Что будет со здоровьем, если каждый день съедать на завтрак два яйца

Яйца — это легко усваиваемый продукт, поэтому его часто рекомендуют для диетического питания.

Они действительно помогают сбросить лишний вес.

Тезис подтверждают многократные исследования их диетических особенностей, пишет Interesno.

В пользе яиц помогает разобраться статья американских учёных, опубликованная в International Journal of Obesity.

Исследователи задались вопросом: смогут ли люди с лишним весом похудеть в два раза быстрее, сочетая низкокалорийную диету с употреблением на завтрак куриных яиц?.

В эксперименте приняли участие 152 добровольца: мужчины и женщины от 25 до 60 лет с небольшим лишним весом или ожирением.

Людей разделили на группы.

Первую посадили на диету, в которой завтрак состоял лишь из двух яиц.

Вторую же по утрам питалась пончиками, схожими по калорийности двум яйцам.

Эксперимент длился восемь недель, а его итоги наверняка порадовали любителей белкового завтрака.

Первая группа, которая сидела на диете с яичной составляющей, сбросила на 65% веса больше, чем вторая.

Учёные доказали, что употребление этого продукта в утреннее время способствует снижению веса в комбинации с низкокалорийной диетой.

Также мы узнали, что завтрак с яйцом вызывал большую сытость и значительно снизил желание перекусить между основными приёмами пищи.