MY.UAНовости
Как удаленная работа повлияла на здоровье людей – исследования
Как удаленная работа повлияла на здоровье людей – исследования

Как удаленная работа повлияла на здоровье людей – исследования

Жесткие локдауны и затянувшийся на неопределенное время Covid-карантин внесли существенные коррективы в распорядок рабочей недели миллионов людей во всем мире. Как сказался массовый переход на дистанционный формат работы и учебы на нашем здоровье? Этот вопрос стал главной темой исследования ученых Калифорнийского университета (США), результаты которого не так давно были опубликованы в Journal of Occupational and Environmental Medicine.

Больше половины людей (64%), опрошенных в рамках проекта, жаловались на заметное ухудшение самочувствия, связанное с нежелательной прибавкой в весе, проблемами со спиной, шеей, позвоночником, частыми головными болями, апатией и чувством общей разбитости.

75% респондентов обозначили проблемы психологического характера, обусловленные отсутствием личного пространства: притупилось внимание, снизился градус креативности и творческого подхода в выполнении поставленных задач, заметно упал показатель продуктивности труда.

Читайте
Отдых за границей во время карантина: куда, как, за сколько

Всего лишь одна треть опрошенных могли похвалиться наличием отдельной комнаты для работы дома. Почти 50% вынуждены делить рабочее место со своими домашними. Ученые пришли к выводу, что наличие своего уголка в квартире или доме намного смягчило бы негативные последствия дистанционки.

— Очень важно иметь свое личное домашнее пространство. Его наличие дает знать окружающим вас людям, что вы заняты, вас нельзя отвлекать и прерывать, — отметил автор исследования Бурцин Бекерик-Гербер. – Это минимизирует нервное напряжение, связанное с переживаниями по поводу некачественно или несвоевременно выполненной работы.

Кроме того, люди, которые были вынуждены перейти на дистанционный формат работы, сокрушались по поводу неумения наладить правильный, здоровый режим дня. От попыток это сделать становилось только хуже.

Около 80% респондентов жаловались на то, что стали больше есть вредной еды и практически отошли от физической активности. По мнению исследователей, корень зла лежит еще и в том, что, находясь на удаленке, люди словно теряют ощущение времени и в итоге перерабатывают на 1,5-2 часа больше положенного.

Опрос также показал, что больше всего от удаленного режима работы пострадали женщины с детьми. Помимо появившихся проблем с физическим здоровьем, они в два раза чаще, чем мужчины, жаловались на депрессию.

Как не страдать на дистанционке – советы психолога

Проанализировав многочисленные общения с людьми, испытывающими ряд трудностей в связи с переходом на дистанционный формат работы и учебы, психолог Наталья Губенко определила ряд ключевых моментов, которые реально помогут “удаленщикам” почувствовать себя бодрее, здоровее и активнее.

Для этого, по мнению Натальи Губенко, нужно:

  • просыпаться за 1,5-2 часа до начала рабочего дня
  • работать — днем, спать – ночью
  • начинать утро с приятных (вкусных) ритуалов
  • придерживаться расписания, составленного заблаговременно
  • обязательно отвлекаться на перерывы
  • принимать пищу строго по часам

Тем временем Факты ICTV узнали, где и по какой цене можно хорошо отдохнуть во время карантина.

