MY.UAНовости
Как удаленная работа повлияла на здоровье людей – исследования
Как удаленная работа повлияла на здоровье людей – исследования

Как удаленная работа повлияла на здоровье людей – исследования

Жесткие локдауны и затянувшийся на неопределенное время Covid-карантин внесли существенные коррективы в распорядок рабочей недели миллионов людей во всем мире. Как сказался массовый переход на дистанционный формат работы и учебы на нашем здоровье? Этот вопрос стал главной темой исследования ученых Калифорнийского университета (США), результаты которого не так давно были опубликованы в Journal of Occupational and Environmental Medicine.

Больше половины людей (64%), опрошенных в рамках проекта, жаловались на заметное ухудшение самочувствия, связанное с нежелательной прибавкой в весе, проблемами со спиной, шеей, позвоночником, частыми головными болями, апатией и чувством общей разбитости.

75% респондентов обозначили проблемы психологического характера, обусловленные отсутствием личного пространства: притупилось внимание, снизился градус креативности и творческого подхода в выполнении поставленных задач, заметно упал показатель продуктивности труда.

Читайте
Отдых за границей во время карантина: куда, как, за сколько

Всего лишь одна треть опрошенных могли похвалиться наличием отдельной комнаты для работы дома. Почти 50% вынуждены делить рабочее место со своими домашними. Ученые пришли к выводу, что наличие своего уголка в квартире или доме намного смягчило бы негативные последствия дистанционки.

— Очень важно иметь свое личное домашнее пространство. Его наличие дает знать окружающим вас людям, что вы заняты, вас нельзя отвлекать и прерывать, — отметил автор исследования Бурцин Бекерик-Гербер. – Это минимизирует нервное напряжение, связанное с переживаниями по поводу некачественно или несвоевременно выполненной работы.

Кроме того, люди, которые были вынуждены перейти на дистанционный формат работы, сокрушались по поводу неумения наладить правильный, здоровый режим дня. От попыток это сделать становилось только хуже.

Около 80% респондентов жаловались на то, что стали больше есть вредной еды и практически отошли от физической активности. По мнению исследователей, корень зла лежит еще и в том, что, находясь на удаленке, люди словно теряют ощущение времени и в итоге перерабатывают на 1,5-2 часа больше положенного.

Опрос также показал, что больше всего от удаленного режима работы пострадали женщины с детьми. Помимо появившихся проблем с физическим здоровьем, они в два раза чаще, чем мужчины, жаловались на депрессию.

Как не страдать на дистанционке – советы психолога

Проанализировав многочисленные общения с людьми, испытывающими ряд трудностей в связи с переходом на дистанционный формат работы и учебы, психолог Наталья Губенко определила ряд ключевых моментов, которые реально помогут “удаленщикам” почувствовать себя бодрее, здоровее и активнее.

Для этого, по мнению Натальи Губенко, нужно:

  • просыпаться за 1,5-2 часа до начала рабочего дня
  • работать — днем, спать – ночью
  • начинать утро с приятных (вкусных) ритуалов
  • придерживаться расписания, составленного заблаговременно
  • обязательно отвлекаться на перерывы
  • принимать пищу строго по часам

Тем временем Факты ICTV узнали, где и по какой цене можно хорошо отдохнуть во время карантина.

