MY.UAНовости
Как удаленная работа повлияла на здоровье людей – исследования
Как удаленная работа повлияла на здоровье людей – исследования

Как удаленная работа повлияла на здоровье людей – исследования

Жесткие локдауны и затянувшийся на неопределенное время Covid-карантин внесли существенные коррективы в распорядок рабочей недели миллионов людей во всем мире. Как сказался массовый переход на дистанционный формат работы и учебы на нашем здоровье? Этот вопрос стал главной темой исследования ученых Калифорнийского университета (США), результаты которого не так давно были опубликованы в Journal of Occupational and Environmental Medicine.

Больше половины людей (64%), опрошенных в рамках проекта, жаловались на заметное ухудшение самочувствия, связанное с нежелательной прибавкой в весе, проблемами со спиной, шеей, позвоночником, частыми головными болями, апатией и чувством общей разбитости.

75% респондентов обозначили проблемы психологического характера, обусловленные отсутствием личного пространства: притупилось внимание, снизился градус креативности и творческого подхода в выполнении поставленных задач, заметно упал показатель продуктивности труда.

Читайте
Отдых за границей во время карантина: куда, как, за сколько

Всего лишь одна треть опрошенных могли похвалиться наличием отдельной комнаты для работы дома. Почти 50% вынуждены делить рабочее место со своими домашними. Ученые пришли к выводу, что наличие своего уголка в квартире или доме намного смягчило бы негативные последствия дистанционки.

— Очень важно иметь свое личное домашнее пространство. Его наличие дает знать окружающим вас людям, что вы заняты, вас нельзя отвлекать и прерывать, — отметил автор исследования Бурцин Бекерик-Гербер. – Это минимизирует нервное напряжение, связанное с переживаниями по поводу некачественно или несвоевременно выполненной работы.

Кроме того, люди, которые были вынуждены перейти на дистанционный формат работы, сокрушались по поводу неумения наладить правильный, здоровый режим дня. От попыток это сделать становилось только хуже.

Около 80% респондентов жаловались на то, что стали больше есть вредной еды и практически отошли от физической активности. По мнению исследователей, корень зла лежит еще и в том, что, находясь на удаленке, люди словно теряют ощущение времени и в итоге перерабатывают на 1,5-2 часа больше положенного.

Опрос также показал, что больше всего от удаленного режима работы пострадали женщины с детьми. Помимо появившихся проблем с физическим здоровьем, они в два раза чаще, чем мужчины, жаловались на депрессию.

Как не страдать на дистанционке – советы психолога

Проанализировав многочисленные общения с людьми, испытывающими ряд трудностей в связи с переходом на дистанционный формат работы и учебы, психолог Наталья Губенко определила ряд ключевых моментов, которые реально помогут “удаленщикам” почувствовать себя бодрее, здоровее и активнее.

Для этого, по мнению Натальи Губенко, нужно:

  • просыпаться за 1,5-2 часа до начала рабочего дня
  • работать — днем, спать – ночью
  • начинать утро с приятных (вкусных) ритуалов
  • придерживаться расписания, составленного заблаговременно
  • обязательно отвлекаться на перерывы
  • принимать пищу строго по часам

Тем временем Факты ICTV узнали, где и по какой цене можно хорошо отдохнуть во время карантина.

