MY.UAНовости
Как удаленная работа повлияла на здоровье людей – исследования
Как удаленная работа повлияла на здоровье людей – исследования

Как удаленная работа повлияла на здоровье людей – исследования

Жесткие локдауны и затянувшийся на неопределенное время Covid-карантин внесли существенные коррективы в распорядок рабочей недели миллионов людей во всем мире. Как сказался массовый переход на дистанционный формат работы и учебы на нашем здоровье? Этот вопрос стал главной темой исследования ученых Калифорнийского университета (США), результаты которого не так давно были опубликованы в Journal of Occupational and Environmental Medicine.

Больше половины людей (64%), опрошенных в рамках проекта, жаловались на заметное ухудшение самочувствия, связанное с нежелательной прибавкой в весе, проблемами со спиной, шеей, позвоночником, частыми головными болями, апатией и чувством общей разбитости.

75% респондентов обозначили проблемы психологического характера, обусловленные отсутствием личного пространства: притупилось внимание, снизился градус креативности и творческого подхода в выполнении поставленных задач, заметно упал показатель продуктивности труда.

Читайте
Отдых за границей во время карантина: куда, как, за сколько

Всего лишь одна треть опрошенных могли похвалиться наличием отдельной комнаты для работы дома. Почти 50% вынуждены делить рабочее место со своими домашними. Ученые пришли к выводу, что наличие своего уголка в квартире или доме намного смягчило бы негативные последствия дистанционки.

— Очень важно иметь свое личное домашнее пространство. Его наличие дает знать окружающим вас людям, что вы заняты, вас нельзя отвлекать и прерывать, — отметил автор исследования Бурцин Бекерик-Гербер. – Это минимизирует нервное напряжение, связанное с переживаниями по поводу некачественно или несвоевременно выполненной работы.

Кроме того, люди, которые были вынуждены перейти на дистанционный формат работы, сокрушались по поводу неумения наладить правильный, здоровый режим дня. От попыток это сделать становилось только хуже.

Около 80% респондентов жаловались на то, что стали больше есть вредной еды и практически отошли от физической активности. По мнению исследователей, корень зла лежит еще и в том, что, находясь на удаленке, люди словно теряют ощущение времени и в итоге перерабатывают на 1,5-2 часа больше положенного.

Опрос также показал, что больше всего от удаленного режима работы пострадали женщины с детьми. Помимо появившихся проблем с физическим здоровьем, они в два раза чаще, чем мужчины, жаловались на депрессию.

Как не страдать на дистанционке – советы психолога

Проанализировав многочисленные общения с людьми, испытывающими ряд трудностей в связи с переходом на дистанционный формат работы и учебы, психолог Наталья Губенко определила ряд ключевых моментов, которые реально помогут “удаленщикам” почувствовать себя бодрее, здоровее и активнее.

Для этого, по мнению Натальи Губенко, нужно:

  • просыпаться за 1,5-2 часа до начала рабочего дня
  • работать — днем, спать – ночью
  • начинать утро с приятных (вкусных) ритуалов
  • придерживаться расписания, составленного заблаговременно
  • обязательно отвлекаться на перерывы
  • принимать пищу строго по часам

Тем временем Факты ICTV узнали, где и по какой цене можно хорошо отдохнуть во время карантина.

