MY.UAНовости
Сколько мяса можно есть без вреда для здоровья
Сколько мяса можно есть без вреда для здоровья

Сколько мяса можно есть без вреда для здоровья

Красное мясо, в частности - баранина и говядина, содержит множество полезных веществ. Это железо, селен, полезные микроэлементы, витамины группы В и незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты.

Доктор медицинских наук, диетолог, гастроэнтеролог Ирина Бережная рассказала, какое количество красного мяса безопасно для здоровья человека. Врач советует съедать не более 400 - 500 граммов такого мяса в неделю, пишет svidok.online.

Читайте также ТОП-10 неожиданно полезных продуктов для борьбы со старостью

"Мясо человеку необходимо. Если вы спортсмен и у вас высокие физические нагрузки, то вам нужно больше красного мяса, чем человеку, который весь день сидит за компьютерным столом, потому что мышцы требуют огромного количества аминокислот", - отметила она.

А вот людям с избыточной массой тела, заболеваниями сердечно-сосудистой системы и высоким уровнем холестерина специалист советует избегать жирных сортов красного мяса.

"Ограничиваем употребление некоторых сортов мяса из-за того, что в них большое количество холестерина, жирных аминокислот, которые не являются необходимыми. Трансжиры, которые там присутствуют, могут легко перерабатываться организмом и так же легко откладываться в виде холестериновых бляшек", - добавила диетолог.

Ранее мы писали о том, сколько сахара можно есть в день. Также сообщалось, какие продукты нужно есть при гипертонии.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал  и узнавайте первыми о главных событиях в Украине и мире