Источник: JOEM

Теги по теме
Карантин
Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Могилевська зворушила, як її 4-річна донька знайшла подарунок під подушкою: "Миколайчик забігав"
TSN
2024-12-08T16:51:50Z
Назар Грабар вперше відреагував на чутки про те, що міг стати "Холостяком" замість Терена
24tv
2024-12-08T16:33:55Z
У Національному музеї декоративного мистецтва відкрилась виставка робіт Марії Примаченко
УкраинФорм
2024-12-08T16:33:53Z
Чи був наказ "згори": у Черкаському ТЦК пояснили рейд на концерт коміка Тимошенка
24tv
2024-12-08T15:48:46Z
Впізнає рідних, – син ексучасника гурту DZIDZIO розповів про стан тата після серцевого нападу
24tv
2024-12-08T15:42:42Z
Григорій Решетнік з дружиною та синами показав, як вони прикрасили ялинку: "Магія"
TSN
2024-12-08T15:39:31Z
Санта Дімопулос похизувалася першим новорічним ранком 5-річної доньки в українській школі за кордоном
TSN
2024-12-08T15:39:09Z
Син музиканта Лесика про батька: Стан важкий, але розмовляє та впізнає рідних
Комсомольская правда
2024-12-08T15:27:40Z
Зіркові блекаути: як Огнєвіч, Мірошниченко, Бабенко, Саліванчук підготувались до відключень
Комсомольская правда
2024-12-08T15:04:18Z
Миколаївські морпіхи показали, як відбивають штурми російських військ на Курщині
ZN UA
2024-12-08T16:48:35Z
Мобілізовані намагаються обдурити ВЛК: у ТЦК розповіли, як це відбувається
24tv
2024-12-08T16:45:41Z
Рашисти створюють фейкове «кізяцьке військо» на окупованих територіях
Украина Криминальная
2024-12-08T16:42:58Z
Колишній офіцер ФСБ, який воює за Україну, описав майбутнє Росії
ГЛАВКОМ NET
2024-12-08T16:36:06Z
У Києві була сутичка у місці проведення лекторію на тему ЛГБТКІА+: там було багато поліції
24tv
2024-12-08T16:15:24Z
Військовий не виконав наказ командира через погане здоров'я: суд призначив йому 5 років тюрми
Политека
2024-12-08T16:01:33Z
Зупинили наступ на Куп'янщині: бійці ЗСУ успішно відбили атаку ворога
24tv
2024-12-08T15:54:41Z
Завтра опади очікуються в окремих областях, уночі до 2° морозу
УкраинФорм
2024-12-08T15:45:37Z
Терехов: Відбудова житла — наш пріоритет
Мій Харків
2024-12-08T15:12:41Z
"Йолка-2": Влада Грузії намагається завадити мітингам біля парламенту
TSN
2024-12-08T16:51:20Z
Медведчук, Вілкул, свічечка, гіфка. Читаємо і слухаємо цитати Сергія Бикова, який мав керувати державними стратегічними комунікаціями
Детектор М
2024-12-08T16:48:56Z
Силовики поводять себе, наче звірі: які жахи переживають протестувальники у Грузії
24tv
2024-12-08T16:48:28Z
Фон дер Ляєн бачить можливості і ризики після падіння режиму Асада
Европейская правда
2024-12-08T16:45:49Z
Скандали тижня: чи почала Україна переговори про закінчення війни, подробиці про ДТП у Дніпрі і майдан у Грузії
TSN
2024-12-08T16:39:50Z
Втрати України на війні: Зеленський, Трамп та іноземні ЗМІ називають різні дані
TSN
2024-12-08T16:39:39Z
Три партії, які ведуть переговори про створення нового уряду Австрії, підтримують Україну - депутат
УкраинФорм
2024-12-08T16:36:35Z
Незаконні штрафи від ТЦК: коли можна уникнути адмінвідповідальності
Знай
2024-12-08T16:36:24Z
У Румунії затримали зі зброєю керівника охорони кандидата в президенти Георгеску - ЗМІ
УкраинФорм
2024-12-08T16:27:54Z
Італійський флот поповнився універсальним десантним кораблем Trieste
InternetUA
2024-12-08T16:48:42Z
Приховує від ATACMS: де Росія тримає свої новітні Су-34
24tv
2024-12-08T16:39:45Z
Президент нагородив Марію Берлінську: чи стане це поштовхом до реформ у Міноборони?