Источник: JOEM

Теги по теме
Карантин
Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Ворог атакує біля Покровська та Курахова, лише там майже сотня штурмів: карта боїв на 6 грудня
24tv
2024-12-06T07:03:11Z
Наслідки обстрілів Харківщини за добу: війська РФ поранили людину, пошкоджено будинки, господарчі споруди й енергомережі
ZN UA
2024-12-06T06:54:53Z
З Борівського і Куп’янського напрямків евакуювали ще 72 людей
УкраинФорм
2024-12-06T06:54:10Z
В окупованій Керчі прогриміли вибухи: окупанти скиглять про атаку дронів
GlavRed
2024-12-06T06:48:55Z
Росіяни вночі та зранку 10 разів обстріляли прикордоння Сумщини
УкраинФорм
2024-12-06T06:43:15Z
За добу на фронті сталися 188 боєзіткнень, найгарячіший - Курахівський напрямок
УкраинФорм
2024-12-06T06:24:58Z
Мінус майже 1700 окупантів і десятки одиниць техніки: втрати Росії на 6 грудня
24tv
2024-12-06T06:18:53Z
Бюджет столиці на 2025 рік ухвалено. Куди підуть 90 млрд?
ГЛАВКОМ NET
2024-12-06T06:09:16Z
Мокрий сніг, дощ та ожеледиця: Діденко розповіла про погоду в Україні на Миколая
Хвиля
2024-12-06T06:06:59Z
TikTok звинувачується в прихованій підтримці проросійських румунських кандидатів
InternetUA
2024-12-06T07:01:38Z
ЗМІ дізналися деталі зустрічі Єрмака з оточенням Трампа
Европейская правда
2024-12-06T07:00:42Z
ЗМІ: Глава Пентагону відмовився від візиту до Південної Кореї після ситуації з воєнним станом
Европейская правда
2024-12-06T07:00:33Z
Лідер владної партії Південної Кореї виступив за негайне відсторонення президента
УкраинФорм
2024-12-06T06:57:59Z
Якою має бути державна стратегія відносин із українською діаспорою
Европейская правда
2024-12-06T06:57:25Z
Логістика окупантів стала складнішою: "Атеш" провів диверсію у Москві
24tv
2024-12-06T06:48:45Z
Соратник Тягнибока розказав, як не пускав Порошенка на наради лідерів Євромайдану
ГЛАВКОМ NET
2024-12-06T06:48:05Z
Пісторіус зробив обнадійливу заяву про німецьких миротворців в Україні
TSN
2024-12-06T06:36:22Z
Збільшення оборонних зусиль Росії. Mіністр оборони Німеччини попередив про небезпеку
ГЛАВКОМ NET
2024-12-06T06:36:02Z
Оголосили фіналістів Премії імені Юрія Шевельова 2024 року
Детектор М
2024-12-06T07:01:13Z
У Львові на концерті Наталі Бучинської знепритомнів гітарист
Комсомольская правда
2024-12-06T07:00:29Z
Що подивитися до Різдва та Нового року: 10 найкращих серіалів
Вива
2024-12-06T07:00:08Z
Капелюшок у вигляді екскременту: Собчак висміяли за безглуздий головний убір
GlavRed
2024-12-06T06:54:16Z
Серіал "Покладені" : сюжет та дата виходу комедії
Политека
2024-12-06T06:43:48Z
Винищувач F-14 Tomcat: лише кінозірка чи справжній герой?
Фокус
2024-12-06T06:36:27Z
Простір українських традицій та сучасних майстрів: в Яремче відкриється галерея українських витоків Mysternya
TSN
2024-12-06T06:36:16Z
Чому зірка 2000-х Lama зникла з великої сцени і де вона живе зараз
24tv
2024-12-06T05:03:51Z
"Вижити і не поїхати дахом...": відома ведуча підказала українцям, як перемогти стрес
Знай
2024-12-06T04:51:55Z
Ціни на овочі та фрукти: чи можуть зрости перед Різдвом та Новим роком
ZN UA
2024-12-06T07:01:51Z
Національний кешбек: продажі українських продуктів значно зросли
AgroPortal
2024-12-06T07:00:36Z
Міжнародних резервів України достатньо для підтримки курсу гривні – Гетманцев
ZN UA
2024-12-06T06:52:55Z
У Нацбанку спрогнозували, як зміняться ціни на продукти найближчими роками
Хвиля
2024-12-06T06:36:38Z
RGC майже втричі наростив потужності Ізмаїльського елеватора
