Назвали три найшкідливіші професії - як змусити хребет рухатися

Секретарі, програмісти і касирші мають шкідливішу роботу, ніж гірники чи працівники хімічних заводів. У них частіше затікає шия, яка дає ускладнення на всі органи.Про це Gazeta.ua розповів Олексій Мирончук, столичний ортопед."Люди весь день сидять, а шия не підготовлена до тривалих навантажень. Виникають зміщення хребців, які викликають метеозалежність, погіршення зору. Для захисту від цього треба тренувати м'язи спини. Корисне плавання на спині та гімнастика. Це змусить хребет рухатися", - пояснив лікар.Затікання шиї не можна лікувати самому собі, різко повертаючи до появи хрускоту. Від цього хребці зсуваються і зачіпають нервові закінчення, які віднімають руки. Ті почнуть весь час терпнути і вже нічого не вийде зробити.У вагітних проблеми зі спиною загострюються. Дитина росте й тисне на хребет. Треба розминатися зарядкою, а не надіятися на ортопедичні матраци.Доки на них сплять, то спина знаходиться у правильному положенні. Якщо потім проводить весь день сидячи, оздоровчий ефект непомітний.Тиск скаче як у дощове літо, так і в спеку. Тоді в людей тремтять руки, шумить в голові, болить у потилиці, і можна знепритомніти.Щоб цього не було, необхідно їсти чорницю, ожину та смородину. Вони сприяють розширенню судин та нормалізації артеріального тиску. Корисні гарбузове насіння та банани. У них багато магнію, кальцію і калію, які покращують кровообіг.