MY.UAНовости
Как удаленная работа повлияла на здоровье людей – исследования
Как удаленная работа повлияла на здоровье людей – исследования

Как удаленная работа повлияла на здоровье людей – исследования

Жесткие локдауны и затянувшийся на неопределенное время Covid-карантин внесли существенные коррективы в распорядок рабочей недели миллионов людей во всем мире. Как сказался массовый переход на дистанционный формат работы и учебы на нашем здоровье? Этот вопрос стал главной темой исследования ученых Калифорнийского университета (США), результаты которого не так давно были опубликованы в Journal of Occupational and Environmental Medicine.

Больше половины людей (64%), опрошенных в рамках проекта, жаловались на заметное ухудшение самочувствия, связанное с нежелательной прибавкой в весе, проблемами со спиной, шеей, позвоночником, частыми головными болями, апатией и чувством общей разбитости.

75% респондентов обозначили проблемы психологического характера, обусловленные отсутствием личного пространства: притупилось внимание, снизился градус креативности и творческого подхода в выполнении поставленных задач, заметно упал показатель продуктивности труда.

Читайте
Отдых за границей во время карантина: куда, как, за сколько

Всего лишь одна треть опрошенных могли похвалиться наличием отдельной комнаты для работы дома. Почти 50% вынуждены делить рабочее место со своими домашними. Ученые пришли к выводу, что наличие своего уголка в квартире или доме намного смягчило бы негативные последствия дистанционки.

— Очень важно иметь свое личное домашнее пространство. Его наличие дает знать окружающим вас людям, что вы заняты, вас нельзя отвлекать и прерывать, — отметил автор исследования Бурцин Бекерик-Гербер. – Это минимизирует нервное напряжение, связанное с переживаниями по поводу некачественно или несвоевременно выполненной работы.

Кроме того, люди, которые были вынуждены перейти на дистанционный формат работы, сокрушались по поводу неумения наладить правильный, здоровый режим дня. От попыток это сделать становилось только хуже.

Около 80% респондентов жаловались на то, что стали больше есть вредной еды и практически отошли от физической активности. По мнению исследователей, корень зла лежит еще и в том, что, находясь на удаленке, люди словно теряют ощущение времени и в итоге перерабатывают на 1,5-2 часа больше положенного.

Опрос также показал, что больше всего от удаленного режима работы пострадали женщины с детьми. Помимо появившихся проблем с физическим здоровьем, они в два раза чаще, чем мужчины, жаловались на депрессию.

Как не страдать на дистанционке – советы психолога

Проанализировав многочисленные общения с людьми, испытывающими ряд трудностей в связи с переходом на дистанционный формат работы и учебы, психолог Наталья Губенко определила ряд ключевых моментов, которые реально помогут “удаленщикам” почувствовать себя бодрее, здоровее и активнее.

Для этого, по мнению Натальи Губенко, нужно:

  • просыпаться за 1,5-2 часа до начала рабочего дня
  • работать — днем, спать – ночью
  • начинать утро с приятных (вкусных) ритуалов
  • придерживаться расписания, составленного заблаговременно
  • обязательно отвлекаться на перерывы
  • принимать пищу строго по часам

Тем временем Факты ICTV узнали, где и по какой цене можно хорошо отдохнуть во время карантина.

