Диетолог назвала оптимальный вечерний перекус

Перед тем, как ложиться спать, лучше всего есть продукты, в которых малое количество калорий.

По словам врача-диетолога Ольги Шмелевой, ночью в организме усиливается действие гормона под названием «грелин», пишет Tvzvezda.

Это гормон отвечает в организме за повышение аппетита.

Шмелева советует использовать в качестве вечернего перекуса яблоко или грушу, в которых низкая калорийность.

Еще можно перекусить на ночь, по ее словам, апельсином.

Ранее мы рассказывали, как правильно выбрать и сварить молодой картофель.

Современные люди часто питаются неправильно: они едят «на бегу», употребляют богатый углеводами фастфуд, предпочитают полуфабрикаты и всячески нарушают режим приема пищи.

Это имеет серьезные последствия для организма.