Тривале сидіння на одному місці небезпечніше за куріння - вчені

У сучасному світі дуже багато людей через свою роботу й інші причини змушені вести малорухливий спосіб життя.В результаті досліджень вчені визначили, що саме відбувається з людським тілом, якщо сидіти довго і кожен день, повідомляє Eat This, Not That !.Біль у спиніЗгідно з даними UCLA Health, сидіння протягом довгого часу призводить до втрати постави і спинних болів. Це відбувається через сильне навантаження на хребет, на шию, на руки і ноги. "Перебування в сутулому положенні може спровокувати занадто сильне розтягнення спинних зв'язок і збільшення напруги хребетних дисків", - вважає мануальний терапевт Ендрю Банг.Підвищення рівня тривогиВ ході дослідження з'ясувалося, що люди через занадто довге сидіння піддаються великому ризику розвитку рівня тривожності, повідомляє BMC Public Health. Фахівці підкреслили, що занепокоєння виявилося пов'язано з поганим сном і повільним темпом метаболізму. На думку вчених, це спровоковано малорухомим способом життя.Зниження увагиЗа даними нового дослідження, яке опубліковано в спеціалізованому Міжнародному журналі ожиріння, тривале сидіння відволікає увагу і зменшує концентрацію. Вчені зробили такий висновок на основі аналізу стану 89 дорослих людей за тиждень.Збільшення вагиЯкщо людина постійно перебуває в сидячому положенні, то і калорії вона не спалює. Люди, які більше часу проводять на ногах, постійно витрачають на 1000 калорій більше.Підвищення ризику тромбоутворенняТривале сидіння може спровокувати тромбоз глибоких вен (ТГВ). Як правило ТГВ робить своєю мішенню вени на стегнах або ногах. Згусток з'являється безпосередньо в вені. Він може переміщатися безпосередньо ближче до серця і легенів, створюючи легеневу емболію - саме це провокує задишку і передчасну смерть. Скорочення тривалості життяЯк повідомив доктор медицини з клініки Мейо Джеймс Левін, людина втрачає приблизно дві години всього свого життя, коли сидить. Фахівець упевнений, що сидіння навіть небезпечніше за куріння.Сучасна людина близько 7 годин на день проводить в статичному сидячому положенні. Офіс, комп'ютер, автомобіль: так живуть більше 50% населення нашої країни, а в декого ця цифра зростає до 9 годин. Наш організм ідеально створений для вертикального положення і руху. Це обумовлюється будовою хребта та нижніх кінцівок. Коли людина стоїть, пояснює вертебролог в IVR, її вага рівномірно розподіляється на таз і ноги. Зведення стоп і будова суглобів дозволяють гасити навантаження. У сидячому положенні ці механізми захисту "вимикаються" і все навантаження доводиться на таз і поперек.При тривалому сидінні перенапружуються окремі групи м'язів, створюється дисбаланс навантаження, пережимаються судини, стискуються м'язи, не працюють хребці. Все це призводить до таких частих захворювань спини, як протрузія, грижі, артроз.