Источник: JOEM

Теги по теме
Карантин
Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Нічна атака БпЛА та ситуація на фронті: головні новини ночі 6 грудня 2024 року
TSN
2024-12-06T05:06:52Z
Атака «Шахедів» та рекордні втрати РФ: головне за ніч
ГЛАВКОМ NET
2024-12-06T05:00:12Z
Атака "Шахедами" вночі, ворог просунувся біля Курахового: хронологія 1017 дня війни
24tv
2024-12-06T04:27:39Z
Буря затягується: коли Україну "затрусить" через потужну магнітну бурю
GlavRed
2024-12-06T04:27:37Z
РФ пропонує по 400 тис. рублів за мобілізацію: скільки українців пішли до армії ворога
ГЛАВКОМ NET
2024-12-06T04:15:09Z
Нічна атака дронів на Київ: куди впали уламки
ГЛАВКОМ NET
2024-12-06T03:39:16Z
У полоні росіян залишаються понад пів сотні посадовців місцевого самоврядування - мер Дніпра
УкраинФорм
2024-12-06T03:30:26Z
Дівам – переосмислення, Левам – виклики: гороскоп на 6 грудня
24tv
2024-12-06T03:06:39Z
Погода на Миколая в Україні: синоптики розповіли, де чекати мокрого снігу та дощу
Политека
2024-12-06T03:01:52Z
ЗМІ дізналися деталі зустрічі Єрмака з оточенням Трампа
Европейская правда
2024-12-06T05:03:16Z
ППО знищила понад десяток ворожих безпілотників, які загрожували Києву - КМВА
УкраинФорм
2024-12-06T04:39:00Z
Занадто багато планів миру для України, але США все не підходить
GlavRed
2024-12-06T04:27:43Z
Лідер владної партії Південної Кореї виступив за негайне відсторонення президента
УкраинФорм
2024-12-06T04:09:14Z
Павел Ґрод: Важливо, щоб світ зрозумів: це війна не за територію, а за виживання народу, який хоче знищити Росія
ГЛАВКОМ NET
2024-12-06T04:00:14Z
Німеччина веде переговори з іншими країнами про розміщення біженців з України та Сирії
УкраинФорм
2024-12-06T03:54:26Z
"Знають не з телевізора": політолог оцінив настрої в Росії
24tv
2024-12-06T03:42:25Z
Блінкен: Нам вдалося виділити Україні $50 млрд, які будуть переведені найближчими тижнями
Взгляд
2024-12-06T02:48:11Z
Випадок надзвичайний, – Риженко про російське судно, яке обстріляло німецький гелікоптер
24tv
2024-12-06T02:45:29Z
Чому зірка 2000-х Lama зникла з великої сцени і де вона живе зараз
24tv
2024-12-06T05:03:51Z
"Вижити і не поїхати дахом...": відома ведуча підказала українцям, як перемогти стрес
Знай
2024-12-06T04:51:55Z
У Львові на концерті Наталі Бучинської знепритомнів гітарист
Комсомольская правда
2024-12-06T04:24:58Z
Українська Koza Dereza завітала на різдвяний ярмарок у Мюнхені
УкраинФорм
2024-12-06T03:30:01Z
Національний симфонічний оркестр України виступив у столиці Польщі
УкраинФорм
2024-12-06T01:39:29Z
З музикою в серці: топ-10 найкращих українських артистів та пісень 2024 року
GlavRed
2024-12-06T00:27:25Z
У Королівському замку Варшави відкрилася виставка картин з музею Ханенків
УкраинФорм
2024-12-05T23:09:34Z
Серіал «Гаррі Поттер»: на головні ролі прослухали 32 000 дітей, а дорослих персонажів покажуть «молодшими, ніж у фільмах»
ITC
2024-12-05T22:57:08Z
Олена Мозгова з екстравагантною зачіскою похвалилася здійсненням мрії
GlavRed
2024-12-05T22:27:58Z
Бенефіціари і керівництво онлайн-казино підозрюються в пособництві державі-агресору
InternetUA
2024-12-06T05:06:35Z
НКРЕКП знову запустила процедуру перегляду граничних цін на електроенергію
Хвиля
2024-12-06T05:03:30Z
Озвучено оновлені ціни на огірки та помідори в Україні
AgroNews
2024-12-06T05:03:25Z
Соцмережа Х подешевшала на 72% з моменту її придбання Ілоном Маском
InternetUA
2024-12-06T05:01:27Z
Очільник Херсонщини розповів, чим регіону може бути корисний досвід Канади
УкраинФорм
