Скільки солодкого можна їсти - назвали норму

Їсти солодке треба не частіше, ніж раз чи два на тиждень.ВООЗ не рекомендує їсти більше ніж 50 грамів доданого цукру на день, пише storinka.com.uaЕксперти ж схиляються до думки, що цю кількість треба зменшити до 25 грамів. В середній порції млинців, наприклад, 30 грамів цукру. Також великою проблемою є те, що багато солодощів присутні в харчуванні школярів.Для солодкого можна обрати альтернативу. Нею стануть ягоди і фрукти, або варіанти десертів з низьким вмістом цукру, але теж нечасто, - желе, мармелад або пастила. Треба читати хімічний склад продукту і вміст у ньому цукру, простих вуглеводів.Дієтологи радять не пропускати сніданки, але також ретельно обирати для них продукти.Повніші жінки мають більше захисту від смерті через хвороби серця, ніж худі. Це довели науковці в дослідженні. Смертність від захворювань серця у жінок з великою м'язовою масою і великим вмістом жиру в організмі на 42% нижче в порівнянні з тими, у кого м'язів і жиру було мало.