MY.UAНовости
Как удаленная работа повлияла на здоровье людей – исследования
Как удаленная работа повлияла на здоровье людей – исследования

Как удаленная работа повлияла на здоровье людей – исследования

Жесткие локдауны и затянувшийся на неопределенное время Covid-карантин внесли существенные коррективы в распорядок рабочей недели миллионов людей во всем мире. Как сказался массовый переход на дистанционный формат работы и учебы на нашем здоровье? Этот вопрос стал главной темой исследования ученых Калифорнийского университета (США), результаты которого не так давно были опубликованы в Journal of Occupational and Environmental Medicine.

Больше половины людей (64%), опрошенных в рамках проекта, жаловались на заметное ухудшение самочувствия, связанное с нежелательной прибавкой в весе, проблемами со спиной, шеей, позвоночником, частыми головными болями, апатией и чувством общей разбитости.

75% респондентов обозначили проблемы психологического характера, обусловленные отсутствием личного пространства: притупилось внимание, снизился градус креативности и творческого подхода в выполнении поставленных задач, заметно упал показатель продуктивности труда.

Читайте
Отдых за границей во время карантина: куда, как, за сколько

Всего лишь одна треть опрошенных могли похвалиться наличием отдельной комнаты для работы дома. Почти 50% вынуждены делить рабочее место со своими домашними. Ученые пришли к выводу, что наличие своего уголка в квартире или доме намного смягчило бы негативные последствия дистанционки.

— Очень важно иметь свое личное домашнее пространство. Его наличие дает знать окружающим вас людям, что вы заняты, вас нельзя отвлекать и прерывать, — отметил автор исследования Бурцин Бекерик-Гербер. – Это минимизирует нервное напряжение, связанное с переживаниями по поводу некачественно или несвоевременно выполненной работы.

Кроме того, люди, которые были вынуждены перейти на дистанционный формат работы, сокрушались по поводу неумения наладить правильный, здоровый режим дня. От попыток это сделать становилось только хуже.

Около 80% респондентов жаловались на то, что стали больше есть вредной еды и практически отошли от физической активности. По мнению исследователей, корень зла лежит еще и в том, что, находясь на удаленке, люди словно теряют ощущение времени и в итоге перерабатывают на 1,5-2 часа больше положенного.

Опрос также показал, что больше всего от удаленного режима работы пострадали женщины с детьми. Помимо появившихся проблем с физическим здоровьем, они в два раза чаще, чем мужчины, жаловались на депрессию.

Как не страдать на дистанционке – советы психолога

Проанализировав многочисленные общения с людьми, испытывающими ряд трудностей в связи с переходом на дистанционный формат работы и учебы, психолог Наталья Губенко определила ряд ключевых моментов, которые реально помогут “удаленщикам” почувствовать себя бодрее, здоровее и активнее.

Для этого, по мнению Натальи Губенко, нужно:

  • просыпаться за 1,5-2 часа до начала рабочего дня
  • работать — днем, спать – ночью
  • начинать утро с приятных (вкусных) ритуалов
  • придерживаться расписания, составленного заблаговременно
  • обязательно отвлекаться на перерывы
  • принимать пищу строго по часам

Тем временем Факты ICTV узнали, где и по какой цене можно хорошо отдохнуть во время карантина.