2024-12-06T05:00:50Z
До 160 гривень: як змінилися ціни на апельсини, мандарини та лимони перед новорічними святами
Хвиля
2024-12-06T04:27:50Z
Графіки відключень поступово скорочуються, але є новий ризик - Колісник
GlavRed
2024-12-06T04:27:00Z
Приват, monobank, А-Банк: українцям показали, як закрити картку Національний кешбек
Хвиля
2024-12-06T04:00:30Z
Фінансування, переробка та експорт: як збільшити виробництво органічної продукції
AgroPortal
2024-12-06T04:00:23Z
Прикордонники перетворили законний відпочинок українського військового на жах: "шмонали" та погрожували, як могли
Знай
2024-12-06T05:06:08Z
6 грудня – яке церковне свято: чому сьогодні не можна прибирати в будинку
24tv
2024-12-06T05:03:36Z
Польща отримає від США $4 млрд позики для трансформації армії
InternetUA
2024-12-06T05:03:23Z
Нових звершень і перемог: чудові привітання з Днем Збройних Сил України в прозі й віршах
24tv
2024-12-06T04:39:42Z
Пенсіонерам закрутять гайки: масово позбавлятимуть виплат - хто в зоні ризику
Знай
2024-12-06T04:36:02Z
День святого Миколая 2024: історія свята, традиції, прикмети та заборони
ГЛАВКОМ NET
2024-12-06T04:33:46Z
РФ зосередила на Херсонщині 300 човнів: чи є загроза форсування Дніпра
ГЛАВКОМ NET
2024-12-06T04:00:58Z
Зворушливі привітання з Днем ангела Миколи 2024: найкрасивіші картинки й листівки
24tv
2024-12-06T04:00:44Z
Щирих усмішок і віри в дива: привітання з Днем Святого Миколая у прозі й віршах
24tv
2024-12-06T03:42:22Z
Пральна машина не знадобиться: як видалити плями з подушок за 30 хвилин
GlavRed
2024-12-06T04:27:11Z
Ідеальна фігура до Нового року: 9 способів відновити метаболізм і схуднути
Фокус
2024-12-05T21:42:23Z
Що їсти під час хвороби: 7 продуктів і напоїв для полегшення симптомів застуди
Фокус
2024-12-05T21:21:49Z
Подагра та дієта: чи можна контролювати захворювання за допомогою їжі
24tv
2024-12-05T20:06:24Z
Волосся буде шалено рости: як за ним правильно доглядати взимку
24tv
2024-12-05T19:45:32Z
Копійчана добавка врятує коронну страву: що робити, якщо холодець не застиг
GlavRed
2024-12-05T19:27:46Z
Загроза дефіциту ліків: у Раді планують жорстке регулювання фармринку
TSN
2024-12-05T19:09:26Z
Поліпи матки: чому виникають та як лікувати
24tv
2024-12-05T17:54:34Z
Копійчаний засіб гарантує результат: як очистити м'які меблі від плям
GlavRed
2024-12-05T17:27:08Z
На Львівщині чоловік отримав повістку, проте ухилився від мобілізації, бо "не дійшов до ТЦК": що сталось
TSN
2024-12-06T04:48:47Z
Нелегальні сигарети: БЕБ вилучило 2 млн пачок контрабандного товару
Хвиля
2024-12-06T02:12:37Z
У ДТП поблизу Житомира загинув житель Полтави
Украина Криминальная
2024-12-06T01:21:13Z
У Каліфорнії стався землетрус магнітудою 7,3 бала
УкраинФорм
2024-12-06T01:13:07Z
Хотів працювати у ФСБ: на 15 років вирушив за ґрати житель Київщини, який збирав дані про ЗСУ
УкраинФорм
2024-12-06T00:31:43Z
На Чернігівщині дрон РФ попав у приватний будинок - Україною шириться тривога
ZN UA
2024-12-06T00:06:01Z
За підозрою у вбивстві містянина у Дніпрі затримали 47-річного чоловіка
Украина Криминальная
2024-12-05T22:57:27Z
У нього залишилися двоє доньок: що відомо про Віталія Ременця, який загинув у Тернополі
24tv
2024-12-05T22:24:36Z
У місті Самар на Дніпропетровщині за пограбування затримали 18-річну зловмисницю та її неповнолітнього спільника
Украина Криминальная
2024-12-05T22:09:31Z
Курячі крильця: простий рецепт із пікантним маринадом
Фокус
2024-12-06T05:06:52Z
"Розповзуться будинком": яких небажаних гостей можна принести разом з ялинкою