Источник: JOEM

Теги по теме
Карантин
Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
"Під час війни немає кордонів, є лише фронт": інтерв'ю з бійцем 47-ї ОМБр "Маґура" до дня ЗСУ
24tv
2024-12-06T12:06:24Z
Ситуація у Покровську. Влада взялася за примусову евакуацію: у місті залишилося 24 дитини
ГЛАВКОМ NET
2024-12-06T12:06:20Z
На Времівському напрямку ворог здійснив найбільшу за тиждень кількість штурмів - військові
УкраинФорм
2024-12-06T12:01:28Z
В Одесі за махінації з нерухомістю судитимуть депутата міськради
УкраинФорм
2024-12-06T11:48:21Z
Молімося за українських воїнів в їхній день
ГЛАВКОМ NET
2024-12-06T11:45:44Z
Унаслідок ранкової атаки дрона на передмістя Херсона поранений чоловік
УкраинФорм
2024-12-06T11:42:19Z
В Одесі на Алеї Героїв відкрили нові стенди з іменами 144 загиблих воїнів
УкраинФорм
2024-12-06T11:37:44Z
«Жовта стрічка» показала, як у Криму привітали ЗСУ
УкраинФорм
2024-12-06T11:37:00Z
"Все змінилось": військовий пояснив, чому цього року холоди не зупинили наступ росіян
24tv
2024-12-06T11:36:07Z
Міноборони готує наказ про звільнення генерала Ткачука
1News
2024-12-06T12:07:13Z
Лавров у інтерв’ю Такеру Карлсону назвав умови РФ для завершення війни
Детектор М
2024-12-06T12:04:01Z
Від України не відмажуться черговим Будапештським меморандумом: Огризко – про членство в НАТО
GlavRed
2024-12-06T12:03:49Z
ПАРЄ представить доповідь щодо ув'язнених Росією журналістів до кінця 2025 року
Детектор М
2024-12-06T12:01:36Z
У Байдена пообіцяли "озброїти Україну до зубів"
Хвиля
2024-12-06T12:01:10Z
В Естонії звітують про загострення на деяких напрямках фронту та бої за плацдарми
Европейская правда
2024-12-06T11:58:11Z
Ціллю опозиції в Сирії є Дамаск - Ердоган
УкраинФорм
2024-12-06T11:55:49Z
Податкова отримає доступ до рахунків українців: нардепка озвучила основні причини
24tv
2024-12-06T11:54:10Z
Путін прилетів до Мінська
ГЛАВКОМ NET
2024-12-06T11:54:00Z
«Повністю як я»: Боб Ділан схвалив Тімоті Шаламе у байопіку «Повна невідомість»
ITC
2024-12-06T12:07:56Z
Андрій Кравченко зібрав палац «Україна» і натякнув на Палац спорту
Вива
2024-12-06T12:06:57Z
Ліза Глінська вагітна первістком і замилувала фото з округлим животиком
TSN
2024-12-06T12:06:20Z
Відомий блогер Лебіга розійшовся з дівчиною після двох років стосунків і вперше показав її
TSN
2024-12-06T12:06:09Z
Зірка "Оппенгеймера" здійснила камінг-аут
Фокус
2024-12-06T11:58:48Z
Відомий блогер розповів про розрив з коханою та вперше показав її: "Одна з найгарніших жінок"
24tv
2024-12-06T11:54:36Z
Президент Зеленський вручив відзнаку «Золоте серце» харківському гурту «Курган & Агрегат»
Мій Харків
2024-12-06T11:31:42Z
Оживила "мертвий" простір на кухні: дизайнери у захваті від техніки "Емілі" з Парижу
24tv
2024-12-06T11:30:43Z
Лідер O.Torvald Галич опинився під крапельницями й назвав причину: "Перебуваю у шпиталі"
TSN
2024-12-06T11:21:15Z
Міністр агрополітики закликав виробників відкривати переробні підприємства
AgroNews
2024-12-06T12:10:08Z
Кредит від G7 на $50 мільярдів: Шмигаль пояснив, чому цього року грошей ще не буде
ZN UA
2024-12-06T12:07:18Z
У Білогородці відкрився новий супермаркет VARUS у форматі Home
VGorode
2024-12-06T12:01:16Z
Експорт українського зерна на 5 млн т перевищує торішні обсяги
AgroPortal
2024-12-06T12:00:52Z
Від розписок до нот: інновації в агрофінансуванні та доступ до ринків капіталу
AgroPortal
2024-12-06T12:00:19Z
Безлімітним перельотам бути: популярний лоукостер знову продає проїзні
