Ученые назвали лучшее время дня для спорта летом

Идеальное время для занятий спортом – утро, когда на улице еще свежо, а солнце еще не активно.

Вечером воздух обычно прогревается, и во время тренировки может быть трудно дышать, пишет Лента.

Не рекомендуется тренироваться в течение дня - особенно в жаркие дни, когда Солнце находится на пике.

Когда вы занимаетесь спортом на открытом воздухе, важно правильно выбрать одежду и обувь.

Также важно соблюдать водный баланс: пить чистую воду комнатной температуры.

Газированные напитки, чай, соки и даже специальные спортивные напитки не попадают в эту категорию.

Особое внимание следует уделять обуви.

Это должны быть кроссовки, которые точно соответствуют типу спорта.

"Если функциональные характеристики стопы нарушаются из-за неправильно подобранной обуви, все остальные системы в организме, особенно колени и таз, будут нести повышенную нагрузку, которая может привести к травме или боли", – предупреждают специалисты.

Ранее врач- пульмонолог Олег Абакумов сравнил продолжительность жизни людей с разным артериальным давлением и пришел к выводу, что гипотоники в этом отношении может превзойти других людей.