Источник: JOEM

Теги по теме
Карантин
Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Поблизу Курахового таврійські десантники знищили російську техніку та штурмові групи
ZN UA
2024-12-07T13:45:49Z
Розвідка Британії проаналізувала просування РФ у Донецькій області в останні тижні
Европейская правда
2024-12-07T13:42:28Z
Кондитер-рекордсмен: Робота над пряничним символом Харкова допомагала не збожеволіти під обстрілами
Комсомольская правда
2024-12-07T13:21:14Z
На Херсонщині повідомили про ще двох поранених через атаку ворожих дронів
УкраинФорм
2024-12-07T13:16:40Z
У Соломʼянському районі столиці стався прорив трубопроводу, рух перекрито
ГЛАВКОМ NET
2024-12-07T12:51:53Z
Випадків розстрілу армією РФ українських військових побільшало - Лубінець
УкраинФорм
2024-12-07T12:51:19Z
Мокро і хмарно: якою буде погода в Україні у неділю 8 грудня
24tv
2024-12-07T12:36:24Z
У Херсоні до лікарні доставили чоловіка, який учора потрапив під атаку ворожого дрона
УкраинФорм
2024-12-07T12:30:37Z
Ситуація на запорізькому напрямку дуже складна та напружена, як і прогнозувалося — речник "Легіону Свободи"
ZN UA
2024-12-07T12:27:26Z
“Маємо стриманий оптимізм”. Ігор Соловей - про подальшу роботу Центру стратегічних комунікацій
Детектор М
2024-12-07T13:45:09Z
У США заборонять TikTok? Апеляційний суд підтримав закон, який вимагає продажу платформи
ГЛАВКОМ NET
2024-12-07T13:42:28Z
Парламент Південної Кореї не зміг схвалити імпічмент президента
УкраинФорм
2024-12-07T13:39:09Z
Загроза окупації Запоріжжя та Херсону: Путін "потирає руки" для торгів - ЦПД
GlavRed
2024-12-07T13:33:57Z
Трамп прибув до Парижа, де може зустрітися з Зеленським — ЗМІ
ZN UA
2024-12-07T13:31:25Z
Зустріч Трампа та Зеленського у Парижі стане свідченням налагодження комунікації — політолог
ZN UA
2024-12-07T13:31:24Z
Путін відмовив Асаду у значній підтримці
360ua.news
2024-12-07T13:30:20Z
У Румунії пройшли обшуки у зв'язку з фінансуванням одного за кандидатів у президенти
Европейская правда
2024-12-07T13:24:59Z
Атаки на російські НПЗ: в розвідці розповіли про наслідки ударів для РФ
TSN
2024-12-07T13:09:46Z
"Муфаса: Король Лев": офіційний український тизер та дата виходу
Политека
2024-12-07T13:31:10Z
Кейт Міддлтон у святковому образі з бантом відвідала різдвяний концерт разом із чоловіком та дітьми
Комсомольская правда
2024-12-07T13:24:32Z
Музикант Лесик, у якого під час концерту зупинилося серце, прийшов до тями
Комсомольская правда
2024-12-07T13:21:29Z
Єдина донька Майкла Джексона оголосила, що виходить заміж
24tv
2024-12-07T13:12:26Z
Як Анастасія Приходько перетворилась на захисницю російської мови
Детектор М
2024-12-07T13:00:05Z
Бучинська, на концерті якої у Лесика зупинилося серце, відреагувала на інцидент: "У шоці"
24tv
2024-12-07T12:51:41Z
Рецензія на серіал «Чорні голуби» / Black Doves
ITC
2024-12-07T12:42:12Z
У неділю в ефірі телемарафону «Єдині новини» покажуть фільм про жінок-захисниць
УкраинФорм
2024-12-07T12:33:13Z
Моя мрія зруйнована, – фаворитка "Холостяка" пояснила своє емоційне рішення піти з шоу
24tv
2024-12-07T12:24:07Z
3 найкращі пози для сну: ранки стануть безболісними
24tv
2024-12-07T13:45:41Z
Виявить смертельну хворобу за однією краплею: вчені розробили унікальний тест на рак
Фокус
2024-12-07T13:36:24Z
Довжина пальців розкаже про схильність до алкоголю: несподіване дослідження
24tv
2024-12-07T13:27:15Z
Яке молоко можна додавати до кави під час схуднення
TSN
2024-12-07T13:09:09Z
