Врач назвала симптомы панических атак и дала советы, как с ними бороться

Угроза военного вторжения, коронавирусная пандемия, тревожные новости – причины стрессов и, как следствие, панических атак. Важно для начала знать их признаки и несколько вещей, чтобы «укротить» стресс.

Об этом в комментарии корреспонденту Укринформа рассказала терапевт 8-й больницы Первого территориального медицинского объединения Львова Марта Заплатинская.

«В больницах участились обращения с жалобами на психосоматику. Важно для начала знать признаки стресса, приводящие к паническим атакам, и бороться с ними, пока это не привело к тяжелым последствиям. Обычному человеку сложно различить стресс и панические атаки. Если человек испытывает постоянную тревогу, страх, дискомфорт – это значит, что нужно задуматься о помощи специалиста», – отметила Заплатинская.

По словам врача, панические атаки начинаются с постоянного переживания, страха, происходят срывы, поскольку не каждый может собой владеть. Из физических показателей – это учащенное сердцебиение, одышка, боли в животе, даже тошнота, онемение конечностей, головокружение, дрожь, озноб или приливы жара, чрезмерное потоотделение.

Терапевт отмечает, что когда человек получает стресс, мозг запускает в работу все органы, и в организме могут быть самые разные проявления. Если у человека есть болезни сердца – это может привести к очень тревожным последствиям, как сердечные приступы, инфаркт миокарда, аритмии, угрожающие жизни. У людей, имеющих астму, могут усиливаться и участиться приступы, которые трудно снимаются традиционными ингаляторами. Обостряются болезни кишечно-желудочного тракта – язвы, эрозии, гастрит.

«Чтобы снять стресс, есть много способов. Во-первых, это наш досуг: кто-то занимается спортом, кто-то музыкой или рыбалкой, рисует или поет – это любимое дело, которое действует как успокоительное. Иногда это может быть даже банальная прогулка или чтение книги. Во-вторых – стоит отдохнуть, выключить телевизор и телефон и просто поспать, потому что недосыпание является усилителем стрессов. И важно не бояться говорить о своих переживаниях с близкими или специалистами», – советует Заплатинская.

Чаще всего последствия стресса проявляются через неделю-другую, и если человек чувствует, что не может справиться с ними самостоятельно, следует срочно обратиться к специалистам. Начать следует с семейного врача, который может обследовать, определить причину и направить к психологу или психоаналитику.