Дневной рацион на 31 июля: что нельзя есть в последний день месяца

Сегодня – 22-й лунный день по календарю, а также убывающая Луна находится в знаке Тельца. Что это значит для людей, составляющих свой дневной рацион? Как минимум – никакой диеты!

Сообщает ТСН.

Очень плохой день для похудения

Если верить астрологическим предсказаниям, то 31 июля – один из самых неподходящих дней для голодовки за весь месяц. Дело не в том, что это грозит проблемами со здоровьем, а в нейтральности 22-го лунного дня к вопросу похудения. То есть, люди, решившие посидеть на диете в эту субботу, не получат никакого результата от стараний.

Наиболее вероятный исход – расстройство желудка и язва, ведь не получив достаточное и нужное 31 июля количество еды (витаминов, полезных веществ, калорий), организм начнет «есть сам себя», что никогда не признавалось диетологами как действенный способ сбросить лишние килограммы. Поэтому решение, что кушать 31 июля, остается выбором каждого человека.  

Рацион для тех, кто решил отказаться от голодовки

Не рекомендуется отказываться от всех доступных вкусных вариантов, поэтому посоветуем вам составить план действий в вопросе дневного рациона. Начните утро с хорошей тренировки. Если можете, увеличьте интенсивность больше обычного. Есть много преимуществ в физических занятиях в начале дня, особенно 31 июля.

Знакомое чувство во время голодовки: вы целый день не едите только для того, чтобы впоследствии сорваться и съесть гору еды. Хороший способ не переедать – поесть и выйти на прогулку или пойти по делам. Вы можете употреблять любые продукты, способствующие достижению ваших целей. Например, приготовьте сладкое лакомство с низким содержанием сахара. Или проявите творческий подход к изобилию свежих летних фруктов и овощей. Поджарьте на гриле кукурузу. Для вегетарианцев и веганов – стейк из цветной капусты, баклажаны на гриле и гамбургеры из фасоли. Сальса и салаты тоже отличные варианты.

Не нужно ограничивать себя в выборе продуктов, но следите за размером порций и выбирайте тарелки размером с закуску. Консервативность в размерах порций может сэкономить вам калории и уберечь от избыточного потребления углеводов, жиров и натрия.

Ранее портал MY.UA сообщал, смертельный салат на столе каждого украинца: мы травим себя ежедневно.

Также мы писали, утренние привычки, которые помогут сбросить лишние кило.

Чтобы не пропустить самые интересные новости - читайте нас в Telegram и Viber.