MY.UAНовости
Как удаленная работа повлияла на здоровье людей – исследования
Как удаленная работа повлияла на здоровье людей – исследования

Как удаленная работа повлияла на здоровье людей – исследования

Жесткие локдауны и затянувшийся на неопределенное время Covid-карантин внесли существенные коррективы в распорядок рабочей недели миллионов людей во всем мире. Как сказался массовый переход на дистанционный формат работы и учебы на нашем здоровье? Этот вопрос стал главной темой исследования ученых Калифорнийского университета (США), результаты которого не так давно были опубликованы в Journal of Occupational and Environmental Medicine.

Больше половины людей (64%), опрошенных в рамках проекта, жаловались на заметное ухудшение самочувствия, связанное с нежелательной прибавкой в весе, проблемами со спиной, шеей, позвоночником, частыми головными болями, апатией и чувством общей разбитости.

75% респондентов обозначили проблемы психологического характера, обусловленные отсутствием личного пространства: притупилось внимание, снизился градус креативности и творческого подхода в выполнении поставленных задач, заметно упал показатель продуктивности труда.

Читайте
Отдых за границей во время карантина: куда, как, за сколько

Всего лишь одна треть опрошенных могли похвалиться наличием отдельной комнаты для работы дома. Почти 50% вынуждены делить рабочее место со своими домашними. Ученые пришли к выводу, что наличие своего уголка в квартире или доме намного смягчило бы негативные последствия дистанционки.

— Очень важно иметь свое личное домашнее пространство. Его наличие дает знать окружающим вас людям, что вы заняты, вас нельзя отвлекать и прерывать, — отметил автор исследования Бурцин Бекерик-Гербер. – Это минимизирует нервное напряжение, связанное с переживаниями по поводу некачественно или несвоевременно выполненной работы.

Кроме того, люди, которые были вынуждены перейти на дистанционный формат работы, сокрушались по поводу неумения наладить правильный, здоровый режим дня. От попыток это сделать становилось только хуже.

Около 80% респондентов жаловались на то, что стали больше есть вредной еды и практически отошли от физической активности. По мнению исследователей, корень зла лежит еще и в том, что, находясь на удаленке, люди словно теряют ощущение времени и в итоге перерабатывают на 1,5-2 часа больше положенного.

Опрос также показал, что больше всего от удаленного режима работы пострадали женщины с детьми. Помимо появившихся проблем с физическим здоровьем, они в два раза чаще, чем мужчины, жаловались на депрессию.

Как не страдать на дистанционке – советы психолога

Проанализировав многочисленные общения с людьми, испытывающими ряд трудностей в связи с переходом на дистанционный формат работы и учебы, психолог Наталья Губенко определила ряд ключевых моментов, которые реально помогут “удаленщикам” почувствовать себя бодрее, здоровее и активнее.

Для этого, по мнению Натальи Губенко, нужно:

  • просыпаться за 1,5-2 часа до начала рабочего дня
  • работать — днем, спать – ночью
  • начинать утро с приятных (вкусных) ритуалов
  • придерживаться расписания, составленного заблаговременно
  • обязательно отвлекаться на перерывы
  • принимать пищу строго по часам

Тем временем Факты ICTV узнали, где и по какой цене можно хорошо отдохнуть во время карантина.

