Ученые рассказали о неожиданном способе улучшить здоровье

Стало известно, что пение может быть эффективным способом улучшения сердечно-сосудистого и психоэмоционального здоровья.

Это было доказано учеными, пишет cursorinfo.

Исследование, проведенное неврологами, показало, что пение — хороший способ тренировки сердца.

В этом отношении его можно сравнить с эффектом от тренировок в тренажерном зале.

Так, например, пение в течение четырех минут может увеличить частоту сердечных сокращений до 139 ударов в минуту, способствующих сжиганию жира.

Не только во время караоке, но и при пении в группе частота сердечных сокращений может достигать 153 ударов в минуту.

Это соответствует зоне высокоинтенсивного кардио.

Также ученые заверили, что пение улучшает сон и настраивает на позитивный психологический лад.

Специалисты отмечают, что для хорошего самочувствия нужно не только петь, но и вести активный здоровый образ жизни, хорошо питаться, есть витамины.

Очень важны физические упражнения и тренировки, прогулки на свежем воздухе и крепкий сон, который должен длиться не менее восьми часов в сутки.