360ua.news
2024-12-08T16:36:39Z
До 5 тисяч гривень: українцям показали перші ціни на ялинки
Политека
2024-12-08T16:27:25Z
Подалі від ракет ATACMS: РФ перекинула Су-34 на авіабазу Енгельс-2
GlavRed
2024-12-08T16:27:04Z
Найбільш екологічна ялинка у світі: з чого її зробили
24tv
2024-12-08T16:24:54Z
Папа Римський закликав до Різдва припинити вогонь на всіх фронтах
УкраинФорм
2024-12-08T16:06:59Z
Армія Німеччини спростила закупівлю комерційних безпілотників
InternetUA
2024-12-08T15:54:35Z
Центр спротиву: російські окупанти у школах на ТОТ встановлюють скриньки для доносів
Детектор М
2024-12-08T15:46:07Z
Як 20 ядерних реакторів: Японія створює сонячні панелі для генерації 20 ГВт енергії
Фокус
2024-12-08T16:00:47Z
У понеділок відключатимуть одну чергу споживачів з 08:00 до 19:00 - Укренерго
УкраинФорм
2024-12-08T15:57:00Z
В Індії розповіли, чи зацікавлені в БРІКС у послабленні долара США
24tv
2024-12-08T15:48:25Z
Залежить не тільки від роботи: яка буде пенсія, якщо є більш як 40 років стажу
24tv
2024-12-08T15:33:24Z
Сьогодні вперше з останнього обстрілу Україна проходить день практично без відключень – Нагорняк
TSN
2024-12-08T15:21:50Z
Як уряд розподілив кошти на зарплати вчителям
24tv
2024-12-08T15:06:00Z
Як фінансовий моніторинг перетворюється на виклик для клієнтів банків
ZN UA
2024-12-08T15:04:00Z
Комуналка в Україні: як зміняться тарифи на світло і газ з 1 січня
Фокус
2024-12-08T15:00:45Z
У Росії збанкрутів один з найбільших виробників чіпів
InternetUA
2024-12-08T14:55:58Z
Як в парламенті збираються зробити ринок торгівлі ліками прозорішим
24tv
2024-12-08T16:24:21Z
Ціни на ліки можуть знизитись. Які законодавчі зміни пропонує парламент
ГЛАВКОМ NET
2024-12-08T14:54:59Z
Експерти закликали кидати в унітаз зубчик часнику: для чого це потрібно
GlavRed
2024-12-08T14:27:41Z
Один продукт може продовжити життя на роки: ви й не здогадувалися
24tv
2024-12-08T13:36:33Z
Огляди будуть платними: у МОЗ розвінчали міфи про реформу МСЕК
24tv
2024-12-08T13:12:58Z
Хвороби, які "не дружать" із салом: важливі поради від лікарів до, яких треба прислухатись
Знай
2024-12-08T12:51:59Z
Правило 5 секунд не працює: найбрудніше місце на кухні
24tv
2024-12-08T12:45:34Z
Роль жиру в органах у розвитку діабету
360ua.news
2024-12-08T09:03:12Z
Процес медогляду для мобілізації спростять: що зміниться для українців
Знай
2024-12-08T08:06:17Z
У Кривому Розі 11-річний хлопчик під час ракетного удару врятував свою родину
ГЛАВКОМ NET
2024-12-08T16:33:06Z
На Київщині Opel зіткнувся з пасажирським автобусом - водій легковика загинув
УкраинФорм
2024-12-08T16:27:08Z
У потязі “Київ - Варшава” верхня полиця ледь не прибила пасажирку: реакція "Укрзалізниці”
TSN
2024-12-08T15:54:54Z
На Вінниччині судили програміста, що планував втекти з України
InternetUA
2024-12-08T15:36:29Z
В Одесі чоловік вимагав у військового 25 тисяч доларів: хотів "порішати" з документами
Политека
2024-12-08T15:27:46Z
У Запоріжжі ідентифікували тіла загиблих від російського авіаудару
УкраинФорм
2024-12-08T15:18:08Z
У Домінікані у бананах знайшли 9,5 тонн кокаїну
Петр и Мазепа
2024-12-08T15:07:18Z
Брату безвісти зниклого воїна відмовили у відстрочці: справу передали до суду
Политека
2024-12-08T15:01:14Z
У Білій Церкві на Київщині стався вибух на підприємстві: є постраждалі
24tv
2024-12-08T14:48:31Z
Як перестати залежати від чужої думки: 5 кроків до внутрішньої свободи та щастя
TSN
2024-12-08T16:51:52Z
