити санкції проти Газпромбанку
ZN UA
2024-12-06T22:48:52Z
Долар "впав": яким буде курс валют після вихідних
GlavRed
2024-12-06T22:27:57Z
Нацбанк випустив монету-оберіг для оборонців
1News
2024-12-06T20:51:39Z
Три зони та нові черги: як зміняться відключення світла в Україні
Хвиля
2024-12-06T20:45:16Z
Скільки в магазинах України коштує цукор у грудні
24tv
2024-12-06T20:06:14Z
У Росії почалося банкрутство великого заводу чипів
УкраинФорм
2024-12-06T19:39:37Z
Смарткільце Oura тепер знає, коли ви захворіли
InternetUA
2024-12-06T20:57:37Z
Для чого потрібно натирати яйця лимоном: дивовижний лайфхак
24tv
2024-12-06T20:39:05Z
Мусить бути на свята: як приготувати соус із хрону, з яким м'ясо смакуватиме як ніколи в житті
24tv
2024-12-06T19:00:25Z
Попит на антидепресанти в Україні зріс майже на 50%
FaceNews
2024-12-06T17:24:25Z
Стало відомо, що треба їсти, щоб підвищити імунітет взимку
AgroNews
2024-12-06T17:22:53Z
Щоб кури почали активно нестися зробіть це взимку у хліві: запам'ятайте три основні правила догляду
TSN
2024-12-06T16:36:34Z
Болить голова через таблетки від головного болю: як це вилікувати
24tv
2024-12-06T15:39:42Z
Ніколи це не викидайте: кулінар шокував інгредієнтом, з якого можна зробити хрусткі чипси
24tv
2024-12-06T13:15:13Z
Міфи і реальність фармацевтичного ринку: що насправді відбувається?
Знай
2024-12-06T12:42:15Z
В Україні змінять правила експлуатації багатоповерхівок: Попенко сказав, чому "реформа" приречена на провал
Хвиля
2024-12-07T04:48:01Z
Про Сирію, біженців і російську інформаційну війну
GlavRed
2024-12-07T04:27:58Z
Хто придумав слово "мистецтво", якому менше 200 років: не усі знають відповідь
GlavRed
2024-12-07T04:27:17Z
З Днем ангела Катерини 2024: найщиріші привітання у картинках
24tv
2024-12-07T04:06:31Z
Крейда, дошка і нудьга: експерт розкритикував стару систему освіти
Знай
2024-12-07T04:06:28Z
У Росії офіцер застрелив строковика, який відмовився їхати на війну - ЗМІ
УкраинФорм
2024-12-07T03:18:06Z
Релігія забороняє стріляти і навіть одягати форму. Що суд відповів набожному ухилянту
ГЛАВКОМ NET
2024-12-07T03:03:18Z
Австрія може позбавити пільг українських біженців, які мають автомобілі
ГЛАВКОМ NET
2024-12-07T01:03:34Z
В Україні запустили освітню платформу для ветеранів: понад 1200 можливостей
InternetUA
2024-12-07T00:01:25Z
Завершення рятувальної операції в Запоріжжі та вибухи в Росії: головні новини ночі 7 грудня 2024 року
TSN
2024-12-07T04:51:18Z
Готували удари по залізниці: СБУ затримала на Дніпропетровщині двох російських агентів
УкраинФорм
2024-12-07T04:45:27Z
Лікарі та працівники ТЦК: у Дніпрі ліквідували масштабну схему ухилення від мобілізації
Политека
2024-12-07T04:30:46Z
Псевдобанкір викрав з картки жінки 117 тисяч гривень
InternetUA
2024-12-07T04:27:49Z
У горах Румунії загинув українець, який незаконно перетнув кордон
УкраинФорм
2024-12-07T04:24:27Z
Інтерпол шукав шість років: на Львівщині затримали члена міжнародного наркосиндикату
УкраинФорм
2024-12-06T23:18:44Z
Понад 7 років в’язниці отримав чоловік, який вкрав акумулятор, ікони і телефон
InternetUA
2024-12-06T23:13:21Z
Рятувальні роботи в Запоріжжі завершені: десять загиблих, 24 травмованих
УкраинФорм
2024-12-06T21:45:35Z
Проведено кілька успішних спецоперацій з викриття кіберзлочинців, - прокуратура
InternetUA
2024-12-06T21:33:08Z
Найкращий варіант для зими: які дрова підійдуть як для камінів, так і для печі
