MY.UAНовости
Как удаленная работа повлияла на здоровье людей – исследования
Как удаленная работа повлияла на здоровье людей – исследования

Как удаленная работа повлияла на здоровье людей – исследования

Жесткие локдауны и затянувшийся на неопределенное время Covid-карантин внесли существенные коррективы в распорядок рабочей недели миллионов людей во всем мире. Как сказался массовый переход на дистанционный формат работы и учебы на нашем здоровье? Этот вопрос стал главной темой исследования ученых Калифорнийского университета (США), результаты которого не так давно были опубликованы в Journal of Occupational and Environmental Medicine.

Больше половины людей (64%), опрошенных в рамках проекта, жаловались на заметное ухудшение самочувствия, связанное с нежелательной прибавкой в весе, проблемами со спиной, шеей, позвоночником, частыми головными болями, апатией и чувством общей разбитости.

75% респондентов обозначили проблемы психологического характера, обусловленные отсутствием личного пространства: притупилось внимание, снизился градус креативности и творческого подхода в выполнении поставленных задач, заметно упал показатель продуктивности труда.

Читайте
Отдых за границей во время карантина: куда, как, за сколько

Всего лишь одна треть опрошенных могли похвалиться наличием отдельной комнаты для работы дома. Почти 50% вынуждены делить рабочее место со своими домашними. Ученые пришли к выводу, что наличие своего уголка в квартире или доме намного смягчило бы негативные последствия дистанционки.

— Очень важно иметь свое личное домашнее пространство. Его наличие дает знать окружающим вас людям, что вы заняты, вас нельзя отвлекать и прерывать, — отметил автор исследования Бурцин Бекерик-Гербер. – Это минимизирует нервное напряжение, связанное с переживаниями по поводу некачественно или несвоевременно выполненной работы.

Кроме того, люди, которые были вынуждены перейти на дистанционный формат работы, сокрушались по поводу неумения наладить правильный, здоровый режим дня. От попыток это сделать становилось только хуже.

Около 80% респондентов жаловались на то, что стали больше есть вредной еды и практически отошли от физической активности. По мнению исследователей, корень зла лежит еще и в том, что, находясь на удаленке, люди словно теряют ощущение времени и в итоге перерабатывают на 1,5-2 часа больше положенного.

Опрос также показал, что больше всего от удаленного режима работы пострадали женщины с детьми. Помимо появившихся проблем с физическим здоровьем, они в два раза чаще, чем мужчины, жаловались на депрессию.

Как не страдать на дистанционке – советы психолога

Проанализировав многочисленные общения с людьми, испытывающими ряд трудностей в связи с переходом на дистанционный формат работы и учебы, психолог Наталья Губенко определила ряд ключевых моментов, которые реально помогут “удаленщикам” почувствовать себя бодрее, здоровее и активнее.

Для этого, по мнению Натальи Губенко, нужно:

  • просыпаться за 1,5-2 часа до начала рабочего дня
  • работать — днем, спать – ночью
  • начинать утро с приятных (вкусных) ритуалов
  • придерживаться расписания, составленного заблаговременно
  • обязательно отвлекаться на перерывы
  • принимать пищу строго по часам

Тем временем Факты ICTV узнали, где и по какой цене можно хорошо отдохнуть во время карантина.