Источник: JOEM

Теги по теме
Карантин
Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Комбайнери Тернополя тягли вагітну свиню трактором по полю: тварина у муках втрачала ненароджених поросят
Знай
2024-12-07T18:51:43Z
Успіли знищити техніку ЗСУ і не тільки: українці пішли на злочин, стало відомо, хто стояв за цим
Политека
2024-12-07T18:27:47Z
Україну заливатиме дощами, а потім прийде похолодання: синоптики назвали дату
GlavRed
2024-12-07T18:27:37Z
"Це був найбільш нервовий момент": у Генштабі розкрили, від чого залежав успіх Курської операції
24tv
2024-12-07T18:27:24Z
Стало відомо, де просунулись російські окупанти — Deep State
TSN
2024-12-07T18:21:28Z
На Торецькому напрямку ворог намагався штурмувати позиції з самокатами, – ОТУ "Луганськ"
24tv
2024-12-07T18:03:36Z
Дощі знову накриють більшість областей: де, коли й скільки днів будуть, чи чекати сильних опадів
24tv
2024-12-07T18:03:24Z
Свято вдалось: головну ялинку Харкова уже втретє відкрили у метро
24tv
2024-12-07T17:54:54Z
Погода в Одесі 8 грудня не порадує: прогноз синоптиків
Политека
2024-12-07T17:27:51Z
Я зробив помилку, – відомий репер здивував заявою про Потапа
24tv
2024-12-07T18:39:29Z
Сашко Саюн з "Кохана, ми вбиваємо дітей" став справжнім крашем: змінився до невпізнаваності
24tv
2024-12-07T17:24:10Z
Різдвяний трек від TAYANNA і колядка від "Піккардійської Терції": 5 музичних новинок тижня
24tv
2024-12-07T17:03:54Z
"За спиною у мене переписав папери": Притула зізнався, як його підставив Молочний
Знай
2024-12-07T16:51:17Z
Відома українська акторка закрутила новий роман за вісім місяців після розлучення
TSN
2024-12-07T16:48:59Z
Стиль, естетика й оригінальність в одному флаконі: як з пергаменту зробити кошик під ялинку
24tv
2024-12-07T16:27:30Z
Для святкового настрою: 5 нових різдвяних фільмів, які можна подивитися на Netflix
24tv
2024-12-07T15:18:40Z
"Позеленіли від щастя": гості на весіллі розсміялися, побачивши вбрання молодят
Фокус
2024-12-07T15:00:12Z
Музикант Лесик, у якого під час концерту зупинилося серце, прийшов до тями
Комсомольская правда
2024-12-07T14:51:08Z
«Вони хочуть жертв». Грузинський опозиціонер розповів про стратегію влади
ГЛАВКОМ NET
2024-12-07T19:51:50Z
Сирія – безлад, а не наш друг, – Трамп прокоментував події у країні та згадав Росію
24tv
2024-12-07T19:51:32Z
Ситуація на кордоні з Білоруссю заспокоїлася і під контролем розвідки, - ДПСУ
Комсомольская правда
2024-12-07T19:51:29Z
Трамп прибув до Парижа, де може зустрітися з Зеленським — ЗМІ
ZN UA
2024-12-07T19:51:14Z
Президент Сирії втік із Дамаска
Украина Криминальная
2024-12-07T19:51:14Z
На конференції Truth of Justice закликали до масштабної протидії російській пропаганді
УкраинФорм
2024-12-07T19:48:53Z
Яке значення для росіян має Курахівський напрямок: в ОСУВ "Хортиця" пояснили
24tv
2024-12-07T19:48:52Z
Крах осі Ірану та рф в Сирії: експерти розповіли, чому режим Асада програє повстанцям
Политека
2024-12-07T19:42:25Z
Переговори з РФ та мир: чи може Трамп швидко закінчити війну в Україні - Фесенко
GlavRed
2024-12-07T19:27:49Z
"Мені дуже важко!": як живе Максим Кулик, родину якого вбила російська ракета Кривому Розі
TSN
2024-12-07T19:48:28Z
Викорінення "бусифікації": українцям обіцяють змінити підход до мобілізації
Знай
2024-12-07T19:36:06Z
Папа Римський ввів єпископа УГКЦ Миколу Бичка до Колегії кардиналів
УкраинФорм
2024-12-07T19:21:19Z
Чи потрібно мобілізувати жінок: у ТЦК відповіли