Після реформи МСЕК огляд людей з інвалідністю залишиться безкоштовним — МОЗ
ZN UA
2024-12-07T13:03:22Z
Вчені пропонують нову теорію старіння
Portaltele
2024-12-07T12:03:12Z
МОЗ України спростував самі поширені міфи щодо реформи МСЕ: подробиці
TSN
2024-12-07T11:09:43Z
Екстракт грибів демонструє багатообіцяючу дію проти раку простати
Portaltele
2024-12-07T11:03:53Z
Що потрібно зробити, щоб не отруїтися чадним газом під час опалювального сезону
TSN
2024-12-07T10:39:26Z
У Києві, Харкові, Одесі та Львові світло можуть вимикати по 16 годин на добу
TSN
2024-12-07T13:39:08Z
Експортер ягід на Закарпатті ухилявся від податків завдяки дикоросам
AgroPortal
2024-12-07T13:30:02Z
Агентство Fitch підтвердило рейтинг України та зробило прогноз щодо розвитку економіки в 2025 році
ZN UA
2024-12-07T13:12:11Z
У світі зріс інтерес до гарбузів української селекції
AgroNews
2024-12-07T13:06:36Z
Штучні цінові бар'єри на ринку залишають Україну без європейської електроенергії – Центр Разумкова
ГЛАВКОМ NET
2024-12-07T13:03:23Z
Перевірка банківських даних: українцям можуть заблокувати рахунки, названо обставини
Политека
2024-12-07T13:00:53Z
В Іспанії вивели баклажан шоколадного кольору
AgroPortal
2024-12-07T12:30:50Z
У рф збанкрутів завод, який мав стати найбільшим в країні виробником мікрочипів
iPress
2024-12-07T12:15:32Z
Підвищення тарифу на передачу електроенергії. Керівниця Асоціації видобувників пояснила небезпеку
ГЛАВКОМ NET
2024-12-07T12:15:16Z
Втратите щастя та здоров'я: що не можна бажати іншим 8 грудня - прикмети
GlavRed
2024-12-07T13:33:56Z
Жінка отримала 12 років за злив інформації про ЗСУ
InternetUA
2024-12-07T13:28:57Z
Викрадач Різдва: у США ведмідь поцупив новорічні декорації – курйозне відео
24tv
2024-12-07T13:21:43Z
Син королеви Каміли розсекретив деталі суворої дієти короля Чарльза: що їсть монарх
24tv
2024-12-07T13:15:39Z
Коли у 2024 році треба колядувати: дата за новим церковним календарем
24tv
2024-12-07T13:06:56Z
Якби я був султан: як чоловік з п'ятьма дружинами рятується на Різдво
Фокус
2024-12-07T12:51:59Z
Укрпошта випустила марку «Лист Святому Миколаю»
УкраинФорм
2024-12-07T12:39:09Z
Данія передала другу партію F-16: скільки Україна має винищувачів і як це змінить ситуацію
TSN
2024-12-07T12:36:38Z
Офіс під стелею: власник крихітного житла показав, як креативно облаштував свій простір
24tv
2024-12-07T12:36:23Z
Російський удар по Запоріжжю: серед загиблих — двоє дітей
TSN
2024-12-07T13:45:19Z
Двоє дітей загинули у Запоріжжі внаслідок російського авіаудару - ОВА
УкраинФорм
2024-12-07T13:31:53Z
Там було справжнє пекло: у райраді розповіли про моторошні наслідки обстрілу Запоріжжя
24tv
2024-12-07T13:27:59Z
Ускладнення руху на трасі Київ-Чоп біля Буська: вантажівка перевернулась після ДТП
24tv
2024-12-07T13:12:33Z
"Я відмовляюся в це вірити": ЗМІ назвали імена двох загиблих у Кривому Розі
24tv
2024-12-07T13:00:18Z
У Домініканській Республіці у вантажі з бананами виявили рекордні 9,5 тонн кокаїну
УкраинФорм
2024-12-07T12:54:56Z
У Гаазі стався вибух у триповерховому будинку, під завалами люди
УкраинФорм
2024-12-07T12:51:03Z
Жителя Ізмаїльського району викрили у спричиненні смертельних тілесних ушкоджень товаришу
Украина Криминальная
2024-12-07T12:24:43Z
На Житомирщині син вбив рідну матір і навіть не пам'ятає за що
TSN
2024-12-07T12:09:06Z
Повстав із попелу: легендарний Нотр-Дам відкриє свої двері у присутності 40 світових лідерів
24tv
2024-12-07T13:42:39Z
Чому не варто виливати воду, в якій варилися яйця: для чого вона ще знадобиться