Источник: JOEM

Теги по теме
Карантин
Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
У Німеччині створили ялинку за 211 мільйонів гривень
360ua.news
2024-12-08T13:03:40Z
Туфлі Джуді Ґарленд із "Чарівника країни Оз" продали у 8 разів дорожче, ніж планували
Фокус
2024-12-08T13:00:45Z
У STALKER 2: Серце Чорнобиля знайшли посилання на культовий Голлівудський фільм
24tv
2024-12-08T12:57:48Z
Тіна Кароль з 16-річним сином приміряла військову форму й захопила їхнім фото: "Термінатор"
TSN
2024-12-08T12:36:34Z
Ірина Федишин похизувалася незвичайним подарунком від фанів, який із чоловіком отримала в США
TSN
2024-12-08T12:36:21Z
Стрижки з 90-х знову у моді: чарівні зачіски для жінок будь-якого віку
24tv
2024-12-08T12:30:45Z
Бен Аффлек після розлучення з Дженніфер Лопес возз'єднався з колишньою дружиною
TSN
2024-12-08T12:18:46Z
Sunday news з Софією Єгоровою! До Перемоги!
FM-TV
2024-12-08T12:18:10Z
Син музиканта Лесика про батька: Стан важкий, але розмовляє та впізнає рідних
Комсомольская правда
2024-12-08T11:54:04Z
Сильний вітер і сніг: як погода впливає на бойові дії у Харківській області
24tv
2024-12-08T12:51:14Z
Україну 9 грудня накриють дощі, але температура повітря підвищиться до +15
Комсомольская правда
2024-12-08T12:27:28Z
У Росії заявили про «радіацію» в одеському порту: що правда, а що фейк у цій новині
Новости Украины
2024-12-08T12:18:20Z
Щоб розуміти ціну свободи: у Харкові зʼявився перший віртуальний меморіал памʼяті
24tv
2024-12-08T12:15:33Z
Призначенець ОП Олександр Поповцев продовжує свою корупційну діяльність в столиці
360ua.news
2024-12-08T10:48:44Z
Влада повідомила про наслідки російської атаки на Київщину
ГЛАВКОМ NET
2024-12-08T10:39:57Z
Скільки років треба відкладати середню зарплату в Києві, щоб купити там однокімнатну квартиру
24tv
2024-12-08T10:34:43Z
Зайшли з тилу і захопили зненацька: відео потужного розгрому росіян
24tv
2024-12-08T10:34:18Z
"Зайшли і зачистили": ЗСУ успішно просунулись вперед на Донеччині
GlavRed
2024-12-08T10:27:00Z
Росія втратила ключову зону впливу на Близькому Сході, – ЦПД
24tv
2024-12-08T13:07:25Z
Ізраїль завдав авіаударів по складах зброї на півдні Сирії - ЗМІ
УкраинФорм
2024-12-08T13:06:48Z
У Камбоджі застрелили журналіста-еколога, який розслідував незаконну вирубку лісів
Детектор М
2024-12-08T13:06:13Z
"Ганебна втеча" почалась: росіяни в терміновому порядку покидають Сирію - ГУР
GlavRed
2024-12-08T13:00:52Z
Зниження мобілізаційного віку: нардеп повідомив, чи готує Рада законопроєкт
ГЛАВКОМ NET
2024-12-08T12:57:27Z
У Путіна відповіли Трампу і вибухнули "умовами" завершення війни
GlavRed
2024-12-08T12:42:22Z
Палата представників США голосуватиме за виділення $3 млрд для заміни китайського телекомунікаційного обладнання
Детектор М
2024-12-08T12:40:52Z
Влада Грузії заборонить протестувальникам закривати обличчя
Европейская правда
2024-12-08T12:36:21Z
Остін: Підтримка України залишається ключовим пріоритетом для США
ZN UA
2024-12-08T12:33:31Z
США анонсували новий пакет військової допомоги майже на мільярд доларів
Петр и Мазепа
2024-12-08T13:06:46Z
Як правильно звертатися до чужих дітей українською мовою
TSN
2024-12-08T13:06:24Z
Передані Україні танки Abrams були недоукомплектовані та виявилися не дуже корисними
Украина Криминальная
2024-12-08T13:06:17Z
Українські розробники створили нову протитанкову систему, оснащену керованими ракетами
InternetUA
2024-12-08T13:04:29Z
У грудні пенсія українців зросте на 20%: це стосується однієї категорії
