Рак: як знизити ризик онкології

Медики дедалі більше говорять, що статистику смертності від раку можна змінити. Скринінг допоможе виявляти захворювання на ранніх стадіях, коли воно добре піддається лікуванню, а профілактика – знизити ризики.

Який вид раку найбільш небезпечний та поширений у світі?

Рак – одна з провідних причин смерті у світі. Згідно з інформацією Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), у 2020 році онкологія стала причиною смерті 10 млн людей. Найбільш поширеними видами раку (з точки зору числа нових випадків) були:

• рак молочної залози (2,26 млн. випадків);
• рак легень (2,21 млн випадків);
• рак товстої та прямої кишки (1,93 млн випадків);
• рак передміхурової залози (1,41 млн випадків);
• рак шкіри (немеланомний) (1200000 випадків);
• рак шлунка (1,09 млн. випадків).

Найбільш поширеними причинами смерті від онкологічних захворювань у 2020 р. були:

• рак легень (1,8 млн. випадків смерті);
• рак товстої та прямої кишки (935 тис. випадків смерті);
• рак печінки (830 тис. випадків смерті);
• рак шлунка (769 тис. випадків смерті);
• рак молочної залози (685 тис. випадків смерті).

Який вид раку найпоширеніший в Україні?

Головний лікар Національного інституту раку Андрій Безносенко розповів про те, що в Україні сьогодні найбільш поширені такі онкозахворювання:

• у чоловіків: рак легень, шлунка, товстої кишки.
• у жінок: рак грудей, шийки матки, шкіри.

Американські ж дослідники називають першим за смертністю США рак підшлункової залози. Як говорить хірург-онколог Куртіс А. Кемпбелл, п'ятирічна виживання після цього виду раку становить лише близько 7%.

2020-го від раку підшлункової залози померла суддя Верховного суду Рут Бейдер Гінзберг.

Згідно з іншим показником, рак легенів є смертоносною формою раку.

Причина смертельного раку

Генетика відіграє важливу роль у розвитку раку легень та підшлункової залози. І якщо спадковість нам змінити не під силу, додаткові фактори – цілком.

"Фактор ризику №1 для обох видів раку — це вживання тютюну. У разі раку легень, кинувши палити, ви значно покращите ситуацію, знизивши потенційний ризик. Зв'язок раку підшлункової залози та курінням не такий прямий, але він є і в цьому випадку", — каже лікар.

Як знизити ризик раку

Крім відмови від тютюну, ви можете вжити інших заходів для зниження ризику раку підшлункової залози і легень.

• Дотримуйтесь здорової дієти. Велика кількість фруктів та овочів, які містять антиоксиданти та натуральні фітохімічні речовини, можуть підвищити захист від раку.

Включайте в раціон: ягоди та чорнослив, буряк, броколі, червону капусту, цибулю та солодкий перець. Також чудовими джерелами антиоксидантів є чай та гіркий шоколад.

Американське онкологічне суспільство рекомендує щодня вживати 2 ½ склянки фруктів та овочів. Уникайте оброблених продуктів, червоного м'яса та солодких напоїв, які можуть підвищити ризик раку підшлункової залози.

• Залишайтесь фізично активними. Регулярні вправи знижують ризик багатьох видів раку. 150 хвилин помірної активності або 75 хвилин високої інтенсивності щотижня.
• Підтримуйте здорову вагу.

«Ожиріння пов'язане з низкою видів раку, зокрема з раком шлунково-кишкового тракту, наприклад, товстої кишки, шлунка та підшлункової залози», — каже Кемпбелл.

• Займіться профілактикою діабету 2 типу.

«Люди, які страждають на діабет, наражаються на більший ризик захворіти на рак підшлункової залози», — говорить Кемпбелл. «Новоутворений діабет також може бути маркером раку підшлункової залози на ранній стадії».

Перші три поради у цьому списку можуть значно знизити ризик розвитку діабету 2 типу.

Вживайте алкоголь помірно або не вживайте зовсім. Деякі дослідження пов'язують надмірне вживання алкоголю із раком підшлункової залози. Він рекомендує уникати алкоголю або вживати лише помірні напої, що визначаються як два напої на день для чоловіків та один для жінок.

Скринінг раку легенів

«Щодо раку легень, якщо ви хочете ще більше знизити ризик, пройдіть обстеження», — каже Кемпбелл. «Сучасні методи комп'ютерної томографії грудної клітки з низькою дозою опромінення – найкращий спосіб зробити це».

Людям віком від 50 до 80 років, які курять 20 пачок на рік і які нині курять або кинули курити протягом останніх 15 років, рекомендується пройти КТ грудної клітки на предмет раку легень. Якщо це стосується вас, запитайте поради у вашого основного лікаря, — говорить Кемпбелл.

Скринінг раку підшлункової залози

"На жаль, немає відмінної методики скринінгу на рак підшлункової залози", — говорить Кемпбелл. І рак підшлункової залози, і рак легень можуть протікати дуже погано і дуже тихо. На той час, коли у пацієнта з'являються симптоми, може бути вже надто пізно». Ось чому так важливо докладати зусиль для зниження ризику – кинути палити, правильно харчуватися, займатися спортом, уникати діабету 2 типу та підтримувати здорову вагу.