24tv
2024-12-06T11:37:57Z
Чи зможуть орендарі в Україні поступово викуповувати житло: ось що про це відомо
24tv
2024-12-06T11:36:38Z
Контрольовані та без різкого росту: якими будуть ціни на долар та євро наступного тижня
24tv
2024-12-06T11:36:13Z
У АГРОТРЕЙД на 2025-2026 роки сформований великий портфель інвестицій
AgroPortal
2024-12-06T11:30:54Z
Зеленський передав Силам оборони першу партію новітніх ракет-дронів «Пекло»
УкраинФорм
2024-12-06T12:10:21Z
Кількість випадків СЗЧ у силах оборони з 2022-го збільшилася в шість разів. Більшість з них відбулися цього року — Bloomberg
ZN UA
2024-12-06T12:07:45Z
ЗСУ знищили ворожий ЗРК «Тор» у Запоріжжі
AutoCentre
2024-12-06T12:07:10Z
Скільки коштує розлучитися у 2024 році
24tv
2024-12-06T12:06:36Z
Сирський з’явився на фронті і назвав головне завдання на Курщині
TSN
2024-12-06T12:06:31Z
Чеські волонтери передали Україні 12 тисяч FPV-дронів
360ua.news
2024-12-06T12:01:37Z
Уряд погодив Порядок проведення загальновійськової підготовки у закладах освіти
24tv
2024-12-06T11:54:25Z
Президент нагородив три бригади відзнаками «За мужність та відвагу»
УкраинФорм
2024-12-06T11:48:51Z
В Україні показали новітній дрон, який рятує життя військових: що відомо
InternetUA
2024-12-06T11:46:32Z
Чому мерзнуть ноги і коли це симптом хвороби
24tv
2024-12-06T12:06:39Z
Коса до пояса: 10 продуктів з біотином, які допоможуть швидко відростити волосся
Фокус
2024-12-06T11:12:36Z
Без корупції в ТЦК: Міноборони про направлення на ВЛК через "Резерв+"
Фокус
2024-12-06T10:18:48Z
З якими продуктами краще не вживати мандарини: перелік здивує
TSN
2024-12-06T10:18:11Z
Втрата працездатності на роботі: хто виплачує допомогу
24tv
2024-12-06T10:18:11Z
Знайди відмінність за 30 секунд: головоломка зі Святим Миколаєм для вроджених детективів
Фокус
2024-12-06T10:15:56Z
В Обласній дитячій лікарні планують побудувати велике укриття
Мій Харків
2024-12-06T10:13:07Z
Темніє в очах, коли встаю: чому це відбувається і як це побороти
24tv
2024-12-06T09:39:42Z
Шмигаль анонсував розширення програми Доступні ліки
360ua.news
2024-12-06T08:36:06Z
У Сумах викрито псевдовійськового, який отримав від ГО 9 автівок нібито для виконання підрозділом бойових завдань
Украина Криминальная
2024-12-06T12:06:29Z
34-річного одесита затримали за підозрою у зґвалтуванні двох малолітніх дітей
Украина Криминальная
2024-12-06T12:03:11Z
У Вінниці водій збив жінку, яка переходила дорогу по «зебрі»
ГЛАВКОМ NET
2024-12-06T11:54:03Z
Трагедія в Мексиці, 13 дітей загинули через зараження медичних матеріалів
360ua.news
2024-12-06T11:33:51Z
Жінка втратила 38 тисяч гривень, продаючи взуття онлайн
InternetUA
2024-12-06T11:28:53Z
12 років ув’язнення отримав бердичівлянин, який вбив матір, не пам’ятаючи за що
Украина Криминальная
2024-12-06T11:21:05Z
СБУ затримала російських інформаторів, які намагалися «перебити» логістику Сил оборони на східному фронті
Украина Криминальная
2024-12-06T11:12:37Z
В одному з головних аеропортів Європи скасували понад 100 рейсів: що сталося
TSN
2024-12-06T11:09:38Z
У Києві зловмисник хотів помститися поліцейським та спробував підпалити службові авто
Украина Криминальная
2024-12-06T10:51:14Z
Секрет дубайського шоколаду: скільки делікатес коштує в Україні
24tv
2024-12-06T12:09:56Z
«Фабрика екранних ідіотів»: відомий нейробіолог про роль гаджетів у зниженні IQ дітей
ITC
2024-12-06T12:07:41Z
Який режим духовки вибрати для випікання різних страв: відповідь експерта
