MY.UAНовости
Как удаленная работа повлияла на здоровье людей – исследования
Как удаленная работа повлияла на здоровье людей – исследования

Как удаленная работа повлияла на здоровье людей – исследования

Жесткие локдауны и затянувшийся на неопределенное время Covid-карантин внесли существенные коррективы в распорядок рабочей недели миллионов людей во всем мире. Как сказался массовый переход на дистанционный формат работы и учебы на нашем здоровье? Этот вопрос стал главной темой исследования ученых Калифорнийского университета (США), результаты которого не так давно были опубликованы в Journal of Occupational and Environmental Medicine.

Больше половины людей (64%), опрошенных в рамках проекта, жаловались на заметное ухудшение самочувствия, связанное с нежелательной прибавкой в весе, проблемами со спиной, шеей, позвоночником, частыми головными болями, апатией и чувством общей разбитости.

75% респондентов обозначили проблемы психологического характера, обусловленные отсутствием личного пространства: притупилось внимание, снизился градус креативности и творческого подхода в выполнении поставленных задач, заметно упал показатель продуктивности труда.

Читайте
Отдых за границей во время карантина: куда, как, за сколько

Всего лишь одна треть опрошенных могли похвалиться наличием отдельной комнаты для работы дома. Почти 50% вынуждены делить рабочее место со своими домашними. Ученые пришли к выводу, что наличие своего уголка в квартире или доме намного смягчило бы негативные последствия дистанционки.

— Очень важно иметь свое личное домашнее пространство. Его наличие дает знать окружающим вас людям, что вы заняты, вас нельзя отвлекать и прерывать, — отметил автор исследования Бурцин Бекерик-Гербер. – Это минимизирует нервное напряжение, связанное с переживаниями по поводу некачественно или несвоевременно выполненной работы.

Кроме того, люди, которые были вынуждены перейти на дистанционный формат работы, сокрушались по поводу неумения наладить правильный, здоровый режим дня. От попыток это сделать становилось только хуже.

Около 80% респондентов жаловались на то, что стали больше есть вредной еды и практически отошли от физической активности. По мнению исследователей, корень зла лежит еще и в том, что, находясь на удаленке, люди словно теряют ощущение времени и в итоге перерабатывают на 1,5-2 часа больше положенного.

Опрос также показал, что больше всего от удаленного режима работы пострадали женщины с детьми. Помимо появившихся проблем с физическим здоровьем, они в два раза чаще, чем мужчины, жаловались на депрессию.

Как не страдать на дистанционке – советы психолога

Проанализировав многочисленные общения с людьми, испытывающими ряд трудностей в связи с переходом на дистанционный формат работы и учебы, психолог Наталья Губенко определила ряд ключевых моментов, которые реально помогут “удаленщикам” почувствовать себя бодрее, здоровее и активнее.

Для этого, по мнению Натальи Губенко, нужно:

  • просыпаться за 1,5-2 часа до начала рабочего дня
  • работать — днем, спать – ночью
  • начинать утро с приятных (вкусных) ритуалов
  • придерживаться расписания, составленного заблаговременно
  • обязательно отвлекаться на перерывы
  • принимать пищу строго по часам

Тем временем Факты ICTV узнали, где и по какой цене можно хорошо отдохнуть во время карантина.

