MY.UAНовости
Как удаленная работа повлияла на здоровье людей – исследования
Как удаленная работа повлияла на здоровье людей – исследования

Как удаленная работа повлияла на здоровье людей – исследования

Жесткие локдауны и затянувшийся на неопределенное время Covid-карантин внесли существенные коррективы в распорядок рабочей недели миллионов людей во всем мире. Как сказался массовый переход на дистанционный формат работы и учебы на нашем здоровье? Этот вопрос стал главной темой исследования ученых Калифорнийского университета (США), результаты которого не так давно были опубликованы в Journal of Occupational and Environmental Medicine.

Больше половины людей (64%), опрошенных в рамках проекта, жаловались на заметное ухудшение самочувствия, связанное с нежелательной прибавкой в весе, проблемами со спиной, шеей, позвоночником, частыми головными болями, апатией и чувством общей разбитости.

75% респондентов обозначили проблемы психологического характера, обусловленные отсутствием личного пространства: притупилось внимание, снизился градус креативности и творческого подхода в выполнении поставленных задач, заметно упал показатель продуктивности труда.

Читайте
Отдых за границей во время карантина: куда, как, за сколько

Всего лишь одна треть опрошенных могли похвалиться наличием отдельной комнаты для работы дома. Почти 50% вынуждены делить рабочее место со своими домашними. Ученые пришли к выводу, что наличие своего уголка в квартире или доме намного смягчило бы негативные последствия дистанционки.

— Очень важно иметь свое личное домашнее пространство. Его наличие дает знать окружающим вас людям, что вы заняты, вас нельзя отвлекать и прерывать, — отметил автор исследования Бурцин Бекерик-Гербер. – Это минимизирует нервное напряжение, связанное с переживаниями по поводу некачественно или несвоевременно выполненной работы.

Кроме того, люди, которые были вынуждены перейти на дистанционный формат работы, сокрушались по поводу неумения наладить правильный, здоровый режим дня. От попыток это сделать становилось только хуже.

Около 80% респондентов жаловались на то, что стали больше есть вредной еды и практически отошли от физической активности. По мнению исследователей, корень зла лежит еще и в том, что, находясь на удаленке, люди словно теряют ощущение времени и в итоге перерабатывают на 1,5-2 часа больше положенного.

Опрос также показал, что больше всего от удаленного режима работы пострадали женщины с детьми. Помимо появившихся проблем с физическим здоровьем, они в два раза чаще, чем мужчины, жаловались на депрессию.

Как не страдать на дистанционке – советы психолога

Проанализировав многочисленные общения с людьми, испытывающими ряд трудностей в связи с переходом на дистанционный формат работы и учебы, психолог Наталья Губенко определила ряд ключевых моментов, которые реально помогут “удаленщикам” почувствовать себя бодрее, здоровее и активнее.

Для этого, по мнению Натальи Губенко, нужно:

  • просыпаться за 1,5-2 часа до начала рабочего дня
  • работать — днем, спать – ночью
  • начинать утро с приятных (вкусных) ритуалов
  • придерживаться расписания, составленного заблаговременно
  • обязательно отвлекаться на перерывы
  • принимать пищу строго по часам

Тем временем Факты ICTV узнали, где и по какой цене можно хорошо отдохнуть во время карантина.

