Плохое настроение – названы продукты для его улучшения зимой

Некоторые люди во время зимы испытывают так называемое сезонное аффективное расстройство, приводящее к апатии, усталости, депрессии, а то ожирению.

Связано это с тем, что во время зимы человеческий организм испытывает недостаток витамина D, также в теле изменяется уровень мелатонина и снижается уровень серотонина, пишет Еatthis.

При этом от подобных нарушений чаще страдают женщины, а самыми сложными периодами для таких людей эксперты считают январь и февраль.

Врачи советуют людям с такими проблемами посещать психологов, при необходимости и по решению врача использовать антидепрессанты, а если есть таблетки не хочется, то следует включить в свой рацион обогащенные злаки.

Дело в том, что большинство таких злаков богаты на фолиевую кислоту, клетчатку и витамин B12.

А это – три главных вещества для борьбы с депрессией.

Помимо этого, симптомы депрессии способен облегчить тёмный шоколад из-за того, что в нём много магния – важного минерала, играющего существенную роль в облегчении депрессивных симптомов.

Цены на тепличные овощи в Украине могут резко вырасти в зимне-весенний период 2022 года.