GlavRed
2024-12-06T11:42:55Z
Ідеально в День Святого Миколая: як приготувати найсмачніше какао у вашому житті
24tv
2024-12-06T11:36:33Z
Крапля креативу і море краси: як створити різдвяний вінок зі звичайної вішалки
GlavRed
2024-12-06T11:30:46Z
Більшість використовує сушарку для білизни неправильно, в чому секрет
GlavRed
2024-12-06T11:27:40Z
Навіщо класти губки для посуду у відсік пральної машини: хитрий лайфхак
24tv
2024-12-06T10:54:24Z
Смачна альтернатива "Шубі": спробуйте приготувати на святковий стіл салат "Фламінго" — не пожалкуєте
TSN
2024-12-06T10:36:41Z
Соковитий мʼясний рулет для святкового столу: "Мастер Шеф" Литвинова поділилася рецептом
Политека
2024-12-06T10:27:36Z
АПЛ: розклад і результати матчів 15-го туру чемпіонату Англії з футболу, турнірна таблиця
TSN
2024-12-06T12:06:15Z
Мудрик, Трубін та Забарний – претенденти на звання найкращого гравця збірної України у 2024 році
Football.ua
2024-12-06T12:03:29Z
Вдвічі більше завдяки рекламі: скільки Ярослава Магучіх заробила за 2024 рік
24tv
2024-12-06T11:51:48Z
Вінісіус може повернутися на поле у ​​матчі проти Аталанти
Football.ua
2024-12-06T11:22:10Z
Відомий склад України на чемпіонат світу з плавання на короткій воді
УкраинФорм
2024-12-06T11:18:46Z
Він розриває УПЛ: клуб з Європи пропонує 4 мільйони євро за гравця збірної України
24tv
2024-12-06T11:00:45Z
ПСЖ спробує підписати Осімгена
Football.ua
2024-12-06T10:46:40Z
«Я сам до вас приїхав». Алієв прибув до Курської області і звернувся до ФСБ
ГЛАВКОМ NET
2024-12-06T10:45:39Z
Аліна Ягупова набрала 24 очки у грі за «Валенсію»
УкраинФорм
2024-12-06T10:45:37Z
Marvel Rivals залучила понад 440 000 одночасних гравців у Steam одразу після релізу
ITC
2024-12-06T12:07:44Z
Нова модель ChatGPT o1 «плела інтриги проти людей» і заважала себе вимкнути під час контрольних тестів, — Apollo Research
ITC
2024-12-06T12:07:40Z
NASA відклало повернення людини на Місяць
Portaltele
2024-12-06T12:07:21Z
Realme 14x: бюджетний захищений смартфон з великим акумулятором на 6000 мАгод
ITC
2024-12-06T12:07:04Z
Microsoft дала поради для вирішення проблем у Windows 11
InternetUA
2024-12-06T12:02:38Z
Іран заявив про успішний запуск космічної ракети-носія Simorgh
УкраинФорм
2024-12-06T11:57:41Z
Земля наближається до так званої "зони бойових дій" Сонця: що це таке і чим це нам загрожує
24tv
2024-12-06T11:36:18Z
Журнал TIME назвав гру 2024 року
InternetUA
2024-12-06T11:31:58Z
Гравець Minecraft вивів найрідкіснішу вівцю у світі завдяки унікальному багу
24tv
2024-12-06T11:24:46Z
Жителі Японії залюбки орендують автомобілі – але не їздять на них: у чому тут хитрість
24tv
2024-12-06T12:00:09Z
Перша у світі ніобієва батарея для електромобіля заряджається на 100% за 10 хвилин
Фокус
2024-12-06T11:36:50Z
Вантажівки Renault Trucks допомагають міжнародним гуманітарним організаціям в Україні
AutoCentre
2024-12-06T11:06:12Z
Оновлений електричний кросовер BMW iX показали на перших офіційних фото
AutoGeek
2024-12-06T11:03:27Z
Зимовий знак якості шин: що таке 3PMSF
AutoCentre
2024-12-06T10:52:13Z
Lamborghini Urus отримав яскраву спецверсію, натхненну Майамі
AutoCentre
2024-12-06T10:48:47Z
На український ринок виходить новий Renault Duster: комплектації та ціни
Фокус
2024-12-06T10:42:58Z
Можуть загорітись: власникам плагін-гібридних Audi Q5 і A7 заборонили заряджати батареї
AutoGeek
2024-12-06T10:21:45Z
Результати здивували: японці визначили кращі авто 2024 року
Фокус
2024-12-06T10:00:11Z