24tv
2024-12-07T19:03:55Z
Як “Пекло” розширить можливості ЗСУ, пояснив Романенко
InternetUA
2024-12-07T19:03:27Z
Маск приїхав на церемонію відкриття собору Нотр-Дам як VIP-гість
УкраинФорм
2024-12-07T18:57:21Z
У Німеччині Шольца визнали "античоловіком" року – DW
iPress
2024-12-07T18:54:46Z
Росія запустила кілька груп ударних дронів
УкраинФорм
2024-12-07T18:42:40Z
"Так і до коней дійдуть": з якою технікою в армії Росії критична проблема
24tv
2024-12-07T18:27:12Z
Неочікувані переваги темного шоколаду: захист від діабету та поліпшення здоров'я
Знай
2024-12-07T19:51:49Z
"Лікував" ляпасами, щоб "вигнати" токсини: у Великій Британії засудили "цілителя" за вбивство
24tv
2024-12-07T16:54:33Z
Випив літри лимонного та лаймового соку: чоловік вирішив встановити світовий рекорд
24tv
2024-12-07T16:54:21Z
Не тільки виплати: які соціальні пільги доступні в Україні для осіб з інвалідністю 2 групи
24tv
2024-12-07T16:33:37Z
Світ може стикнутися з новою пандемією: вчені виявили мутацію у вірусі грипу
TSN
2024-12-07T15:39:20Z
Чорний шоколад зменшує ризик діабету: скільки треба його їсти
24tv
2024-12-07T14:51:19Z
Так ви ніколи не схуднете: 4 ознаки повільного обміну речовин
Фокус
2024-12-07T14:30:39Z
3 найкращі пози для сну: ранки стануть безболісними
24tv
2024-12-07T13:45:41Z
Виявить смертельну хворобу за однією краплею: вчені розробили унікальний тест на рак
Фокус
2024-12-07T13:36:24Z
Приватизацію Білгород-Дністровського порту можуть скасувати: власником став ексрегіонал
24tv
2024-12-07T19:30:08Z
Графіки відключення світла у неділю діятимуть з 14:00 до 18:00 - Укренерго
УкраинФорм
2024-12-07T19:09:15Z
Яйця ризикують стати новою валютою: магазини підозрюють у штучному завищенні цін
Знай
2024-12-07T19:06:38Z
The Telegraph зробила прогноз щодо економіки рф
iPress
2024-12-07T18:54:03Z
Обвал рубля. Російський економіст-«іноагент» дав прогноз на 2025 рік
ГЛАВКОМ NET
2024-12-07T18:42:22Z
У "Нафтогазі" розповіли, що таке акт звіряння та як його отримати
Хвиля
2024-12-07T18:03:43Z
Українців чекають неприємні сюрпризи в грудні: зростуть ціни на продукти, курс валют зміниться
Политека
2024-12-07T18:03:07Z
Греція замовить одразу 38 ізраїльських ракетних система PULS
InternetUA
2024-12-07T17:54:54Z
Пенсія в розмірі 60% від заробітної плати: окремі українці мають право на вищі виплати
Политека
2024-12-07T17:01:28Z
У Гаазі прогримів сильний вибух у житловому кварталі: є жертви та поранені
24tv
2024-12-07T19:33:19Z
Шантажував інтимними фото — «адвокат» виманив у киянки понад 200 тисяч гривень
InternetUA
2024-12-07T19:27:57Z
Дала прикордоннику 3 тисячі доларів, щоб син виїхав за кордон: суд виніс вирок жінці
Политека
2024-12-07T19:27:13Z
Смертельна ДТП у столиці: п'яний водій збив жінку й втік з місця події
ГЛАВКОМ NET
2024-12-07T19:24:22Z
У Домініканській Республіці вилучили рекордну партію кокаїну, заховану у вантажі бананів
ZN UA
2024-12-07T19:06:23Z
Фейкова петиція про присвоєння звання полеглому герою: пенсіонерку одурили на 135 тисяч гривень
Политека
2024-12-07T19:00:03Z
На Черкащині автобус з пасажирами злетів у кювет
24tv
2024-12-07T18:33:58Z
З-під завалів будинку в Гаазі витягли тіла чотирьох загиблих
Европейская правда
2024-12-07T17:48:28Z
Атака РФ на Запоріжжя: збільшилась кількість постраждалих
TSN
2024-12-07T17:39:02Z
Варіть яйця з лимоном: ви навіть не знаєте, чому це так корисно
24tv
2024-12-07T19:48:17Z