Источник: JOEM

Теги по теме
Карантин
Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Австрія скасовує вето на приєднання Болгарії та Румунії до Шенгену: що це означає
24tv
2024-12-10T10:09:04Z
Позитив в українських соцмережах піднявся відразу на 19 пунктів. Зведення інформаційної війни 30 листопада – 6 грудня 2024
Детектор М
2024-12-10T10:07:19Z
У Бундестазі закликають лідерів ЄС відвідати Грузію, де тривають проєвропейські протести
Европейская правда
2024-12-10T10:07:01Z
Україна отримає партію Caesar раніше, ніж планувалося
Петр и Мазепа
2024-12-10T10:05:22Z
Переговори з Росією можливі лише з позиції сили, – уряди Франції та Естонії
24tv
2024-12-10T10:00:28Z
США шукають контакти з сирійськими повстанцями
360ua.news
2024-12-10T09:51:47Z
Швейцарія призупиняє процедуру надання притулку сирійцям
Европейская правда
2024-12-10T09:51:42Z
Чи справді ворог прорвав кордон на Сумщині: заява ОВА та ДПСУ
TSN
2024-12-10T09:48:43Z
Перспективи для них невтішні: у Кремлі заявили про нову умову для перемовин з Україною
24tv
2024-12-10T09:45:55Z
Жителя Херсонщини засудили до 10 років в’язниці - допомагав з організацією псевдореферендуму
УкраинФорм
2024-12-10T09:49:34Z
Компанія ексміністра енергетики Плачкова знищила захисні споруди цивільного захисту у Києві, - слідство
Знай
2024-12-10T09:45:40Z
Сонце і до 14 градусів морозу: коли в Україну прийде різке похолодання
Фокус
2024-12-10T09:45:35Z
Витратили даремно понад $7,3 млн: війська РФ можуть легко прорвати фортифікації під Дніпром, — FT
Фокус
2024-12-10T09:42:34Z
Фортифікації у Дніпропетровській області не готові: що заважає їх вчасно добудувати
24tv
2024-12-10T09:39:41Z
Поліція Вінниччини не припиняє пошуки 15-річної Аліни Коломійчук, яка зникла два тижні тому в с. Печера Тульчинського району
Украина Криминальная
2024-12-10T09:33:49Z
Ворог атакував житлові квартали та інфраструктуру: відомо про тяжкі наслідки
Политека
2024-12-10T09:33:35Z
Україну засипає снігом, рятувальники оголосили І рівень небезппеки через ожеледицю
Комсомольская правда
2024-12-10T09:31:56Z
Як недобудовані укріплення України сприяють просуванню росіян – FT
TSN
2024-12-10T09:31:52Z
Маша Кондратенко про дружбу з Klavdia Petrivna, участь у Євробаченні та продюсера: ексклюзивно Фокусу
Фокус
2024-12-10T10:06:11Z
Білі чи кремові стіни: як обрати між цими кольорами
24tv
2024-12-10T10:00:51Z
Модні тренди зими 2024/2025: що буде гостро популярним цього сезону
Фокус
2024-12-10T09:57:26Z
Молодша на 43 роки наречена Міка Джаггера показала їхнього сина
Фокус
2024-12-10T09:57:20Z
Перший трейлер «28 років потому» — Кілліан Мерфі, здається, став зомбі, а Аарон Тейлор-Джонсон і Джоді Комер на втіках
ITC
2024-12-10T09:51:40Z
Тур Тейлор Свіфт встановив рекорд із продажу квитків на $2 мільярди
УкраинФорм
2024-12-10T09:51:09Z
Мультфільм "Ваяна 2" за два тижні прокату приголомшив касовими зборами: про які суми йдеться
24tv
2024-12-10T09:48:03Z
Влаштувала рейд ЦТК: українська співачка SOWA потрапила в гучний скандал через хайп на війні
24tv
2024-12-10T09:45:24Z
Відома співачка нарвалася на критику після скандального відео з рейдом ТЦК
Фокус
2024-12-10T09:39:33Z
Китай припиняє постачання БпЛА, критично важливих для війни - Bloomberg
TSN
2024-12-10T10:09:52Z
Безоплатне навчання для українок: як опанувати професії, де домінували чоловіки
24tv
2024-12-10T10:09:19Z
Політв’язень Вадим Сірук скаржиться на проблеми зі здоров’ям в російській колонії
УкраинФорм
2024-12-10T10:07:11Z
Міноборони відправить на фронт роботизований комплекс із кулеметом Browning