GlavRed
2024-12-07T04:27:51Z
Що можна подарувати на Різдво чоловікові: ідеї для будь-якого бюджету
GlavRed
2024-12-07T04:27:39Z
Ці 4 лімітовані парфуми для чоловіків – унікальні, та тільки для Різдва
24tv
2024-12-07T04:06:09Z
Як смачно приготувати рис: зірка "Мастер Шеф" дала рецепт авдіївської каші
Политека
2024-12-07T04:00:02Z
Гороскоп на суботу, 7 грудня: що варто спробувати цього дня для нових емоцій
Знай
2024-12-07T02:30:38Z
Не лише для смаку: навіщо додають сіль у випічку, цікава особливість
GlavRed
2024-12-07T01:27:20Z
Гороскоп на 7 грудня для всіх знаків Зодіаку: дізнайтеся, що приготували зірки
Политека
2024-12-07T01:00:22Z
Вінегрет із квашеною капустою: зірка "Мастер Шеф" дала покращений рецепт салату
Политека
2024-12-06T23:30:03Z
"Несумісні з дітьми": експерт розповів, які породи собак не варто заводити в сім'ї
Фокус
2024-12-06T21:45:14Z
Інтер — Парма 3:1 Відео голів та огляд матчу Серії А
Football.ua
2024-12-06T22:34:39Z
Сельта впоралася з Мальоркою вдома
Football.ua
2024-12-06T22:12:42Z
Мареска – перед матчем проти Тоттенгема: Мудрик все ще хворіє
Football.ua
2024-12-06T22:01:34Z
Валерія Страхова вийшла у фінал тенісного турніру WTA в Бразилії
УкраинФорм
2024-12-06T21:48:10Z
Аталанта дотиснула Мілан та вийшла на перше місце Серії А
Football.ua
2024-12-06T21:46:53Z
Штутгарт впорався з Уніоном, здійснивши камбек
Football.ua
2024-12-06T21:30:04Z
Помер олімпійський чемпіон Віталій Дирдира
24tv
2024-12-06T20:36:37Z
Мессі назвав двох людей, які вплинули на його кар’єру в Барселоні
360ua.news
2024-12-06T20:12:56Z
Інтер розібрався з Пармою
Football.ua
2024-12-06T20:06:23Z
Apple розробляє свій штучний інтелект з 2017 року
InternetUA
2024-12-07T03:03:26Z
WhatsApp представить нову функцію для швидкого пересилання повідомлень в інші додатки
InternetUA
2024-12-07T02:03:43Z
Які програми крадуть дані та шкодять вашому смартфону: список від експертів
Политека
2024-12-07T02:00:21Z
Незабаром пошук у Google може перетворитися на розмову
InternetUA
2024-12-07T01:01:46Z
Одним помахом руки: прості способи, щоб відрізнити заряджену батарейку від розрядженої
Фокус
2024-12-06T22:36:14Z
Танцювальний ритм на мільйони переглядів: що нового знімають користувачі у TikTok
24tv
2024-12-06T22:00:19Z
5 кращих компактних смартфонів на грудень 2024 року
InternetUA
2024-12-06T21:54:30Z
В американському музеї природної історії виставили найдорожчий скелет динозавра
Фокус
2024-12-06T20:15:05Z
Стало відомо, коли вийде перша "розкладачка" Samsung із трьома екранами
InternetUA
2024-12-06T20:01:05Z
Як нові вантажівки MAN стилізують під ретро
AutoCentre
2024-12-06T20:25:11Z
Блакитна цукерка: в Україні засвітилося купе Toyota Supra з "повним фаршем", наче з "Форсажу"
Знай
2024-12-06T19:51:18Z
Urban Automotive презентував свій варіант люксового Range Rover
AutoCentre
2024-12-06T16:10:10Z
Як швидко обігріти авто взимку: водіям назвали "секретну" комбінацію кнопок
GlavRed
2024-12-06T15:25:37Z
У США запустили у виробництво тримісний суперкар із незвичним дизайном
Фокус
2024-12-06T15:21:49Z
Tatra Trucks засвітила різдвяний самоскид
AutoCentre
2024-12-06T15:19:22Z
Шоста глава: тест-драйв нової Honda CR-V
Фокус
2024-12-06T13:51:05Z
Otokar представляє електробус e-Territo із запасом ходу 500 км
AutoCentre
2024-12-06T13:48:22Z
Відкриття передзамовлень, 2 кредитні програми і YOUCLIP на RENAULT DUSTER
AutoCentre
2024-12-06T13:48:05Z