Який же він смачний та пухкий: як приготувати бюджетний морквяний пиріг
24tv
2024-12-07T19:45:28Z
Заміокулькас вразить швидким ростом: потрібне просте підживлення
24tv
2024-12-07T17:03:33Z
Простий рецепт сирників від судді "Мастер Шеф" Хіменеса-Браво: дуже ніжні та смачні
Политека
2024-12-07T16:42:32Z
Сяятиме за декілька хвилин: чим очистити навіть дуже забруднену духовку
TSN
2024-12-07T16:39:47Z
4 типи меблів, які ніколи не слід купувати вживаними
24tv
2024-12-07T16:06:30Z
Яким 3 знакам зодіаку слід бути рішучими у 2025 році
24tv
2024-12-07T16:03:42Z
Як незвичайно засолити сало: секрет для приготування ароматного і ніжного продукту
TSN
2024-12-07T15:39:13Z
Коли цигарки стануть дорожчими на 40+ гривень: 7 популярних способів кинути палити
Комсомольская правда
2024-12-07T15:03:49Z
Playboy назвав "античоловіка року": з результатом ніхто не сперечатиметься
24tv
2024-12-07T19:33:52Z
Битва Боруссій завершилася нічиєю
Football.ua
2024-12-07T19:33:50Z
МЮ поступився Ноттінгем Форест
Football.ua
2024-12-07T19:30:59Z
Довбик поза заявкою на матч проти Лечче
1News
2024-12-07T19:18:20Z
"Леви" не лишили шансу суперникам: Карпати розгромили Верес у Львові
24tv
2024-12-07T19:15:23Z
Гюлер та Браїм зіграють із перших хвилин проти Жирони
Football.ua
2024-12-07T19:06:38Z
Ювентус вирвав нічию у Болоньї
Football.ua
2024-12-07T19:03:17Z
«Карпати» розгромили «Верес» у матчі футбольної Прем'єр-ліги України
УкраинФорм
2024-12-07T18:42:46Z
Біатлон: результати першого жіночого спринту сезону Кубка світу-2024/25
TSN
2024-12-07T18:39:31Z
Apple нарешті готується представити складаний iPhone: дата та перші інсайди
InternetUA
2024-12-07T19:48:13Z
SpaceX розширить доступ України до мережі супутників Starshield - Bloomberg
УкраинФорм
2024-12-07T19:39:14Z
Google посилює безпеку додатків Android, але не всі будуть задоволені
InternetUA
2024-12-07T18:18:11Z
Тут похований Святий Миколай: археологи стали ближчими до ідентифікації його останків
Фокус
2024-12-07T17:51:57Z
Дивний камінь виявився древнім артефактом: що насправді знайшов 6-річний хлопчик на пляжі
Фокус
2024-12-07T17:51:30Z
Як дізнатися, що за вами стежать через камеру телефону чи ноутбука
InternetUA
2024-12-07T16:48:31Z
OnePlus готується випустити ребрендинг Oppo Pad 3 як планшет середнього класу
Portaltele
2024-12-07T16:04:37Z
Шкідливі GIF-файли у WhatsApp: експерт пояснив, як уберегтися
InternetUA
2024-12-07T16:01:16Z
Смартфони на ОС Android отримають нові функції ШІ: на що тепер будуть здатні гаджети
Фокус
2024-12-07T16:00:23Z
Як швидко обігріти автомобіль взимку: секретна комбінація кнопок, про яку мало хто знає
Фокус
2024-12-07T18:51:20Z
Удари, підпали та проколоті шини: люди нападають на автомобілі з ШІ через "тривогу"
Фокус
2024-12-07T15:06:59Z
Caterpillar показав броньований екскаватор-навантажувач
AutoCentre
2024-12-07T11:27:13Z
Присвячено зірці "Формули-1": дебютував найпотужніший і найшвидший Mercedes G-Class
Фокус
2024-12-07T09:27:13Z
Mitsubishi Pajero Sport обзавівся новою версією у ралійному стилі
AutoCentre
2024-12-07T08:07:13Z
Як нові вантажівки MAN стилізують під ретро
AutoCentre
2024-12-06T20:25:11Z
Блакитна цукерка: в Україні засвітилося купе Toyota Supra з "повним фаршем", наче з "Форсажу"
Знай
2024-12-06T19:51:18Z
Urban Automotive презентував свій варіант люксового Range Rover
AutoCentre
2024-12-06T16:10:10Z
Як швидко обігріти авто взимку: водіям назвали "секретну" комбінацію кнопок
GlavRed
2024-12-06T15:25:37Z