Политека
2024-12-08T13:00:22Z
Тайвань заявив про подвоєння кількості військових кораблів Китаю поблизу острова
УкраинФорм
2024-12-08T12:54:36Z
На Київщині та у низці областей - тривога через загрозу російських дронів
УкраинФорм
2024-12-08T12:51:49Z
Чому командири саботують переведення військових
360ua.news
2024-12-08T12:36:18Z
Рецепт домашнього тирамісу від переможниці "Мастер Шеф": готується дуже просто
Политека
2024-12-08T12:31:36Z
Туреччина обійшла Іспанію у закупівлі української кукурудзи
AgroPortal
2024-12-08T12:30:47Z
Мінфін у листопаді залучив ₴80,8 мільярда від продажу ОВДП
УкраинФорм
2024-12-08T11:48:10Z
47 грн за долар - наша реальність: яким буде курс долара у 2025 році
Знай
2024-12-08T11:30:35Z
Фірма, чия кукурудза зникла після арешту, відсудила у держави 5 мільйонів гривень
Украина Криминальная
2024-12-08T11:18:14Z
Зросли за рік на 50% і більше: на яких посадах значно підняли зарплати в Україні
24tv
2024-12-08T10:39:04Z
У YASNO тестують зміни: що змінитись для клієнтів компанії
ZN UA
2024-12-08T10:31:19Z
В Україні працює близько 2 тис. шахрайських кол-центрів - Forbes
InternetUA
2024-12-08T10:27:51Z
АЗС змінюють табло під 100 грн? Українцям відповіли, що буде з цінами на паливо у грудні та січні
Знай
2024-12-08T10:12:48Z
Попит на азотні добрива у Німеччині нижче середнього
AgroPortal
2024-12-08T10:00:11Z
Хвороби, які "не дружать" із салом: важливі поради від лікарів до, яких треба прислухатись
Знай
2024-12-08T12:51:59Z
Правило 5 секунд не працює: найбрудніше місце на кухні
24tv
2024-12-08T12:45:34Z
Роль жиру в органах у розвитку діабету
360ua.news
2024-12-08T09:03:12Z
Процес медогляду для мобілізації спростять: що зміниться для українців
Знай
2024-12-08T08:06:17Z
Наскільки боляче народжувати та як можна на це вплинути
24tv
2024-12-08T07:54:05Z
Що буде з організмом, якщо ви перейдете на протизапальну дієту
24tv
2024-12-08T06:03:54Z
Як відрізнити депресію від поганого настрою: ключові симптоми
Комсомольская правда
2024-12-08T06:03:40Z
ВЛК за новими правилами: як визначатимуть придатність до мобілізації
Знай
2024-12-08T03:30:54Z
Якщо мучить безсоння: 5 чаїв для вечора та поради, як їх правильно заварювати
24tv
2024-12-07T20:06:49Z
У Кіндійці на Херсонщині - вже четверо постраждалих від російських дронів
УкраинФорм
2024-12-08T13:06:25Z
У Київській та інших областях повітряна тривога: над Україною кружляють ворожі БпЛА
TSN
2024-12-08T12:54:11Z
Члени екіпажу сильно перебрали з алкоголем: що сталося з пасажирами
24tv
2024-12-08T12:36:00Z
Інтернет-шахраї ошукали чоловіка на 79 тисяч гривень
InternetUA
2024-12-08T12:27:53Z
На Херсонщині внаслідок чергової дронової атаки постраждала жінка
УкраинФорм
2024-12-08T12:27:10Z
У лікарнях залишаються 12 постраждалих внаслідок авіаудару по Запоріжжю
УкраинФорм
2024-12-08T11:36:44Z
На Херсонщині ще один чоловік потрапив під удар ворожого дрона
УкраинФорм
2024-12-08T11:21:59Z
Моторошна знахідка у похоронному бюро в Джорджії
360ua.news
2024-12-08T11:03:57Z
Нічна атака дронів: на Київщині уламки пошкодили будівлі й теплицю
УкраинФорм
2024-12-08T10:42:52Z
Гороскоп Таро на тиждень з 9 по 15 грудня: Водолії розбагатіють, Дівам - успіх
GlavRed
2024-12-08T12:45:27Z
Зловити сонце можна і в грудні: найкращі напрямки світу для зимового відпочинку
24tv
2024-12-08T12:06:28Z
Чи стає віскі кращим із віком: ось що пояснив майстер-дистилятор
24tv
2024-12-08T11:45:44Z
