Многие украинцы хотят не тратить на приготовление завтрака много времени.
Подходит все, что находится в холодильнике.
Но врачи предупреждают, что это очень вредно для здоровья.
Как правильно завтракать, рассказала американский диетолог Лаура Бурак, передает glavcom.
Не стоит выбирать на завтрак еду с большим содержанием сахара.
Надо отказаться от булочек, пончиков, кексов.
По словам диетолога, употребление «пустых калорий» в виде сахара может привести к повышению уровня холестерина в крови.
Взамен врач врач предлагает есть на завтрак овсянку и добавлять к ней белок.
Также утром диетологи советуют выбирать авокадо, вареные яйца и цельнозерновой хлеб.
Напомним, диетологи не советуют употреблять на голодный желудок любые цитрусовые фрукты, кофе, а также газированные напитки и острые приправы.
Оказалось, завтрак не так уж и важен.
Можно перекусить позже, когда организм проснется и сам захочет есть.