Які проблеми бувають від фруктових дієт

Продукти, в яких багато цукру, навіть якщо і натуральні, та все одно не є корисними.Фруктову дієту треба починати лише після консультації з лікарем, пише sportobzor.Якщо ця дієта триває довго, то в організмі виникає дефіцит білка. Білкове голодування не зможуть компенсувати навіть найдорожчі і найкорисніші фрукти. У фруктах також немає жирних кислот, кальцію, вітаміну В12, D і багатьох інших необхідних для здоров'я елементів. Без них організм погано функціонує.Сидіти на фруктовій дієті не можна тим, у кого проблеми з травною системою, а особливо з гастритом або виразкою. Категорично не можна так харчуватись людям із алергією.Дієтологи радять відмовитися від сім днів фруктової дієти. Замість неї влаштувати один розвантажувальний день на фруктах і ягодах. Такий щадний підхід допомагає організму очиститися без серйозного стресу і не вимагає спеціальної підготовки.Кетодієта - це спосіб харчування, згідно з яким у раціоні має бути 80-90% жирів.Не кожна підшлункова залоза і жовчний міхур готові переварити таку кількість жиру. Дієта обмежувальна - немає ягід, круп, бобових і багатьох видів білка, що може спричинити дефіцит багатьох корисних речовин.