GlavRed
2024-12-06T04:27:29Z
Більшість навіть не здогадується: що означають незрозумілі символи на духовці
GlavRed
2024-12-06T04:27:24Z
Що можна робити з лимонними шкірками: відповідь вас вразить
24tv
2024-12-06T04:15:06Z
Найважливіша навичка для порятунку стосунків, які звернули не туди
24tv
2024-12-06T04:12:00Z
Лайфхак, який полегшить підготовку до свят: чи можна морозити дріжджове тісто
24tv
2024-12-06T04:06:19Z
Фірмовий рецепт бургерів від судді "Мастер Шеф" Хименеса-Браво: краще, ніж із котлетою
Политека
2024-12-06T04:00:22Z
У чому зустрічати Новий рік 2025: астролог назвала найкращі кольори для Зодіаків
GlavRed
2024-12-06T01:27:00Z
Як правильно казати – покращити чи поліпшити: якої помилки не варто припускатися
GlavRed
2024-12-06T00:27:06Z
Трубін проти Ноєра, Кривцов зустрінеться з гегемоном Африки: результати жеребкування Клубного чемпіонату світу-2025
Football.ua
2024-12-06T00:03:41Z
Лаціо та Наполі в експериментальних складах розіграють путівку до чвертьфіналу Кубка Італії
Football.ua
2024-12-05T22:45:44Z
Постекоглу: Взимку Тоттенгему потрібне підсилення в атаку
Football.ua
2024-12-05T22:24:37Z
Борнмут із Забарним відвоював дев'яту сходинку АПЛ у Тоттенгема
Football.ua
2024-12-05T22:15:33Z
Гаверц: Ми в Арсеналі, безперечно, готові до боротьби за чемпіонство до самого кінця
Football.ua
2024-12-05T22:01:32Z
Лаціо з хет-триком Носліна вибив Наполі з 1/8 фіналу Кубка Італії
Football.ua
2024-12-05T21:57:01Z
Максимов: Шахтар дав нам грати другий тайм
Football.ua
2024-12-05T21:48:31Z
Президент Баварії: Робимо все можливе, щоб утримати Мусіалу в клубі
Football.ua
2024-12-05T21:42:26Z
Дубль Івобі приніс Фулгему перемогу над Брайтоном
Football.ua
2024-12-05T21:33:48Z
Microsoft спростила оновлення сторонніх програм на ПК
Portaltele
2024-12-06T04:57:14Z
Особливий сигнал: що означає, якщо людина відчуває дежавю - пояснення
GlavRed
2024-12-06T04:27:14Z
Google представила нейромережу, яка може генерувати відеоігри
InternetUA
2024-12-06T04:04:31Z
Солодкий і навіть кислий смак, але у віртуальній реальності: вчені розробили унікальний VR-льодяник
Знай
2024-12-06T03:51:16Z
Samsung припинила підтримку смартфона Galaxy A42 5G
InternetUA
2024-12-06T03:01:34Z
Як почистити динамік смартфона: це дасть повернути звук на колишній рівень
Политека
2024-12-06T02:00:43Z
Китайські вчені вигадали, як зробити людину-невидимку
ГЛАВКОМ NET
2024-12-06T00:12:56Z
Хакери РФ зламали українських провайдерів: запустили в етер прокремлівські ролики
Фокус
2024-12-05T22:22:23Z
Новий підстільний ПК Arctic Senza з AMD Ryzen 7 5700G PRO 65 Вт та пасивним охолодженням від €600
ITC
2024-12-05T20:03:18Z
В Україні скасують пільги на електромобілі: названо причину
ЗаРулем
2024-12-06T05:09:39Z
У Японії почали тестувати безпілотні вантажівки
УкраинФорм
2024-12-06T04:57:53Z
Р*****ти мою голову, – Рассел розповів про погрози від Ферстаппена
24tv
2024-12-05T21:06:55Z
Як 45 років тому з’явився наймасовіший автомобіль «Запорожець»
AutoCentre
2024-12-05T20:13:49Z
Китайські автовиробники знайшли варіант обходу тарифів ЄС
ГЛАВКОМ NET
2024-12-05T20:03:37Z
Найпопулярніший міжміський автобус став електричним – із запасом ходу 500 км
AutoCentre
2024-12-05T19:13:40Z
Great Wall анонсував вихід на ринок нового Haval H9
AutoCentre
2024-12-05T18:09:40Z
Червона цукерка: у Києві серед засніжених доріг помітили рідкісний суперкар Ferrari
Знай
2024-12-05T17:51:57Z
В Україні з’явився новий виробник автомобільних ізотермічних фургонів
AutoCentre
2024-12-05T17:10:11Z