Для тих, кому за 70: від деменції можна “втекти”

Дослідження норвезьких вчених показало, що люди віком від 70 до 80 років, які тренуються для поліпшення фізичної форми, рідше страждають на когнітивні порушення.

– Наші результати показують, що хороша фізична форма може захистити літніх людей від легких когнітивних порушень, – стверджує співробітник Норвезького університету науки і технологій Катерина Зотчева.

Дослідження триває вже майже десять років.

Після того, як його учасники займалися спортом протягом п’яти років, вчені перевірили когнітивні функції близько у 1 000 з них.

З’ясувалося, що чоловіки і жінки, які зберегли або поліпшили свою фізичну форму під час дослідження, мали краще здоров’я мозку, ніж ті, чия фізична форма погіршилася за п’ять років.

В ході наукової роботи було виконано МРТ-сканування мозку учасників, щоб побачити, як обсяг мозку і товщина кори головного мозку змінювалися протягом дослідження.

Тут теж краще за всіх виступили найенергійніші учасники.

Кора головного мозку є самим зовнішнім шаром мозку і важлива для декількох важливих функцій мозку, таких як:.

здатність робити вибір.

абстрактне мислення.

Ця частина мозку з віком стоншується, а витончення кори головного мозку в різних областях пов’язано з різними типами деменції, такими як хвороба Альцгеймера і лобноскронева деменція.

Ті, хто погодився брати участь, були випадковим чином розподілені на три групи для виконання протягом п’яти років різних вправ.

Одна група в основному виконувала інтервальні тренування високої інтенсивності, друга в основному ходила на прогулянки або виконувала інші вправи з помірною інтенсивністю, третя намагалася дотримуватися рекомендацій органів охорони здоров’я бути фізично активними не менше 150 хвилин щотижня.

Деменція при хворобі Паркінсона: симптоми, лікування, профілактика.

З’ясувалося, що незалежно від форми вправ, пошкоджень мозку було менше, ніж очікувалося для людей віком від 70 років.

Група, яка тренувалася самостійно, без організованого подальшого спостереження, мала найменше скорочення гіпокампу і таламуса.

Таким чином, тренувальний ефект виявляється найбільш значним для людей, які досягли пенсійного віку в хорошій формі, а вправи, що поліпшують фізичну форму, можуть принести додаткову користь, підкреслюють вчені.