Agravery
2024-12-06T06:21:54Z
В Україні зросли експортні ціни на кукурудзу
AgroNews
2024-12-06T06:06:12Z
Україна оновлює експортну стратегію для агропродукції
AgroPortal
2024-12-06T06:00:55Z
Ласий шматок для інвесторів: за скільки Фонд держмайна буде продавати Укрбуд
24tv
2024-12-06T05:51:19Z
У Великобританії викрили російські мережі з відмивання грошей за допомогою криптовалют
InternetUA
2024-12-06T05:49:51Z
Пам’яті парамедикині Марії-Христини Двойнік
УкраинФорм
2024-12-06T07:00:53Z
Став на захист держави від окупантів з перших днів війни. Згадаймо Миколу Мазура
ГЛАВКОМ NET
2024-12-06T07:00:23Z
У День святого Миколая кошти від ТВ-реклами у першому праймовому блоці 1+1 media спрямує на втілення мрій дітей героїв
Детектор М
2024-12-06T06:57:48Z
США, Філіппіни та Японія провели військові навчання в Південнокитайському морі
УкраинФорм
2024-12-06T06:45:55Z
В Україні відзначають День святого Миколая
УкраинФорм
2024-12-06T06:39:33Z
Росіяни збільшили кількість атак – Генштаб
1News
2024-12-06T06:39:28Z
Оштрафувало ТЦК, а ви і не знали: як не платити, якщо згаяли час
Знай
2024-12-06T06:36:42Z
В Україні можуть спростити виїзд за кордон чоловікам до 24 років: кого це стосується
24tv
2024-12-06T06:36:37Z
Що робити з електросамокатами в українських містах? “По закону – це мікрохвильовка, на якій ви їдете тротуаром”
Украина Криминальная
2024-12-06T06:33:30Z
Треба діяти негайно: що таке мікроінсульт та чому він також небезпечний
24tv
2024-12-06T06:06:22Z
Пральна машина не знадобиться: як видалити плями з подушок за 30 хвилин
GlavRed
2024-12-06T04:27:11Z
Ідеальна фігура до Нового року: 9 способів відновити метаболізм і схуднути
Фокус
2024-12-05T21:42:23Z
Що їсти під час хвороби: 7 продуктів і напоїв для полегшення симптомів застуди
Фокус
2024-12-05T21:21:49Z
Подагра та дієта: чи можна контролювати захворювання за допомогою їжі
24tv
2024-12-05T20:06:24Z
Волосся буде шалено рости: як за ним правильно доглядати взимку
24tv
2024-12-05T19:45:32Z
Копійчана добавка врятує коронну страву: що робити, якщо холодець не застиг
GlavRed
2024-12-05T19:27:46Z
Загроза дефіциту ліків: у Раді планують жорстке регулювання фармринку
TSN
2024-12-05T19:09:26Z
Поліпи матки: чому виникають та як лікувати
24tv
2024-12-05T17:54:34Z
На Київщині внаслідок падіння уламків дронів пошкоджені вісім приватних будинків
УкраинФорм
2024-12-06T07:03:49Z
На Київщині засудили до 15-річного ув'язнення місцевого, який зливав дані про ЗСУ та СБУ, в обмін на роботу в ФСБ
Khreschatyk
2024-12-06T06:21:22Z
У Нижньому Новгороді спалахнула сильна пожежа: горить склад або газорозподільча станція
24tv
2024-12-06T05:36:57Z
На Черкащині чоловік не прийшов до ТЦК, бо злякався: суд вирішив його долю
Политека
2024-12-06T05:33:51Z
На Львівщині чоловік отримав повістку, проте ухилився від мобілізації, бо "не дійшов до ТЦК": що сталось
TSN
2024-12-06T04:48:47Z
Нелегальні сигарети: БЕБ вилучило 2 млн пачок контрабандного товару
Хвиля
2024-12-06T02:12:37Z
У ДТП поблизу Житомира загинув житель Полтави
Украина Криминальная
2024-12-06T01:21:13Z
У Каліфорнії стався землетрус магнітудою 7,3 бала
УкраинФорм
2024-12-06T01:13:07Z
Хотів працювати у ФСБ: на 15 років вирушив за ґрати житель Київщини, який збирав дані про ЗСУ
УкраинФорм
2024-12-06T00:31:43Z
Кому зі знаків зодіаку у новому році слід більше часу приділяти стосункам
24tv
2024-12-06T07:03:14Z
Брускети з сиром Dorblu, грушею та хамоном — для справжніх гурманів