Теги по теме
Здоровье
Источник материала
Упоминаемые персоны
Масована атака дронів перед Стамбулом: експерт розкрив цинічний план Путіна
ТСН
Майже 80% канадців погоджуються, що відносини зі США докорінно змінились
Европейская правда
Віцеканцлер Німеччини заперечив главі МЗС щодо збільшення витрат на оборону
Европейская правда
Україна отримає всі обіцяні Норвегією F-16 до кінця 2025 року
Европейская правда
Глава Міноборони Британії: час натиснути на Путіна
Европейская правда
Фіцо зібрав уряд у місті, де рівно рік тому його ледь не вбили
Европейская правда
Росія не готова до закінчення війни — Зеленський
ТСН
Що обговорювали Ердоган і Зеленський у Туреччині — деталі
TSN
Штаб провладного кандидата в президенти Польші скаржиться в прокуратуру на дезінформацію
Европейская правда
Народилася у Дніпрі, не знала свого батька і писала листа Сталіну: як у дитинстві виглядала Лія Ахеджакова
Telegraf
Аліна Гросу розповіла про сварку з чоловіком-росіянином і здивувала її причиною
ТСН
Зірка "Жіночого Кварталу" вперше висловилася про свого бойфренда: "Іскра була, а потім морозив мене"
ТСН
Оля Полякова пригадала, як хильнула і написала Ані Лорак: "Курка, ще й ноги короткі"
ТСН
"Євробачення-2025": порядок виступів учасників у другому півфіналі та їхні пісні
TSN
Антоніна Хижняк розкритикувала представників України на Каннському кінофестивалі: "Не стримала сліз"
TSN
"Євробачення-2025": другий півфінал — де дивитися шоу наживо та які країни виступатимуть
TSN
Анна Кошмал висловилася про свій досвід знімань в "Сватах": "Не хотіла б знову там опинитись"
TSN
Названо ідеальні стрижки, які довго тримають форму і не потребують укладання
TSN
Блаженніший Святослав запросив Папу приїхати в Україну
ГЛАВКОМ NET
У редакцію «Радіо Свобода» направили запит, чому журналіст Андрушко не служить в армії – ЗМІ
Vlasti
Брат Максима Неліпи опублікував зворушливий допис
ГЛАВКОМ NET
Папа Римський планує зустрітися із Зеленським – Bild
ГЛАВКОМ NET
У Резерв+ з’явилися нові типи відстрочок: хто їх може отримати
ТСН
У Дрездені чоловіку загрожує штраф за гітлерівський салют у ретромобілі
Европейская правда
Мирні переговори: переможниця "Битви екстрасенсів" передбачила, чи закінчиться війна влітку
ТСН
Курсантам підвищили виплати: скільки тепер становить грошове забезпечення
TSN
Єдиний в Україні носоріг і понад 200 тварин з усієї планети: зоопарк XII Місяців, що пережив окупацію, запрошує у гості
ТСН
Як вилікувати яблуню від чорного раку: на що звернути увагу, яка профілактика можлива
ТСН
Один із найпопулярніших продуктів допоможе прожити до 100 років
TSN
Спадний Місяць від 13 травня до 26 травня 2025 року: що варто зробити
ТСН
Україну 15 травня накрила потужна магнітна буря
ТСН
Мошки в Україні: чому їхні укуси небезпечні та коли варто бігти до лікаря
ТСН
Виявлено простий спосіб зниження тиску без ліків: які продукти треба вживати
TSN
Що покласти в лунку, коли садите огірки: завдяки звичайному бур’яну ви збиратимете їх відрами щодня
TSN
Не 10 тисяч: науковці підрахували, скільки кроків треба робити щодня
TSN
Нова хвиля Covid-19 шириться Азією – Bloomberg
ГЛАВКОМ NET
«Підприємства мають працювати» — у Мінекономіки підтримали позицію щодо відновлення роботи газовидобувних компаній Smart Holding
ТСН
Курс валют на 15 травня: скільки коштують долар, євро і злотий
TSN
Митниця та АМПУ об’єднують інформаційні системи
AgroPortal
Світла не буде до 8 годин на день: експерт сказав, коли почнуться відключення
TSN
Банки можуть зняти ліміти на перекази для українців: названа головна умова
TSN
$44 млн у газ і сонце: як Метінвест страхує виробництво від нових блекаутів — СОО компанії Олександр Мироненко
ТСН
Ціни на продукти дешевого сегмента зросли: економіст пояснив, у чому причина
ТСН
В університеті на Хмельниччині відкрили центр органічного виробництва
AgroPortal
Китай цікавиться імпортом гороху з України
AgroPortal
Відому блогерку застрелили просто під час прямого етеру
TSN
На Київщині виявили виробників фальсифікованого насіння
AgroPortal
Фриланс-афера на мільйони: до України з Німеччини екстрадували шахрая
ТСН
У Києві бус ТЦК потрапив у ДТП: мобілізовані кинулися навтьоки і нібито були у кайданках
