Як боротися зі стресом: сім нестандартних способів

Людина може отримати стрес через надто активний спосіб життя, коли не встигає виконати все заплановане.Напруження можна зменшити завдяки деяким прийомам, пише The Huffington Post.Один зі способів - понюхати каву. Аромат кавових зерен може допомогти впоратися зі стресом, тому що має спеціальні антиоксиданти.Авокадо - це також хороший антистрес. Містить мононасичені жири, які допомагають знизити тиск. Має більшу кількість калію, ніж банан.Зелений чай містить L-теанін, амінокислоту, яка може впливати на психічний стан людини при стресі, згідно із дослідженням.Активна дорога на роботу також є способом долати стрес. Якщо йти пішки чи їхати велосипедом, то за день стрес відчуватиметься менше. Що більше руху - то менше напруження.Заняття йогою допоможе розслабитися. Практик є багато, тому можна легко підібрати будь-який вид під свої вподобання. Наприклад, йога сміху може зменшити варіабельність серцевого ритму.Терапія від тривоги та депресії - прогулянка в парку. Після неї виконувати рутинні завдання буде ефективніше.Шоколад також допоможе в боротьбі зі стресом. Какао підвищує рівень закису азоту в організмі, а це сприяє зниженню тиску. Загалом солодка їжа знижує рівень гормону стресу кортизолу і може зміцнити серце.Бажання з'їсти через стрес шматок солодкої їжі - це бажання заповнити якусь психоемоційну порожнечу. Тому спочатку треба знайти її причину. Під час стресу важливо знайти собі приємні заняття і ними заспокоюватись. Швидше відновити сили допоможе правильний режим сну.