TSN
2024-12-07T13:39:49Z
Здобний і дуже смачний різдвяний штолен: фірмовий рецепт Лілії Цвіт
TSN
2024-12-07T13:39:07Z
Комфорт і гігієна: як часто треба прати бюстгальтер - точна відповідь
GlavRed
2024-12-07T13:27:21Z
Три планети одночасно стали ретроградними: які справи краще відкласти
GlavRed
2024-12-07T13:27:09Z
Ідеально для зими: маленькі кімнатні рослини, які додадуть яскравих барв підвіконню
24tv
2024-12-07T13:21:12Z
Названа температура, яка повинна бути в квартирі чи будинку, щоб не було конденсату і цвілі
TSN
2024-12-07T12:39:05Z
Є чіткі ознаки того, що ваш партнер – нарцис, і ось чому їх варто знати й бачити
24tv
2024-12-07T12:30:52Z
Гороскоп Таро на 2025 рік для Тельців: коли відбудуться великі зміни та буде прибуток
GlavRed
2024-12-07T12:27:43Z
У росіян "підгоріло" через візит Алієва до Суджі: фото істеричних реакцій
24tv
2024-12-07T13:42:40Z
Аморім: Якщо ми хочемо колись виграти АПЛ, то повинні бігати, як скажені собаки
Football.ua
2024-12-07T13:39:47Z
Жуніор Мораес завершив кар'єру
Football.ua
2024-12-07T13:39:00Z
Лівий Берег із трьома голами Дедуха здолав ЛНЗ
Football.ua
2024-12-07T13:33:14Z
Манчестер Сіті розпочав перемовини з Александер-Арнольдом — ЗМІ
Football.ua
2024-12-07T13:28:35Z
Пономарьов: В першому колі Рух недобрав очок у деяких матчах
Football.ua
2024-12-07T13:24:22Z
Ювентус розглядає оренду Фюллькруга
Football.ua
2024-12-07T13:00:34Z
УПЛ: Руслан Дедух приніс «Лівому Берегу» перемогу у матчі з ЛНЗ
УкраинФорм
2024-12-07T13:00:18Z
Ф'юрі готується до реваншу з Усиком із росіянином, що підтримує війну: деталі
Фокус
2024-12-07T12:54:35Z
Там не було опадів мільйони років: в Антарктиді є місце, де ніколи не падає сніг
24tv
2024-12-07T13:45:22Z
Експерти назвали 13 шкідливих додатків для Android
InternetUA
2024-12-07T13:31:30Z
Треба знайти леопарда в лісі за 4 секунди: загадка для справжніх "Шерлоків Холмсів"
GlavRed
2024-12-07T13:27:20Z
"Войовничий інспектор": біля станції Вернадського пінгвін намагався "віджати" чуже гніздо
Фокус
2024-12-07T13:21:52Z
Три важливі правила, щоб техніка не згоріла при вимкненнях світла
InternetUA
2024-12-07T13:01:33Z
Завершили 10-літній експеримент: вчені нарешті розкрили таємниці нейтронів
Фокус
2024-12-07T12:57:04Z
Британську газету The Observer продали стартапу Tortoise Media
Детектор М
2024-12-07T12:39:36Z
Чипи не головне: люди цінують не продуктивність, а інший показник смартфонів
InternetUA
2024-12-07T12:34:11Z
Проривний протонний акумулятор замінить літієвий і може похвалитися 3500 циклами заряду
Фокус
2024-12-07T12:30:36Z
Caterpillar показав броньований екскаватор-навантажувач
AutoCentre
2024-12-07T11:27:13Z
Присвячено зірці "Формули-1": дебютував найпотужніший і найшвидший Mercedes G-Class
Фокус
2024-12-07T09:27:13Z
Mitsubishi Pajero Sport обзавівся новою версією у ралійному стилі
AutoCentre
2024-12-07T08:07:13Z
Як нові вантажівки MAN стилізують під ретро
AutoCentre
2024-12-06T20:25:11Z
Блакитна цукерка: в Україні засвітилося купе Toyota Supra з "повним фаршем", наче з "Форсажу"
Знай
2024-12-06T19:51:18Z
Urban Automotive презентував свій варіант люксового Range Rover
AutoCentre
2024-12-06T16:10:10Z
Як швидко обігріти авто взимку: водіям назвали "секретну" комбінацію кнопок
GlavRed
2024-12-06T15:25:37Z
У США запустили у виробництво тримісний суперкар із незвичним дизайном
Фокус
2024-12-06T15:21:49Z
Tatra Trucks засвітила різдвяний самоскид
AutoCentre
2024-12-06T15:19:22Z