Як побороти комплекси

З комплексами треба боротися, бо вони заважають досягати цілей та мрій у житті.У кожної людини вони існують і можуть з'являтися дуже швидко, пишуть у телеграм-каналі "Психологічна підтримка".Часто необережне слово чи сумнівний комплімент від людей, впливають на невпевненість людини. Нерідко ці проблеми надумані і свідчать лише про уявлення щодо себе.Як боротися з комплексами:1. Треба знайти і усвідомити причину. Визначити, хто додає вразливості із оточення: мама або тато, школа, друг, сусідка.2. Усвідомити власну цінність, яка не має залежати від інших факторів.3. Знайти рольову модель, тобто розширити коло спілкування, щоб у ньому були люди, з якими комфортно спілкуватись, які мотивують працювати над собою, а також не принижують.4. Стати для себе найкращим другом.5. Зосередитися на тому, що вдається найкраще. Інколи недоліки можуть сприйматись, як перевага.Дослідники виявили зв'язок між депресією та біоритмами людини. Якщо до них не прислухатися, то самопочуття дедалі гіршає. Сон також багато важить. Наприклад, ті, хто раніше засинає і прокидаєтсья, мають значно менші шанси опинитися в стані депресії. Порушення цього принципу може бути через робочий графік. Особливо тепер, коли багато людей працюють із дому.