Источник: JOEM

Теги по теме
Карантин
Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
"Договорняк" и "слив" Донбасса: кто виноват в обвале украинского фронта
Comments UA
2024-11-29T13:15:32Z
Огромная дыра: как выглядит Ан-2, который россияне перепутали с украинским БПЛА
Фокус
2024-11-29T14:15:56Z
Возле Запорожья почти завершено строительство фортификаций – ОВА
ZN UA
2024-12-01T00:01:35Z
Счастливчики выходных: три знака Зодиака, которым повезет 30 ноября - 1 декабря 2024 года
Фокус
2024-11-29T18:36:01Z
Ключевое превосходство россиян на фронте в разы уменьшилось: о чем идет речь
Comments UA
2024-12-06T09:42:57Z
Так тяжело на фронте не было со времен вторжения: что к этому привело
Comments UA
2024-12-06T09:21:42Z
Враг атаковал четыре общины Никопольщины
Корреспондент
2024-11-29T17:13:36Z
Командование ВСУ дает ложные данные об удержании позиций под Курахово — DeepState
Фокус
2024-11-30T22:27:26Z
Випробування найновішого бомбардувальника B-21 Raider потрапили на відео
Portaltele
2024-11-25T09:52:38Z
Коррупционные скандалы и схемы: объединять украинцев назначат одиозного Алексея Чернышева
Знай
2024-12-05T08:21:18Z
"Цифры пусть нигде не фигурируют", - племянница Путина слила данные о потерях ВС РФ и напугала Госдуму. ВИДЕО
Новости Украины
2024-12-03T19:21:23Z
Три года до нового удара России: предупреждение Залужного
Comments UA
2024-11-23T12:54:41Z
Ермак указал, когда закончится война в Украине
Comments UA
2024-11-27T15:00:03Z
Илон Маск привел четырехлетнего сына на встречу на Капитолийском холме
Фокус
2024-12-06T09:57:23Z
Глава Пентагона подписал секретную стратегию противодействия дронам
Европейская правда
2024-12-06T09:54:13Z
Китай отреагировал на удар баллистической ракетой России по Украине
Comments UA
2024-11-22T13:57:41Z
Путин назвал цели России в Украине: чем пригрозил диктатор
Comments UA
2024-11-28T11:51:18Z
Военное положение в Сеуле, импичмент и угроза от КНДР: что известно о перевороте в Южной Корее
Фокус
2024-12-03T19:36:22Z
Популярная российская актриса родила первенца в 53 года
Comments UA
2024-11-30T21:33:50Z
Беременная девушка Венсана Касселя показала новые фото топлесс
Comments UA
2024-11-30T22:33:41Z
Британский рэпер отреагировал на слухи о его романе с 49-летней Анджелиной Джоли
UAToday
2024-11-29T16:12:51Z
Актрису из фильма "Москва слезам не верит" срочно госпитализировали в тяжелом состоянии
Comments UA
2024-12-04T20:51:01Z
Титул "Мисс Украина 2024" получила 20-летняя студентка и модель Мария Мельниченко из Киева
Комсомольская правда
2024-12-06T09:57:35Z
"У нас похожие пути": Сальма Хайек рассказала о дружбе с Пенелопой Крус
Фокус
2024-12-06T09:15:10Z
"Такие бабки": звезда "Женского квартала" оскорбила поклонниц актера Остапа Ступки
Апостроф
2024-11-25T13:51:27Z
64-летний Шон Пенн закрутил роман с младшей на 34 года известной актрисой и впервые показал ее публике
TSN
2024-12-01T14:15:50Z
Рэпер Yarmak рассказал, когда решил стать в ряды ВСУ
Корреспондент
2024-11-29T14:03:08Z
Банки хотят ввести новые правила: кто попадет под усиленный контроль
Знай
2024-12-05T16:36:55Z
Продукты подорожают, а налоги вырастут: чего ждать украинцам в декабре 2024 года
Фокус
2024-12-05T14:03:20Z
Доплаты к пенсии: кто их может получить в декабре
ZN UA
2024-12-01T06:03:06Z
Украинцы будут возвращать продукты в супермаркеты по новым правилам
TSN
2024-11-28T11:17:15Z
Укрзализныця пытается «протолкнуть» повышение тарифа без обсуждения с бизнесом – СМИ
Апостроф
2024-12-06T09:57:48Z
Авиакомпания "Новой почты" планирует базироваться в Праге