GlavRed
2024-12-10T10:04:18Z
У Швеції розглядають вікові обмеження для соціальних мереж
Европейская правда
2024-12-10T10:01:53Z
Спадок в Україні: експерти пояснили. як уникнути суперечок під час розподілу
Политека
2024-12-10T10:01:27Z
Розміром з футбольне поле. На острові, де живе "найбільше у світі" людей, є свій бордель
Фокус
2024-12-10T10:00:41Z
Омріяні TAURUS можуть з’явитися вже скоро: неочікуваний сценарій описав Гетьман
GlavRed
2024-12-10T09:54:49Z
У Генштабі спростували повідомлення про те, що росіяни окупували майже 2 кв. км території Сумщини
Украина Криминальная
2024-12-10T09:54:31Z
Аналогів не існує: створили аналіз сечі для діагностики раку легенів
24tv
2024-12-10T09:09:52Z
Одним із найбільших шахрайств в світовому Інтернеті став бум препаратів для схуднення
InternetUA
2024-12-10T08:21:25Z
Щоб кишечки не злиплися: чи потрібно їсти суп щодня і що буде з організмом, якщо ви так зробите
Знай
2024-12-10T07:51:32Z
ВООЗ сертифікувала перший молекулярний тест для діагностики туберкульозу
24tv
2024-12-10T07:24:15Z
Жінка, яка планує дожити до 150, скоротила свій біологічний вік на 10 років: як їй це вдалося
TSN
2024-12-10T07:06:53Z
77 Нобелівських лауреатів закликають Сенат не затверджувати Кеннеді-молодшого міністром
ZN UA
2024-12-10T02:31:40Z
Обличчя ельфа. У Львові лікарі прооперували підлітка з Рівненщини з рідкісним генетичним синдромом
ГЛАВКОМ NET
2024-12-10T02:06:35Z
Послуги з охорони психічного здоровʼя з 2025 року надаватимуть всі медзаклади первинної ланки - МОЗ
УкраинФорм
2024-12-10T01:45:01Z
Волосся почне рости вдвічі швидше: 7 правил, яких треба дотримуватися
24tv
2024-12-09T23:21:32Z
Українці за програмою «єОселя» цьогоріч взяли кредитів на понад ₴14 мільярдів
УкраинФорм
2024-12-10T10:07:06Z
В Україні потребують зрошення 1,5 млн га сільгоспугідь
AgroPortal
2024-12-10T10:00:01Z
Біткойн опустився: ціна становить вже не 100 тисяч доларів
24tv
2024-12-10T09:48:47Z
РФ знайшла спосіб купувати американські чіпи в обхід санкцій
ГЛАВКОМ NET
2024-12-10T09:48:11Z
Українцям перерахують тарифи на газ: хто платитиме більше із січня
Фокус
2024-12-10T09:42:35Z
У ЄС створили новий орган, який опікуватиметься сільським господарством
AgroPortal
2024-12-10T09:30:50Z
Держбюджет додатково отримає ₴5,2 мільярда від агросектору наступного року - міністр
УкраинФорм
2024-12-10T09:30:41Z
У НБУ оприлюднили статистику кредитування енергетики
Хвиля
2024-12-10T09:30:25Z
Зростає на очах: польський злотий дорожчає в Україні
24tv
2024-12-10T09:18:41Z
Ймовірний прорив росіян на Сумщині: прикордонники спростували інформацію
24tv
2024-12-10T10:09:47Z
Правоохоронці запобігли убивству сім’ї волонтерів із Черкащини
Украина Криминальная
2024-12-10T10:06:23Z
На Волині затримали зловмисника, який вдарив знаймого ножем
Украина Криминальная
2024-12-10T10:00:40Z
5 років позбавлення волі отримав винуватець ДТП, у якій загинув пасажир легковика
Украина Криминальная
2024-12-10T09:36:37Z
Жінка хотіла заробити онлайн, а втратила 114 тисяч гривень
InternetUA
2024-12-10T09:28:22Z
У Вінниці пограбували військового
ГЛАВКОМ NET
2024-12-10T09:27:32Z
На Харківщині п’яний водій спровокував масштабне ДТП
Мій Харків
2024-12-10T09:13:59Z
Банда здирників вимагала кошти з військового на Житомирщині
Украина Криминальная
2024-12-10T09:12:22Z
Кількість загиблих на об'єкті енергетичної групи в Італії зросла до чотирьох
Европейская правда
2024-12-10T09:09:43Z
Як зробити саморобні гірлянди на Новий рік: 3 шикарні варіанти
24tv
2024-12-10T10:09:01Z