Вива
2024-12-06T07:00:53Z
Саме ці дрова треба купити на зиму: підійдуть для камінів та печі
24tv
2024-12-06T05:48:31Z
Курячі крильця: простий рецепт із пікантним маринадом
Фокус
2024-12-06T05:06:52Z
"Розповзуться будинком": яких небажаних гостей можна принести разом з ялинкою
GlavRed
2024-12-06T04:27:29Z
Більшість навіть не здогадується: що означають незрозумілі символи на духовці
GlavRed
2024-12-06T04:27:24Z
Що можна робити з лимонними шкірками: відповідь вас вразить
24tv
2024-12-06T04:15:06Z
Найважливіша навичка для порятунку стосунків, які звернули не туди
24tv
2024-12-06T04:12:00Z
Лайфхак, який полегшить підготовку до свят: чи можна морозити дріжджове тісто
24tv
2024-12-06T04:06:19Z
Яремчук, Зубков та Таловєров – претенденти на звання Джокер року в збірній України
Football.ua
2024-12-06T06:45:12Z
Ман Сіті готовий запропонувати Де Брюйне перейти в один із клубів-партнерів
Football.ua
2024-12-06T06:24:59Z
Кубок світу з біатлону: сьогодні в Контіолахті - чоловічий спринт
УкраинФорм
2024-12-06T06:15:22Z
Забарний допоміг Борнмуту сенсаційно здолати гранда АПЛ: як зіграв українець
24tv
2024-12-06T06:03:05Z
Аталанта — Мілан. Напередодні
Football.ua
2024-12-06T06:01:11Z
Кін – найкращий гравець Серії А в листопаді
Football.ua
2024-12-06T05:45:10Z
Борнмут — Тоттенгем 1:0 Відео гола та огляд матчу АПЛ
Football.ua
2024-12-06T05:27:53Z
Трубін проти Ноєра, Кривцов зустрінеться з гегемоном Африки: результати жеребкування Клубного чемпіонату світу-2025
Football.ua
2024-12-06T00:03:41Z
Лаціо та Наполі в експериментальних складах розіграють путівку до чвертьфіналу Кубка Італії
Football.ua
2024-12-05T22:45:44Z
Годинник смерті: застосунок на основі ШІ передбачає, коли людина помре
InternetUA
2024-12-06T06:43:42Z
Три ретроградних планети водночас: чого очікувати в цей тиждень
Фокус
2024-12-06T06:12:28Z
Як зарядити смартфон швидше при відключеннях світла: практичні поради
Политека
2024-12-06T06:01:28Z
Замість звичайних акумуляторів: знайдено новий спосіб зберігання сонячної енергії
InternetUA
2024-12-06T06:01:09Z
Panasonic воскресила свого творця за допомогою ШІ: навчить управлінню компанією
Знай
2024-12-06T05:51:47Z
Чим відрізняються дві дівчини: загадку потрібно розгадати всього за 19 секунд
GlavRed
2024-12-06T05:27:50Z
Microsoft спростила оновлення сторонніх програм на ПК
Portaltele
2024-12-06T04:57:14Z
Особливий сигнал: що означає, якщо людина відчуває дежавю - пояснення
GlavRed
2024-12-06T04:27:14Z
Google представила нейромережу, яка може генерувати відеоігри
InternetUA
2024-12-06T04:04:31Z
Rivian позбавив свої електромобілі корисної опції: подробиці
AutoGeek
2024-12-06T06:51:22Z
У Японії почали тестувати безпілотні вантажівки
УкраинФорм
2024-12-06T05:24:30Z
В Україні скасують пільги на електромобілі: названо причину
ЗаРулем
2024-12-06T05:09:39Z
Р*****ти мою голову, – Рассел розповів про погрози від Ферстаппена
24tv
2024-12-05T21:06:55Z
Як 45 років тому з’явився наймасовіший автомобіль «Запорожець»
AutoCentre
2024-12-05T20:13:49Z
Китайські автовиробники знайшли варіант обходу тарифів ЄС
ГЛАВКОМ NET
2024-12-05T20:03:37Z
Найпопулярніший міжміський автобус став електричним – із запасом ходу 500 км
AutoCentre
2024-12-05T19:13:40Z
Great Wall анонсував вихід на ринок нового Haval H9
AutoCentre
2024-12-05T18:09:40Z
Червона цукерка: у Києві серед засніжених доріг помітили рідкісний суперкар Ferrari
Знай
2024-12-05T17:51:57Z