Европейская правда
2024-12-06T09:57:24Z
Пенсионеров, рабочих и бюджетников переведут на электронную гривну: что готовит Нацбанк
Хвиля
2024-12-03T19:24:24Z
"Тысяча Зеленского": правительство обнародовало постановление
Корреспондент
2024-11-25T09:08:35Z
С 2025 года пачка сигарет подорожает на 40 гривен, - нардеп
Comments UA
2024-11-27T19:45:48Z
Во Львове умер отец Евгении Базилевич, которая вместе с дочками погибла в сентябре в результате российского удара
Комсомольская правда
2024-12-05T21:36:32Z
Российский "самолет смерти" Ил-62 долетел до Днепра: что известно о его полете
Comments UA
2024-12-03T18:57:59Z
«Британская армия будет уничтожена за год»: в Британии сделали потрясающее заявление, оценив войну РФ и Украины
Апостроф
2024-12-05T12:16:37Z
Мобилизация в Украине: юрист рассказал, кто имеет право выехать за границу
Фокус
2024-12-04T23:15:56Z
Операция в Курской области: Сырский рассказал о потерях Украины
Корреспондент
2024-12-06T09:51:37Z
Украинская молодежь получит по 900 грн: куда можно потратить
Фокус
2024-12-06T09:36:54Z
Зеленого света теперь не будет: в Украине появятся необычные светофоры
Политека
2024-11-29T16:21:33Z
Сон на работе принес мужчине $48 тысяч
Фокус
2024-11-24T15:36:01Z
За свет некоторые заплатят меньше: украинцам рассказали хитрость экономии на комуналке
Знай
2024-12-01T06:06:46Z
Прожить на 5 лет дольше, потратив 2 часа: ученые узнали о простом способе достижения долголетия
Фокус
2024-11-27T13:42:17Z
Гарвардский врач рассказала, как похудеть: пять действительно работающих советов
Comments UA
2024-11-27T15:42:22Z
Дайте мозгу отдохнуть: 5 упражнений для улучшения психического здоровья
Фокус
2024-11-24T12:45:51Z
Теплая пижама или отопление: что выбрать для здорового сна
Знай
2024-11-27T12:51:42Z
Когда нужно солить картофель во время варки, чтобы блюдо имело идеальный вкус
TSN
2024-12-06T09:36:53Z
Профилактика рака: 10 советов, чтобы снизить риск онкологии — воспользуйтесь ими, чтобы не пожалеть потом
Marie Claire
2024-12-06T08:01:56Z
Ученые в США назвали всего одну привычку, которая поможет вам сэкономить кучу денег на врачах
Comments UA
2024-12-06T07:21:34Z
Эликсир для тела и души: этот сок омолаживает и возвращает силу либидо
Знай
2024-12-06T06:51:40Z
Грипп атакует Киев и вытесняет ковид: почему инфекция распространяется среди детей
TSN
2024-12-06T06:15:32Z
"Я тебе выколю сейчас глаз ручкой": в Полтавском ТЦК отреагировали на высказывание военкома
Фокус
2024-12-02T19:06:11Z
Смертельное ДТП в Днепре: последним за рулем BMW находился совершеннолетний фигурант
TSN
2024-12-04T01:12:53Z
Вытирал ноги об украинский флаг: мужчину отправят в психушку
TSN
2024-11-30T17:51:54Z
Ради побега за границу женился на родственнице с инвалидностью: ГПСУ разоблачила уклониста
Апостроф
2024-11-29T16:39:06Z
Особо опасна: в Колумбии арестовали 23-летнюю девушку-киллера по кличке "Кукла"
Фокус
2024-12-06T09:21:27Z
Вследствие технической неисправности самолет из Варшавы до Вроцлава вернули обратно
Европейская правда
2024-12-06T09:04:27Z
В Одессе спасатели сняли с 18-метрового аттракциона четырех детей
ZN UA
2024-11-24T21:31:37Z
В Германии задержали беженца из Ирака по подозрению в подготовке теракта на ярмарке
Европейская правда
2024-12-06T07:21:04Z
В Николаевской области раздавались мощные взрывы: враг запустил ракеты Х-59
Comments UA
2024-12-06T06:00:51Z
Это принесет неудачу в 2025 году: от чего нужно отказаться в новогоднюю ночь
Comments UA
2024-12-03T03:33:59Z
Лучшая уличная еда мира: попали ли украинские блюда в топ