Місячний календар стрижок: які дні з 9 по 15 грудня найсприятливіші
Политека
2024-12-08T10:42:59Z
Смачно так, ніби в самому серці Італії: неймовірна намазка з в'яленими томатами
24tv
2024-12-08T10:39:12Z
Ці 5 кімнатних рослин ростимуть, навіть якщо про них забути: їм не потрібний полив
24tv
2024-12-08T10:30:11Z
Неймовірна страва з гречкою: "Мастер Шеф" Ярославський дав рецепт яворівського пирога
Политека
2024-12-08T10:27:39Z
Гороскоп на завтра 9 грудня: Тельцям - здійснення бажань, Левам - фантастична удача
GlavRed
2024-12-08T08:27:00Z
Не беріть такі мандарини у магазині: як відрізнити кислі й неякісні фрукти
24tv
2024-12-08T08:18:41Z
Первак – про перемогу над ЛНЗ: Не збавляли обертів, адже нам нічого було втрачати
Football.ua
2024-12-08T13:03:59Z
Збірна Еквадору з футболу через США відмовилася грати з Росією
ZN UA
2024-12-08T13:00:22Z
Ексодноклубник Ярмоленка потрапив у жахливу аварію: моторошне фото
24tv
2024-12-08T13:00:07Z
Український хокеїст Трахт закинув 16-ту шайбу в сезоні за фінський «Лукко»
УкраинФорм
2024-12-08T12:45:31Z
Велетень та Поправка зіграють із перших хвилин проти Оболоні
Football.ua
2024-12-08T12:31:14Z
Матч «Шахтар» - «Баварія» у Лізі чемпіонів розсудять турецькі рефері
УкраинФорм
2024-12-08T12:27:27Z
Українці Сидоров і Бобров набрали 32 очки на двох за ризький БК ВЕФ
УкраинФорм
2024-12-08T12:06:24Z
Шандрук — після 0:5 від Карпат: Тут щось говорити буде зайвим
Football.ua
2024-12-08T11:57:58Z
Тренер збірної U19 Мороз: Україну можна назвати фаворитом відбіркової групи
УкраинФорм
2024-12-08T11:51:37Z
Де помилка на картинці: лише одиниці знайдуть відповідь за 4 секунди
GlavRed
2024-12-08T12:36:02Z
Бездротова чи дротова: яка зарядка краща для вашого смартфона
InternetUA
2024-12-08T12:31:15Z
Врятують під час блекаутів: ідеї бездротових настінних світильників, що зроблять дім яскравішим
24tv
2024-12-08T12:30:49Z
Не тільки телефон: які пристрої можна заряджати від повербанка вдома
InternetUA
2024-12-08T12:03:15Z
У США робот-пилосос евакуювався після землетрусу у Каліфорнії
360ua.news
2024-12-08T12:00:43Z
Як «24 канал» озвучує новини за допомогою ШІ та розвиває диджитал-проєкти: Денис Зеленов у подкасті «Медіуми»
Детектор М
2024-12-08T12:00:28Z
Дональд Трамп може скасувати революційну космічну місію NASA на користь Ілона Маска
InternetUA
2024-12-08T11:54:00Z
Представлено зловісний доказ смертельного впливу людей на Землю: про що йдеться
Фокус
2024-12-08T11:36:41Z
Шведські розробники представили інноваційні боєприпаси проти FPV-дронів
InternetUA
2024-12-08T11:34:05Z
Сучасне ретро: виявлено рідкісний 22-річний кабріолет Ford без пробігу
Фокус
2024-12-08T09:21:23Z
Новий Toyota Land Cruiser 300: як зміниться популярний позашляховик
AutoCentre
2024-12-08T08:12:09Z
Як швидко обігріти автомобіль взимку: секретна комбінація кнопок, про яку мало хто знає
Фокус
2024-12-07T18:51:20Z
Удари, підпали та проколоті шини: люди нападають на автомобілі з ШІ через "тривогу"
Фокус
2024-12-07T15:06:59Z
Caterpillar показав броньований екскаватор-навантажувач
AutoCentre
2024-12-07T11:27:13Z
Присвячено зірці "Формули-1": дебютував найпотужніший і найшвидший Mercedes G-Class
Фокус
2024-12-07T09:27:13Z
Mitsubishi Pajero Sport обзавівся новою версією у ралійному стилі
AutoCentre
2024-12-07T08:07:13Z
Як нові вантажівки MAN стилізують під ретро
AutoCentre
2024-12-06T20:25:11Z
Блакитна цукерка: в Україні засвітилося купе Toyota Supra з "повним фаршем", наче з "Форсажу"
Знай
2024-12-06T19:51:18Z