4 знаки зодіаку, які занадто вірні в дружбі та стосунках
GlavRed
2024-12-10T09:57:08Z
100500 "дезиків" не потрібно: як прибрати неприємний запах у туалеті
Знай
2024-12-10T09:51:46Z
Китайський гороскоп на завтра 11 грудня: Козлам - втома, Зміям - скандали
GlavRed
2024-12-10T09:30:10Z
"Щастя таки продається": член екіпажу показав найдорожчу каюту на круїзному лайнері
Фокус
2024-12-10T09:00:52Z
Чим замінити розпушувач тіста: виходити з дому за ним не доведеться
24tv
2024-12-10T08:57:09Z
Він недарма отримав таку назву: салат "Афродіта", який зникає за мить
24tv
2024-12-10T08:39:23Z
Uklon буде працювати на території Буковелю
24tv
2024-12-10T08:27:46Z
Диво інженерії: що відомо про найдовший у світі мегатунель, що з'єднує два міста Європи
TSN
2024-12-10T08:06:57Z
Шевчук залишив Рух
Football.ua
2024-12-10T10:06:02Z
Одеські скелелази здобули медалі на Кубку України
ГЛАВКОМ NET
2024-12-10T09:39:38Z
«Мерзотник, якому важлива своя сідниця». Журналіст розкритикував ексгравця «Динамо»
ГЛАВКОМ NET
2024-12-10T09:30:43Z
Відомий календар другого етапу жіночого чемпіонату України з футболу
УкраинФорм
2024-12-10T09:18:40Z
Динамо — чемпіон-2024, Карпати мстять, ЛНЗ змінює тренера. Підсумки 16-го туру УПЛ
Football.ua
2024-12-10T09:13:29Z
Ліверпуль зробив пропозицію Салаху — Орнштейн
Football.ua
2024-12-10T08:58:50Z
У Дніпрі пройшов футбольний турнір пам'яті Вадима Тищенка
УкраинФорм
2024-12-10T08:57:19Z
Українці стали другими на турнірі з пляжного волейболу у Бразилії
УкраинФорм
2024-12-10T08:42:46Z
Директор Баварії — про Мусіалу: Здатний вирішувати результат матчів, як Мессі та Роналду
Football.ua
2024-12-10T08:31:13Z
OpenAI випустила відеогенератор Sora, але доступний він не всім
24tv
2024-12-10T10:03:39Z
Google представив найшвидший квантовий комп'ютер у світі: що відомо
InternetUA
2024-12-10T10:01:45Z
Ґеральт може не з’явитися у The Witcher 4 — Даг Кокл отримав наганяй від CD Projekt за необґрунтовані чутки
ITC
2024-12-10T09:51:07Z
Apple підвищить ціни на нові Айфони – винні процесори
InternetUA
2024-12-10T09:49:43Z
Як переключити телефон на іншого оператора, якщо зник зв'язок
InternetUA
2024-12-10T09:31:12Z
У PS Store з'явилася гра-пародія на GTA 6
24tv
2024-12-10T09:18:06Z
Майже 100% пластику з води видаляє нова китайська розробка: як це працює та чому важливо
InternetUA
2024-12-10T09:16:44Z
Штучна зірка NASA відкриє таємниці екзопланет, темної енергії та наднових
Portaltele
2024-12-10T09:15:27Z
Останній потужний метеорний потік 2024 року: цього тижня в Україні можна побачити Гемініди
Фокус
2024-12-10T09:06:14Z
Jeep представив версію Wrangler, присвячену зимі
AutoCentre
2024-12-10T10:04:22Z
Оновлений Mercedes-Maybach GLS виїхав на випробування
AutoCentre
2024-12-10T09:18:07Z
З початку року Xiaomi продав більше електромобілів, ніж Toyota: опубліковано статистику
AutoGeek
2024-12-10T09:13:18Z
На старому складі знайшли занедбану колекцію рідкісних американських ретроавто
Фокус
2024-12-10T09:00:20Z
З запасом ходу у 1000 км: електромобілі Honda з твердотільними батареями з’являться за кілька років
AutoGeek
2024-12-10T08:42:31Z
Xiaomi показала свій перший електрокросовер: він схожий на Ferrari Purosangue
AutoCentre
2024-12-10T08:16:32Z
На фоні страйків: Volkswagen перенесе виробництво електромобіля ID. Buzz з Німеччини
AutoGeek
2024-12-10T08:12:01Z
Тест-драйв Citroen Berlingo: універсальний шатл
ITC
2024-12-10T08:10:26Z
Mercedes працює над «сонячною фарбою» для електромобілів ─ вона додасть до 12 тис. безплатного пробігу на рік
ITC
2024-12-10T08:10:11Z