Источник: JOEM

Теги по теме
Карантин
Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
РФ програла війну в Сирії: експерти розповіли, як крах режиму Асада вдарить по Путіну
Политека
2024-12-09T17:42:59Z
Мати Железняка, яка й досі має бізнес в окупованому Донецьку, подарувала депутату коштовний подарунок
Новости Украины
2024-12-09T17:39:50Z
Зеленський назвав причину падіння режиму Башара Асада
ГЛАВКОМ NET
2024-12-09T17:39:37Z
Зеленський заснував символіку Служби зовнішньої розвідки України
ГЛАВКОМ NET
2024-12-09T17:36:51Z
Скандал із президентськими виборами в Румунії: як у ЄС мають реагувати на втручання Росії
InternetUA
2024-12-09T17:33:58Z
Зеленський обговорив з премʼєром Естонії посилення України на військовому і дипломатичному фронтах
УкраинФорм
2024-12-09T17:33:21Z
"РФ вже на етапі підготовки": експерт попередив про загрозу застосування "Орешника"
GlavRed
2024-12-09T17:27:49Z
Посол ЄС: Підготовча робота щодо санкцій проти Грузії вже ведеться
Европейская правда
2024-12-09T17:25:46Z
Є поразкою Москви: ISW спрогнозувало наслідки краху режиму Асада для Росії
24tv
2024-12-09T17:24:48Z
Потужний циклон мчить до України, регіони накриє мокрим снігом: відома дата
GlavRed
2024-12-09T17:36:27Z
У Третій ОШБр розповіли про створення росіянами плацдарму в Харківській області
ZN UA
2024-12-09T17:27:52Z
Окупанти збільшили зону контролю та підбираються до важливого міста - DeepState
GlavRed
2024-12-09T17:27:19Z
Погода в Одесі на 10 грудня погіршиться: синоптики попередили про дощі
Политека
2024-12-09T17:25:09Z
Якою буде погода у найближчі дні? Синоптикиня попередила про похолодання
ГЛАВКОМ NET
2024-12-09T17:18:27Z
Галущенко та Мерц відвідали один із зруйнованих ворогом енергооб'єктів
УкраинФорм
2024-12-09T17:12:19Z
Як зараз виглядає "Азовсталь", кого там помітили і чому росіяни бояться туди йти
24tv
2024-12-09T17:09:43Z
Росіянам не вдалася спроба форсування річки в Курській області - вони зазнали втрат
GlavRed
2024-12-09T17:00:56Z
ЗС РФ просуваються до Покровська, намагаючись окупувати село Шевченко, — DeepState
Фокус
2024-12-09T17:00:19Z
У Відні відбувся благодійний концерт «Староукраїнське Різдво»
УкраинФорм
2024-12-09T17:42:00Z
Названо номінантів на «Золотий глобус»: хто претендує на нагороду
ZN UA
2024-12-09T17:30:20Z
Зірка "Жіночого лікаря" завела новий роман через 9 місяців після розлучення
GlavRed
2024-12-09T17:27:01Z
Кінорежисер Санін розповів, як держава може сприяти популяризації традицій
УкраинФорм
2024-12-09T17:09:18Z
Артальбом «Інклюзивні мистецькі практики в Україні» презентовано у Києві
УкраинФорм
2024-12-09T16:48:55Z
Лише 3 метри заввишки: який вигляд має найдорожча новорічна ялинка у світі
GlavRed
2024-12-09T16:27:41Z
"Найкрасивіше освідчення в коханні": Дмитро Кулеба звернувся до коханої
GlavRed
2024-12-09T16:27:05Z
Ольга Сумська про мрії примирення зі старшою сестрою
360ua.news
2024-12-09T16:03:21Z
Аріану Гранде, Селену Гомес та Майлі Сайрус номінували на премію "Золотий глобус"-2025
Комсомольская правда
2024-12-09T16:01:01Z
Пенсіонери можуть отримати надбавки, але сильно розгулятися не вийде: лише по 150 грн на руки
Знай
2024-12-09T17:36:34Z
Хлопчик з Одещини став донором життєвоважливих органів для п'ятьох людей
УкраинФорм
2024-12-09T17:30:44Z
Битва за острови Дніпра: чи піде Росія на Херсон
GlavRed
2024-12-09T17:27:35Z
В Україні налічується до ста учасників кобзарсько-лірницького цеху - Санін
УкраинФорм
