Медики розповіли про спосіб зупинити старіння

Професор японського медичного університету Сева розкрив спосіб уникнути старіння в молодому віці. Його цитує видання Nihon Keizai.Лікар Хіросі Хіраїдзумі (Hiroshi Hiraizumi) заявив, що відчуття старіння говорить про відсутність необхідного фізичного навантаження. Так, він порадив приводити м'язи і тіло в тонус за допомогою регулярної розтяжки. "М'язи стають гнучкими, в них поліпшується кровообіг, активізується метаболізм м'язів і органів, що допомагає запобігти старіння", - пояснив фахівець.Крім того, медик наголосив на важливості заняття спортом в зв'язку з віддаленою роботою. Деякі вправи, за його словами, можна виконати на сходах: наприклад, для розминки шиї і плечового суглоба будуть корисні нахили до поручнів з прямою спиною.Фахівці з'ясували, скільки років життя додають різні види спорту, пише medikforum.Група данських дослідників на чолі з доктором Пітером Шнором спеціально для підтвердження цієї теорії провели дослідження. Вони 25 років спостерігали та аналізували стан здоров'я 8 577 людей.Науковці змогли скласти рейтинг видів спорту за кількість років, на які вони продовжують життя: теніс – 9,7 року, бадмінтон – 6,2 року, футбол – 4,7 року, поїздки на велосипеді – 3,7 року, плавання – 3,4 року, біг – 3,2 року, гімнастика – 3,1 року.Дослідники наполягають, що регулярні фізичні навантаження є "універсальними ліками" від багатьох хворіб, тому мають бути у житті кожної людини. Завдяки спорту можна бути не лише у гарній фізичній формі, але й мати хороше психологічне здоров'я. Рекомендують виділяти на спорт щонайменше 150 хвилин на тиждень.