Ученые назвали три правила, которые помогут похудеть

Ученые из Гарвардского университета назвали три простые диетические привычки, которые способствуют избавлению от лишних килограммов.

Отмечается, что в исследовании специалистов приняли участие 609 добровольцев в возрастном диапазоне от 18 до 50 лет.

Ученые разделили их на две группы: в первой участники придерживались диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, из второй – рациона питания с низким содержанием жиров и высоким содержанием углеводов.

Участники должны были соблюдать предписанную диету в течение года.

Когда они ели и сколько калорий они съели, не имело значения.

Однако все добровольцы должны были соблюдать три правила:.

есть меньше сахара;есть меньше белого хлеба;есть больше употреблять фруктов.

В результате участникам удалось потерять в среднем 5,9 килограмма на протяжении года.

Ученые предполагают, что потеря веса была вызвана не столько диетой с низким содержанием углеводов или высоким содержанием жиров, сколько тремя правилами: низким содержанием сахара, небольшим количеством белого хлеба и большим количеством овощей, которые оказали наибольшее влияние на потерю веса.

Исследование показало, что вирус может поражать семенники больного, что может сделать возможным его передачу половым путем.

ua в Telegram.