2024-12-09T17:24:02Z
Перший бій морських дронів СБУ з авіацією Росії – Україна перемагає у битві за море, – експерт
24tv
2024-12-09T17:15:34Z
Виплати для ВПО у 2025 році залишаться: хто отримуватиме допомогу
24tv
2024-12-09T17:15:14Z
Жінка не закрила двері у будинок: потім вона почула, що у вітальні "щось" спить
Фокус
2024-12-09T17:15:07Z
Чи піднімуть пенсійний вік у 2025 році: що відомо
Фокус
2024-12-09T17:12:31Z
Українці працюватимуть більше попри свята: скільки вихідних буде у грудні 2024 року
Политека
2024-12-09T17:01:04Z
Який фільтр для води обрати, щоб зберегти корисні мінерали: плюси та мінуси популярних систем
24tv
2024-12-09T17:45:10Z
Уникайте за всяку ціну: 3 найшкідливіші продукти для сніданку
Фокус
2024-12-09T17:42:33Z
Українцям дозволили не робити ревакцинацію від коронавірусу – лише групам ризику
Комсомольская правда
2024-12-09T17:33:51Z
Чому не можна пити чай з молоком
AgroNews
2024-12-09T17:22:55Z
Вірус грипу циркулює вже в трьох областях – МОЗ
1News
2024-12-09T17:18:33Z
Назвали тип дієти, який сповільнює прогресування рідкісного раку крові
24tv
2024-12-09T17:09:47Z
Від води до зеленого чаю: що змушує ваш організм спалювати більше калорій
Знай
2024-12-09T16:51:54Z
Чи може розтягнутись шлунок, якщо багато їсти
24tv
2024-12-09T15:33:16Z
І каструлю бруднити не доведеться: як швидко зварити моркву для салату
GlavRed
2024-12-09T15:27:32Z
Польські виробники хочуть обмежити імпорт цементу з України
ГЛАВКОМ NET
2024-12-09T17:42:32Z
Київська кільцева електричка повертає курсування поїздів кожних пів години - Укрзалізниця
УкраинФорм
2024-12-09T17:42:11Z
Банки які працюють навіть без електроенергії
360ua.news
2024-12-09T17:27:21Z
Ринок авто зазнає колапсу: новий податок перетворить покупку транспорту на фінансовий кошмар
Знай
2024-12-09T17:21:49Z
Дорожче 60 гривень: як змінилася ціна бензину, газу та дизпалива на АЗС Київщини
Хвиля
2024-12-09T17:15:22Z
Пенсійна реформа: на які розміри виплат варто очікувати
24tv
2024-12-09T17:12:09Z
Обсяги торгівлі криптовалютами б'ють рекорди
Петр и Мазепа
2024-12-09T17:06:19Z
Як отримати пільгу на земельний податок в Україні?
360ua.news
2024-12-09T17:03:58Z
Біткоїн отримав статус «цифрового золота» від держскарбниці США
ITC
2024-12-09T17:01:49Z
На Волині крадія телефонів кинули за ґрати на шість років
InternetUA
2024-12-09T17:36:16Z
У Харкові підірвали вибухівку біля поліцейського відділку
УкраинФорм
2024-12-09T17:09:36Z
Поліцейські евакуювали десятьох цивільних з Куп'янського району
УкраинФорм
2024-12-09T16:54:05Z
Росіяни атакували з дрона автівку у Херсоні, є постраждалий
УкраинФорм
2024-12-09T16:30:06Z
Пілот літака назвав найгірший авіамаршрут в Європі
24tv
2024-12-09T16:27:25Z
У Харкові стався вибух неподалік відділу поліції
24tv
2024-12-09T16:18:35Z
Чоловік нецензурно облаяв співробітників ТЦК і отримав штраф: скільки він має сплатити
Фокус
2024-12-09T16:00:57Z
Мер Нетішина потрапив під нічний арешт: деталі справи
ГЛАВКОМ NET
2024-12-09T16:00:49Z
В Італії пролунав потужний вибух на нафтогазовому сховищі у Флоренції, є жертви
Комсомольская правда
2024-12-09T15:27:41Z
Сампдорія звільнила Соттіля з посади головного тренера
Football.ua
2024-12-09T17:25:53Z
Баскетбол: «Говерла» вперше виграла в сезоні, обігравши «Черкаські Мавпи»
УкраинФорм
2024-12-09T17:12:59Z
Захисник збірної України залишить Інтер Маямі, в якому грав разом з Мессі
24tv
2024-12-09T17:03:42Z