Comments UA
2024-11-29T15:27:58Z
Новый год 2025: какое животное является символом года и какого оно цвета
Комсомольская правда
2024-12-06T09:46:33Z
Зачем во время варки мяса в кастрюлю кладут стеклянную посуду: неожиданный кулинарный трюк
TSN
2024-12-06T07:51:08Z
Топ знаков Зодиака, которые тратят больше всего денег
Comments UA
2024-12-06T04:09:06Z
10 бюджетных подарков, которые выглядят дороже, чем стоят
Comments UA
2024-12-06T01:15:54Z
Рецепт идеального болоньезе: Итальянская кулинарная академия раскрыла ключевой ингредиент
Фокус
2024-12-06T00:00:31Z
День ангела 6 декабря: кого и как поздравлять с именинами
TSN
2024-12-05T22:24:46Z
Ветеринар рассказала, какие новогодние декорации могут навредить котам и собакам
Фокус
2024-12-05T19:51:24Z
Украинская Премьер-лига: результаты всех матчей 16-го тура, видео голов
ZN UA
2024-12-05T12:21:24Z
Перес раскритиковал обновленный формат Лиги чемпионов и увеличение количест
Корреспондент
2024-11-24T17:00:03Z
Названы сроки реванша между Дюбуа и Джошуа
Корреспондент
2024-11-27T16:54:44Z
ПСВ – "Шахтер": где смотреть матч Лиги чемпионов
ZN UA
2024-11-27T09:37:09Z
Грузинский олимпийский призер был задержан на протестах в Тбилиси
ZN UA
2024-12-06T09:57:10Z
Техничный гений, ассасин: промоутер Паркера расхвалил Усика
Корреспондент
2024-12-06T09:24:12Z
Прогноз боя Александра Усика и Тайсона Фьюри от известного боксера Диллиана Уайта
Известия Киев
2024-12-06T08:27:43Z
Рой Джонс назвал фаворита реванша Усик - Фьюри
Корреспондент
2024-12-06T08:24:57Z
Свитолина и Шевченко сыграли в падель
Корреспондент
2024-12-06T07:52:09Z
На Россию упал астероид: подробности. ВИДЕО
Новости Украины
2024-12-03T19:12:49Z
Астрономы нашли редкую группу карликовых галактик, которые "общаются" между собой
TSN
2024-12-05T08:24:59Z
В 7 раз эффективнее обычных турбин: создан первый ветрогенератор, спроектированный ИИ
Фокус
2024-12-01T16:00:20Z
Авторы The Invincible представили антибоевую ролевую игру Dante's Ring — выходит в 2025 году
GameMag
2024-11-24T13:16:07Z
Археологи нашли более тысячи артефактов под Нотр-Дам
Корреспондент
2024-12-06T09:57:50Z
WhatsApp скоро перестанет работать на iPhone: что делать пользователям
Фокус
2024-12-06T09:36:06Z
Солнечная энергия 3.0: все о новой технологии, которая изменит будущее зеленой энергетики
Фокус
2024-12-06T09:30:43Z
Война — это грязный бизнес: Kingdom Come: Deliverance II получила новый трейлер и системные требования
GameMag
2024-12-06T09:25:29Z
Прямой Нептун 6 декабря 2024-30 июня 2025: что стоит делать
TSN
2024-12-06T09:21:35Z
Их существует всего 500: в Украину привезли уникальный мотоцикл от Bentley
Фокус
2024-12-06T09:06:49Z
Штраф без водителя: почему такой протокол незаконен и как его обжаловать
Знай
2024-12-05T21:51:25Z
Jaguar готовит революцию: концепт Type 00 поразил смелым дизайном и футуристической начинкой
Знай
2024-12-05T20:51:37Z
На рынок выходит стильный электрокроссовер от Volvo с запасом хода более 700 км
Фокус
2024-12-05T14:15:06Z
"Mercedes-Benz" передал в Ватикан новый полностью электрический "папамобиль"
Comments UA
2024-12-05T14:09:13Z
Эти удивительные японцы: почему они берут автомобили в аренду, но не ездят на них
TSN
2024-12-05T13:21:23Z
В Киеве засветился редкий британский спорткар с ярким тюнингом
Фокус
2024-12-05T11:30:46Z
На аукцион выставили малоизвестный гоночный болид Михаэля Шумахера
Фокус
2024-12-05T10:30:07Z
Появится в Украине: Peugeot представили доступный пикап с тяговитым дизелем
Фокус
2024-12-05T09:21:09Z