ТСН
В Луцьку зранку пролунала серія вибухів
ТСН
Зранку в Івано-Франківську пролунали вибухи
TSN
Вибухи в українських містах та переговори у Туреччині: головні новини ночі 15 травня 2025 року
ТСН
Масована атака по Київщині 15 травня: деталі ворожого удару
ТСН
Чоловік отримав повістку, викликав поліцію та відмовився від служби у тилу: як це закінчилось
ТСН
У Києві буде капітально відремонтовано шляхопровід на Осокорках
ГЛАВКОМ NET
Свідок Єгови отримав дві повістки і відмовився від мобілізації, бо "родину можна захищати по-іншому"
ТСН
У КМДА роз’яснили ситуацію щодо постачання гарячої води влітку
ТСН
На Харківщині ухилянтів бронювали в "пожежній": яким був "тариф"
TSN
За крок до Дніпропетровщини: як змінилася лінія фронту та які нові загрози у травні 2025
TSN
У Києві 15 травня приспустять головний прапор України: яка причина
TSN
Близнюкам варто відкритися новим враженням, а на Раків чекають зміни: гороскоп за картами Таро на 15 травня 2025 року
ТСН
Ворог атакує Україну ударними БпЛА: мапа тривог
TSN
РФ наступає попри розмови про переговори: у Третій штурмовій вказали на небезпеку
TSN
Mercedes переносить виробництво своєї популярної моделі авто у США через мита Трампа
ГЛАВКОМ NET
Водіїв закликали ні в якому разі не залишати цю річ у салоні у спекотний день
24tv
Кібертрак перевернувся після ймовірного нападу в дорожній люті
Топ Жир
“Новий автомобіль та старий водночас: Volkswagen Beetle 1972 року з пробігом лише 104 милі”
Топ Жир
Водій вантажівки перевернув Cybertruck у лютій дорожній сутичці
Топ Жир
Через ризик шпіонажу: в Британії ввели обмеження для власників китайських машин
AutoGeek
Ексклюзив за $3,5 мільйона: на аукціон виставили найкращий Lamborghini
Фокус
ЄСА надала автовиробникам саме те, про що вони просили
Топ Жир
Електромобілі Hyundai у небезпеці: китайські бренди націлились на ринок Південної Кореї
AutoGeek
Батьки і школа — одна команда: досвід КМДШ, який допомагає дітям зростати щасливими
TSN
Астрологи назвали 4 найуспішніші місяці народження
TSN
Покладіть сковороду до поліетиленового пакета і залийте цією рідиною: навіть дуже пригоріла поверхня очиститься
TSN
Астрологи назвали єдиний знак зодіаку, який легко може закохатися в будь-кого
TSN
Народні засоби від бур’янів: 5 ефективних способів їх позбутися без перекопування
TSN
Звичайні варені макарони стануть в рази смачнішими: додайте цей простий інгредієнт
ТСН
Вирощування перцю: 10 помилок, які позбавляють вас великих врожаїв
TSN
Які три найголовніші правила догляду за помідорами: урожай нікуди буде подіти
TSN
Як швидко позбутися кротів на городі: підземні шкідники самі підуть з вашої ділянки
ТСН
Чому корабель на Місяці перекинувся: у компанії назвали три головні причини
TSN
Сонце лютує: потужний спалах паралізував комунікації, загроза зростає
ТСН
Потужний спалах на Сонці відключив радіозв'язок на 5 континентах
FaceNews
Єврокомісія погрожує TikTok штрафом за порушення правил цифрової реклами
Европейская правда
Екскерівник Roshen очолив племзавод
AgroPortal
Вчені розповіли, коли на Землі закінчиться кисень
ГЛАВКОМ NET
Міноборони повідомило, чим займатиметься новостворене Управління космічної політики
ГЛАВКОМ NET
Керування мозком: Apple тестує нове управління iPhone
ГЛАВКОМ NET
Мегаполіси США поступово йдуть під воду: дані вчених вражають
ГЛАВКОМ NET
Чи є у списку Усик? Forbes оприлюднив рейтинг найбільш високооплачуваних спортсменів світу
ГЛАВКОМ NET
«Реал» витратив €5 млн на захисників за останні п'ять років – це 236 місце у світі
ГЛАВКОМ NET
Російський тренер з боксу зламав щелепу своєму колезі на очах в його неповнолітнього сина
ГЛАВКОМ NET
Українці здобули три нагороди на чемпіонаті світу з тхеквондо серед кадетів
ГЛАВКОМ NET
Найкраща тенісистка світу обматюкала вболівальника на турнірі у Римі
ГЛАВКОМ NET
Графік єврокубків: коли розпочнуть боротьбу українські команди
ГЛАВКОМ NET
Зірка української легкої атлетики здала позитивний допінг-тест
ГЛАВКОМ NET
«Болонья» вперше за 51 рік здобула Кубок Італії
ГЛАВКОМ NET
Євро-2025 із футзалу: коли відбудеться жеребкування фінального турніру за участі України
ГЛАВКОМ NET