Українця номінували на звання найкращого біатлоніста першого етапу Кубка світу-2024/25
TSN
2024-12-09T16:43:50Z
Девід Кут звільнений з суддівського комітету Англії після скандалу з забороненими речовимнами
Football.ua
2024-12-09T16:33:17Z
"Тепер я знаю, як він виглядає": Роналду надіслав фото свого пеніса колишньому гравцю Реала
24tv
2024-12-09T16:24:01Z
Мотивує знищувати їх на корті, – Світоліна висловилася про матчі проти "нейтральних" росіян
24tv
2024-12-09T15:48:14Z
Палмер встановив унікальний рекорд в АПЛ
Football.ua
2024-12-09T15:24:32Z
Ромеро став на захист Постекоглу після поразки від Челсі
Football.ua
2024-12-09T15:01:27Z
Як правильно чистити штучну ялинку: буде сяяти не гірше за живе дерево
GlavRed
2024-12-09T17:36:50Z
Щоб не розізлити змію: яким іграшками краще не прикрашати ялинку у 2025 році
GlavRed
2024-12-09T17:27:19Z
Календар краси на 2025 рік: найкращі дні для косметичних процедур на всі місяці
24tv
2024-12-09T17:03:45Z
Печінковий рулет для святкового столу: шеф-кухар дала рецепт смачнющої закуски
Политека
2024-12-09T16:43:01Z
Гороскоп Таро на 10 грудня для всіх знаків Зодіаку: прислухайтеся до підказок Всесвіту
Политека
2024-12-09T16:30:09Z
Вони поглинають вологу з повітря: 5 рослин, які можна поставити у ванній
24tv
2024-12-09T16:24:23Z
Як створити новорічний настрій під час війни: поради психологів
Комсомольская правда
2024-12-09T16:18:31Z
В Іспанії вивели новий сорт баклажанів шоколадного кольору
AgroNews
2024-12-09T16:18:26Z
4 речі в оселі, які усі забувають прати, але повинні це робити
24tv
2024-12-09T16:12:48Z
Як заборонити Google персоналізувати ваші результати пошуку: інструкція
InternetUA
2024-12-09T17:42:48Z
На Apple подали до суду та вимагають $1,2 млрд через невиконані обіцянки
ITC
2024-12-09T17:36:19Z
Фанат зробив карту з GTA 6, ґрунтуючись на чутках про гру
InternetUA
2024-12-09T17:22:08Z
"Позеленіли від щастя": молодята влаштували незвичну церемонію, ставши зірками соцмереж
24tv
2024-12-09T17:15:59Z
Xiaomi представила глобальні Redmi Note 14 5G, Pro, Pro+ — мінімальні відмінності та новий колір за ціною від $210
ITC
2024-12-09T17:06:49Z
Apple готується до випуску iOS 18.2: що нового
InternetUA
2024-12-09T16:43:27Z
Чому акумулятор вашого ноутбука ніколи не доживає до обіцяного терміну служби
24tv
2024-12-09T16:33:37Z
Працювала з 15 років: блогерка Баба Маша розповіла про свою кар'єру та роботу в інтернеті
24tv
2024-12-09T16:24:02Z
Китайські вчені створили найпотужніший у світі квантовий комп’ютер
InternetUA
2024-12-09T16:21:58Z
Копія Ferrari: перший кросовер Xiaomi розсекретили на офіційних фото
Фокус
2024-12-09T17:03:59Z
Xiaomi YU7 – другий електромобіль китайської компанії вийде влітку 2025 року з двома потужними моторами та швидкістю до 253 км/год
ITC
2024-12-09T17:01:33Z
Galaxy показав недорогий гібридний кросовер нового покоління
AutoCentre
2024-12-09T16:07:21Z
G-Class на честь Хемільтона прокачали до 1063 “конячок”
AutoCentre
2024-12-09T15:13:48Z
Новий електрокросовер Toyota bZ3X 2025
360ua.news
2024-12-09T15:04:59Z
Компактний двигун Ванкеля показав високу питому потужність
InternetUA
2024-12-09T15:01:25Z
Toyota відкладає вихід електромобілів нового покоління, проте обіцяє запас ходу понад 1000 км
ITC
2024-12-09T14:22:06Z
Енергетиками поставлений потужний автопоїзд у складі MAN TGS 6х6
AutoCentre
2024-12-09T14:13:14Z
Мрія колекціонера: на продаж виставили два ідеальні Shelby Mustang GT500 KR
AutoCentre
2024-12-09T13:13:19Z