Названі головні причини випадіння волосся

Фахівці назвали головні причини випадіння волосся та способи вирішення цієї проблеми. 

Відповідний матеріал публікує видання Mirror.

Згідно з інформацією видання, нестача вітаміну D є однією з найпоширеніших причин випадіння волосся у чоловіків та жінок, особливо у зимову пору року. Вважається, що всього 30 хвилин сонячного світла на день або 10 мікрограмів вітаміну D здатні посилити імунітет, зміцнити кістки та зберегти здоров'я волосся.

За словами експерта Карла Крістіана, споживання таких продуктів, як жирна риба, червоне м'ясо, яйця (особливо жовтки) може допомогти збільшити рівень вітаміну D в організмі. До того ж він порадив масажувати шкіру голови під час душу. Крістіан підкреслив, що це допомагає очистити її від жиру та відмерлих клітин, а також стимулює ріст волосся.

Однак випадіння волосся може бути пов'язане з дефіцитом вітаміну B12, який  міститься у продуктах тваринного походження. Часто волосся стає ламким через брак білка в раціоні. Дієта, що складається з нежирного м'яса, яєць, риби, нежирного сиру, кіноа, горіхів та тофу, сприяє усуненню дефіциту білка. Для тих, хто дотримується вегетаріанського або веганського типу харчування, рекомендується заповнювати B12 за допомогою харчових добавок.

Раніше дієтологиня назвала найкорисніший напій для здоров’я печінки.

А дієтологиня Емма Дербішир назвала ягоду, регулярне вживання якої допоможе покращити пам'ять та позитивно впливає на роботу головного мозку в цілому.

Читайте також: 

• Науковці назвали вітаміни, які запобігають старінню
• Експерти назвали популярні звички, які шкодять вашому організму
• 7 простих способів знизити холестерин у крові