Як смачно приготувати картоплю з куркою: фіналістка "Мастер Шеф" дала ідеальний рецепт
Политека
2024-12-08T16:42:17Z
Не буде й сліду від плям: як правильно чистити скатертини
24tv
2024-12-08T16:12:21Z
Навіщо досвідчені господині тримають пакет картоплі в морозилці: про це мало хто знає
TSN
2024-12-08T15:39:49Z
З деревом і басейном на даху: який вигляд має найдорожче помешкання у Британії
24tv
2024-12-08T15:18:10Z
2 знаки зодіаку, до яких в грудні повернуться люди з минулого
24tv
2024-12-08T15:12:44Z
Навіщо заливати мандаринові шкірки оцтом: такий лайфгак вам неодмінно сподобається
TSN
2024-12-08T15:09:55Z
Вибрати мандарини без кісточок: 6 порад, які допоможуть вам цієї зими
Знай
2024-12-08T14:51:16Z
Справжня червона ікра чи звичайний желатин: як визначити "оригінал", не відкриваючи банки
24tv
2024-12-08T14:21:46Z
Нічия на користь суперників: Арсенал без Зінченка ледь не програв середняку АПЛ
24tv
2024-12-08T16:33:27Z
Відповідав російською: футболіст Чорноморця потрапив у мовний конфуз – демонстративне відео
24tv
2024-12-08T16:24:44Z
Арсенал без Зінченка втратив очки з Фулгемом, Борнмут із Забарним здолав Іпсвіч
Football.ua
2024-12-08T16:21:55Z
Дубль Еспозіто допоміг Емполі розгромити Верону
Football.ua
2024-12-08T16:12:44Z
Легендарний грецький голкіпер на прізвисько "Фантом" помер у віці 70 років
24tv
2024-12-08T16:03:26Z
Матч УПЛ офіційно перенесли на 2025 рік: що сталось
24tv
2024-12-08T16:03:21Z
Ліга чемпіонів: розклад і результати матчів шостого туру
TSN
2024-12-08T15:39:51Z
Санчо, Нету та Джексон повернулись до атаки Челсі на дербі проти Тоттенгема
Football.ua
2024-12-08T15:36:25Z
Реал Сосьєдад розгромив Леганес
Football.ua
2024-12-08T15:21:08Z
Джон Кармак мріє про відеокарту як автономний комп’ютер і згадує 3dfx Voodoo2
ITC
2024-12-08T16:43:58Z
Apple і Sony працюють над підтримкою контролера VR для Vision Pro
Portaltele
2024-12-08T16:36:48Z
Нова вершина: "Нова пошта" запустила доставку через поштомати у Сполученому Королівстві
24tv
2024-12-08T16:27:55Z
Перший запуск пральної машини: одна річ, про яку часто забувають, може зламати її
24tv
2024-12-08T16:27:04Z
Саудівська Аравія перетворює деградований пустельний пісок на квітучий ґрунт
Portaltele
2024-12-08T16:10:40Z
5 функцій Apple Watch, про які не знають користувачі
InternetUA
2024-12-08T16:01:52Z
Рідкісне явище, яке допомагає мозку перевіряти реальність
360ua.news
2024-12-08T15:39:59Z
Інсайдер розповів про рекордно тонкий дизайн iPhone 17 Air
InternetUA
2024-12-08T15:33:59Z
SpaceX запустила ще 23 супутники Starlink
УкраинФорм
2024-12-08T15:30:25Z
«Формула-1». Заключну гонку-2024 виграв Норріс, Ферстаппен - чемпіон сезону
УкраинФорм
2024-12-08T16:01:40Z
Від FJ Cruiser до Lamborghini: у Башара Асада знайшли близько 50 дорогих авто
Фокус
2024-12-08T13:45:58Z
Рідкісний Ford Thunderbird 2002 року знайшли у США
360ua.news
2024-12-08T13:27:15Z
Сучасне ретро: виявлено рідкісний 22-річний кабріолет Ford без пробігу
Фокус
2024-12-08T09:21:23Z
Новий Toyota Land Cruiser 300: як зміниться популярний позашляховик
AutoCentre
2024-12-08T08:12:09Z
Як швидко обігріти автомобіль взимку: секретна комбінація кнопок, про яку мало хто знає
Фокус
2024-12-07T18:51:20Z
Удари, підпали та проколоті шини: люди нападають на автомобілі з ШІ через "тривогу"
Фокус
2024-12-07T15:06:59Z
Caterpillar показав броньований екскаватор-навантажувач
AutoCentre
2024-12-07T11:27:13Z
Присвячено зірці "Формули-1": дебютував найпотужніший і найшвидший Mercedes G-Class
Фокус
2024-12-07T09:27:13Z